La edad es una cuestión de mente sobre la materia.
Si no te importa, no importa.
- Satchel Paige, el jugador de béisbol
Alzheimer: Cuando el cerebro pierde el control
Nadie quiere sufrir el dolor o la enfermedad, pero la pérdida de capacidad mental es también cerca de la cima de las listas de la mayoría de la gente de las cosas que les gustaría evitar en la medida que envejecen. Y muchos temen que sus cerebros se pierde el control debido a la enfermedad de Alzheimer.
Es difícil evitar oír hablar de la enfermedad de Alzheimer: 30% de los estadounidenses tienen un pariente con la enfermedad, y la mayoría de los cuidadores (60%) son mujeres. En 2010, más noticias 5,000 fueron puestos en libertad de Alzheimer y su investigación.
Estos síntomas, de la Asociación de Alzheimer, puede ayudarle a resolver sus pedos normales del cerebro de los síntomas de la enfermedad:
Esta no es la enfermedad de Alzheimer: problemas normales de la vida que ocurren ocasionalmente
* Olvidar un nombre o una cita, pero recordando más adelante
* Errores al doblar una receta o un balance de su chequera
* Necesidad de ayuda para configurar el microondas o en el trabajo a distancia del televisor
* Desorientación temporal sobre el día de la semana
* Los cambios en la visión relacionados con gafas nuevas o cataratas
* Dificultad para encontrar la palabra correcta
* Poner las cosas fuera de vez en cuando
* Tomar una mala decisión
* Sensación de quemado en el trabajo, la familia y las obligaciones sociales
* Cómo irrita cuando su manera de hacer las cosas, se podría interrumpir
Esto podría ser la enfermedad de Alzheimer: síntomas de la enfermedad de Alzheimer
* Pérdida de la memoria que altera la vida cotidiana
* Planificación o retos para resolver problemas
* Dificultad para completar tareas cotidianas en el hogar o el trabajo
* Confusión con el tiempo o el lugar
* Los problemas para entender las imágenes visuales y relaciones espaciales
* Los nuevos problemas con las palabras al hablar o escribir (como llamar a un reloj de una "mano-reloj")
* Poner las cosas fuera y perder la capacidad de volver sobre los pasos
* Disminución o mal juicio
* El retiro del trabajo o actividades sociales
* Cambios en el estado de ánimo y personalidad
¿Qué causa la enfermedad de Alzheimer?
Los científicos no están completamente seguros de qué causa la muerte celular y pérdida de tejido en el cerebro con Alzheimer, pero las placas y los ovillos son los principales sospechosos. Se puede estar relacionado con los procesos inflamatorios asociados con el envejecimiento, según una investigación reciente.
Los investigadores están en una búsqueda para entender lo que afecta la enfermedad de Alzheimer y su progresión, sobre todo porque entre los 2010 y 2030, 10,000 boomers del bebé a su vez, sesenta y cinco cada día. Pero algunos de estos estudios tiene preguntas también.
Investigación de Alzheimer: Haga lo siguiente Mantenga su cerebro Juntos?
¿Podría evitar que la enfermedad de Alzheimer si se toma aceite de pescado suplementos ... comían alimentos saludables ... tengo cantidad adecuada de vitaminas (especialmente vitamina E y ácido fólico) ... bebieron jugo de ... comió curry ... se Sudoku y crucigramas ... leer algo desafiante a diario ... participado en un debate ... Apagué el televisor ... navegado por Internet ... escribía en un diario de diario ... jugar Nintendo y los juegos de fitness cerebral ... lo cambió y lo hizo algo diferente ... el colesterol controlado y presión arterial alta ... he dormido lo suficiente ... no hizo las drogas ... el alcohol corte el consumo ... no fumaba ... meditado ... piensa pensamientos positivos ... la reducción del estrés ... hizo neurofeedback ... escuchar música ... andaba con un amigo ... el apoyo de su matrimonio ... y las vacunas evitar otras posibles fuentes de mercurio, aluminio ... evitar ... y poner vinagre en todo?
Todas estas cosas podrían hacer más saludable, pero ninguno de ellos prevenir el Alzheimer?
Vamos a empezar con los factores que están asociados con un mayor riesgo:
El tabaquismo, pero no hay evidencia consistente de fumar el pasado
La presión arterial alta, el síndrome metabólico (Un grupo de alteraciones médicas), y diabetes
Una variación genética (ApoE) relacionado con el aumento de los tipos de deterioro cognitivo
Estos factores se asocian con un menor riesgo para el Alzheimer y / o deterioro cognitivo:
La luz para moderar el consumo de alcohol
Actividades de ocio, Como la pertenencia a la pintura, la jardinería, la religiosa y el club
Entrenamiento cognitivo (De cinco a seis semanas de entrenamiento), aunque de forma moderada cinco años después de finalizar la capacitación
Las dietas bajas en grasa, las dietas saturadas del Mediterráneo, y la ingesta de vegetales de alta
Omega-3 ácidos grasos (aceite de pescado)
Aumento de la actividad física, Incluyendo caminar
Aprender un segundo idioma. Los bilingües con Alzheimer fueron diagnosticados cuatro años más tarde que los que eran monolingües. Incluso cuando sus cerebros no eran tan saludables como los de las personas monolingües con la enfermedad, las personas bilingües funcionado mejor.
