La inflamación es la raíz de todas las enfermedades y conduce al envejecimiento

La inflamación es la raíz de todas las enfermedades y conduce al envejecimiento

Barbara se sentó en el consultorio de su médico mientras recitaba una letanía de quejas. Tenía artritis en las manos y las rodillas, y le dolían todo el tiempo, su dentista le acababa de decir que tenía gingivitis, y ahora, acababan de recibir un diagnóstico de gastritis. Ella solo tenía cuarenta y cinco años. Ella quería saber qué estaba pasando. "Mi cuerpo parece estar cayendo a pedazos", dijo.

Por supuesto, su médico le recetó pastillas para el dolor y le dijo que tomara a Aleve, pero no le informó cuál era el factor subyacente que contribuía a todos sus problemas de salud: era la inflamación. Palabras que terminan en itis inflamación media, como la laringitis, la inflamación de la laringe o la conjuntivitis, la inflamación de la membrana que cubre el ojo (conocida como conjuntiva). Ella tenía artritis, la inflamación de las articulaciones; gingivitis, la inflamación de las encías; y gastritis, la inflamación del estómago. Su cuerpo le decía que algo estaba muy mal.

La inflamación crónica es una causa recientemente identificada de muchos problemas de salud, desde diabetes hasta enfermedad cardíaca, que es la principal causa de muerte en los países occidentales. De hecho, si puede apagar el fuego de la inflamación que está ocurriendo en el cuerpo, muchos, si no la mayoría, los problemas de salud se disiparían. Si este es el caso, entonces ¿por qué estamos viviendo con tantas enfermedades en nuestras vidas?

Cuando Barbara llamó para hacer una cita, le pedí que traiga un diario de alimentos de todo lo que había consumido durante la última semana y anote el tipo y la duración del ejercicio, la cantidad de horas que durmió y la calidad de su sueño. Cuando vino a su primera visita, pude ver por el peso extra que llevaba y dónde lo llevaba (alrededor de la cintura), que no solo no hacía ejercicio, sino que también comía una dieta de alimentos refinados, refrescos y un poco demasiado alcohol. También podría decir que estaba sufriendo de agotamiento suprarrenal debido a las ojeras debajo de sus ojos.

Después de leer su diario de alimentación y ejercicio, no me sorprendió descubrir que mi sospecha era correcta. Ella no hizo ejercicio y consumió una dieta de azúcar y alimentos refinados. Le expliqué que tanto su dieta como su estilo de vida sedentario, junto con la falta de sueño suficiente y el aumento del estrés causaban todos sus problemas de salud. Ella no era una campista feliz.

Presenté varias sugerencias que podrían ayudar a calmar su inflamación y mejorar su salud general. Esto incluyó cambiar su dieta, encontrar técnicas para controlar el estrés además del alcohol y hacer media hora de ejercicio a diario. Además, la alenté a dormir lo suficiente y tomar suplementos antiinflamatorios. Si hubiera continuado con su estilo de vida actual, no solo acortaría su tiempo de vida, sino que también estaría creando la tormenta perfecta para la enfermedad crónica.

La capacidad de tu cuerpo para sanar es mayor que cualquier persona
te ha permitido creer


Obtenga lo último de InnerSelf


Los científicos han buscado y recientemente descubrieron por qué algunas personas viven para tener más de cien, mientras son físicamente activas, felices y saludables. Un equipo de expertos en Tokio investigó qué procesos en el cuerpo pueden ser responsables no solo del envejecimiento exitoso sino también de la longevidad. Han identificado el denominador común, y eso es la inflamación.

La inflamación aumenta con la edad, pero las personas que tuvieron éxito en mantener la inflamación bajo control invariablemente mantuvieron una buena cognición, independencia y años de vida.

Este estudio mostró por primera vez que el nivel de inflamación predice un envejecimiento exitoso. Se espera que esta comprensión de la extrema longevidad pueda traducirse en la población en general, ayudándoles a lograr una vida útil prolongada y saludable. El Dr. Yasumichi Arai, jefe de la antigua encuesta más antigua de Tokio sobre salud total, dijo: "Nuestros resultados sugieren que la mitigación de la inflamación crónica podría ayudar a las personas a envejecer más lentamente".

La inflamación severa es un aspecto de muchas enfermedades relacionadas con el envejecimiento y la acumulación permanente de daño molecular resultante de la inflamación crónica se ha sugerido como un importante contribuyente al proceso de envejecimiento.

¿Qué es la inflamación?

El concepto de inflamación es probablemente una de las revelaciones más interesantes que salga a la luz en los últimos años porque apunta al denominador común detrás de prácticamente todas las enfermedades.

Lo que la mayoría de los profesionales de la salud olvidan informarle es que puede reducir la inflamación en su cuerpo, eliminando así una de las principales causas de la enfermedad y el envejecimiento prematuro. Según los Centros para el Control de Enfermedades, siete de cada diez muertes se atribuyen a cáncer, enfermedad cardíaca o diabetes. ¿Qué tienen todos estos en común? ¡Todos están relacionados con la inflamación!

