Esto es lo que la mayoría está perdiendo en sus prácticas de ejercicio

Hombre de pie en posición semi-en cuclillas en el interior

Los beneficios para la salud y el estado físico del ejercicio comienzan desde el primer paso del movimiento. Estos beneficios continúan acumulándose de manera lineal hasta 300 a 400 minutos por semana de actividad moderada. Más allá de eso, los beneficios continúan ocurriendo, pero a un ritmo reducido.

El por qué y el cómo de la danza del vientre

Danza del vientre para el Cuerpo, Mente y Espíritu

La danza del vientre (como se llame) es excelente para cualquier edad. Es una celebración de la feminidad, un baile de mujeres para los propósitos de las mujeres. Se puede practicar en preparación para el parto y después del parto. Este baile también ha ayudado a muchas mujeres que han sufrido de síndrome premenstrual y malestar menstrual ...

Qué comer para correr largas distancias

Qué comer para correr largas distancias

Tu dieta es fundamental en las carreras de larga distancia. Si no comes los alimentos correctos en las cantidades adecuadas, es posible que no obtengas suficiente energía para entrenar y competir adecuadamente.

¿Realmente necesitamos caminar 10,000 pasos al día?

¿Realmente necesitamos caminar 10,000 pasos al día?

Cuando se trata de estar en forma y saludable, a menudo se nos recuerda que debemos apuntar a caminar 10,000 pasos por día. Este puede ser un objetivo frustrante de lograr, especialmente cuando estamos ocupados con el trabajo y otros compromisos.

Los entrenamientos conectados pueden ayudarte a ponerte en forma con tus amigos virtuales

Los entrenamientos conectados pueden ayudarte a ponerte en forma con tus amigos virtuales

Como investigadores en el campo de la kinesiología, hemos estudiado los efectos del fitness conectado sobre la motivación y los resultados del fitness. Si está buscando formas de mejorar su estado físico durante el tiempo de inactividad relacionado con la pandemia o de reemplazar una rutina de ejercicios anterior al COVID-19

Cuando hacer ejercicio te hace sentir mal del estómago

Cuando hacer ejercicio te hace sentir mal del estómago

Así que estás pedaleando con el corazón o corriendo como si estuvieras escapando de una horda de zombis. Te sientes realizado, en la nube nueve, hasta que ... tu estómago comienza a revolver. Incluso puede sentirse mareado. Sus sentimientos de logro se han convertido en agonía mientras lidia con un ataque de náuseas.

Salud intestinal: ¿El ejercicio cambia su microbioma?

Salud intestinal: ¿El ejercicio cambia su microbioma?

Es bien sabido que los microbios que viven en nuestro intestino se alteran a través de la dieta. Por ejemplo, incluir fibra dietética y productos lácteos en nuestras dietas estimula el crecimiento de bacterias beneficiosas. Pero la creciente evidencia sugiere que el ejercicio también puede modificar los tipos de bacterias que residen en nuestros intestinos.

Cómo mantenerse en forma y activo en casa durante el autoaislamiento del coronavirus

Cómo mantenerse en forma y activo en casa durante el autoaislamiento del coronavirus

El autoaislamiento significa muchas menos oportunidades para realizar actividad física si está acostumbrado a caminar o andar en bicicleta para transportarse y practicar deportes en el tiempo libre. Pero igualmente preocupante, el entorno del hogar también ofrece abundantes oportunidades para ser sedentario (sentado o reclinado).

IDIOMAS DISPONIBLES

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

 Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak