Únase a mí para este 28 minuto en la práctica de yoga en casa diseñada para ayudarlo a sentirse bien y regresarlo a un estado equilibrado.
¡Aprende a residir en el papel de observador y súbete a la colchoneta para esta práctica especial de Yoga Belly!
Active, estire y alivie cualquier tensión en esta sesión de yoga de 23 en minutos diseñada específicamente para la parte superior de la espalda.
¡Únase a mí en esta práctica de 27 min Yoga For Low Back! En esta sesión abordamos todas las áreas que contribuyen a los dolores lumbares y el dolor, además de proporcionar atención preventiva.
Nuestra serie de Yoga para bajar de peso continúa con esta práctica de calentamiento de 31 minutos que lo invita a enfocarse en el poder del pensamiento a medida que aumenta la fuerza y la conciencia en los brazos y los abdominales.
En muchos sentidos, nunca hemos estado menos sanos. Casi 100 millones de adultos en los Estados Unidos son obesos.
Muchos de nosotros, conscientes de los beneficios del ejercicio, tratamos de mantener una rutina, solo para encontrar nuestras zapatillas en el fondo del armario cuando el clima no coopera, nuestra rutina se interrumpe o nos queda poco tiempo.
Únase a mí para este dulce, 15 minuto Moon Practice, perfecto para cualquier persona bajo cualquier estrés. Esta práctica lo invita a que se calme, se descomprima y llame algo de energía lunar para contrarrestar un estilo de vida ocupado.
Las niñas y mujeres que experimentan dolor menstrual a menudo evitan la actividad física, pero nuestro último estudio sugiere que hacer ejercicio en realidad podría proporcionar alivio del dolor.
Únete a mí para yoga para los tomadores de riesgo, te atrevo! Esta sesión mínima de 26 trata sobre la expansión y la puesta a tierra en honor a la promoción del coraje y el equilibrio para que estemos mejor preparados para asumir riesgos y "ir
Desde el Reino Unido a Canadá, China a la India, en todo el mundo, el yoga es un gran negocio. En 2016, solo los estadounidenses gastaron 16 mil millones de dólares en clases y productos de yoga.
Desde comienzos bastante oscuros a mediados del siglo 20, la práctica del yoga en Gran Bretaña se ha convertido en un pasatiempo muy popular.
Según un nuevo estudio en ratones, los beneficios del ejercicio pueden variar según la hora del día en que haga ejercicio.
Probablemente haya visto anuncios de aplicaciones que prometen hacerlo más inteligente en tan solo unos minutos al día. Cientos de los llamados programas de "entrenamiento cerebral" se pueden comprar para descargar.
¡Únase a mí para Rose Yoga, un corazón lleno de amor que abre vinyasa flow! Deja que tu respiración florezca con cada gesto.
¿Te perdiste el entrenamiento o la ventana de práctica? ¡No temáis! ¡Prueba este rápido descanso de yoga diseñado cuidadosamente para conectarte con tu respiración, encender tu núcleo y estirar todo tu cuerpo!
Total Body Yoga - Deep Core es una práctica mínima de 20 para aumentar la fuerza y aumentar la flexibilidad y el flujo sanguíneo.
¡Súbete al tapete para esta sesión de yoga de 22-minuto diseñada para ayudarte a sentirte bien! ¡Estira tu cuerpo, aprovecha la respiración consciente y haz que tus endorfinas pateen!
No hay escasez de buenos consejos en el mundo. Pero, ¿cómo seguirlo realmente? - Cuando se trata de su propio bienestar, aprenda a programar su "tiempo para mí" con precisión.
¡No necesita estera de yoga ni pantalones elásticos para este 14 min Office Break Yoga! Tómese tiempo para estirarse, crear espacio, conectarse con su respiración, enfocar su mente y reponer su cuerpo.
Esta sesión de 26 de minutos, suave y enriquecedora, se hace con amor y está diseñada para apoyarte, donde sea que estés hoy. Utilice las herramientas de pranayama para calmar el sistema nervioso, ya que Adriene nos guía a través de esto.
- By david alter
Sentarse probablemente te está matando lentamente, ya sea que hagas ejercicio vigorosamente todos los días o no.
Súbete a la colchoneta para ver este flujo completo de vinyasa dedicado al respeto y la reposición. Reciba un poco de calor mientras se estira, fortalece y crea espacio. Reabastece tu energía para restablecer el equilibrio.