Nunca podremos tener suficiente del entorno curativo de la naturaleza

El entorno sanador de la naturaleza

Necesitamos la tónica del salvajismo. . .
nunca podemos tener suficiente de la naturaleza.

-- HENRY DAVID THOREAU,
WALDEN: O, LA VIDA EN EL BOSQUE

El mundo natural es nuestro hogar natural. Esto puede sonar obvio, pero para muchos es una verdad olvidada.

Cada vez más, las personas viven en salas de concreto conectadas a pantallas, muy alejadas del mundo natural y sus ritmos. Las consecuencias de esta vida desconectada se agravan aún más por la superficialidad del mundo digital que constituye nuestra segunda vida.

Hay tanto que nos aleja del mundo nutritivo que nos rodea. Pero no importa cuán desconectados podamos sentirnos, o cuán lejos caigamos en nuestra propia oscuridad, el sol siempre se eleva con las posibilidades del día que nos espera.

Nuestro vínculo innato con el mundo natural

El vínculo innato que tenemos con el mundo natural siempre está dentro de nosotros, sin importar cuán fuerte sea nuestro sentido de alejamiento. Se puede sentir de nuevo en un momento; todo lo que debemos hacer es salir.

¿Cuándo fue la última vez que te tumbaste en la hierba? ¿Mirado a través de un dosel de árboles en el vasto cielo sobre ti?

En su libro 1984 biofiliaEl biólogo EO Wilson plantea la hipótesis de que tenemos un impulso hereditario para conectarnos con la naturaleza. Él cree que este es el resultado de la evolución biológica, un retroceso de un tiempo en el que aquellos que comulgaban con la naturaleza sobrevivieron más tiempo que aquellos que no lo hicieron. Esta predisposición genética para prosperar desde el exterior permanece viva dentro de nuestro ADN hoy en día y es fundamental para el ethos de DRT.

Nosotros pertenecemos en la naturaleza

La naturaleza tiene el poder de sanarnos y nutrirnos. Pero para que esto suceda necesitamos pasar tiempo en parques y campos, en playas y montañas. Incluso en la ciudad más industrial y urbanizada puede encontrar un bolsillo donde prospere el mundo natural.

Disfruta de la naturaleza donde sea que la encuentres y pronto verás y sentirás los beneficios para tu cuerpo y tu mente a medida que se sintonicen más con tu hábitat natural. Glenn Albrecht, profesor de Sostenibilidad en la Universidad Murdoch en Australia Occidental, acuñó el término 'eutierria' para describir la euforia que sentimos cuando la distinción entre nosotros y nuestro entorno se desvanece, y por un momento nos volvemos uno con el planeta.


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La aventurera y exploradora suiza Sarah Marquis habla de un momento como este cuando abrió su tienda una mañana en el desierto de Gobi:

Yo era el viento, yo era la arena, perdí mi identidad humana, carnal. Pasado ese punto, no te distingues de la naturaleza. Ya no entendemos la naturaleza, pero es a donde pertenecemos.

La naturaleza tiene poderes de curación increíbles

El psicólogo ambientalista Roger Ulrich publicó un estudio pionero que concluyó que los pacientes que se recuperaban de la cirugía en habitaciones que pasaban por alto la naturaleza necesitaban menos analgésicos, sufrían menos complicaciones y eran dados de alta antes que aquellos en habitaciones con paredes de ladrillo. Cuando se trata de la salud mental y física, la investigación revela una y otra vez cuán curativa puede ser la Madre Naturaleza.

La buena noticia es que todo lo que se necesita para restablecer este equilibrio natural es una exposición fácilmente disponible al exterior. Encuentre un camino a través de un bosque, una cima de montaña, un parque local o tal vez incluso su jardín trasero.

Los japoneses llaman a la práctica de ir al bosque para sanar shinrin-yoku, o el baño del bosque. Beneficios científicamente probados de shinrin-yoku son:

  • aumento del funcionamiento del sistema inmune
  • presión arterial reducida
  • estrés reducido
  • estado de ánimo mejorado
  • mayor capacidad de concentración, incluso en niños con TDAH
  • recuperación acelerada de cirugía o enfermedad
  • mejores patrones de sueño
  • intuición más profunda y clara
  • mayor nivel de energía y flujo
  • mayor capacidad para comunicarse con la tierra y sus especies.

Encuentra un lugar, en cualquier lugar, y respira. Tome un autobús para llegar allí si es necesario. Mejor aún, camina allí. Ahora fíjate en el mundo que te rodea: huela y tócalo. Siéntate y escúchalo. Tómese un momento para disfrutar el simple placer de ser. Y tenga en cuenta que la madre naturaleza está ocupada trabajando en su mente y cuerpo, reduciendo su ritmo cardíaco, niveles de estrés y presión arterial.

© 2017 William Pullen. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso, Penguin Life / Penguin Random House
global.penguinrandomhouse.com

Artículo Fuente

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por William Pullen

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Sobre el Autor

William PullenWilliam Pullen es el fundador de Dynamic Running Therapy y un psicoterapeuta registrado en la Asociación Británica de Asesoramiento y Psicoterapia. Practica la terapia integral y se especializa en el tratamiento de la depresión, la ansiedad, los problemas de autoestima y confianza, y el abuso de sustancias. Ha aparecido en publicaciones como Vogue, The Independent y GQ.

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