Ojo conexión del cuerpo

Los ojos son una parte muy especial del cuerpo, compuesto en parte de tejido idéntico al tejido cerebral y muy estrechamente vinculado con el cerebro en muchas funciones. No obstante, los ojos están conectados con el resto del cuerpo por medio de los vasos sanguíneos, los nervios y los músculos. Ellos simultáneamente afectar al resto del cuerpo y se ven afectados por ella.

Los problemas de visión son muy a menudo acompañada de patrones específicos de la tensión muscular y debilidad. Al igual que con otros tipos de problemas físicos, es muy difícil decir con exactitud, esta tensión creada ese problema o problema que pueda haber causado esta tensión. Esto tiende a que haya participado en un sin solución, la gallina o el huevo tipo de discusión. ¿Una persona tiene un cuello estrecho, debido a la miopía, o viceversa? No siempre es posible decir. Hemos visto, sin embargo, que las dos cosas van siempre juntas.

El masaje de todo el rostro influye en la circulación alrededor de los ojos.

Sin ni siquiera mirar el cuerpo de una persona corta de vista, se puede predecir con confianza que él o ella tendrá la tensión marcada en la frente, mandíbula, cuello, hombros, brazos superiores y espalda baja, y con frecuencia los becerros también. La eliminación de estas áreas a menudo se produce una mejora inmediata en la visión, y hacer ejercicios de visión a menudo le ayudará a estas zonas para relajarse. Hemos encontrado que una combinación de ejercicios de visión, la carrocería y ejercicios de relajación corporal es mucho más eficaz que simplemente haciendo ejercicios de visión solo.

La reducción de la tensión del cuerpo

Fatiga visual y la tensión superior del cuerpo están estrechamente relacionados. Del uso intenso de los ojos pueden establecer patrones de tensión en el cuello, hombros, brazos y otras áreas. Por el contrario, la tensión muscular en estas áreas puede afectar negativamente a los ojos por la disminución de la circulación en la cabeza, causando una sensación de agotamiento, tanto en los ojos y la mente. Cualquier persona cuyo trabajo consiste en sentarse en un escritorio, se inclinó sobre su trabajo, puede experimentar este tipo de tensión y el agotamiento como una parte regular de su trabajo. Esta posición, en la que la mayoría de nosotros pasamos de seis a ocho horas de cada día de trabajo, crea tensión en la espalda y el cuello, y la tensión en los hombros y los brazos. La rotación de los hombros son una maravilla para la liberación de los hombros y la tensión superior de la espalda, ya que trabajan directamente en los músculos del hombro.

Una de las razones por las que se convierten en tan cansado en el trabajo es la tendencia a trabajar sin parar para nada, pero la comida, el café o un cigarrillo. Estamos tan absortos en nuestro trabajo que nos pueden ignorar completamente nuestro malestar físico - hasta que llegue a casa.

La gente a menudo se sienten presionados a trabajar directamente a través de a causa de un plazo o una acumulación de trabajo. La ironía de esto es que cuando nos tomamos unos minutos para una pausa para descansar, estirar, relajar - un espacio para respirar verdadero - nos encontramos capaces de lograr más de lo que podamos cuando estemos perpetuamente conducido al agotamiento.


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Algunos empleadores están reconociendo esto y se dan a sus empleados un lugar para descansar, ni siquiera para descansar durante unos minutos cada cierto tiempo. Incluso cuando Maureen trabajó en una fábrica de conservas, los trabajadores se les dio cinco minutos cada hora para salir a la calle en el muelle, y ella se utiliza el tiempo para tomar el sol o por la rotación de los hombros o brazos columna vertebral. Nadie pensó que esto era extraño, todo el mundo sabía que el trabajo les hizo dura e incómoda. No hay más conciencia hoy en día que lo mismo puede decirse de trabajos sedentarios, sobre todo si se tratare de las computadoras. Hay toda una ciencia llama ergonomía, que se dedica a diseñar espacios de trabajo que no paralizará los trabajadores. Aquellos de nosotros que trabajamos en casa, sin embargo, así como aquellos de nosotros que no tienen los empresarios ilustrados, tiene que mirar hacia fuera para nuestro propio bienestar físico durante el trabajo.

Todo está conectado

Para entender la relación ojo-cuerpo, tenemos que experimentar cinestésica. ¿Qué ganas de ver? La mayoría de las veces no somos conscientes de ello, nos sentimos los efectos de ver sólo después de los hechos, en forma de tensión ocular, fatiga visual, tensión en el cuello y otros problemas relacionados. Es posible, sin embargo, aprender a sentir de inmediato cuando nos esforzamos nuestros ojos o los músculos que las rodean, y que nos deje de hacerlo.

