Rainbow Yoga Con Adriene

Rainbow Yoga! La práctica perfecta de 17 minutos para alegrar tu día y ayudar a convertir la oscuridad en luz.

Yoga para sufrir con Adriene

En este suave flujo de yoga 20, estás invitado a tomarte un momento para rendirte. No es necesario tener una agenda o preocuparse por un resultado específico. Deja tus cargas y deja que el yoga te cuide.

¿Puede estallar su cuello causar un derrame cerebral?

¿Puede estallar su cuello causar un derrame cerebral?
El Washington Post informó recientemente sobre la historia de Josh Hader, un niño de 28 que se estiró y se partió el cuello, se rompió una arteria y casi pierde la vida de un derrame cerebral.

Yoga para aliviar la tensión con Adriene

Únase a mí para este 28 minuto en la práctica de yoga en casa diseñada para ayudarlo a sentirse bien y regresarlo a un estado equilibrado.

Yoga Vientre Con Adriene

¡Aprende a residir en el papel de observador y súbete a la colchoneta para esta práctica especial de Yoga Belly!

Yoga Para Dolor De Espalda Con Adriene 2

Active, estire y alivie cualquier tensión en esta sesión de yoga de 23 en minutos diseñada específicamente para la parte superior de la espalda.

Yoga Para Dolor De Espalda Con Adriene

¡Únase a mí en esta práctica de 27 min Yoga For Low Back! En esta sesión abordamos todas las áreas que contribuyen a los dolores lumbares y el dolor, además de proporcionar atención preventiva.

¡Abs, brazos y actitud! y yoga con adriene

Nuestra serie de Yoga para bajar de peso continúa con esta práctica de calentamiento de 31 minutos que lo invita a enfocarse en el poder del pensamiento a medida que aumenta la fuerza y ​​la conciencia en los brazos y los abdominales.

Cómo pensar en una persona en forma

Cómo pensar en una persona en forma
Muchos de nosotros, conscientes de los beneficios del ejercicio, tratamos de mantener una rutina, solo para encontrar nuestras zapatillas en el fondo del armario cuando el clima no coopera, nuestra rutina se interrumpe o nos queda poco tiempo.

Yoga en la Luna con Adriene

Únase a mí para este dulce, 15 minuto Moon Practice, perfecto para cualquier persona bajo cualquier estrés. Esta práctica lo invita a que se calme, se descomprima y llame algo de energía lunar para contrarrestar un estilo de vida ocupado.

Yoga Para Tomar Riesgos Con Adriene

Únete a mí para yoga para los tomadores de riesgo, te atrevo! Esta sesión mínima de 26 trata sobre la expansión y la puesta a tierra en honor a la promoción del coraje y el equilibrio para que estemos mejor preparados para asumir riesgos y "ir

¿Son útiles los juegos mentales?

¿Son útiles los juegos mentales?

Probablemente haya visto anuncios de aplicaciones que prometen hacerlo más inteligente en tan solo unos minutos al día. Cientos de los llamados programas de "entrenamiento cerebral" se pueden comprar para descargar.

Rosa Yoga Con Adriene

¡Únase a mí para Rose Yoga, un corazón lleno de amor que abre vinyasa flow! Deja que tu respiración florezca con cada gesto.

¡Toma 5 Yoga Break! Con adriene

¿Te perdiste el entrenamiento o la ventana de práctica? ¡No temáis! ¡Prueba este rápido descanso de yoga diseñado cuidadosamente para conectarte con tu respiración, encender tu núcleo y estirar todo tu cuerpo!

Deep Core Yoga con Adriene

Total Body Yoga - Deep Core es una práctica mínima de 20 para aumentar la fuerza y ​​aumentar la flexibilidad y el flujo sanguíneo.

Yoga para sentirse mejor

¡Súbete al tapete para esta sesión de yoga de 22-minuto diseñada para ayudarte a sentirte bien! ¡Estira tu cuerpo, aprovecha la respiración consciente y haz que tus endorfinas pateen!

Office Break Yoga Con Adriene

¡No necesita estera de yoga ni pantalones elásticos para este 14 min Office Break Yoga! Tómese tiempo para estirarse, crear espacio, conectarse con su respiración, enfocar su mente y reponer su cuerpo.

