Montar en bicicleta es, de lejos, la forma más saludable de moverse. de shutterstock.com

Hay muchas maneras de moverse por una ciudad. Puedes conducir un coche o andar en motocicleta. En muchas ciudades tienes la opción del transporte público. Y, por supuesto, si vives lo suficientemente cerca del lugar al que te diriges, puedes desplazarte de una manera más activa andando en bicicleta o caminando.

El ciclismo puede ser peligroso en algunos aspectos, pero también es saludable. Pero, ¿los beneficios para la salud superan los riesgos de una posible muerte? ¿Y el transporte público o la conducción? ¿Cuál es el riesgo de sufrir un accidente? ¿Existe algún beneficio para la salud? Hay una serie de variables a considerar, por lo que las respuestas a estas preguntas pueden no ser tan sencillas como cree.

Diferentes variables

En términos de seguridad, algunas cosas a considerar incluyen su ubicación, la distancia recorrida y la hora del día en que viaja. Con más gente en las carreteras durante las horas pico de la mañana y de la tarde, este es claramente el momento más riesgoso para viajar.

También se tendrán en cuenta otras variables, como la calidad de las carreteras/caminos, las condiciones climáticas y su habilidad como conductor o ciclista. Otra variable sería tu estado mental mientras viajas. ¿Estás, por ejemplo, bajo los efectos del alcohol o te distraes con tu teléfono móvil?

Sin embargo, en general, si vives en un país occidental, es poco probable que mueras mientras viajas por la ciudad, independientemente del medio de transporte que utilices. Pero aquí están los números de todos modos.

Cycling

El ciclismo es, de lejos, la forma más saludable de moverse por la ciudad. de shutterstock.com

Andar en bicicleta es, con diferencia, la forma más saludable de desplazarse. No sólo le llevará a su destino, sino que también implica ejercicio de intensidad moderada a alta.

Algunos podrían temer el ciclismo. Un informe reciente de la Asociación Australiana del Automóvil mostró que los ciclistas 45 murieron en las carreteras australianas durante los últimos meses 12, en comparación con las muertes 25 registradas durante el mismo período en 2016-17. Esto es un aumento de 80%. Pero es importante recordar que el riesgo general de la población de tener un accidente de este tipo es pequeño. Si vives en un país occidental, tendría que viajar aproximadamente 47km en bicicleta para tener una en un millón de posibilidades de morir.

Y los beneficios para la salud del ciclismo superan con creces ese riesgo. UN estudio del 2017 de más personas de 250,000 en el Reino Unido mostraron que ir en bicicleta al trabajo redujo su riesgo de muerte por todas las causas en alrededor de 40%. Este estudio implicó el seguimiento de personas durante aproximadamente cinco años para observar la relación entre la forma en que viajan y una serie de resultados de salud.

Se tuvo en cuenta su edad, sexo, nivel socioeconómico, origen étnico, tabaquismo, IMC, dieta y otros tipos de actividad física. Esta estimación también tuvo en cuenta los riesgos que a menudo preocupan a los ciclistas, como sufrir un accidente y la exposición a la contaminación. Entonces, cuando andas en bicicleta, los beneficios para la salud que reducen el riesgo de morir superan con creces la probabilidad real de morir en la carretera.

Caminar

Los beneficios de salud para caminar no son los mismos que para el ciclismo. de shutterstock.com

La Asociación Australiana del Automóvil informe mostró durante los últimos meses de 12, los peatones de 177 fueron asesinados en el camino, lo que representa un aumento de 4.7% del año anterior. Pero, de nuevo, el riesgo de la población es bajo. Si vives en un país occidental, necesitarías caminar alrededor de 27km para tener un una en un millón de posibilidades de morir

Caminar es una alternativa saludable para desplazarse, aunque los beneficios no son tan marcados como con la bicicleta y es necesario caminar una distancia razonable cada semana.

Lo mismo Estudio del Reino Unido como se mostró anteriormente, caminar redujo el riesgo de enfermedad cardíaca en 27% y el riesgo de morir debido a una enfermedad cardíaca en alrededor de 36%. Sin embargo, parece que uno necesita caminar al menos 10km cada semana para ver este beneficio.

Transporte público

Tomar un tren es en realidad la forma más segura de viajar. de shutterstock.com

Transporte público también parece mejorar los resultados de salud. Esto puede deberse simplemente al hecho de que tomar el transporte público inevitablemente implica caminar un poco. Por supuesto, estar muy cerca de muchas personas tiene sus desventajas, como el mayor riesgo de exposición a enfermedades contagiosas. Aunque la evidencia sobre esto es turbia.

Un estudio ha sugerido Puede haber un aumento de seis veces en su riesgo de contraer una enfermedad respiratoria aguda al tomar el transporte público. Pero este estudio fue relativamente pequeño y la relación entre tomar transporte público y la transmisión de la enfermedad no estaba clara. Otro estudio en realidad sugirió transporte público regular el uso puede generar inmunidad, lo que puede reducir el riesgo de contraer una enfermedad.

Por tanto, no hay justificación para evitar el transporte público por miedo a contraer una enfermedad. Pero vacunarse contra la gripe, e incluso usar una mascarilla si está de acuerdo, puede reducir cualquier riesgo que pueda existir, especialmente durante la temporada de resfriados y gripe.

Y cuando se trata de su riesgo de morir a causa de un accidente, agarrando un tren (en un país occidental) es en realidad la forma más segura de viajar. Tendría que viajar casi 10,000km para tener aproximadamente una en un millón de probabilidades de morir.

Coche o moto

Conducir un automóvil es bastante seguro, cuando se trata de su riesgo de muerte. Pero no hay beneficios de salud. de shutterstock.com

Montar una motocicleta es de lejos el formas más riesgosas de viajar en términos de causar la muerte. Usted es 1,000 veces más propenso a morir en un viaje en motocicleta que si viaja en tren. Por cada 10km recorridos en una motocicleta, tienes una en un millón de posibilidades de morir.

En Australia, Los controladores 580 (de los automóviles) fueron asesinados en el pasado 12 meses - hasta 1.8% del año anterior. Sin embargo, el riesgo de morir en un accidente automovilístico es relativamente poco probable, aunque el riesgo de lesiones es mayor. Lo harías necesidad de viajar aproximadamente 330km para tener una en un millón de probabilidades de morir. Estas cifras indican que viajar en automóvil es aproximadamente siete veces más seguro que andar en bicicleta.

Tanto conducir un coche como andar en motocicleta tienen poco que ofrecer en términos de mejora de la salud. Además, conducir en horas pico de tráfico es bastante estresante.

Por lo tanto, si desea hacer de su viaje diario al trabajo una actividad que promueva la salud, andar en bicicleta es la mejor manera de hacerlo. Caminar (suponiendo que sea una distancia razonable) también es bastante bueno. Tomar el transporte público es lo más seguro si tienes miedo a sufrir accidentes, y también puedes ser activo si caminas parte del camino.

Sobre el Autor

Hassan Vally, profesor titular de Epidemiología, La Trobe University

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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