Nuestra lucha contra la grasa: ¿por qué la obesidad empeora?

Nuestra lucha contra la grasa: ¿por qué la obesidad empeora?Los gimnasios de todo el país estarán llenos en el nuevo año con gente que se apega, aunque sea brevemente, a su resolución de Año Nuevo para perder peso. La mayoría de ellos no sabe que las cartas están contra ellos y que la pérdida de peso es mucho más complicada que entrenar y no comer postre.

Atleta vegano de alto rendimiento: nueva investigación muestra que es posible

Atleta vegano de alto rendimiento: nueva investigación muestra que es posibleEl veganismo es una opción de vida que más personas parecen estar haciendo. Sin embargo, a pesar de su aumento de popularidad, cuando la mayoría piensa en un vegano, tienden a pensar en un activista de los derechos de los animales, o en alguien que es un poco hippie de corazón. Y lo más probable es que un vegano esté ligeramente desnutrido debido a una dieta estricta de tofu, lentejas y ensalada.

El ejercicio puede darle más control de sus impulsos

El ejercicio puede darle más control de sus impulsosEl ejercicio físico puede ayudar a las personas a ejercer un mayor control sobre la impulsividad, sugiere un estudio nuevo y pequeño. "Hay mucha evidencia neurocientífica que sugiere que los efectos de la actividad física que alteran el estado de ánimo pueden cambiar la forma en que se toman decisiones ..."

Cómo te hace feliz el yoga

Cómo te hace feliz el yoga¿Podemos realmente desbloquear nuestro poder personal mediante la adopción de posturas corporales "poderosas"? Desafortunadamente, los hallazgos que vinculan a las llamadas "poses de poder", amadas por ciertos políticos con un sentido real de poder y control, son difíciles de replicar.

Cómo lograr la salud y la aptitud con un ejercicio mínimo

Cómo lograr la salud y la aptitud con un ejercicio mínimoCuando se trata de hacer ejercicio, si hay una forma de obtener más beneficios para la salud si se hace menos, entonces es probable que mucha gente esté interesada. Esta es probablemente la razón por la que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) llama mucho la atención.

¿Es hora de dejar de detestar tu cuerpo?

Es hora de dejar de desagradar a tu cuerpoUna de mis estudiantes se volvió muy disciplinada al escribir un diario con su Divine, y un día ella me dijo: "Estoy tan sorprendida. ¡Continuamente la guía que recibo es beber agua, tomar una siesta, salir a caminar, comer mis vegetales y darme un gran abrazo! ¡Siento que mi Divina es mi abuela! "

Aquí hay otra razón para ejercitar todos los días durante las vacaciones

Aquí hay otra razón para ejercitar todos los días durante las vacacionesSí, por supuesto, todos sabemos que debemos hacer ejercicio todos los días durante la temporada de vacaciones para ayudar a contrarrestar la avalancha de exceso de calorías que comenzó en Acción de Gracias y que afortunadamente terminará con un brindis de Año Nuevo. Pero una razón igualmente importante para ejercitar todos los días es ...

¿Por qué su programa de entrenamiento de cambio de imagen corporal podría ser una pérdida de tiempo?

¿Por qué su programa de entrenamiento de cambio de imagen corporal podría ser una pérdida de tiempo?Gracias a las redes sociales, es difícil escapar de escuchar sobre los niveles de condición física de las personas. Los sitios como Facebook e Instagram proporcionan un flujo constante de información sobre las visitas al gimnasio, los planes de nutrición y los resultados de las carreras de los usuarios.

La batalla por el alma del yoga

La batalla por el alma del yogaEl yoga le ha ofrecido al estado de la India oportunidades sin precedentes para un desempeño político global y experto en medios. En los últimos años, la nación ha llegado a los titulares internacionales al crear un ministerio nacional de yoga.

¿Está bien tomar una cerveza después del ejercicio?

¿Está bien tomar una cerveza después del ejercicio?Las personas comienzan a correr y otros tipos de ejercicio, principalmente para ponerse en forma y perder peso. Pero a menudo también hay un aspecto social. Después de una carrera agotadora, a algunas personas les gusta retirarse al pub o al club por una cerveza helada.

Entrena tu cerebro si quieres perder peso?

Entrena tu cerebro si quieres perder peso?A pesar de los enormes esfuerzos gubernamentales, médicos e individuales para ganar la guerra contra la obesidad, el porcentaje de 71 de los estadounidenses tiene sobrepeso. El adulto promedio es 24 libras más pesado hoy que en 1960. Nuestro creciente tamaño agrega unos US $ 200 mil millones por año a nuestro gasto en atención médica, lo que representa una grave crisis de salud.

Por qué levantar pesas es más importante para su salud de lo que piensa

Por qué levantar pesas es más importante para su salud de lo que piensaLa participación regular en la actividad de fortalecimiento muscular, como el entrenamiento de pesas o de resistencia, tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, este modo de ejercicio ha sido pasado por alto en gran medida en la promoción de la salud.

Tu cuerpo ideal y por qué lo quieres

A todos nos gustaría tener un cuerpo diferente, o al menos mejorado. Pero, ¿por qué queremos el cuerpo que queremos? Mike / Flickr, CC BY-SAUna encuesta de 2011 británica descubrió que 12% de las mujeres renunciaría a dos a diez años de sus vidas para ser su peso ideal, mientras que 29% de los hombres piensa en su apariencia al menos cinco veces al día. Entonces, ¿qué hace que un cuerpo ideal, y por qué queremos uno tan mal?

Los niños y adolescentes deben levantar pesos?

