Correr una milla al día puede hacer que los niños estén más saludables: así es como las escuelas pueden hacerlo más divertido

Correr una milla al día puede hacer que los niños estén más saludables: así es como las escuelas pueden hacerlo más divertido El Daily Mile saca a los niños del aula durante quince minutos todos los días para correr o trotar, a su propio ritmo. La milla diaria

Niños hoy pasar más tiempo sentado que nunca antes. Y investigación muestra que a medida que crecen, los niños tienden a volverse más sedentarios y menos activos.

Aquí es donde el Daily Mile, un programa dirigido por docentes para niños de primaria, tiene como objetivo hacer una diferencia. Diseñado por un director En Escocia, en 2012, en un intento por hacer que los niños sean más activos, el concepto implica que los niños corran en el patio de recreo o en los campos de juego de la escuela durante 15 minutos todos los días. Su diseño simple combinado con política, salud pública y respaldo de celebridades ha visto expandirse a más de 10,000 escuelas en 78 países en todo el mundo.

Reciente investigación ha demostrado que The Daily Mile puede ayudar a los niños a estar más en forma y reducir su grasa corporal. Pero con más de 2.3 millones de niños participando en los últimos ocho años, queríamos saber qué pensaban los escolares sobre The Daily Mile.

En nuestros nueva investigación que llevamos a cabo con nuestra escuela primaria de salud red, OCURRIR, descubrimos que The Daily Mile puede marcar una gran diferencia en la vida de los niños. Hace que los niños se den cuenta de que son buenos para correr, que correr es algo que pueden hacer con amigos y, lo más importante, que pueden divertirse siendo activos.

Al hablar con los alumnos, también descubrimos que la forma en que las escuelas promueven The Daily Mile puede afectar en gran medida las experiencias de los niños, y muchos de los que hablamos tenían grandes ideas sobre cómo hacerlo más divertido y atractivo.

Lo que dicen los niños

En general, los alumnos disfrutaron de participar en The Daily Mile, pero algunos también hablaron de que se volviera repetitivo y aburrido. Los alumnos sugirieron tocar música mientras corrían, organizar una carrera de obstáculos o correr con un amigo alrededor de la milla para que sea más interactivo y divertido.

Me gusta porque puedes correr con tus amigos y también escuchar música, pero podría ser mejor agregando obstáculos, tal vez, obstáculos o algo así.


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Esto es importante ya que la investigación muestra que encontrar una forma de actividad física que tú disfrutas aumenta la probabilidad de que comiences y el mantenimiento de a estilo de vida físicamente activo.

En nuestra investigación, los niños también nos dijeron que no les gustaba cuando The Daily Mile reemplazaba su tiempo de juego, como es el caso en algunas escuelas. Uno de los niños con los que hablamos nos dijo:

Si no fuera ocupar nuestro tiempo de juego, que es uno de los momentos divertidos del día, entonces lo haría, porque es durante el juego que realmente no quiero hacerlo.

De hecho, el juego es un componente esencial del desarrollo infantil y recientemente se ha puesto énfasis en la importancia de protector Las oportunidades cada vez menores de los tiempos de juego en la escuela.

Correr una milla al día puede hacer que los niños estén más saludables: así es como las escuelas pueden hacerlo más divertido The Daily Mile: hacer que los niños estén más en forma, más saludables y más capaces de concentrarse en el aula. La milla diaria, FAL

Algunos alumnos también nos contaron cómo prosperaron en el aspecto competitivo de The Daily Mile, pero a otros les preocupaba "terminar último". Alentar a los alumnos a establecer sus propios objetivos personales ayudó a abordar esto y permitió a los niños ver mejoras en su funcionamiento.

Bueno, sé que se supone que mejora tu carrera, y lo hizo para mí porque al principio realmente no podía correr largas distancias, pero ahora puedo correr alrededor de 36 vueltas sin parar.

Los alumnos de nuestro estudio también informaron que disfrutaban más de The Daily Mile cuando los maestros la acompañaban.

Creo que los maestros deberían comenzar a ejecutarlo, porque son como estar de pie allí mientras corremos y siento que deberían hacerlo ... Si se unieran, correría más.

También descubrimos que algunas escuelas organizarían eventos de lanzamiento trimestral para crear entusiasmo y entusiasmo en la escuela alrededor de The Daily Mile, con la participación de los padres, otros miembros de la familia y la comunidad en general. Los alumnos nos contaron cuánto disfrutaron esto, junto con conocer a celebridades deportivas locales que apoyaron The Daily Mile.

Impacto a largo plazo

Hacer frente a las desigualdades en salud sigue siendo un prioridad de salud pública. Entonces, como parte de nuestra investigación, también queríamos ver si el impacto de The Daily Mile en el estado físico de los niños difería entre los niños que viven en áreas más pobres y ricas. Descubrimos que la privación no importaba; nuestros hallazgos parecen indicar que The Daily Mile puede mejorar la condición física de todos los niños.

Si bien esta noticia positiva es bienvenida, nuestra investigación también destaca la importancia de involucrar a los niños en el diseño y la entrega de programas como The Daily Mile. Como sus grandes ideas podrían ayudar a crear experiencias significativas y agradables y fomentar un hábito de actividad física de por vida.La conversación

Acerca de los Autores

Emily Marchant, PhD Investigadora en Estudios Médicos, Universidad de Swansea; Charlotte Todd, Asistente de Investigación en Salud y Bienestar Infantil, Universidad de Swansea; Gareth Stratton, Cátedra de Ciencias del Ejercicio Pediátrico, Universidad de Swansea; Michaela James, Asistente de Investigación en Actividad Física Infantil, Universidad de Swansea, y Sinead Brophy, profesor de ciencia de datos de salud pública, Universidad de Swansea

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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