Por qué las precauciones adicionales de higiene no debilitarán nuestro sistema inmunológico

Por qué las precauciones adicionales de higiene no debilitarán nuestro sistema inmunológico Shutterstock

Durante la pandemia de COVID-19, constantemente se nos recuerda que practica una buena higiene lavándonos las manos con frecuencia y limpiando regularmente los espacios donde vivimos y trabajamos.

Estas prácticas tienen como objetivo eliminar o matar el coronavirus que causa COVID-19 y, por lo tanto, minimizar nuestro riesgo de infección.

Pero ha habido algunas sugerencias que usar desinfectante de manos y practicar otras medidas de higiene con demasiada frecuencia podría debilitar nuestro sistema inmunológico, al reducir la exposición de nuestro cuerpo a los gérmenes y con ello la posibilidad de “entrenar” nuestras defensas inmunológicas.

La buena noticia es que no hay evidencia que sugiera que este será el caso.

La 'hipótesis de la higiene'

Para una función inmunológica saludable, es importante que estemos expuestos a una amplia gama de insectos en el medio ambiente, conocidos como microbios. La mayoría de estos no nos enferman.

La creencia de que un alto nivel de limpieza e higiene personal debilita nuestro sistema inmunológico es una interpretación común de lo que se llama "Hipótesis de higiene.

La Hipótesis de higiene es una teoría que sugiere que el entorno de un niño pequeño puede ser "demasiado limpio" y que no estará expuesto a una cantidad suficiente de estos microbios para estimular eficazmente su sistema inmunológico a medida que se desarrolla.


Obtenga lo último de InnerSelf


El argumento es que esto da como resultado un aumento de las alergias, el asma y ciertos trastornos autoinmunes. Pero los científicos han refutado esta hipótesis. en años recientes, como ha demostrado la investigación, hay muchas otras razones para el aumento de la incidencia de estas afecciones.

En tono rimbombante, estar demasiado sucio tampoco ayuda a nuestro sistema inmunológico. Generalmente empeora la inflamación.

Una niña juega en el barro. La "hipótesis de la higiene" ha sido controvertida. Shutterstock

¿Qué es el sistema inmunológico?

La sistema inmune trabaja para proteger nuestro cuerpo contra las cosas que amenazan con enfermarnos, desde químicos dañinos hasta bacterias y virus, hasta células cancerosas.

Se compone de dos líneas de defensa. El primero es el sistema inmunológico "innato", que responde rápidamente a una variedad de patógenos para combatir infecciones y prevenir daño tisular.

El siguiente es el sistema inmunológico "adaptativo", formado por células inmunitarias que desarrollan una respuesta más dirigida o específica para combatir gérmenes más agresivos como los virus. Las células inmunitarias adaptativas funcionan reconociendo pequeñas partes del virus en el exterior de la célula infectada (por ejemplo, células pulmonares) y destruyéndolas.

Estas células luego se convierten en lo que llamamos "células de memoria". La próxima vez que se encuentren con el mismo virus, podrán eliminarlo de inmediato.

Este desarrollo del sistema inmunológico comienza después del nacimiento y descensos en la vejez.

¿Qué puede debilitar nuestro sistema inmunológico?

Algunos aspectos de nuestro estilo de vida moderno pueden debilitar nuestro sistema inmunológico. Éstos incluyen:

La mujer sostiene un tazón de desayuno saludable con arándanos, guayaba y cereales. Una dieta saludable es una forma de apoyar la función inmunológica. Shutterstock

Pero no hay evidencia científica que respalde la idea de que las precauciones de higiene adicionales debilitarán nuestro sistema inmunológico o nos dejarán más susceptible a la infección por bacterias o virus.

Los microbios son en todas partes: en el aire, en los alimentos y en las plantas, los animales, el suelo y el agua. Se pueden encontrar en casi todas las superficies, incluso dentro y fuera de su cuerpo.

Las medidas de higiene recomendadas durante COVID-19 ayudarán a frenar la propagación del coronavirus y reducirán en gran medida nuestro riesgo de infección, pero no eliminarán todos los microbios de nuestras vidas.

Mantenlo limpio

Limpieza se refiere a la eliminación de microbios, suciedad e impurezas de las superficies. No mata a los microbios, pero al eliminarlos, reduce su número y, por lo tanto, reduce el riesgo de propagación de infecciones.

A diferencia de, desinfectar se refiere al uso de productos químicos, conocidos como desinfectantes, para matar microbios en las superficies.

Una combinación de limpieza y desinfección es la forma más eficaz de deshacerse de microbios como el coronavirus.