Pero, ¿qué es exactamente la inflamación? Todos hemos escuchado el término inflamación antes, pero no sabemos exactamente qué es y qué tan grande efecto puede tener en nuestras vidas. En algún momento, todos hemos encontrado inflamación. Si sufrió un esguince en un tobillo o se golpeó la cabeza, es posible que haya notado hinchazón en el lugar donde ocurrió la lesión. Esto es inflamación Es la manera en que el cuerpo nos dice que hay algo mal y que se está protegiendo de un mayor daño al rellenar el área afectada. La inflamación aguda también ayuda en el proceso de curación al eliminar las células muertas y ayudar en la regeneración de nuevas células.

Sin embargo, hay una gran diferencia entre la inflamación aguda y crónica. Cuando la inflamación se vuelve crónica, ya no es una respuesta inmune saludable para la curación del cuerpo; en cambio, se convierte en la causa raíz de una enfermedad. Prácticamente todas las enfermedades crónicas tienen inflamación como causa subyacente. Muchos problemas comunes de salud cotidiana experimentados por personas son el resultado de la inflamación crónica. Una forma conocida de inflamación es la artritis. Puede pensar en esto como una dolencia de personas mayores, pero incluso las personas más jóvenes muestran síntomas de esta inflamación mucho antes de lo normal.

Las causas de la inflamación

Cuando se trata de tu salud, la ignorancia no es felicidad. La mayoría de nuestros problemas de salud se atribuyen de una forma u otra a la inflamación. Por ejemplo, sabemos que la artritis, la bursitis, la diverticulitis y otras -es los problemas se conectan directamente a la inflamación. Pero otras enfermedades, como las enfermedades cardíacas y los cánceres, pueden ser el resultado directo de la inflamación. Sabiendo esto, tenemos que encontrar las causas de la inflamación para que podamos detener los problemas de salud crónicos antes de que comiencen.

Estos son algunos factores que pueden contribuir a la inflamación crónica:

  • Ser obeso o tener sobrepeso: tener una cintura de más de 35 pulgadas si eres mujer y más de 40 pulgadas si eres hombre
  • Comer una dieta pobre, alta en azúcar (incluso fructosa) e hidratos de carbono refinados y aceites no saludables
  • Una predisposición genética o antecedentes de enfermedad cardíaca
  • Prediabetes o diabetes
  • Un estilo de vida sedentario, sentarse demasiado
  • Fumar tabaco, beber demasiado alcohol (más de 4 oz por día)
  • Tener una infección crónica o una enfermedad autoinmune
  • Estrés crónico

La inflamación tiene vínculos directos con nuestra dieta y estilo de vida. Echemos un vistazo a algunos de los factores comunes que conducen a la inflamación de los que podemos tomar el control ahora mismo.

Dieta

Cuando se trata de eso, la dieta occidental estándar es en gran parte responsable de la inflamación. Hace cien años, no escucharía la mitad de las quejas de salud que escuchamos hoy. ¿Cuál es una de las diferencias clave entre cómo vivieron entonces y cómo vivimos ahora? La gente comía más sana y realizaba actividad física regularmente.

La historia del Dr. Terry Wahls tiene algunos vínculos fascinantes con la forma en que una dieta puede ayudar, si no curar, la enfermedad. Ella fue diagnosticada con esclerosis múltiple y estaba esencialmente lisiada. Si bien siguió los consejos y tratamientos que eran comunes a la EM, todavía sentía sus efectos paralizantes.

Al tomar una dieta paleoalimentaria, pudo revertir los efectos de la enfermedad y realmente curarla. Ella básicamente eliminó todos los alimentos que están relacionados con la inflamación. ¡Los alimentos procesados ​​y refinados que son comunes en la dieta occidental fueron eliminados de su dieta y pudo revertir los efectos de una enfermedad paralizante!

Esto demuestra que la dieta puede desempeñar un papel muy importante en la forma en que nuestro cuerpo reacciona a la enfermedad. Si podemos apoyar nuestra salud mediante la eliminación de alimentos que pueden causar enfermedades, podemos hacer un gran cambio en nuestra salud en general.

Si tuviera que señalar al peor culpable de la dieta, tendría que citar el azúcar. La gente consume 128 libras de azúcar al año. Cuando el azúcar ingresa al cuerpo, libera toxinas inflamatorias que resultan en diferentes tipos de inflamación. El azúcar causa algo conocido como glicación, que convierte las proteínas en toxinas. Estas proteínas híbridas se denominan AGEs (productos finales de glicación avanzada).

Al eliminar o limitar nuestra ingesta de azúcar, podemos evitar que estos AGEs se formen en nuestros cuerpos. Aprender a sustituir el azúcar refinado con alternativas naturales puede marcar una gran diferencia en las formas en que disfrutamos de nuestros alimentos.

¡Comprender los procesos en nuestro cuerpo que pueden producir inflamación nos hará pensar dos veces la próxima vez que deseamos sumergirnos en un postre azucarado!

