Yoga Vientre Con Adriene

¡Aprende a residir en el papel de observador y súbete a la colchoneta para esta práctica especial de Yoga Belly!

Nuestra relación con nuestra barriga necesita algo de amor, necesita un trabajo real. Nos llevará a ser lo suficientemente valientes, amables, lo suficientemente valientes como para volver al papel del observador para notar nuestros pensamientos y palabras y cómo nos hacen sentir.

Todos hablan de Yoga Booty, pero ¿por qué no estamos hablando de Yoga Belly?

En esta práctica, tómate un tiempo para conectarte a tu centro respirando y enviando una conciencia amorosa a esta área tan importante del cuerpo.

Haga sonar los órganos internos con un poco de torsión suave y alargue el cuerpo frontal.

Disminuya los niveles de estrés y reduzca la presión arterial con respiración profunda y diafragmática, también conocida como respiración abdominal.

Esta práctica sirve como una invitación para registrarse y ver cómo sus pensamientos sobre su cuerpo, específicamente el vientre, lo hacen sentir.
¿Tu relación con tu vientre necesita un poco (o mucho) de amor?


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