Envejecimiento con gracia a través de la segunda mitad de nuestras vidas

"Envejeciendo con dignidad"

Nota del editor: Si bien este artículo se escribió originalmente para un libro titulado Menopause Made Easy, el artículo también se aplica a los hombres. Puede reemplazar la palabra "mujeres" con las palabras "hombres" o "personas" mientras lee.

Las formas en que actualmente la edad se han programado en nosotros, y hemos aceptado esta idea como una realidad. Como sociedad, con algunas excepciones, hemos llegado a creer que todos vamos a envejecer, enfermo, senil, frágil, y morir - en ese orden. Esto no tiene que ser la verdad para nosotros por más tiempo.

Como nos negamos a aceptar estos viejos temores y creencias, esto puede convertirse en un momento para nosotros para empezar a invertir las partes negativas del proceso de envejecimiento. La generación actual de los baby boomers no va a sentarse y la edad, como lo hicieron sus padres. Vamos a vivir más tiempo, y si nos hacemos cargo de nuestra salud, vamos a vivir una vida emocionante y productiva.

La segunda mitad de nuestras vidas

Creo que la segunda mitad de nuestra vida puede ser aún más maravilloso que el primer semestre - que sin duda puede hacer que estos años los emocionantes. Si queremos años con éxito, entonces tenemos que hacer una elección consciente para hacerlo. El envejecimiento saludable es aprender a mantener la fuerza de la vida fuerte dentro de nosotros. Podemos hacer esto con el amor propio, y con buena comida y ejercicio.

Mantenernos saludables en nuestros últimos años es un acto de amarnos a nosotros mismos. Podemos tomar decisiones deliberadas para cuidar de quienes somos. Podemos estudiar libros sobre nutrición para aprender a alimentar nuestros cuerpos con los alimentos más nutritivos posibles. No me gusta hablar de dieta; más bien, elijo hablar sobre elecciones de alimentos.

Podemos explorar algún tipo de ejercicio para mantener los huesos fuertes y nuestros cuerpos flexibles. Podemos leer libros, o escuchar cintas, o tomar clases que nos enseñan cómo utilizar nuestra mente. Podemos aprender a pensar en formas que apoyen una vida sana y pacífica, amorosa.

Cada vez que veo a las mujeres mayores que son frágiles, enfermas, e incapacitados, sé que estoy a menudo en busca de una vida de nutrición inadecuada, la falta de ejercicio, y una acumulación de años de pensamientos y creencias negativas. Así que muchos de los problemas que enfrentamos en nuestros últimos años provienen de las opciones de estilo de vida que hicimos cuando éramos más jóvenes.

Necesitamos aprender a cuidar nuestros magníficos cuerpos para que podamos navegar hacia nuestros años más viejos en perfecta forma física. Me hice un examen físico recientemente y el médico me dijo que estaba en "condiciones físicas increíblemente buenas para alguien de mi edad". Me molestaba que esperara que una mujer de 72 tuviera mala salud.


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Vivir una vida saludable

Los alimentos de comida rápida y envasada procesados ​​no son compatibles con la vida. No importa qué tan bonito y la boca de riego de la imagen en el paquete, no hay vida en estos alimentos. Nuestro cuerpo necesita alimentos frescos, vivos, tales como frutas frescas, ensaladas, verduras, granos, y pequeñas cantidades de carnes, aves y pescado. Estos son los alimentos que sustentan nuestros cuerpos y en la vejez.

Es posible que no quiero escuchar esto, pero la comida del alma es también "alimentos ataque al corazón". Se puede complacer a los paladares, pero come constantemente durante toda la vida, contribuye a todo tipo de problemas de salud.

Como adolescentes, podemos salir con un montón de mala elección de alimentos. Podemos no sentirnos lo mejor posible, pero al menos no estamos enfermos. Sin embargo, cuando llegamos a los mediados de 40s, nuestra historia pasada de alimentos comienza a ponerse al día con nosotros. Esto es cuando muchas mujeres encuentran que sus cuerpos no están funcionando bien, y las enfermedades comienzan a manifestarse.

No le hagas caso a las industrias lecheras o de carne. Ellos no se preocupan por su salud, sino que sólo está interesado en los beneficios. Consumir muchas carnes rojas y productos lácteos no son buenos para los cuerpos de las mujeres. La cafeína y el azúcar son dos culpables más que contribuyen a muchos de los problemas que enfrentan las mujeres con su salud.

¿Cómo quiero envejecer?

Pregúntese, "¿Cómo quiero que con la edad?" Observar las mujeres que están envejeciendo miserablemente, y cuenta aquellos que están envejeciendo magníficamente. ¿Qué significan estos dos grupos de manera diferente? ¿Está usted dispuesto a hacer lo que se necesita para ser saludable, feliz y satisfecho en sus últimos años?

