¿Gordo y en forma? No existe tal cosa para la mayoría de la gente

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La idea de que las personas pueden estar saludables con cualquier peso ha ganado credibilidad en los últimos años, a pesar de la evidencia generalizada de que la obesidad crea riesgos para la salud. Si bien la idea es atractiva, también es peligrosa porque puede adormecer a las personas que necesitan perder peso ahora con una falsa sensación de seguridad.

¿Debo dejar de correr si me duele la rodilla?

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El sitio más común de dolor en los corredores recreativos es la rodilla. Para algunos, especialmente los corredores mayores, el dolor puede ser un síntoma de osteoartritis. ¿Pero correr empeora el dolor de rodilla y la osteoartritis?

4 formas de arreglar el dolor de espalda por mala postura copiando a los astronautas

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La mala postura común en el escritorio es en realidad muy similar a la postura que adoptan los astronautas durante los vuelos espaciales en gravedad cero. Por lo general, esta es una postura inclinada hacia adelante con una posición de cabeza hacia adelante y la pérdida de curvas espinales normales. Estar en el espacio también tiene efectos similares a permanecer en cama todo el dia.

¿Debería su médico enviarlo a dar un paseo por el parque?

¿Debería su médico enviarlo a dar un paseo por el parque?

¿Le ha recomendado su médico que vaya a trotar regularmente en el parque, caminatas por el campo, sesiones de cultivo de alimentos en la comunidad o alguna otra actividad basada en la naturaleza?

¿Cuánto ejercicio es demasiado?

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La pandemia de COVID-19 nos ha hecho a muchos de nosotros reevaluar nuestra salud y adoptar nuevos regímenes de ejercicio.

10 consejos para cuidar tu espalda mientras estás sentado

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Además de la reducción de la interacción social y el malabarismo doméstico involucrado, los hogares generalmente no están diseñados para replicar un entorno laboral en lo que respecta a la salud de los empleados.

El uso de ibuprofeno es común, pero muchos atletas desconocen los riesgos

El uso de ibuprofeno es común, pero muchos atletas desconocen los riesgos

Tanto si eres un ultra maratonista o acabas de empezar, las lesiones y el dolor muscular por correr son inevitables. Pero en lugar de tomar un descanso, muchos corredores buscan ibuprofeno u otros medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para superar las lesiones o el dolor.

5 consejos para sacarte del sofá

5 consejos para sacarte del sofá

Dado que el gobierno canadiense continúa recomendando medidas de distanciamiento físico, muchas personas se encuentran confinadas en sus hogares más que nunca.

La mejor manera de hacer ejercicio para quemar grasa

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Cuando se trata de perder peso, las personas a menudo quieren saber la mejor manera de perder peso en exceso, y no hay escasez de dietas de moda o de moda que afirman tener el "secreto" de la pérdida de grasa.

QiGong para el desarrollo espiritual y el equilibrio

QiGong para el desarrollo espiritual y el equilibrio

A lo largo de la historia, los pueblos de muchas partes del mundo han buscado formas de desarrollar sus potenciales energéticos para mejorar la salud, el poder marcial y acercarse a lo divino. En China, estas prácticas se llaman QiGong. Se cree que la regulación correcta del cuerpo, la respiración y la mente armonizará el yin y el yang, equilibrará el Qi y la sangre ...

El ejercicio de Pilates en la bola cura el cuerpo y el alma

El ejercicio de Pilates en la bola cura el cuerpo y el alma

La primera vez que puso en una estera de Pilates después de veinte años de no bailar o realizar cualquier tipo de actividad física con la excepción de a pie, las emociones sorprendentes y volátil subió para arriba. La primera emoción fue la negación - Yo no necesito esto, he logrado durante años sin ejercicio estructurado. Luego hubo una liberación profunda de remordimiento y el dolor

3 métodos de corrección de postura para demasiado tiempo de pantalla

En el siglo XXI, todos pasamos mucho tiempo frente a una pantalla ... ya sea en casa, en el trabajo o incluso en el juego. Lo que esto suele hacer es causar una distorsión de nuestra postura que luego conduce a problemas en nuestro cuerpo que provocan molestias y dolor.

Qigong: medicina energética y antídoto contra el estrés

Qigong: medicina energética y antídoto contra el estrés
Qigong me ha ayudado a comprender y conectarme conmigo mismo como un ser de energía. Las diferentes formas de qigong enfatizan diferentes cualidades, desde la meditación y la curación hasta las artes médicas y marciales; algunos incorporan ramas de la filosofía, como el confucianismo, el taoísmo y el budismo.

¿Es mejor hacer ejercicio antes del desayuno?

