El papel de las hormonas y el peso corporal explicado

El papel de las hormonas y el peso corporal explicado

Las personas de todo el mundo tienen la percepción de que el sobrepeso u obesidad se debe a comer demasiada comida chatarra, tomar bebidas azucaradas o no hacer suficiente ejercicio. Las personas con problemas de peso se culpan por no poder cambiar su comportamiento para perder peso y deshacerse del exceso de grasa. No hay duda de que comer demasiado. azúcar y hacer muy poco ejercicio son malos hábitos. Sin embargo, no son la única causa de la obesidad y el aumento de peso. De hecho, hay otra razón por la que puede tener exceso de peso: las hormonas.

El diccionario de Oxford define hormona as “Una sustancia reguladora producida en un organismo y transportada en fluidos tisulares como la sangre o la savia para estimular la acción de células o tejidos específicos”. En otras palabras, las hormonas secretadas por el cerebro llevan mensajes regulatorios al resto del cuerpo.

¿Es posible que las hormonas puedan influir en su peso? Sí: el desequilibrio hormonal o una mala interpretación de la señal que están enviando tiene un gran impacto en nuestra salud y en la regulación del peso.

Si bien cada desequilibrio hormonal es una amenaza para nuestro cuerpo, varias hormonas están relacionadas con la obesidad y los problemas de control de peso. La primera de esas hormonas es leptina. La leptina se encarga de regular el apetito, el metabolismo, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y otras funciones corporales, ya que tiene efectos de bloqueo del hambre en una región del cerebro llamada hipotálamoGrupo de núcleos que se encuentra justo debajo de la tálamo. El hipo ... Las células de grasa de nuestro cuerpo liberan leptina, lo que le permite al cerebro saber que ha comido lo suficiente. La leptina es sensible a fructosa, el azúcar que se encuentra en las frutas y algunos alimentos procesados. Las personas que comen demasiada fructosa al mismo tiempo no pueden procesarlo todo, y la fructosa adicional se convierte en grasa. Como consecuencia, demasiada grasa crea demasiada leptina y su cerebro se vuelve resistente a esta hormona. Por lo tanto, deja de recibir el mensaje de que está satisfecho y come en exceso, lo que lleva a obesidad.

Si alguna vez ha estado bajo mucho estrés, es posible que haya sentido la necesidad de comer más alimentos para sentirse mejor. Esto es gracias a cortisol, una hormona relacionada con el metabolismo y el manejo del estrés. Esta "hormona del estrés" es otra razón por la que a veces tiene una necesidad innegable de alimentos. Aquí es cómo el estrés y la ansiedad pueden causar una mayor producción de cortisol en su cuerpo: cuando nos enfrentamos a una situación estresante, las glándulas suprarrenales secretan cortisol. El cortisol prepara al cuerpo para la supervivencia inmediata, aumentando la cantidad de glucosa y almacenando grasa porque se siente amenazado. Esto estaría bien si la forma de vida moderna no incluyera el estrés constante. Sin embargo, en situaciones estresantes frecuentes, esta hormona está constantemente elevada, lo que aumenta tu apetito lo que lleva al aumento de peso. Por lo tanto, su estrés hace que almacene grasa en lugar de quemarla.

Estrógeno, la hormona sexual femenina, regula el desarrollo y el funcionamiento del sistema reproductor femenino y también puede ser responsable del aumento de peso (especialmente en la menopausia). Los niveles de estrógeno influyen en la ingesta de alimentos, el almacenamiento de grasas y el metabolismo. El estrógeno también está estrechamente vinculado a otra hormona - insulina. La insulina se encarga de disminuir y controlar el nivel de azúcar en la sangre. Cuando los niveles de estrógeno están elevados, interrumpen la producción de insulina, lo que conduce a un alto nivel de azúcar en la sangre. En última instancia, hace que su cuerpo almacene grasa, lo que lleva al aumento de peso. Un desequilibrio en el nivel de insulina, también conocido como resistencia a la insulina, incluso puede llevar al desarrollo de diabetes tipo 2.

La glándula tiroides (una glándula endocrina ubicada en el cuello) y su funcionamiento incorrecto también pueden llevar al exceso de peso. Influye en su metabolismo y, por lo tanto, desempeña un papel importante en el mantenimiento de un peso saludable. Si tu experiencia hipotiroidismo, que es cuando tu tiroides no produce suficiente hormona tiroidea, hace que tu metabolismo se ralentice. Como resultado, empiezas a almacenar grasa en lugar de quemarla y aumentas de peso fácilmente.


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La neurociencia ilumina el impacto de las hormonas en el cerebro y en nuestra salud física y mental. Hemos aprendido que el equilibrio hormonal es crucial para la salud y el bienestar general, y que un desequilibrio en el nivel de cualquier hormona puede causar numerosos y graves problemas de salud. Estas hormonas desempeñan un papel importante para mantener un peso saludable y afectar el aumento de peso u obesidad. De hecho, no solo influyen en la forma en que sentimos y pensamos acerca de los alimentos, sino que también influyen en la forma en que nuestro cuerpo procesa y almacena. El desequilibrio hormonal puede no explicar todas las fluctuaciones en nuestro peso corporal, pero puede explicar mucho de ello.

Este artículo apareció originalmente en Conocer neuronas

Sobre el Autor

Daniela McVicker se graduó de la Universidad de Durham y tiene una maestría en neurociencia cognitiva. Su pasión es examinar los procesos ocultos que ocurren dentro de nuestros cerebros. Trabaja en el campo del análisis médico, abordando conceptos de percepción, problemas de comportamiento y mecanismos neuronales que subyacen a la cognición. También es blogger y editora de Top Writers Review. Escribe para compartir su conocimiento y experiencia, con el fin de inspirar a las nuevas generaciones a continuar investigando y haciendo preguntas que nadie ha hecho antes.

Referencias:

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  • Davis, SR, Castelo-Branco, C., Chedraui, P., Lumsden, MA, Nappi, RE, Shah, D.,… y Grupo de redacción de la Sociedad Internacional de Menopausia para el Día Mundial de la Menopausia 2012. (2012). Comprensión del aumento de peso en la menopausia. Climatérico, 15(5), 419 429-.

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