Yoga Para El Duelo Con Adriene

Esta sesión de 26 de minutos, suave y enriquecedora, se hace con amor y está diseñada para apoyarte, donde sea que estés hoy. Utilice las herramientas de pranayama para calmar el sistema nervioso, ya que Adriene nos guía a través de esto.

Respetar y reponer el yoga con Adriene.

Súbete a la colchoneta para ver este flujo completo de vinyasa dedicado al respeto y la reposición. Reciba un poco de calor mientras se estira, fortalece y crea espacio. Reabastece tu energía para restablecer el equilibrio.

Micro entrenamientos de alta intensidad frente a regímenes tradicionales

Micro entrenamientos de alta intensidad frente a regímenes tradicionales

Cuando se trata de la salud y la forma física, rara vez hay soluciones rápidas. Pero si está luchando para obtener los minutos de ejercicio 30 recomendados al día, los micro entrenamientos podrían ser justo lo que necesita para comenzar a mejorar su estado físico.

¿Realmente necesitas tomar 10,000 Steps a Day?

¿Realmente necesitas tomar 10,000 Steps a Day?
La caminata regular produce muchos beneficios para la salud, incluyendo la reducción de nuestro riesgo de enfermedad cardíaca, diabetes tipo 2 y depresión.

Hacer movimientos curativos y tomar descansos para jugar: una estrategia ideal de cuidado personal

Hacer movimientos curativos y tomar descansos para jugar: una estrategia ideal de cuidado personalHoy en día, prácticamente todas las formas de medicina reconocen estas verdades básicas: 1) El ejercicio simple puede tener efectos curativos profundos. 2) Los "movimientos curativos" específicos pueden ayudar a combatir enfermedades y mejorar la salud. Los movimientos de curación proporcionan una estrategia ideal de autocuidado para ayudar a prevenir, aliviar y ...

Fuerte es que el nuevo flaco no es tan poderoso como suena

Fuerte es que el nuevo flaco no es tan poderoso como suenaLas mujeres han estado durante mucho tiempo sometidas a poderosas presiones sociales para verse de cierta manera. El "ideal femenino", una figura femenina esbelta, ha dominado la cultura del cine, la televisión y las revistas.

Cómo hacer que el esquí de invierno se ajuste y evitar una lesión

Cómo hacer que el esquí de invierno se ajuste y evitar una lesiónDesde Vail en los EE. UU. Hasta Val d'Isere en Francia, las vacaciones de deportes de invierno están de moda. Y con más personas de edad avanzada en las laderas, ha habido un aumento inevitable en las lesiones relacionadas con el deporte de la nieve.

Hacer tiempo para hacer ejercicio, pero ¿cómo? ¿Y cuando?

Hacer tiempo para hacer ejercicio, pero ¿cómo? ¿Y cuando?
Es esa vez otra vez. El Departamento de Salud y Servicios Humanos de EE. UU. Acaba de publicar una nueva edición de las Pautas de actividad física para los estadounidenses. Ese sonido que oyes son los norteamericanos suspirando colectivamente.

La historia del Qigong, un arte de curación y preservación de la salud

history-of-qigong-1-15

Se cree que el Qigong, como un arte de curación y preservación de la salud, se originó ya hace cuatro mil años en la época de Tang Yao como una forma de baile. El Qigong, a través de la mente, la respiración y la regulación de la postura, ayuda a prevenir y tratar enfermedades y preserva y alarga la vida. Qigong cultiva energía intrínseca (Qi genuino) que se encuentra naturalmente en todas las personas.

Por qué un paseo por el bosque realmente ayuda a tu cuerpo y tu alma

Por qué un paseo por el bosque realmente ayuda a tu cuerpo y tu alma
¿Alguna vez te has preguntado por qué te sientes más saludable y feliz cuando paseas por los árboles o disfrutas del mar? ¿Es solo que estás pasando tiempo lejos del trabajo, relajándote y asimilando la vista? ¿O hay más que eso?

¿Cuánta actividad física es suficiente en la edad avanzada?

¿Cuánta actividad física es suficiente en la edad avanzada?
Todos sabemos que hacer de la actividad física un hábito regular es importante para la salud y el bienestar. Pero los mensajes de promoción de la salud a menudo están dirigidos a niños y jóvenes, con menos énfasis en la importancia de la actividad física para las personas mayores. Sin embargo, la edad avanzada es un momento crucial para estar activo todos los días.

¿Cuándo es más rápido caminar que tomar un autobús?

