Por qué podría ser peligroso hacer ejercicio con una mascarilla facial

Por qué podría ser peligroso hacer ejercicio con una mascarilla facial Daniel Carpio / Shutterstock

El coronavirus comenzó a afectar los eventos deportivos desde el 30 de enero, cuando el Asociación China de Fútbol anunció que estaba retrasando el inicio de la temporada de fútbol. Dos meses después se reveló que el Juegos Olímpicos de Tokio se pospondría hasta el verano de 2021, el primer aplazamiento en la historia olímpica moderna.

Los administradores deportivos solo ahora están explorando formas de permitir el regreso al entrenamiento y la competencia tanto a nivel profesional como amateur. Sin embargo, en ausencia de una vacuna, existen varios desafíos. Uno de ellos es alrededor de la respiración.

Al practicar deporte, la respiración es más rápida y difícil que en reposo, lo que aumenta el riesgo de transmitir la enfermedad. Como resultado, Premier League Football está considerando introducir máscaras faciales. Otros pueden seguir su ejemplo.

Sin embargo, una máscara hace que sea más difícil inhalar la cantidad de aire necesaria para funcionar en los niveles más altos. Sabemos que usar un máscara quirúrgica Puede aumentar la resistencia al flujo de aire. El ejercicio invariablemente conduce a respiraciones más rápidas y difíciles, por lo que usar una máscara durante el ejercicio ejerce una mayor presión sobre el flujo de aire.

Con ejercicio de intensidad baja a moderada, el esfuerzo se sentirá un poco más difícil de lo normal con una máscara, pero aún puede caminar cómodamente. El desafío parece ser más durante el ejercicio intenso (por ejemplo, rugby o fútbol) que toma aire a velocidades de aproximadamente 40-100 litros por minuto.

Cuando hacemos ejercicio pesado, nuestros músculos producen ácido láctico, lo que causa esa sensación de ardor. Luego se convierte en dióxido de carbono y se exhala. Pero, ¿qué sucede si el dióxido de carbono queda atrapado por la máscara? A medida que pasa del ejercicio moderado al intenso, es posible que vuelva a respirar dióxido de carbono, lo que puede reducir la función cognitiva y aumentar la frecuencia respiratoria.

También puede haber menos oxígeno en el aire reciclado, lo que podría imitar el ejercicio en altitudes más altas. Por lo tanto, es importante que comprendamos mejor las limitaciones del ejercicio pesado con una máscara facial.


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La necesidad de esta comprensión está creciendo, dada la historia reportada en un Canal de noticias australiano de dos adolescentes en China que murieron con una semana de diferencia entre sí durante los exámenes obligatorios de educación física mientras usaban mascarillas. Las autopsias no se han realizado, por lo que es imposible saber si las máscaras jugaron un papel en la muerte de los niños. Pero plantea la pregunta, ¿es seguro hacer ejercicio con una máscara facial durante COVID-19?

Un proveedor de equipos de esgrima se acercó a la Universidad de Hertfordshire con esta pregunta.

Prueba de cinta

Para obtener una comprensión aproximada del problema, experimenté en mí mismo. Corrí en una cinta a 10 km / h durante tres minutos para reflejar la intensidad y la duración de la esgrima. Hice esto con un kit de esgrima completo, con y sin una máscara facial de tela debajo de mi máscara de esgrima. Utilicé un analizador de gases portátil y lo adapté para medir la concentración de gases que se inhalan y exhalan.

Por qué podría ser peligroso hacer ejercicio con una mascarilla facial El autor usa un analizador de gases adaptado.

La concentración de oxígeno en la atmósfera es de alrededor del 21% al nivel del mar. Cuando corría en la cinta con solo la máscara de esgrima, la concentración de oxígeno era de alrededor del 19.5%. Esto sería equivalente a hacer ejercicio en 600m sobre el nivel del mar.

Pero usar una máscara facial debajo de la máscara de esgrima redujo mi nivel de oxígeno a alrededor del 17%, el equivalente a hacer ejercicio a 1,500 m. Cualquier disminución adicional en la concentración de oxígeno, al hacer ejercicio por más tiempo o más, tendría un gran efecto en las respuestas fisiológicas al ejercicio, causando síntomas de mal de altura como mareos o dolor de cabeza.

Hay niveles insignificantes de dióxido de carbono en el aire atmosférico, y cuando se ejercita solo con la máscara de esgrima, permanece por debajo del 1%. Con la máscara facial puesta, se triplicó al 3%. Tenga en cuenta que el Ejecutivo de Salud y Seguridad del Reino Unido, la agencia gubernamental responsable de la regulación y la aplicación de la seguridad en el lugar de trabajo, asesora que los empleados no deben exponerse al 1.5% de dióxido de carbono por más de 15 minutos.

Esgrima ha sido parte de los Juegos Olímpicos desde 1896 y es único porque ya tenemos una máscara para hacer ejercicio. Por lo tanto, antes de hacer recomendaciones para usar una máscara facial para cercas, es importante que se realicen más investigaciones en más de una persona para explorar los altos niveles de dióxido de carbono y los bajos niveles de oxígeno. Podría haber problemas similares al usar una máscara facial con otros deportes de alta intensidad.

Con los gimnasios que buscan reabrir y los clubes deportivos que desean reanudar, antes de que alguien recomiende usar una máscara facial, se debe realizar una investigación urgente para garantizar la seguridad de la comunidad deportiva, independientemente de las condiciones subyacentes.La conversación

Sobre el Autor

Lindsay Bottoms, Lectora en ejercicio y fisiología de la salud, Universidad de Hertfordshire

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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