Casi toda la investigación realizada sobre las personas mayores ha sido por la industria farmacéutica sobre la enfermedad y lo que es "malo" con nosotros y lo que los medicamentos que requieren. Hay una necesidad de hacer estudios en profundidad sobre las mujeres mayores que están sanos, feliz, satisfecho, y disfrutar de sus vidas. Cuanto más estudiamos lo que es "correcto" con mujeres mayores, más vamos a saber cómo podemos lograr una vida saludable.

Cómo aceptar y amar nuestros cuerpos

Es crucial para nuestro bienestar a amar y apreciar constantemente a nosotros mismos. Amar a nuestros cuerpos es importante en cualquier etapa de nuestras vidas, pero es absolutamente vital a medida que envejecemos.

La ira no se está curando. Si ponemos ira en cualquier parte de nuestro cuerpo, especialmente una parte que está enferma, solo retrasa el proceso de curación. Si hay alguna parte de su cuerpo con la que no está satisfecho, tómese un mes más o menos y ponga amor en esa área a diario. Dile a tu cuerpo que lo amas: "¡Te amo, cuerpo! Realmente, realmente te amo".

¿Qué pasa si parte de tu cuerpo está caído o arrugado? Esta parte ha estado contigo durante toda la vida, y está haciendo lo mejor que puede con las decisiones de salud que hayas tomado. Odiar a tu cuerpo no lo hará joven y hermoso. Ama a tu cuerpo y te amará de nuevo. Sus caderas y senos, su cara y su piel estarán con usted por el resto de su vida.

Cuida tu cuerpo y ama cada detalle, desde la parte superior de la cabeza hasta las puntas de los dedos de los pies, y todos los órganos intermedios. Cuando te amas, los demás te aman también y serás irresistiblemente atractivo toda tu vida.

Nuestros pensamientos contribuyen a nuestra salud o para nuestros Enfermedades

Yo soy un gran creyente en la filosofía de que nuestros pensamientos y nuestras palabras dan forma a nuestras experiencias. Así que podemos saberlo todo, sólo por el pensamiento, contribuyen a nuestra salud o nuestras enfermedades. Candace Pert descubrió "neuropéptidos". Estos son los mensajeros químicos de nuestro cerebro que viajar a cada parte de nuestro cuerpo, tocar todas las células y depositar un poco de ese producto químico en el mismo. Lo hacen cada vez que un pensamiento o una palabra.

Si nuestros pensamientos tienen miedo, enojo, o de alguna manera negativa, los productos químicos que éstos depósito de mensajeros "bajar" nuestro sistema inmunológico. Si nuestros pensamientos son de amor, optimista y positivo, entonces los productos químicos diferentes a estos mensajeros, o neuropéptidos, el depósito será "mejorar" nuestro sistema inmunológico.

Por lo tanto, momento a momento, estamos consciente o inconscientemente, la elección de pensamientos sanos o pensamientos malsanos. Pensamientos tóxicos envenenan nuestros cuerpos. No podemos dejarnos caer en pensamientos negativos. Se nos está enfermando y matando a nosotros.

Además de tomar decisiones firmes para nosotros nutricional y médicamente, tenemos que hacernos cargo de nuestro pensamiento. El pensamiento negativo genera experiencias negativas. Si queremos cambiar nuestras vidas para mejor, debemos aprender a pensar en cosas que nos apoyan y ayudan a mejorar la calidad de nuestras vidas. Cuando amamos y apreciamos lo que somos, es natural que cuidar mejor de nosotros mismos.

Este artículo de Louise L. Hay está tomado de un capítulo llamado Envejecimiento saludable, en el libro Menopause Made Easy. Publicado por Hay House Inc. © 1999. www.hayhouse.com.

Artículo Fuente:

La menopausia Made Easy: Cómo hacer las decisiones correctas para el resto de su vida
Carolle por Jean-Murat, MD

La menopausia facilitada por Carolle Jean-Murat, MDDiscute con sinceridad los síntomas, tratamientos, riesgos y recompensas de la menopausia, explorando la terapia de reemplazo hormonal, la dieta y la nutrición, el manejo del estrés y las terapias alternativas.

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Libros de Louise L. Hay

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Sobre el Autor

Louise L. Hay (Octubre 8, 1926 - August 30, 2017) fue un profesor y profesor metafísico y el autor más vendido de numerosos libros, incluyendo Usted puede sanar su vida y Empoderamiento de las mujeres. Sus trabajos han sido traducidos a diferentes idiomas de 26 en países 35 de todo el mundo. Louise fue fundadora y presidenta de Hay House, Inc., una editorial que difunde libros, audios y videos que contribuyen a la curación del planeta.

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