¿Cuándo es más rápido caminar que tomar un autobús?
A menudo puede ser tentador subirse a un autobús para realizar un corto viaje por la ciudad, especialmente cuando llueve o se está haciendo un retraso. Donde hay carriles de autobuses dedicados, puede sentir como si hubiera acelerado el paso del tráfico atascado. Pero a medida que las autoridades de la ciudad comiencen nuevas iniciativas para hacer que la gente camine o vaya en bicicleta, todo eso podría cambiar, y usted también.

¿Rompiste tu brazo? Ejercita el otro brazo para fortalecer el quebrado

¿Rompiste tu brazo? Ejercita el otro brazo para fortalecer el quebrado
Si alguna vez se ha roto un brazo y tuvo que usar yeso o férula durante algunas semanas, estará familiarizado con la alarmante pérdida de masa muscular y la incómoda sensación de debilidad experimentada después de retirar el yeso. La mayoría de las personas no hace mucho ejercicio mientras que un brazo roto se está recuperando y puede sufrir esta pérdida muscular durante muchas semanas después de la lesión.

Caminar le da a los corazones de las mujeres mayores un impulso de salud

Caminar le da a los corazones de las mujeres mayores un impulso de saludCaminar reduce significativamente el riesgo de insuficiencia cardíaca en mujeres mayores, según muestra un estudio reciente. El estudio de más mujeres posmenopáusicas 137,000 de 50 a 79 es el más amplio y completo hasta la fecha que ha evaluado la actividad física en el contexto de la prevención de la insuficiencia cardíaca.

¿Cómo tu cuerpo quema grasa?

¿Cómo tu cuerpo quema grasa?Aumentar la cantidad de ejercicio es una forma de usar la energía almacenada en las células de grasa o de "quemar" la grasa. Muchos de nosotros podemos estar considerando "quemar grasa" para que nos sintamos mejor en nuestros trajes de baño en la playa o en la piscina. Pero, ¿qué significa eso realmente?

La baja fuerza muscular está ligada a una vida más corta

La baja fuerza muscular está ligada a una vida más corta
Según un nuevo estudio, las personas con poca fuerza muscular no suelen vivir tanto como sus pares más fuertes. Después de ajustar por factores sociodemográficos, condiciones de salud crónicas e historial de tabaquismo, los investigadores encontraron que las personas con baja fuerza muscular tienen un 50 por ciento más probabilidades de morir antes.

¿Por qué los músculos se ponen rígidos a medida que envejecemos?

¿Por qué los músculos se ponen rígidos a medida que envejecemos?
Muchas personas mayores descubren que no pueden moverse tan libremente como cuando eran más jóvenes. Describen sus movimientos como sentimientos rígidos o restringidos. En particular, se siente rígido al levantarse de la cama a primera hora de la mañana o después de estar sentado durante un período prolongado. La sensación eventualmente se alivia con el movimiento a medida que los músculos "se calientan", pero puede ser problemático. Hay algunas razones por las que esto sucede.

Ciclo, caminar, conducir o entrenar? Sopesando las formas más sanas y seguras para moverse por la ciudad

Ciclo, caminar, conducir o entrenar? Sopesando las formas más sanas y seguras para moverse por la ciudad

Hay muchas maneras de moverse por la ciudad. Puede conducir un automóvil o andar en motocicleta. En muchas ciudades tiene la opción de transporte público. Y, por supuesto, si vives lo suficientemente cerca de donde te diriges puedes moverte de una forma más activa andando en bicicleta o caminando.

El ciclismo puede ser peligroso de alguna manera, pero también es saludable. Pero, ¿los beneficios para la salud superan los riesgos de muerte potencial? ¿Y qué ocurre con el transporte público o la conducción? ¿Cuál es el riesgo de tener un accidente y hay algún beneficio para la salud? Hay una serie de variables a considerar, por lo que las respuestas a estas preguntas pueden no ser tan sencillas como crees.

¿Cómo afecta el sobrepeso a la fertilidad?

¿Cómo afecta el sobrepeso a la fertilidad?
Sabemos que el exceso de peso está relacionado con muchas consecuencias adversas para la salud, pero ahora hay un creciente entendimiento de que también afecta la fertilidad.