Estilo de Vida

Otro factor clave en la inflamación crónica es nuestro estilo de vida moderno. En lugar de caminar, manejamos lugares.

La inactividad, combinada con una dieta rica en alimentos procesados, puede generar aumento de peso e inflamación. De hecho, la obesidad es un problema que ahora estamos viendo incluso en los niños. Al comienzo de este capítulo, una de mis principales recomendaciones para Barbara fue obtener treinta minutos de actividad en un día. Esto no significa ir al gimnasio y sudar en una cinta de correr. ¡Simplemente puedes caminar y disfrutar de la naturaleza!

Mind-Set

Junto con la dieta y el estilo de vida, muchas personas han adoptado la idea de que ciertas enfermedades son solo una parte del envejecimiento. Esto simplemente no es verdad. Sin embargo, al pensar esto, viven sus vidas esperando tener artritis y otros problemas de salud. Estoy viendo más personas ahora que nunca con varias enfermedades autoinmunes como la fibromialgia, la tiroiditis de Hashimoto y el cáncer.

Envejecer no significa que deba sucumbir a la enfermedad y la enfermedad. No es necesariamente una parte natural del envejecimiento. Además, no todas las personas mayores están confinadas a caminantes, bastones y sillas de ruedas. Lo que es más importante, no toman puñados de medicamentos recetados diariamente.

Recientemente, vi un video en Internet sobre la gimnasta más antigua del mundo. ¡Tenía noventa años y tenía la flexibilidad de un adolescente! Ella no permitió que los estándares de la vejez determinaran cómo envejecía. Cuando se le preguntó cuál era su secreto, ella declaró que comía bien y se ejercitaba con frecuencia. Ella no tomó suplementos u otras cosas para mejorar su salud. Ella simplemente llevó un estilo de vida saludable.

El estrés

El estrés tiene un gran efecto en nuestros cuerpos de varias maneras. Además, cuando estamos estresados ​​o no dormimos lo suficiente, el cuerpo segrega más cortisol, que es el motor de la inflamación. Sabiendo esto, es primordial que aprendamos a manejar el estrés.

© 2017 por Elisa Lottor.
Reproducido con permiso del editor,
Healing Arts Press. www.InnerTraditions.com

Artículo Fuente

El milagro de la medicina regenerativa: cómo revertir naturalmente el proceso de envejecimiento
por Elisa Lottor, Ph.D., HMD.

El milagro de la medicina regenerativa: cómo revertir naturalmente el proceso del envejecimiento por Elisa Lottor, Ph.D., HMD.Aprovechando los avances del nuevo paradigma de la medicina, que se centra en las capacidades regenerativas del cuerpo en lugar de en el manejo de los síntomas, Elisa Lottor, Ph.D., HMD, explica cómo cada uno de nosotros puede activar las capacidades de autocuración del cuerpo , previene la enfermedad antes de que comience y revierte el proceso de envejecimiento para vivir vidas más largas, más sanas y más felices.

Haga clic aquí para obtener más información y / o para pedir este libro de bolsillo (o ordene Versión Kindle)

Sobre el Autor

Elisa Lottor, Ph.D., HMDElisa Lottor, Ph.D., HMD, es una experta en nutrición, homeopatía y medicina energética con un interés especial en la medicina regenerativa y la salud de la mujer. Profesora y consultora internacional, ha tenido una práctica de homeopatía y nutrición por más de 30 años. Ella es también la autora de Femenino y olvidadizo. Visitarla en Facebook

Otro libro de este autor

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = 0446677434; maxresults = 3}

Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = dieta de inflamación; maxresults = 2}

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak

DE LOS EDITORES

Boletín de InnerSelf: Septiembre 27, 2020
by InnerSelf Personal
Una de las grandes fortalezas de la raza humana es nuestra capacidad para ser flexibles, ser creativos y pensar fuera de la caja. Ser alguien diferente a lo que fuimos ayer o anteayer. Podemos cambiar...…
Lo que funciona para mí: "Para el mayor bien"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La razón por la que comparto "lo que funciona para mí" es que también puede funcionar para usted. Si no es exactamente de la forma en que lo hago, ya que todos somos únicos, alguna variación de la actitud o el método puede muy bien ser algo ...
¿Fue usted parte del problema la última vez? ¿Serás parte de la solución esta vez?
by Robert Jennings, InnerSelf.com
¿Te has registrado para votar? ¿Has votado? Si no va a votar, será parte del problema.
Boletín de InnerSelf: Septiembre 20, 2020
by InnerSelf Personal
El tema del boletín de esta semana se puede resumir como "usted puede hacerlo" o más específicamente "¡nosotros podemos hacerlo!". Esta es otra forma de decir "usted / nosotros tenemos el poder de hacer un cambio". La imagen de…
Lo que funciona para mí: "¡Puedo hacerlo!"
by Marie T. Russell, InnerSelf
La razón por la que comparto "lo que funciona para mí" es que también puede funcionar para usted. Si no es exactamente de la forma en que lo hago, ya que todos somos únicos, alguna variación de la actitud o el método puede muy bien ser algo ...