Qigong: medicina energética y antídoto contra el estrés

Qigong: medicina energética y antídoto contra el estrés
Foto: CC0

Qigong me ha ayudado a comprender y conectarme conmigo mismo como un ser de energía. Las diferentes formas de qigong enfatizan diferentes cualidades, desde la meditación y la curación hasta las artes médicas y marciales; algunos incorporan ramas de la filosofía, como el confucianismo, el taoísmo y el budismo.

Si desea comprender esto más, le recomiendo el libro 1997 de Kenneth Cohen, El camino del qigong, para mayor consulta, orientación y técnica. Este libro se convirtió en una biblia para mí durante mi entrenamiento, y tuve el honor de poder conocer y entrenar con Kenneth. El libro le proporcionará una visión profunda, inspiración y herramientas para participar en el trabajo.

En mi opinión, un gran maestro es aquel que facilita las bases para que el qigong mismo sea el maestro. Este entrenamiento profundo y experimental me fue regalado por mi querida maestra y amiga Clara Apollo, a quien respaldo como experta en este campo en el Reino Unido. En última instancia, encontrar una clase y un maestro que facilite su propia exploración con el qi en su cuerpo lo despertará a sus propiedades saludables.

Qigong: medicina energética y antídoto contra el estrés

Hay cientos de estudios que documentan los enormes beneficios para la salud de este medicamento energético, desde la curación de la diabetes y las enfermedades autoinmunes hasta la superación de los trastornos del sueño y los problemas de equilibrio. Qigong aporta salud sustancial al biocampo del cuerpo, el flujo de meridianos de energía, el sistema respiratorio y nervioso, el sistema inmunitario, la función endocrina y la mente.

Qigong es una práctica de involucrar la mente y el cuerpo de todo corazón, utilizando movimientos suaves y distintos y meditaciones de pie, caminando y sentados para permitirnos vaciar, observar y mover energía para la salud, la relajación y la vitalidad. Esto puede ser un desafío para los principiantes de qigong, que pueden estar acostumbrados al impulso de la mente para estar en acción o manipular la realidad en lugar de observar. Somos en gran medida hacedores más bien que los seres, y están condicionados por la causa y el efecto, ejemplificados por la creencia común de "Debemos trabajar duro para lograr".

Cuando experimente qigong por primera vez, es posible que sienta incomodidad al comenzar a notar dónde están sus tensiones y tensiones. Lo más probable es que ya tenga cierta conciencia, pero esto puede amplificarse cuando el resto del cuerpo comienza a relajarse. Qigong puede ser realmente un antídoto contra el estrés, permitiéndoles relajarse y liberarse del campo de energía y la mente del cuerpo, liberando así patrones de tensión acumulados en el cuerpo físico.

Se han encontrado movimientos de Qigong que ayudan a cultivar energía y traer curación al cuerpo en las ilustraciones de Taoyin que datan de 168BC. La práctica está influenciada en gran medida por el taoísmo, la filosofía espiritual china temprana que enseña la simplicidad, nuestra conexión innata con el cosmos y los principios para la vida que permiten que esta conexión irradie y refleje los mundos internos de nuestra mente, cuerpo y espíritu. Con la práctica profunda de qigong, somos uno con el cosmos, como lo es con nosotros.


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El Tao Te Ching, escrita por el legendario maestro espiritual Lao Tzu, es una literatura clásica que habla de la sabiduría más allá de la mente conocedora. La práctica de Qigong refleja la filosofía representada en ese momento.

Es un arte sagrado y una práctica donde, con dedicación, podemos tener la oportunidad de nutrir nuestro ser hacia su máximo potencial. En última instancia, esto es a través de una práctica de entrega y compromiso, de vaciar y activar, y de armonizar los aspectos de la dualidad en nuestra conciencia.

Qigong es un regalo en sí mismo, que nos conecta con nuestros tesoros internos, a partir de los cuales la vida comienza a formarse. Ayuda a dirigir nuestra verdad y conocimiento superiores hacia un camino recto, un regreso a nosotros mismos y un aprovechamiento de nuestro qi en el viaje del alma.

Wuji - Energía vacía

Wuji es la postura de pie desde la que hacemos la mayoría del movimiento en qigong. Es una postura de pie que representa lo ilimitado, por lo que el cuerpo físico se convierte en un conducto para las fuerzas opuestas del cielo y la tierra, equilibrando estas fuerzas, resolviendo y trascendiendo los problemas de la dualidad. En Wuji, el cuerpo está relajado pero activo, equilibrado y enraizado.

Pararse en Wuji es muy beneficioso, tanto para liberar la tensión corporal como para crear conciencia de todo tu ser. Esta es una práctica de atención plena, ya que nos convertimos en observadores de todo nuestro ser. Si no puede pararse, practique esta postura sentada en una silla que sea de una altura en la que pueda colocar los pies en el suelo y sentarse sin apoyarse en el respaldo de la silla. Use zapatos planos para ayudar a su postura o los pies descalzos, ya que vamos a conectarnos con las energías de la tierra y activar nuestro meridiano de riñón.

  1. Coloque los pies paralelos, separados al ancho de los hombros. Permita que sus pies se extiendan e imagínelos desarraigándose. Coloca el peso de tu cuerpo a través de la parte central de las puntas de los pies (conocido como el resorte burbujeante o punto de riñón) en la tierra.

  2. Suaviza tus rodillas y tobillos para que estén ligeramente doblados y desbloqueados, para ayudar a esta sensación de enraizamiento y permitir que fluya la energía.