Un buen lugar para comenzar es con los músculos más cercanos a los ojos y más directamente afectadas por ver - los músculos faciales. Durante muchos años hemos estado enseñando a nuestros estudiantes de mejora de la visión para dar masajes a sus rostros, con especial atención a varios lugares específicos que parecen tener un efecto especialmente bueno en la visión. Recientemente hemos descubierto que estos son los mismos puntos utilizados por los chinos en el masaje de acupresión-para el mismo propósito. No estamos seguros si esto valida el método o en el nuestro - probablemente ambas cosas. En cualquier caso, le recomendamos el masaje facial, sobre todo como una preparación para la aplicación de las palmas. Una de las funciones más importantes de palming es, de hecho, la relajación de los músculos alrededor de los ojos.

Intente este ejercicio: El masaje de todo el rostro influye en la circulación alrededor de los ojos. Frote sus manos hasta que estén calientes, y luego masajear la cara con las yemas de los dedos, suavemente al principio y luego más firmemente ya que sus músculos también empiezan a calentarse. La presión a la primera debe ser sólo lo suficientemente firme como para que pueda sentir si un lugar es tensa o dolorosa, pero no lo suficiente para hacer que el dolor empeore. Pase por lo menos un par de minutos en cada área por separado, observando cómo su toque se siente y qué efecto tiene. Usted puede sentir una profunda tensión o el dolor, una tensión superficial, una agradable sensación de liberación, o adormecimiento, que también es una sensación.

Comience con la mandíbula. Masajea toda la zona desde el punto de la barbilla hacia afuera a lo largo de la mandíbula, delante y detrás de las orejas. Usted puede abrir y cerrar sus mandíbulas mientras que hace esto, para ayudar a estirar y relajar los músculos de la mandíbula fuerte. Esto puede hacer que usted se siente como el bostezo, bostezar por lo tanto como usted quiere - es muy relajante para la cara.

Ahora puede trabajar desde el puente de la nariz hacia fuera a lo largo de los pómulos hacia las sienes. Desde el puente de la nariz, el trabajo a lo largo de las cejas, el masaje arriba, abajo y directamente en la frente. Pase un poco de tiempo extra en el punto entre las cejas, esta zona reúne una gran cantidad de tensión en el acto de ver. A continuación, un masaje en movimientos firmes de largo en la frente y, con mucha suavidad, con pequeños movimientos circulares, en el área del templo. Carrera a la ligera de los templos hasta en el cuero cabelludo, imaginando que se está dibujando la tensión lejos de sus ojos.

Después de diez minutos de masaje, su cara será radiante y hormigueo en el aumento del flujo sanguíneo. Además de incrementar su sentido kinestésico de sus ojos, estos ejercicios fortalecen los tejidos alrededor de los ojos.

Mover los dos ojos al mismo tiempo en pequeños círculos. Si es necesario, puede contener hasta un dedo delante de sus ojos y se mueven en un círculo, permitiendo que el ojo para seguir, pero primero ver si puede mover los ojos en la rotación, sin esta ayuda. Toque su frente, arriba de los ojos con los dedos. ¿Puede sentir los músculos en movimiento? No es necesario. Trate de relajarse y practicar este ejercicio hasta que pueda hacerlo sin tener que trabajar los músculos de la frente. Usted puede simplemente hacer que sus círculos más pequeños, de hecho, ver lo pequeño que puede hacer. Cierra tus ojos y visualiza que se muevan en círculos, libremente, sin ningún esfuerzo. Se puede ayudar a imaginar un balanceo de ruedas, o un registro en una plataforma giratoria, u otra cosa que un movimiento suave y fácilmente. Con los ojos abiertos, hacerlos girar de nuevo, y esta vez imagine que sólo los alumnos van rotando.

Ahora cierra los ojos y se mueven en rotación bajo los párpados cerrados. Esto puede ser más difícil, ya que el movimiento es mucho más limitado. Toca tus ojos a la ligera como lo hace, para sentir el movimiento. Observe si tensa el resto de su cara durante este movimiento, si lo hace, trate de no hacerlo. Usted lo encontrará mucho más fácil hacer este ejercicio con los ojos abiertos después de esto. (Nota del Editor: En el libro, hay una gran variedad de ejercicios de la lista para aliviar la tensión con respecto a la conexión ojo-cuerpo que no figuran en esta lista.)

De Trabajo sobre su visión exige un alto nivel de conciencia, y será de gran ayuda para usted si usted comienza su trabajo de la visión en un estado de sintonía con su cuerpo.


El manual de auto-sanación

Este artículo fue extraído de:

El manual de auto-sanación
por Meir Schneider

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Sobre el Autor

Meir Schneider se curó de la ceguera a través del ejercicio y la terapia de movimiento de los ojos. Su enfoque único para la curación es capacitar a la persona. Maureen Larkin misma curado de discapacidad visual a través de la terapia con Meir. Dror Schneider es un profesional de la auto-sanación y educador, así como la esposa de Meir. La pareja tiene dos niños que también padecen de incapacidades de la vista y, a través de su procedimiento curativo único, están sanando sus ojos también. Lo anterior fue extraído con permiso del libro "El manual de auto-sanación", Por Meir Schneider y Maureen Larkin con Dror Schneider, © 1994, publicado por Penguin Press, Libros Arkana, 175 Hudson St., Nueva York, NY 10014.


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