Cómo moverse tiene grandes beneficios de salud

Cómo moverse tiene grandes beneficios de salud
Prácticamente todo el mundo sabe que hacer ejercicio ayuda a las personas a mantenerse en buen estado de salud. Evita las enfermedades crónicas como la diabetes tipo 2 y las enfermedades del corazón y, tal vez, nos ayuda a vivir más tiempo.

Cómo el ejercicio puede ayudar a enfrentar la crisis de los opioides

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El mal uso de los opioides ha alcanzado niveles de crisis en América del Norte. Todos los días, en 2016, los estadounidenses de 116 morían por sobredosis de drogas relacionadas con los opiáceos. Y casi los canadienses 1,500 murieron por sobredosis durante la primera mitad de 2017. Mientras tanto, los profesionales de la salud continúan prescribiendo opioides, para tratar de ayudar a las personas que sufren de dolor crónico.

Las artes marciales pueden mejorar su capacidad de atención y alerta a largo plazo

Las artes marciales pueden mejorar su capacidad de atención y alerta a largo plazo
La fuerza mental es tan importante para las artes marciales que los investigadores han descubierto que la fuerza de puntería más fuerte de los expertos en karate puede deberse a un mejor control del movimiento muscular en el cerebro, en lugar de a una mayor fuerza muscular. Otros estudios también han encontrado que los niños que practican Taekwondo mejoraron en los puntajes de las pruebas de matemáticas y el comportamiento.

Atleta vegano de alto rendimiento: nueva investigación muestra que es posible

Atleta vegano de alto rendimiento: nueva investigación muestra que es posibleEl veganismo es una opción de vida que más personas parecen estar haciendo. Sin embargo, a pesar de su aumento de popularidad, cuando la mayoría piensa en un vegano, tienden a pensar en un activista de los derechos de los animales, o en alguien que es un poco hippie de corazón. Y lo más probable es que un vegano esté ligeramente desnutrido debido a una dieta estricta de tofu, lentejas y ensalada.

El ejercicio puede darle más control de sus impulsos

El ejercicio puede darle más control de sus impulsosEl ejercicio físico puede ayudar a las personas a ejercer un mayor control sobre la impulsividad, sugiere un estudio nuevo y pequeño. "Hay mucha evidencia neurocientífica que sugiere que los efectos de la actividad física que alteran el estado de ánimo pueden cambiar la forma en que se toman decisiones ..."

Cómo te hace feliz el yoga

Cómo te hace feliz el yoga¿Podemos realmente desbloquear nuestro poder personal mediante la adopción de posturas corporales "poderosas"? Desafortunadamente, los hallazgos que vinculan a las llamadas "poses de poder", amadas por ciertos políticos con un sentido real de poder y control, son difíciles de replicar.

Cómo lograr la salud y la aptitud con un ejercicio mínimo

Cómo lograr la salud y la aptitud con un ejercicio mínimoCuando se trata de hacer ejercicio, si hay una forma de obtener más beneficios para la salud si se hace menos, entonces es probable que mucha gente esté interesada. Esta es probablemente la razón por la que el entrenamiento de intervalo de alta intensidad (HIIT) llama mucho la atención.

¿Es hora de dejar de detestar tu cuerpo?

Es hora de dejar de desagradar a tu cuerpoUna de mis estudiantes se volvió muy disciplinada al escribir un diario con su Divine, y un día ella me dijo: "Estoy tan sorprendida. ¡Continuamente la guía que recibo es beber agua, tomar una siesta, salir a caminar, comer mis vegetales y darme un gran abrazo! ¡Siento que mi Divina es mi abuela! "

Aquí hay otra razón para ejercitar todos los días durante las vacaciones

Aquí hay otra razón para ejercitar todos los días durante las vacacionesSí, por supuesto, todos sabemos que debemos hacer ejercicio todos los días durante la temporada de vacaciones para ayudar a contrarrestar la avalancha de exceso de calorías que comenzó en Acción de Gracias y que afortunadamente terminará con un brindis de Año Nuevo. Pero una razón igualmente importante para ejercitar todos los días es ...