Por qué es mejor hacer ejercicio antes del desayuno
Se recomienda hacer ejercicio a las personas con sobrepeso u obesidad como una forma de reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y enfermedad cardiovascular

Cómo estar en forma en sus 60 y más allá

El envejecimiento es iHow para estar en forma en sus 60 y más allá
El envejecimiento es inevitable y está influenciado por muchas cosas, pero mantenerse activo puede retrasar el envejecimiento y aumentar la esperanza de vida.

Cómo comenzar a hacer ejercicio si no está en forma

Cómo comenzar a hacer ejercicio si no está en forma
Quizás su médico de cabecera le haya recomendado que haga más ejercicio o que haya tenido un susto de salud reciente. Tal vez tu familia te ha estado molestando para que te levantes del sofá o has decidido que es hora de perder algo de peso.

¿Por qué más niños no juegan afuera?

¿Por qué más niños no juegan afuera?
Según un nuevo estudio, las madres en los barrios de bajos ingresos dicen que las barreras físicas y sociales en sus vecindarios los desalientan de permitir que sus hijos jueguen afuera.

Estiramientos 10 para mantenerlo ágil durante toda su vida y superar la "inflexibilidad"

Estiramientos 10 para mantenerlo ágil durante toda su vida y superar la "inflexibilidad"
La mayoría de las personas, especialmente a los hombres - tienden a escatimar en la faceta de estiramiento de sus entrenamientos. Al comprometerse a una rutina de flexibilidad, sin embargo, usted puede prevenir las lesiones que pueden dejar a un lado en los últimos años y en lugar de seguir utilizando su cuerpo con más detalle, porque vas a mantener un mayor rango de movimiento en sus músculos y articulaciones.

Rainbow Yoga Con Adriene

Rainbow Yoga! La práctica perfecta de 17 minutos para alegrar tu día y ayudar a convertir la oscuridad en luz.

Yoga para sufrir con Adriene

En este suave flujo de yoga 20, estás invitado a tomarte un momento para rendirte. No es necesario tener una agenda o preocuparse por un resultado específico. Deja tus cargas y deja que el yoga te cuide.

¿Puede estallar su cuello causar un derrame cerebral?

¿Puede estallar su cuello causar un derrame cerebral?
El Washington Post informó recientemente sobre la historia de Josh Hader, un niño de 28 que se estiró y se partió el cuello, se rompió una arteria y casi pierde la vida de un derrame cerebral.

Yoga para aliviar la tensión con Adriene

Únase a mí para este 28 minuto en la práctica de yoga en casa diseñada para ayudarlo a sentirse bien y regresarlo a un estado equilibrado.

Yoga Vientre Con Adriene

¡Aprende a residir en el papel de observador y súbete a la colchoneta para esta práctica especial de Yoga Belly!

Yoga Para Dolor De Espalda Con Adriene 2

Active, estire y alivie cualquier tensión en esta sesión de yoga de 23 en minutos diseñada específicamente para la parte superior de la espalda.

Yoga Para Dolor De Espalda Con Adriene

¡Únase a mí en esta práctica de 27 min Yoga For Low Back! En esta sesión abordamos todas las áreas que contribuyen a los dolores lumbares y el dolor, además de proporcionar atención preventiva.

¡Abs, brazos y actitud! y yoga con adriene

Nuestra serie de Yoga para bajar de peso continúa con esta práctica de calentamiento de 31 minutos que lo invita a enfocarse en el poder del pensamiento a medida que aumenta la fuerza y ​​la conciencia en los brazos y los abdominales.

Cómo pensar en una persona en forma

Cómo pensar en una persona en forma
Muchos de nosotros, conscientes de los beneficios del ejercicio, tratamos de mantener una rutina, solo para encontrar nuestras zapatillas en el fondo del armario cuando el clima no coopera, nuestra rutina se interrumpe o nos queda poco tiempo.

Yoga en la Luna con Adriene

Únase a mí para este dulce, 15 minuto Moon Practice, perfecto para cualquier persona bajo cualquier estrés. Esta práctica lo invita a que se calme, se descomprima y llame algo de energía lunar para contrarrestar un estilo de vida ocupado.

Yoga Para Tomar Riesgos Con Adriene

Únete a mí para yoga para los tomadores de riesgo, te atrevo! Esta sesión mínima de 26 trata sobre la expansión y la puesta a tierra en honor a la promoción del coraje y el equilibrio para que estemos mejor preparados para asumir riesgos y "ir

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En estos días vivimos en mini burbujas ... en nuestros propios hogares, en el trabajo y en público, y posiblemente en nuestra propia mente y con nuestras propias emociones. Sin embargo, vivir en una burbuja o sentir que somos ...