Las personas que experimentan pensamientos suicidas necesitan la oreja compasiva de un oyente cariñoso

La gente necesita el oído compasivo de un oyente cariñoso que experimenta pensamientos suicidasShutterstock / lopolo

La Organización Mundial de la Salud estima que Las personas 800,000 mueren por suicidio cada año.. Esa es una persona que muere por suicidio cada 40 segundos. La verdadera escala de la frecuencia de los intentos de suicidio es desconocida, ya que muchas personas que sobreviven a un intento de suicidio nunca lo discuten con profesionales de la salud. Aunque no hay cifras disponibles con respecto a la frecuencia con la que otras personas descubren a los que intentan suicidarse, los informes anecdóticos que he escuchado a lo largo de los años sugieren que esto está lejos de ser raro.

La investigación sugiere que hasta el 75% de las personas que mueren por suicidio han tratado de hablar con alguien en los meses previos a su muerte. Es probable que muchas personas que son suicidas muestren algunas señales de advertencia sobre cómo se sienten, aunque no todos saben qué observar o qué hacer si detectan las señales.

Un curso de acción si está preocupado por alguien, o si se pregunta si está teniendo pensamientos suicidas, es tomar el enfoque directo y simplemente preguntar: "¿Tiene pensamientos sobre el suicidio?" O "¿Ha estado pensando en tomar su propio ¿Vida? ”Si dicen que sí, entonces puedes preguntarles si han hecho planes sobre cómo se quitarían la vida. Si alguien tiene pensamientos suicidas, entonces necesitan atención médica. Si han hecho planes específicos, entonces esta es una situación de emergencia.

Llame a 999 inmediatamente (en el Reino Unido). USA llama a 911. UE llama a 112.

Es obvio, pero lo primero que debe hacer es llamar a los servicios de emergencia. La policía y los paramédicos tienen experiencia en lidiar con situaciones como esta y pueden salvar la vida de alguien. (Varios países tienen diferentes números: encuentra el tuyo aquí)

El siguiente paso es comenzar un diálogo cortés. Si las cosas ya han escalado hasta el punto en que están cerca de quitarse la vida (si, por ejemplo, están al borde de un puente), decir cosas como "por favor, baje" o "por favor, salga del borde" es una buena manera de empezar Gritar órdenes a alguien no es útil. Está bien que usted le pida a la persona que se mude a un lugar seguro. Pero pregunte de una manera que transmita la atención y no transmita molestia. Si se niegan a trasladarse a un lugar seguro, continúe hablando y pregúnteles un poco más tarde cuando hayan comenzado a calmarse. Por supuesto, alguien no tiene que estar parado en el borde de un puente para sentirse suicida.

Escuchar y ser paciente

El solo hecho de ser un ser humano humanitario puede hacer una gran diferencia. No tienes que fingir que eres un consejero. Una respuesta genuinamente afectuosa de una persona podría ser suficiente para que la persona que tiene pensamientos suicidas reconsidere.

Está bien preguntar qué los ha llevado a este punto. Los sentimientos suicidas surgen de periodos prolongados de angustia. Tal vez les haya ocurrido algo en particular que los haya dejado angustiados o abrumados. Cualquiera que sea su respuesta, no los juzgues.


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Simplemente escuchar a la persona es probablemente una de las cosas más poderosas que puedes hacer. Escuchar atentamente, sin interrumpir, juzgar u ofrecer consejos y mostrar atención y preocupación puede ser todo lo que necesitan para comenzar a sentir de manera diferente. Incluso cuando escucha atentamente y muestra su atención y preocupación, puede llevar un tiempo que los sentimientos de alguien cambien y que la intensidad de sus emociones disminuya. Se paciente.

Reconocer y alentar la esperanza.

Puede estar seguro de que la persona frente a usted está experimentando un terrible dolor emocional y ha perdido temporalmente el sentido de la esperanza. Si nunca te has sentido suicida, puede ser difícil entender cómo podría sentirse esa persona. Aun así, trate de reconocer su dolor diciendo cosas como: "Las cosas deben haberse puesto realmente difíciles para que usted sienta que esta es la única salida".

Es probable que todo lo que una persona suicida pueda ver delante de ellos sea dolor y desdicha. Una manera de ayudar a alentar un poco de esperanza es decir: "Sé que es difícil de creer, pero cómo te sientes en este momento cambiará". Si te has sentido suicida en el pasado y te sientes cómodo compartiendo esa información, podría decir: "También me he sentido de la misma manera y sé por experiencia que las cosas pueden mejorar".

Evita los viajes de culpa.

Es un error común pensar que las personas que se quitan la vida son egoístas. Cuando alguien está tan angustiado que quiere morir, generalmente se convencen a sí mismos de que en realidad todos los demás estarían mejor si estuvieran muertos. Decirle a una persona suicida que su muerte afectará a sus seres queridos puede intensificar cualquier sentimiento de culpa y puede hacer que la persona se sienta peor. De manera similar, decirle a alguien que "tienen mucho por lo que vivir" puede dejar a la persona sintiéndose culpable o puede crear una situación en la que se discute con ella. Decirle a alguien que sentirse suicida es malo o pecaminoso tampoco ayuda.

Cuídate

Es normal sentirse muy molesto al encontrar a alguien que está por quitarse la vida. Es probable que te sientas conmocionado y probablemente estés preocupado por pensar en ello durante varios días. Es importante que se cuide y hable con alguien en quien confíe y que se preocupe por usted y por lo que sucedió.

Sobre el Autor

Mark Widdowson, profesor titular de consejería y psicoterapia, Universidad de Salford

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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