¿Por qué su programa de entrenamiento de cambio de imagen corporal podría ser una pérdida de tiempo?

¿Por qué su programa de entrenamiento de cambio de imagen corporal podría ser una pérdida de tiempo?Gracias a las redes sociales, es difícil escapar de escuchar sobre los niveles de condición física de las personas. Los sitios como Facebook e Instagram proporcionan un flujo constante de información sobre las visitas al gimnasio, los planes de nutrición y los resultados de las carreras de los usuarios.

La batalla por el alma del yoga

La batalla por el alma del yogaEl yoga le ha ofrecido al estado de la India oportunidades sin precedentes para un desempeño político global y experto en medios. En los últimos años, la nación ha llegado a los titulares internacionales al crear un ministerio nacional de yoga.

¿Está bien tomar una cerveza después del ejercicio?

¿Está bien tomar una cerveza después del ejercicio?Las personas comienzan a correr y otros tipos de ejercicio, principalmente para ponerse en forma y perder peso. Pero a menudo también hay un aspecto social. Después de una carrera agotadora, a algunas personas les gusta retirarse al pub o al club por una cerveza helada.

Entrena tu cerebro si quieres perder peso?

Entrena tu cerebro si quieres perder peso?A pesar de los enormes esfuerzos gubernamentales, médicos e individuales para ganar la guerra contra la obesidad, el porcentaje de 71 de los estadounidenses tiene sobrepeso. El adulto promedio es 24 libras más pesado hoy que en 1960. Nuestro creciente tamaño agrega unos US $ 200 mil millones por año a nuestro gasto en atención médica, lo que representa una grave crisis de salud.

Por qué levantar pesas es más importante para su salud de lo que piensa

Por qué levantar pesas es más importante para su salud de lo que piensaLa participación regular en la actividad de fortalecimiento muscular, como el entrenamiento de pesas o de resistencia, tiene muchos beneficios para la salud. Sin embargo, este modo de ejercicio ha sido pasado por alto en gran medida en la promoción de la salud.

Tu cuerpo ideal y por qué lo quieres

A todos nos gustaría tener un cuerpo diferente, o al menos mejorado. Pero, ¿por qué queremos el cuerpo que queremos? Mike / Flickr, CC BY-SAUna encuesta de 2011 británica descubrió que 12% de las mujeres renunciaría a dos a diez años de sus vidas para ser su peso ideal, mientras que 29% de los hombres piensa en su apariencia al menos cinco veces al día. Entonces, ¿qué hace que un cuerpo ideal, y por qué queremos uno tan mal?

Los niños y adolescentes deben levantar pesos?

Los niños y adolescentes deben levantar pesos?Todos sabemos que el ejercicio es una parte esencial de un estilo de vida saludable, y la mayoría estará de acuerdo en que los niños deberían hacer más. Sin embargo, un estudio reciente encontró que mientras los padres son positivos acerca de que sus hijos participen en actividades aeróbicas (correr, practicar deportes), tienen opiniones mucho más negativas cuando se trata de ejercicios de fuerza.

Cuatro razones cruciales para mantener su cuerpo en movimiento

Cuatro razones cruciales para mantener su cuerpo en movimientoNadie lo dice mejor que Dick Van Dyke en su nuevo libro Manténgase en movimiento. El secreto para mantener una agilidad duradera radica enalegremovimiento. Van Dyke se vuelve un muy vibrantes años 90 de edad este año, y continúa no sólo ir al gimnasio todos los días, pero para bailar cada vez que puede - no por el ejercicio, sino simplemente porque lo disfruta!

Cuatro mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso

Cuatro mitos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de pesoEs esa época del año en que muchos están tratando, y algunos están fallando, a la altura de la resolución de la pérdida de peso de sus nuevas Años. Muchos de estos probablemente incluyen resoluciones que sean más activos físicamente en la lucha por este objetivo. Pero primero, hay algunos conceptos erróneos comunes sobre el ejercicio y la pérdida de peso que deben abordarse.

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