13 consejos internos sobre cómo usar una máscara sin las gafas empañándose, sin aliento o con los oídos lastimados Shutterstock

Después de la medianoche de esta noche, usar máscaras faciales será obligatorio para personas en Melbourne y Mitchell Shire cuando salen de casa. Es también recomendado en Nueva Gales del Sur cuando el distanciamiento físico no es posible.

Esto significa que muchos australianos llevarán una máscara facial por primera vez.

Sí, usar una máscara puede ser incómodo o frustrante, especialmente si no estás acostumbrado. Las personas que usan anteojos, quienes están ansiosos por poder respirar adecuadamente o que usan máscaras por períodos prolongados enfrentan desafíos particulares.

Pero los trabajadores de la salud, que durante mucho tiempo han usado máscaras faciales como parte de su trabajo diario, han desarrollado una serie de soluciones útiles que nos gustaría compartir.

¿Cómo evito que mis lentes se empañen?

Para las personas con gafas, usar una máscara puede conducir a sus lentes empañarse, reduciendo su visión. A medida que exhala, su cálido aliento se dispara hacia arriba por la parte superior de la máscara. Cuando golpea la lente más fría, se enfría, formando condensación o empañándose.

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Tener que seguir quitándose las gafas para limpiarlas y volver a ponerselas es un riesgo de infección. Por lo tanto, prevenir o minimizar el empañamiento es la clave. Aquí hay algunos consejos:

1. Jabón y agua. - lava tus gafas con agua y jabon (como el líquido de lavado normal), luego séquelos con un paño de microfibra. Este tipo de tela generalmente viene gratis con cada par de anteojos. También puede comprar paños de microfibra baratos de la mayoría de los optometristas. Los tejidos faciales pueden dejar pelusa, lo que atrae la humedad a las lentes. El jabón reduce la tensión superficial, evitando que la niebla se adhiera a las lentes.

Un cirujano nos muestra cómo mantener nuestras gafas libres de niebla mientras se usa una máscara:
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2. espuma de afeitar - aplique una fina capa de crema de afeitar en el interior de sus gafas, luego límpiela suavemente. La crema de afeitar residual protegerá las lentes de la niebla.

3. Deshojar spray - puede usar un aerosol comercial de desempañado que se seque claro. Pero asegúrese de que sea compatible con su tipo de lente o con los recubrimientos existentes en su lente. Puede comprar spray antivaho en línea o en su optometrista.

4. Cerrar la brecha en las mascarillas quirúrgicas - moldee el puente de la nariz en la parte superior de su máscara quirúrgica a la cara para reducir el espacio que permite que el aire caliente y húmedo llegue a las gafas

5. Cinchos y limpiapipas - si hace su propia máscara de tela, agregue una corbata (por ejemplo, de una barra de pan) o un limpiapipas a la costura superior de su máscara casera y ajústela a su nariz para obtener el mismo efecto.

6. Cinta - algunos profesionales de la salud aplican una tira de cinta especialmente diseñada para usar sobre la piel en el borde superior de la máscara para cerrar la brecha. Puede comprar un rollo en línea o en la farmacia.

7. Tejido húmedo - humedecer ligeramente un pañuelo, doblarlo y colocarlo debajo del borde superior de la máscara también hace el truco.

8. Media de nylon - El departamento de salud de Victoria dice que también puede ajustarse cómodamente en las mejillas y el puente de la nariz usando un capa de medias de nylon sobre una mascarilla.

Lamentablemente, no existe un truco de magia, como colocarse primero la máscara o los anteojos que dejarán de empañarse. Mejorar el ajuste alrededor de la curva de la nariz y las mejillas es el mejor enfoque.

Me siento ansioso por usar una máscara. ¿Que puedo hacer?

Ponerse una máscara puede hacer que se sienta ansioso o que le resulte difícil respirar normalmente, especialmente si es nuevo en el uso de una máscara.

Afortunadamente, el Organización Mundial de la Salud y otros dicen que no hay evidencia de que una máscara facial cause una caída en el oxígeno en la sangre o un aumento en los niveles de dióxido de carbono en la sangre para las actividades cotidianas normales.

13 consejos internos sobre cómo usar una máscara sin las gafas empañándose, sin aliento o con los oídos lastimados La Organización Mundial de la Salud revienta un mito común. QUIENES

Si te sientes ansioso por usar una máscara, aquí hay algunos consejos:

9. Practica en casa - Tómese unos minutos antes de salir de la casa para acostumbrarse a la sensación de usar una máscara. Disminuya su respiración, respire suavemente, con una inhalación y exhalación más lenta y prolongada mientras se concentra en el hecho de que el aire llega a sus pulmones y vuelve a salir con seguridad.

10. Prueba con otra máscara - si todavía siente que respirar es difícil, pruebe con una máscara diferente, use un diseño disponible en el mercado o use diferentes materiales en su próximo proyecto de máscara para el hogar.

¿Qué puedo hacer para evitar que me duelan los oídos?

Una vez que haya usado una mascarilla facial durante varias horas, puede notar molestias alrededor de las orejas, ya que las orejeras pueden irritar la piel. Esto es lo que puedes hacer:

11. Use una diadema con botones ... - Una solución es usar una diadema con dos botones cosidos. Coser los botones para que se sienten detrás de las orejas. En lugar de enroscarse la máscara alrededor de las orejas, en lugar de los botones. Esto quita la presión de la piel, aumenta la comodidad y le ayuda a mantener la máscara por más tiempo.

 

12.… o un clip de papel - despliegue dos clips de papel y envuélvalos alrededor de una diadema, colocándolos nuevamente detrás de las orejas. Deje suficiente sujetapapeles expuesto para enganchar sus ganchos, luego presione hacia abajo para sujetar los ganchos en su lugar.

13. impresión 3D - disponible de forma gratuita Plantillas de impresora 3D le permite imprimir sus propios protectores auditivos.

Vale la pena hacerlo bien

Puede tomar algunos intentos acostumbrarse a usar una máscara. Pero con un poco de prueba y error, sus anteojos deben permanecer libres de niebla, sus oídos cómodos y cualquier ansiedad por usar una máscara debería reducirse.

Usar una máscara en público es otra cosa que podemos hacer para ayudar mantenernos seguros a nosotros mismos y a la comunidad, junto con el distanciamiento social y la higiene de manos.

Acerca de los Autores

Craig Lockwood, profesor asociado de ciencias de la implementación, Universidad de Adelaide y Zoe Jordan, Directora Ejecutiva, JBI, Universidad de Adelaide

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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