Imagen de Gerd Altmann
Al reflexionar sobre mi viaje a Londres, hace varios años, me di cuenta de que, en su mayor parte, los ingleses ejemplificaban principalmente su "yo público". Rara vez hubo alguien que fuera capaz de revelarse a sí mismo con algún grado de franqueza. También recordé mi viaje de regreso en avión desde Londres, sentado junto a un co-dependiente estadounidense que no se recuperaba. ¡Me sorprendió lo mucho que se podía aprender sobre la vida de otra persona en tan solo 7 horas!
Esta experiencia divergente demuestra una diferencia cultural significativa. El Inglés, como una cultura, se abstengan de divulgación con gran reserva. Los norteamericanos, como una cultura, no lo hacen. Los ingleses tienden a ser muy "abotonado" y prefieren internalizar sus sentimientos en lugar de exponerlos. "La hora del té", su maravillosa costumbre social civilizada, les ofrece el tiempo para reponer los nervios hasta que la "hora del té" siguiente. En los países latinos, la siesta tiene el mismo propósito. Sin embargo, dudo que la hora del té o de la siesta es todo lo que uno necesita para resolver los conflictos y el estrés.
La necesidad de "tiempo libre"
En Estados Unidos, nuestro único "abajo" el tiempo parece ser la unidad de todos los días al trabajo y viceversa, lo que, si le pasa a estar en la Florida I-95, tiende a exacerbar el estrés y la ansiedad en lugar de atemperar la misma. Por el momento la mayoría de nosotros está en casa desde el trabajo de un día típico, estamos hasta el cuello en el estrés y apenas tienen suficiente tiempo o energía para reponer a nosotros mismos antes de que el día siguiente comienza. El agotamiento físico parece llamar nuestra atención antes de nuestras necesidades emocionales están satisfechas. Esto deja poco tiempo para trabajar en los problemas internos que nos puede estar molestando.
La razón por la que sentimos que tienden a ignorar nuestra agotamiento interno puede ser debido al estigma asociado a la terapia en general. En nuestra sociedad, no hay ningún estigma asociado a la terapia física, de hecho, el ejercicio físico se fomenta y refuerza positivamente en nuestra cultura. La psicoterapia, por el contrario, sigue siendo considerado como un signo de debilidad mental o locura. En verdad, el agotamiento mental no es diferente a agotamiento físico - nuestra mente necesita tiempo y atención, así como nuestros cuerpos.
El estrés es una de las principales causas de enfermedad mental y físico. Nuestra cultura no fomenta la hora de cultivar nuestras mentes. Esto nos lleva a buscar soluciones rápidas para reducir los síntomas que causa estrés, de ahí la propensión a abusar del alcohol y las pastillas. Cuando se considera la mayor presión de la vida cotidiana, junto con la prevalencia de los sistemas familiares disfuncionales, es un milagro lo hacemos en absoluto.
La adversidad genera fuerza
¿Cómo estamos, entonces, para descargar la energía agravada por los acontecimientos diarios que nunca aprendieron a lidiar con adecuada? Por ejemplo, mirando a mi vida, he tenido que manejar tanto a padres solteros y una carrera - un reto que ha sido un poco difícil de manejar por sí solo. Si alguien te dice criar a un niño solo puede hacerse efectiva, son mal informados. Los niños necesitan por lo menos una madre y un padre. Como la recuperación de la co-dependiente, ya 1973, no hubo medidas 12, Melodie Beattie, John Bradshaw, o talleres internos que están a mi hijo-sólo AA y Al-Anon se encontraban en existencia. Pero mis síntomas eran los mismos, y sólo las palabras de moda estaban desaparecidos.
Mis hijos y yo sobrevivimos a esos años difíciles. Sin embargo, los cinco de ellos pagó un precio que inevitablemente dejará su huella en sus vidas. La otra cara de todo esto es que todos desarrollaron un sentido de fortaleza personal empoderamiento y que nos ayudó a hacer frente a problemas de la vida, ya que nos enfrentamos diariamente. Nuestro sentido de la supervivencia personal estimuló nuestro sentido de autoestima. La adversidad genera nuevas fuerzas.
El empoderamiento de la comunidad
Es importante señalar que mi empoderamiento no se desarrolló solo. Tampoco mi vida estuvo libre de constantes pruebas. El mensaje aquí es comunidad. El trabajo no se puede hacer solo. Necesitamos validación y legitimación para que se produzca la curación. Esto se puede lograr a través de programas de 12 pasos, tanto en grupos de apoyo como de procesos.
El programa de 12 pasos promueve un entorno de curación estructurado y seguro, un clima nuevo para muchos de nosotros. El programa proporciona un enfoque de autoayuda con el que podemos vivir por el resto de nuestras vidas y, sin embargo, puede que aún no sea suficiente. Pero es un buen comienzo.
Mi crecimiento y desarrollo personal fue apoyado por otros que tenían su propio crecimiento y empoderamiento para lograr. Con la ayuda de un terapeuta capacitado, lo logré, pero no sin esfuerzo, tiempo y una voluntad inquebrantable de sobrevivir.
De esta peregrinación personal, emergí una madre y psicoterapeuta bastante exitosa, pero más importante, un ser humano más saludable. Los animo a todos a que se arriesguen, ¡adelante! El camino hacia la recuperación puede estar a solo una reunión de distancia.
Libro de este autor:
El mito de la doncella, por ser mujeres
por Joan E. Childs.
Joan Childs muestra cómo las mujeres de todas las edades pueden transformar sus vidas. El mito de la doncella explora la evolución de las mujeres desde doncellas indefensas hasta asesinas de dragones.
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Sobre el Autor
Joan E. Childs es trabajadora social clínica con licencia y es directora de Joan E Childs & Associates, un centro de asesoramiento para sanar al niño interior en Hallandale, Florida. Practicando psicoterapeuta clínico en el sur de Florida desde 1978, Joan ha aparecido en El Show de Oprah y Montel Williams, Así como el recibimiento de su propio programa, Soluciones. Un coche de la vida personal, líder certificado pares, hipnoterapeuta y practicante de EMDR, que es también el autor de ¿Por qué se Jump? Un ángel para recordar.
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