¿Te perdiste el entrenamiento o la ventana de práctica? ¡No temáis! ¡Prueba este rápido descanso de yoga diseñado cuidadosamente para conectarte con tu respiración, encender tu núcleo y estirar todo tu cuerpo!
Total Body Yoga - Deep Core es una práctica mínima de 20 para aumentar la fuerza y aumentar la flexibilidad y el flujo sanguíneo.
¡Súbete al tapete para esta sesión de yoga de 22-minuto diseñada para ayudarte a sentirte bien! ¡Estira tu cuerpo, aprovecha la respiración consciente y haz que tus endorfinas pateen!
No hay escasez de buenos consejos en el mundo. Pero, ¿cómo seguirlo realmente? - Cuando se trata de su propio bienestar, aprenda a programar su "tiempo para mí" con precisión.
¡No necesita estera de yoga ni pantalones elásticos para este 14 min Office Break Yoga! Tómese tiempo para estirarse, crear espacio, conectarse con su respiración, enfocar su mente y reponer su cuerpo.
Esta sesión de 26 de minutos, suave y enriquecedora, se hace con amor y está diseñada para apoyarte, donde sea que estés hoy. Utilice las herramientas de pranayama para calmar el sistema nervioso, ya que Adriene nos guía a través de esto.
- By david alter
Sentarse probablemente te está matando lentamente, ya sea que hagas ejercicio vigorosamente todos los días o no.
Súbete a la colchoneta para ver este flujo completo de vinyasa dedicado al respeto y la reposición. Reciba un poco de calor mientras se estira, fortalece y crea espacio. Reabastece tu energía para restablecer el equilibrio.
El café es una de las bebidas más populares del mundo. Casi la mitad de la población adulta en Australia lo toma.
Subirse a su bicicleta puede darle una enorme sensación de libertad y disfrute. Puede aumentar su independencia y conocimiento del área local, y mejorar su acceso al entorno natural (o urbano).
Cuando hace ejercicio, su corazón y su frecuencia respiratoria aumentan, lo que libera mayores cantidades de oxígeno de los pulmones a la sangre y luego a los músculos.
- By melissa kang
Lo bueno de los ejercicios de Kegel es que puedes hacerlos prácticamente en cualquier lugar
Una nueva investigación vincula la participación en deportes de equipo con volúmenes más grandes de hipocampo en niños y menos depresión en niños de edades entre 9 y 11.
Cuando se trata de la salud y la forma física, rara vez hay soluciones rápidas. Pero si está luchando para obtener los minutos de ejercicio 30 recomendados al día, los micro entrenamientos podrían ser justo lo que necesita para comenzar a mejorar su estado físico.
¿Ha subido recientemente bolsas de compras pesadas por unos cuantos tramos de escaleras?
La caminata regular produce muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y depresión.
Según un nuevo estudio, los programas de ejercicios basados en la comunidad mejoran la condición física y la calidad de vida de las personas con cáncer.
- By Cloe Reichel
Una nueva investigación sugiere que las personas que saben más sobre los beneficios de la actividad física pasan más tiempo haciéndola.
La investigación encuentra que los deportes organizados y las actividades físicas no son suficientes para mantener a los educadores en el hogar en forma.
Las personas que hacen ejercicio regularmente también tienen más probabilidades de comer de manera más saludable.
- By neil martin
Nuestros músculos crecen como resultado del ejercicio regular y pueden desperdiciarse cuando no se usan con frecuencia o enérgicamente, lo que lleva a la máxima popular: "Úselo o pierdelo".
Estas sentado Entonces, es posible que desee ponerse de pie para leer esto, ya que una investigación de los EE. UU. Ha encontrado que permanecer sentado durante demasiado tiempo podría aumentar su riesgo de morir, incluso si hace ejercicio.