  3. Comienza a relajar los músculos de las piernas, confiando en la estructura esquelética para apoyarte. Permita que las articulaciones se ablanden, con los músculos lo suficientemente activos como para sostenerlo pero aún relajado.

  4. Relaje las articulaciones de la cadera y el área donde las partes superiores de las piernas se unen con el tronco del cuerpo, y comience a desenrollar y corregir la postura de la pelvis (conocida como kua) Permita que la pelvis caiga, imaginándola abierta y espaciosa, como una cuna o canasta colgante, y colóquela de modo que cuelgue neutralmente. Esto abrirá el kua,el archivo MXNUMXXNUMX que quiere cargar en la app hombres ming (puerta de atrás a la dan tian) y ayuda a liberar las caderas.

  5. Mantén esta sensación de conexión hacia abajo en las piernas a través de los pies y hacia la tierra rindiéndote a la gravedad; Al hacerlo, la energía Yin de la tierra vendrá a encontrarte, y se elevará a través de los puntos de "manantial burbujeante" en las bolas de los pies. Desde el cóccix hacia arriba, eleva tu conciencia a lo largo de tu columna vertebral, a través de todas sus curvas naturales. Cree una sensación de espacio a través de cada vértebra a medida que la energía se eleva a través del cuello hasta la parte superior de la corona. Visualice los músculos del cuello y la espalda abriéndose y alargándose.

  6. Permita que su cabeza se sienta suspendida por un hilo dorado imaginario desde arriba de la corona, luego, cuando sienta el espacio sobre su cabeza, alinee esto para que la parte posterior de su cuello se alargue. Permita que su mandíbula se suelte, lo que puede acercar un poco la barbilla al pecho. Tómese un tiempo para hacer esto, permitiendo que las tensiones se relajen, hasta que la cabeza se libere, como si estuviera suspendida y equilibrada en la parte superior de la columna vertebral.

  7. Coloque la punta de la lengua en el techo de la boca para conectar la vía energética del pequeño circuito celestial. Este es un meridiano de la supercarretera, que corre por la columna vertebral, a lo largo de la parte superior de la cabeza, baja por la parte frontal del cuerpo y se conecta debajo del perineo, formando un circuito.

  8. Relaja tus hombros, creando un pequeño espacio debajo de las axilas para ayudar al flujo de energía. Permita que esta relajación se extienda a través de los brazos y los dedos ligeramente extendidos hasta que se relajen activamente. Mucha energía viaja hacia abajo a través de los brazos y las manos en qigong, y sostener los brazos ligeramente permite un flujo de energía más claro.

  9. Relaja los músculos de tu estómago. Esto permite que el diafragma se enganche, y la respiración puede ser más fácil. La respiración se autorregulará cuando le des las condiciones para hacerlo. Ahora traiga la intención de que su respiración se ralentice. Sin cambiar su respiración de ninguna manera, solo tenga la intención (dígale) de reducir la velocidad.

  10. Calma tu mente. Nuevamente, tenga la intención de que su mente se calme. A medida que se conecta con las fuerzas vitales del cielo a través de la corona de la cabeza y la tierra a través de los pies y comienza a sentir y observar su cuerpo a través de una lente diferente, su mente se calmará. Comienza a observar tu mundo interno y tu experiencia. El crítico interno puede aparecer y, si lo hace, darle la bienvenida para recibir y presenciar el flujo de qi; ¡pronto estará agradecido de rendirse!

Cuando te tomes el tiempo para conectarte profundamente contigo mismo, con la intención de lograr un cambio positivo, obtendrás conocimiento interno y curación que, en mi opinión, son tu mayor regalo para ti. Esto es un honor para usted, de su propio proceso alquímico, y una práctica de amor propio. El mundo esperará y seguramente se beneficiará de usted participando en su propio proceso de autocuración y descubrimiento.

La primavera burbujeante

La primavera burbujeante es el punto a tener en cuenta cuando entras en tu postura de Wuji. Está ubicado en el centro de las puntas de los pies, en el punto de acupuntura "riñón 1", a través del cual el elemento agua del cuerpo se conecta con la energía ascendente de Gaia, nuestra Tierra viva, respirable, bella e ingeniosa.

Al ingresar a Wuji, configurar esta vía de energía con intención en su mente, es como enchufar su teléfono para cargar su batería. Todo lo que está debajo de ti está hecho de moléculas y péptidos, energía que está conectada hasta la Tierra. Usted, por supuesto, obtendrá una conexión hermosa simplemente de pie en la superficie de la tierra, pero activando el punto de resorte burbujeante e intentando que esta conexión sea suficiente para que las vías de energía se abran y fluyan.

© 2019 por Nikki Gresham-Record. Todos los derechos reservados.
Tomado con permiso de Trabajando con Chakras para el Cambio de Creencia.
Editor: Findhorn Press, una imprenta de Inner Traditions Intl.
FindhornPress.com y InnerTraditions.com

Artículo Fuente

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Sobre el Autor

Nikki Gresham-RecordNikki Gresham-Record es uno de los principales curanderos espirituales del Reino Unido, además de psicóloga y profesora de Reiki y Qigong. Desarrolló su Método Healing InSight para el cambio de creencias al aprovechar su experiencia profesional y su interés en la curación vibracional-emocional y el poder de la creencia. Ella trabaja con una amplia base de clientes y también facilita talleres. Para más información visite nikkigreshamrecord.co.uk

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