Preservar la sabiduría y el conocimiento de las artes marciales como una forma de vida

La sabiduría y el conocimiento de las artes marciales como una forma de vida
La sabiduría y el conocimiento que ofrecen las artes marciales es algo que debe preservarse en la sociedad moderna. El médico que ve a su formación como un simple medio de defensa propia con el tiempo se darán cuenta de que sus esfuerzos son poco gratificante. El camino marcial es nada menos que el auto-cultivo y la promoción de la conducta virtuosa.

Cómo moverse tiene grandes beneficios de salud

Cómo moverse tiene grandes beneficios de salud
Prácticamente todo el mundo sabe que hacer ejercicio ayuda a las personas a mantenerse en buen estado de salud. Evita las enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón y, tal vez, nos ayuda a vivir más tiempo.

Voy al gimnasio todos los días. ¿Por qué no puedo perder peso?

Voy al gimnasio todos los días. ¿Por qué no puedo perder peso?
Liz es una típica mujer 50-something, fit, 70 kg, 30% grasa corporal. Ella va al gimnasio todos los días y corre durante 35 minutos en la cinta de andar a 10km / h. Pero, como me dice con bastante frecuencia, no puede perder peso. Entonces, ¿qué está pasando aquí: es Liz, o es el universo conspirando contra ella?

Nunca podremos tener suficiente del entorno curativo de la naturaleza

El entorno sanador de la naturaleza
El mundo natural es nuestro hogar natural. Esto puede sonar obvio, pero para muchos es una verdad olvidada. Hay tanto que nos aleja del mundo nutritivo que nos rodea. Pero no importa cuán desconectados podamos sentirnos, o cuán lejos caigamos en nuestra propia oscuridad, el sol siempre se eleva con las posibilidades del día que nos espera.

La menstruación no es un tabú en el deporte femenino

La menstruación no es un tabú en el deporte femenino
La menstruación a menudo se llama el "último gran tabú" en el deporte femenino. Pero los períodos son tabú de los medios, no de las mujeres deportistas. Nuestro nuevo investigación mostró que los atletas de élite no tienen miedo de hablar sobre su ciclo menstrual y cómo los afecta.

Cómo Yoga en el Aula para Niños Puede Aliviar la Ansiedad

Cómo Yoga en el Aula para Niños Puede Aliviar la Ansiedad
Según un pequeño estudio, participar en actividades de yoga y atención plena en la escuela puede ayudar a los estudiantes ansiosos de tercer grado a mejorar su bienestar y su salud emocional.

6 cosas que puede hacer para reducir su riesgo de demencia

6 cosas que puede hacer para reducir su riesgo de demencia
Una población que envejece está llevando a un número creciente de personas que viven con demencia. La demencia es un término genérico para un grupo de síntomas que incluye deterioro de la memoria, confusión y pérdida de la capacidad para llevar a cabo las actividades cotidianas.

La mejor manera de evitar el dolor de espalda es levantar cosas pesadas

La mejor manera de evitar el dolor de espalda es levantar cosas pesadas
La mayoría de la gente piensa que la columna vertebral humana es uno de los grandes defectos de la evolución. Después de todo, alrededor de 80% de adultos sufren de dolor de espalda baja. Qué más evidencia necesitas? La verdad es...

Cómo el ejercicio puede ayudar a enfrentar la crisis de los opioides

Ejercicio superior 03 22
El mal uso de los opioides ha alcanzado niveles de crisis en América del Norte. Todos los días, en 2016, los estadounidenses de 116 morían por sobredosis de drogas relacionadas con los opiáceos. Y casi los canadienses 1,500 murieron por sobredosis durante la primera mitad de 2017. Mientras tanto, los profesionales de la salud continúan prescribiendo opioides, para tratar de ayudar a las personas que sufren de dolor crónico.

Cómo el ejercicio puede retrasar el proceso de envejecimiento

Cómo el ejercicio puede retrasar el proceso de envejecimiento
La tradición de enviar un telegrama a cada ciudadano británico en su cumpleaños 100th comenzó hace poco más de 100 años atrás por George V, quien envió solo nueve cartas. El año pasado, la Reina tuvo que firmar las cartas de cumpleaños de 16,000.

¿Cuál es la mejor fuente de proteína para construir músculo?

¿Cuál es la mejor fuente de proteína para construir músculo?
¿Los culturistas veganos tienen la ventaja? Se informó que un estudio reciente demostró que la proteína a base de plantas era más efectiva para construir músculo que la de los animales.

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