Por qué el cáncer y el ejercicio se mezclan

¿Por qué el cáncer y el ejercicio se mezclan?
Dariush M / Shutterstock.com

Cuando escuchas la palabra "cáncer", probablemente lo último que piensas es en la actividad física. De hecho, la mayoría de nosotros pensamos en el cáncer. como una sentencia de muerte. Los tratamientos para el cáncer hacen que muchas personas se sientan mal y efectos secundarios de tratamiento incluyen fatiga, ansiedad, náuseas, vómitos y dolor. Por lo tanto, no sorprende que las personas a las que se les diagnostica cáncer no estén alcanzando sus zapatos para correr o su equipo de gimnasia.

La percepción del cáncer como una sentencia de muerte es incorrecta. Por supuesto, las personas mueren por la enfermedad, pero el pronóstico Para muchas personas diagnosticadas con la enfermedad es bastante buena.

En cualquier momento, hay alrededor de personas 25m viviendo con cáncer en el mundo. Es probable que muchas personas diagnosticadas con cáncer mueran de otra cosa. Esto significa que ayudar a millones de personas que han sido diagnosticadas y tratadas por cáncer a vivir una vida larga y saludable es un objetivo por el que vale la pena luchar.

La actividad física puede ayudar a las personas a manejar el efectos secundarios del tratamiento del cáncer. Estar físicamente activo durante y después del tratamiento mejora aptitud cardio-respiratoria, la fuerza muscular, el bienestar físico, la calidad de vida y reduce la fatiga, la ansiedad y la depresión.

Las personas que son físicamente activas después del cáncer también tienen más probabilidades de viven más tiempo que aquellos que no son físicamente activos, especialmente después de cáncer de seno, cáncer de colon y cáncer de próstata. Profesionales de la salud en todo el mundo recomiendan que las personas diagnosticadas con cáncer realicen actividad física.

Sin embargo, la mayoría de las personas, durante y después del tratamiento para el cáncer, no están físicamente activas. De hecho, la gente reducir su cantidad de actividad física después de un diagnóstico de cáncer y tratamientos.

¿Cuánto es suficiente?

Obtener los beneficios para la salud de la actividad física no significa tener que correr maratones o bombear hierro (aunque algunas personas después del tratamiento contra el cáncer lo hacen muy felizmente) actividad física vigorosa).


Obtenga lo último de InnerSelf


El cantidad recomendada de actividad física para personas con cáncer es la misma que para el público en general: 150 minutos de actividad física de intensidad moderada cada semana. Esto se puede dividir en aproximadamente cinco caminatas rápidas de 30 minutos por semana. También se recomiendan ejercicios de fortalecimiento muscular. Sin embargo, el tratamiento realmente puede afectar a las personas y no deben sentirse mal por no poder hacer la cantidad recomendada.

¿Por qué el cáncer y el ejercicio se mezclan?
Las drogas pueden dificultarlo. Shutterstock

Una razón para la disminución de la actividad en las personas con cáncer es que los médicos y las enfermeras rara vez dan consejos sobre la actividad física de los pacientes, por lo que es comprensible por qué las personas no están físicamente activas después de un diagnóstico de cáncer. Y muchos de nosotros todavía creemos que cuando estás enfermo debes descansar.

Hay por supuesto otras barreras a ser físicamente activo además de la falta de información y asesoramiento de los oncólogos. Una barrera clave en la mayoría de los países es la falta de provisión de rehabilitación del cáncer para promover y apoyar la actividad física.

Todo esto no es para polarizar la medicina versus la actividad física. Tampoco es defender la actividad física como la cura milagrosa para todos los problemas que enfrentan las personas durante y después del tratamiento contra el cáncer. Sin embargo, estar físicamente activo durante y después del tratamiento contra el cáncer tiene muchos beneficios para la salud. Es por eso que para las personas diagnosticadas con cáncer es importante promover el ejercicio como medicamento.

Además de obtener el mejor tratamiento médico posible, las personas también deben obtener el mejor tratamiento de ejercicio posible.La conversación

Sobre el Autor

Gill Hubbard, Lector de la Atención del Cáncer, Universidad de Stirling

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

libros_fitness

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Por qué Donald Trump podría ser el mayor perdedor de la historia
by Robert Jennings, InnerSelf.com
Actualizado el 2 de julio de 20020: toda esta pandemia de coronavirus está costando una fortuna, tal vez 2 o 3 o 4 fortunas, todas de tamaño desconocido. Ah, sí, y cientos de miles, tal vez un millón, de personas morirán ...
Ojos azules vs ojos marrones: cómo se enseña el racismo
by Marie T. Russell, InnerSelf
En este episodio de Oprah Show de 1992, la galardonada activista y educadora antirracista Jane Elliott enseñó a la audiencia una dura lección sobre el racismo al demostrar cuán fácil es aprender los prejuicios.
Un cambio vendrá...
by Marie T. Russell, InnerSelf
(30 de mayo de 2020) Mientras veo las noticias sobre los eventos en Filadelfia y otras ciudades del país, me duele el corazón por lo que está ocurriendo. Sé que esto es parte del gran cambio que está tomando ...
Una canción puede elevar el corazón y el alma
by Marie T. Russell, InnerSelf
Tengo varias formas que uso para despejar la oscuridad de mi mente cuando encuentro que se ha infiltrado. Una es la jardinería o pasar tiempo en la naturaleza. El otro es el silencio. Otra forma es leer. Y uno que ...
Mascota de la pandemia y tema musical para el distanciamiento y aislamiento social
by Marie T. Russell, InnerSelf
Me encontré con una canción recientemente y mientras escuchaba la letra, pensé que sería una canción perfecta como "tema musical" para estos tiempos de aislamiento social. (Letras debajo del video).