Depresión y Alzheimer: ¿Qué viene primero, el huevo o la gallina?
Existe un vínculo entre la depresión y el Alzheimer, pero "no está claro si. . . la depresión podría reflejar las características iniciales [síntomas] de la enfermedad de Alzheimer ", dice el informe del estudio.
La meditación no fue investigado en el NIH Estado-de-la-Ciencia conferencia, pero los estudios han demostrado que ayuda a fortalecer las conexiones neuronales, lo que mejora la memoria y mejorar el enfoque. Sin embargo, estos estudios no estaban relacionadas con la enfermedad de Alzheimer.
Lo que sigue se ha dicho que Ayuda o estar asociada con la enfermedad de Alzheimer
Muchas cosas se han dicho para ayudar o estar asociado con la enfermedad de Alzheimer, pero hasta ahora no hay suficiente evidencia científica para respaldar las afirmaciones de los siguientes elementos:
• La vitamina B12, E y C, ácido fólico, flavonoides, multivitaminas, el beta-caroteno y el ginkgo biloba
• La obesidad, apnea del sueño, y la lesión cerebral traumática
• situación socioeconómica o de años de educación
• antihipertensivos o medicamentos anti-inflamatorios
• Los preparados de plantas, toxinas, o exposiciones ambientales
El siguiente paso se espera que sea más estudios de alta calidad específicamente para la enfermedad de Alzheimer, y muchos están en las obras. Cuando se trata de que el cerebro y el Alzheimer, siempre hay más para aprender. El doctor Soo Borson, quien ha trabajado con los cerebros de cuarenta años, dice, "Tenemos que tener respeto por el cerebro, la naturaleza y sus secretos. En realidad no hemos roto la mayoría de ellos ". [Dr. Soo Borson, director de la Clínica de Trastornos de Memoria de la Universidad de Washington y presentador de la serie de PBS El arte de la Tercera Edad.]
Vivir la vida lo más plenamente posible, Right Now
¿Cómo manejan las preocupaciones sobre el envejecimiento, la enfermedad de Alzheimer, y la pérdida de su poder cognitivo, cuando no hay garantías?
Vive la vida tan plenamente como sea posible. Esto significa hacer todas las cosas que te mantienen comprometidos y sanos-se mueven más, comer bien, hacer vida social, no fume, preocuparse menos y que usted y su cerebro activo.
Por lo menos, usted va a mantener un peso saludable y prevenir la enfermedad - y usted puede reducir su riesgo de Alzheimer y otras relacionadas con la edad cambios en el cerebro.
A lo mejor, que hará que esta vida, ahora mismo, una mejor.
© 2012 por Sondra Leoni. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso de Conari Press, un sello de
Red Wheel / Weiser LLC. Aptitud del cerebro para la Mujer está disponible
donde los libros se venden o directamente desde el editor
en 1-800-423-7087 o http://redwheelweiser.com.
Este artículo fue extraído con permiso del libro:
Brain Fitness para mujeres: mantener la mente despejada y la mente aguda a cualquier edad
por Sondra Leoni.
Sondra Leoni ofrece datos curiosos (chocolate hace mejorar la función cognitiva), las sugerencias (el cerebro quiere un vaso de agua en la mañana) y asesoramiento (olvida la multitarea, el cerebro sólo puede procesar una cosa a la vez) para las mujeres que quieren mantener sus mentes en óptimas condiciones. Se examina cómo las hormonas, el medio ambiente, el ejercicio, el estrés, la alimentación, el envejecimiento, e incluso la amistad afectar el cerebro, y ofrece estrategias para mantener su cerebro en sus puntas de los pies metafóricas a cualquier edad.
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Sobre la autora
Sondra Leoni es un escritor de salud y de la ciencia y el autor de un cerebro mejor en cualquier edad y co-autor de la Energizantes 365. Ella desarrolló el insomnio reparador (insomnio antes Creative) en medio de un largo ataque de insomnio en 2000. Sondra se basó en los treinta años de la visualización, la meditación, la terapia, el yoga, la espiritualidad y trabajo personal a otros para desarrollar varias técnicas de insomnio nuevas e innovadoras formas de utilizar los familiares para renovar. Ella ha estado enseñando en el noroeste del Pacífico desde entonces. Obtenga más información en www.restfulinsomnia.com