Los niños y adolescentes deben levantar pesos?Todos sabemos que el ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable, y la mayoría estará de acuerdo en que los niños deberían hacer más. Sin embargo, un estudio reciente encontró que mientras los padres son positivos acerca de que sus hijos participen en actividades aeróbicas (correr, practicar deportes), tienen opiniones mucho más negativas cuando se trata de ejercicios de fuerza.

Cuatro razones cruciales para mantener su cuerpo en movimiento

Cuatro razones cruciales para mantener su cuerpo en movimientoNadie lo dice mejor que Dick Van Dyke en su nuevo libro Manténgase en movimiento. El secreto para mantener una agilidad duradera radica enalegremovimiento. Van Dyke se vuelve un muy vibrantes años 90 de edad este año, y continúa no sólo ir al gimnasio todos los días, pero para bailar cada vez que puede - no por el ejercicio, sino simplemente porque lo disfruta!

Cuatro mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

Cuatro mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de pesoEs esa época del año en que muchos están tratando, y algunos están fallando, a la altura de la resolución de la pérdida de peso de sus nuevas Años. Muchos de estos probablemente incluyen resoluciones que sean más activos físicamente en la lucha por este objetivo. Pero primero, hay algunos conceptos erróneos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso que deben abordarse.

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?

¿Cuál es el mejor momento del día para hacer ejercicio?La mayoría de las personas son conscientes de la importancia de ser activo y hacer ejercicio diariamente. Desafortunadamente, debido al horario de trabajo, la mayoría de las personas se ven obligadas a ejercer alrededor de otros numerosos compromisos. Sin embargo, el tiempo de ejercicio puede tener profundos efectos en el rendimiento.

¿Los hombres necesitan hacer más ejercicio que las mujeres para prevenir un derrame cerebral?

¿Los hombres necesitan hacer más ejercicio que las mujeres para prevenir el derrame cerebral?La evidencia emergente sugiere que la actividad física es un buen medio para prevenir un accidente cerebrovascular. En el caso de que alguien que hace ejercicio regularmente tenga un derrame cerebral, es probable que tenga un accidente cerebrovascular menos grave y mejores resultados en las etapas iniciales y posteriores de la rehabilitación.

Saúco: un gran compañero de entrenamiento con beneficios triples

Saúco: un gran compañero de entrenamiento con beneficios triples¿Está buscando un excelente compañero de entrenamiento que pueda ayudarlo a superar ataques de poca energía, ayudarle a recuperarse más rápido y mantenerse saludable? Elderberry te tiene cubierto. El extracto de saúco concentrado se conoce desde hace mucho tiempo por sus capacidades para aumentar el sistema inmunológico, el resfriado y la gripe: el mejor aliado de un atleta para mantenerse saludable durante toda la temporada.

¿Puede hacer un poco de ejercicio corto de luz realmente saludable?

¿Puede hacer un poco de ejercicio corto de luz realmente saludable?Un creciente cuerpo de consejos sugiere que hacer pequeñas cantidades de ejercicio moderado puede marcar una diferencia significativa en su salud. La investigación académica se está convirtiendo en titulares tales como: "Pasar dos minutos por hora caminando en lugar de estar sentado puede ayudarte a vivir más tiempo" y "¿No se puede molestar en hacer ejercicio? Solo camina".

Incluso en áreas contaminadas, es más saludable hacer ejercicio que mantenerse inactivo

Incluso en áreas contaminadas, es más saludable hacer ejercicio que mantenerse inactivoSi utiliza la contaminación del aire de su área como una razón para no hacer ejercicio, puede que tenga que encontrar una excusa mejor. Incluso en zonas muy contaminadas, los beneficios del ejercicio son mayores que los efectos nocivos de la contaminación del aire en relación con el riesgo de mortalidad prematura, informa un nuevo estudio.

La construcción de la densidad ósea con seguridad y naturalmente

La construcción de la densidad ósea con seguridad y naturalmenteWBV (vibración de todo el cuerpo) es famoso por promover el crecimiento óseo. Una amplia investigación durante los últimos cuarenta años ha demostrado que WBV promueve y aumenta la densidad ósea, más que el ejercicio convencional, que durante mucho tiempo se ha entendido que es importante para el desarrollo saludable de los huesos de manera segura.

¿Realmente necesitas carbohidratos para recuperarte del ejercicio?

¿Realmente necesitas carbohidratos para recuperarte del ejercicio?Las dietas ricas en carbohidratos se recomienda a menudo como parte de un régimen de ejercicios para promover la recuperación y maximizar el rendimiento. Pero la investigación reciente sugiriendo que tales alimentos pueden no ayudar a la recuperación del ejercicio y su posible relación con enfermedades metabólicas están despertando dudas sobre si este consejo sigue siendo apropiado.

QiGong para el desarrollo espiritual y el equilibrio

QiGong para el desarrollo espiritual y el equilibrio

A lo largo de la historia, los pueblos de muchas partes del mundo han buscado formas de desarrollar sus potenciales energéticos para mejorar la salud, el poder marcial y acercarse a lo divino. En China, estas prácticas se llaman QiGong. Se cree que la regulación correcta del cuerpo, la respiración y la mente armonizará el yin y el yang, equilibrará el Qi y la sangre ...

10 se extiende para mantenerte firme a lo largo de tu vida

10 se extiende para mantenerte firme a lo largo de tu vida

La mayoría de las personas, especialmente a los hombres - tienden a escatimar en la faceta de estiramiento de sus entrenamientos. Al comprometerse a una rutina de flexibilidad, sin embargo, usted puede prevenir las lesiones que pueden dejar a un lado en los últimos años y en lugar de seguir utilizando su cuerpo con más detalle, porque vas a mantener un mayor rango de movimiento en sus músculos y articulaciones.

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