Un colorido cubo de productos de limpieza, con una mujer trapeando en el fondo. La limpieza elimina los microbios y reduce el riesgo de que se propague una infección. Shutterstock

extra higiene de manos es por supuesto uno de los control de infecciones más importante medidas.

Nos han aconsejado que nos lavemos las manos con agua y jabón durante al menos 20 segundos. Si esto no es posible, use un desinfectante de manos con al menos 60% de etanol o 70% de isopropanol.

Lavarse las manos con frecuencia, especialmente si se usa un desinfectante, puede interrumpir la bioma de piel natural, que puede provocar un aumento de las infecciones cutáneas. Esto se puede controlar con el uso de humectantes.

Pero las medidas de higiene adicionales durante COVID-19 no debilitarán nuestro sistema inmunológico. Por el contrario, son vitales para controlar la pandemia.

Si está preocupado por su sistema inmunológico, no deje de lavarse las manos o de mantener limpia su casa. Es importante seguir una dieta sana y equilibrada, hacer ejercicio con regularidad y cuidar su salud mental.

Acerca de los Autores

Vasso Apostolopoulos, Pro Vicerrector, Asociaciones de Investigación, Universidad Victoria; Maja Husaric, profesora; MARYLAND, Universidad Victoria, y Maximilian de Courten, líder de políticas de salud y profesor de salud pública mundial en el Instituto Mitchell, Universidad Victoria

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.


Libros recomendados: Salud

Fruta Fresca LimpiezaLimpieza de Fruta Fresca: desintoxicación, perder peso y recuperar su salud con los alimentos más deliciosos de la naturaleza [Libro] por Leanne Hall.
Perder peso y sentirse vibrante sano, mientras que la limpieza de su cuerpo de toxinas. Fruta Fresca Limpieza ofrece todo lo necesario para una desintoxicación fácil y de gran alcance, incluidos los programas de día a día, recetas deliciosas y consejos para la transición de la limpieza.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro en Amazon.

Thrive AlimentosThrive Alimentos: 200 de origen vegetal Recetas para la Salud de Peak [Libro] por Brendan Brazier.
Sobre la base de la reducción del estrés, la salud impulsando la filosofía nutricional presentó en su aclamada guía de nutrición vegana Prosperar, Profesional triatleta Ironman Brendan Brazier vuelve ahora su atención a su plato de comida (plato del desayuno y la bandeja de almuerzo).
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro en Amazon.

Muerte por la Medicina por Gary NullMuerte por la Medicina por Gary Null, Feldman Martín, Rasio Débora y Decano Carolyn
El ambiente médico se ha convertido en un laberinto de enclavamiento hospital de empresas, y las juntas estatales de consejeros, se infiltró por las compañías farmacéuticas. Las sustancias más tóxicas que se han aprobado por primera vez, mientras más suaves y más alternativas naturales son ignorados por razones financieras. Es la muerte por la medicina.
Haga clic aquí para más información y / o para solicitar este libro en Amazon.


enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Boletín de InnerSelf: Septiembre 6, 2020
by InnerSelf Personal
Vemos la vida a través de los lentes de nuestra percepción. Stephen R. Covey escribió: "Vemos el mundo, no como es, sino como somos, o como estamos condicionados para verlo". Así que esta semana, echamos un vistazo a algunos ...
Boletín de InnerSelf: agosto 30, 2020
by InnerSelf Personal
Los caminos por los que viajamos en estos días son tan antiguos como los tiempos, pero son nuevos para nosotros. Las experiencias que estamos teniendo son tan antiguas como los tiempos, pero también son nuevas para nosotros. Lo mismo ocurre con el ...
Cuando la verdad es tan terrible que duele, actúe
by Marie T. Russell, InnerSelf.com
En medio de todos los horrores que están ocurriendo estos días, me inspiran los rayos de esperanza que brillan a través de ellos. Gente común que defiende lo que está bien (y contra lo que está mal). Jugadores de béisbol,…
Cuando tu espalda está contra la pared
by Marie T. Russell, InnerSelf
Amo el internet. Ahora sé que mucha gente tiene muchas cosas malas que decir al respecto, pero me encanta. Al igual que amo a las personas en mi vida, no son perfectas, pero las amo de todos modos.
Boletín de InnerSelf: agosto 23, 2020
by InnerSelf Personal
Probablemente todo el mundo esté de acuerdo en que vivimos tiempos extraños ... nuevas experiencias, nuevas actitudes, nuevos desafíos. Pero podemos animarnos al recordar que todo está siempre cambiando, ...