La regla de 12 de Jillian Michaels: una guía para un espacio de cabeza más saludable

No hay escasez de buenos consejos en el mundo. Pero, ¿cómo seguirlo realmente? Cuando se trata de su propio bienestar, aprenda a programar su tiempo de "yo" con precisión.

Solo de esta manera, dice Jillian Michaels, puedes centrarte y mantener un sentido de alegría.

Jillian Michaels ha sido una experta en acondicionamiento físico y entrenadora de bienestar durante más de 20. Además, era propietaria y operadora de un centro de medicina deportiva, donde trabajaba como asistente de fisioterapia bajo los fisiatras, fisioterapeutas y quiroprácticos.

La pasión de Jillian por el entrenamiento físico se origina en los años de práctica de artes marciales de 17 en Muay Thai y Akarui-Do, en los que tiene un cinturón negro. Desde 1993, Jillian ha tenido dos certificados de entrenamiento personal de los principales programas de certificación en el país: la Asociación Nacional de Entrenadores de Ejercicio y Deportes y la Asociación de Aeróbicos y Fitness de América. Además ella está certificada Kettlebell Concepts. Jillian también ha desarrollado una serie de educación continua para capacitadores con AFAA y posee un certificado de consultora en nutrición y bienestar con American Fitness Professionals and Associates.

Libros, DVD y videojuegos: Jillian los tiene todos cubiertos. Es la autora de libros más vendidos en el New York Times, incluyendo Master Your Metabolism, Unlimited: Cómo construir una vida excepcional, y su más reciente lanzamiento en éxito de ventas.

Slim for Life: Mis secretos internos para una pérdida de peso simple, rápida y duradera. Su primer sistema completo de pérdida de peso 90-day, Jillian Michaels Body Revolution está disponible en tiendas minoristas en América del Norte, y JILLIAN MICHAELS BODYSHRED, una intensa clase de fitness grupal basada en el altamente efectivo sistema de intervalo 3-2-1 de Jillian, se imparte actualmente en los gimnasios Crunch y el YMCA en los EE. UU., exclusivamente en GoodLife Fitness en Canadá, y este año se está expandiendo a nivel mundial.

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