Mejor afuera que adentro. Sementsova Lesia / Shutterstock
¿Alguna vez ha estado en una situación en la que pasar viento va a ser muy embarazoso y ha tenido que contener un pedo? Reconozcámoslo, todos lo tenemos.
Tratar de mantenerlo conduce a una acumulación de presión y mayor incomodidad. Una acumulación de gas intestinal puede desencadenar distensión abdominal, con algo de gas reabsorbido en la circulación y exhalado en tu aliento. Mantener demasiado tiempo significa que la acumulación de gases intestinales eventualmente escapará a través de un pedo incontrolable.
La investigación no es clara en si el aumento de la presión en tu recto aumenta su probabilidad de desarrollar una condición llamada diverticulitis, donde se desarrollan pequeñas bolsas en el revestimiento del intestino y se inflaman, o si no importa en absoluto.
¿Qué es un flato?
Flato, los pedos y el viento quebrantador se refieren a los gases intestinales que ingresan al recto debido a los procesos gastrointestinales habituales del cuerpo de la digestión y el metabolismo y luego se van a través del ano.
A medida que su cuerpo digiere los alimentos en el intestino delgado, los componentes que no pueden descomponerse se mueven más a lo largo de la vía gastrointestinal y, finalmente, en el intestino grueso llamado colon.
Prueba de parásito las bacterias descomponen algunos de los contenidos por fermentación. Este proceso produce gases y subproductos llamados ácidos grasos que se reabsorben y se usan en metabolismo vías relacionadas con la inmunidad y la prevención de enfermedades desarrollo.
Los gases pueden reabsorberse a través de la pared intestinal hacia la circulación y finalmente exhalado a través de los pulmones o excretado a través del recto, como un pedo.
¿Cuánto flato es normal?
Puede ser un desafío para los investigadores lograr que las personas se registren para experimentos que miden los pedos. Pero afortunadamente, diez adultos sanos se ofrecieron voluntariamente para tener la cantidad de gas que pasaron durante un día cuantificado.
En un período de tiempo de 24, todos los gases que expulsaron se recolectaron a través de un catéter rectal (ouch). Comieron normalmente, pero para asegurar un aumento en la producción de gas también tuvieron que comer 200 gramos (media lata grande) de frijoles horneados.
Los participantes produjeron un volumen total mediano de 705ml de gas en 24 horas, pero varió de 476ml a 1,490ml por persona. El gas de hidrógeno se produjo en el mayor volumen (361ml durante 24 horas), seguido de dióxido de carbono (68ml / 24 hr). Solo tres adultos produjeron metano, que varió de 3ml / 24 a 120ml / 24 hr. Los gases restantes, que en su mayoría son nitrógeno, contribuyeron con aproximadamente 213ml / 24 hr.
Hombres y mujeres produjeron aproximadamente la misma cantidad de gas y promediaron ocho episodios de flatos (individuales o una serie de pedos) durante 24 horas. El volumen varió entre 33 y 125 ml por pedo, con mayores cantidades de gas intestinal liberado en la hora después de las comidas.
El gas también se produjo mientras estaban dormidos, pero a la mitad de la tasa en comparación con durante el día (mediana de 16ml / hr frente a 34ml / hr).
Fibra y flatos
En un estudio sobre fibra dietética y flatos, las investigaciones investigaron qué sucede con la producción de gases intestinales cuando se pone a las personas en una dieta alta en fibra.
Los investigadores consiguieron diez voluntarios adultos sanos para comer su dieta habitual durante siete días mientras consumían 30 gramos de psyllium un día como fuente de fibra soluble, o no. En la semana de psyllium, se les pidió que agregaran 10 gramos, aproximadamente una cucharada colmada, a cada comida.
No es la mejor opción si has estado esperando. Por GoodStudio
Al final de cada semana, los participantes fueron llevados al laboratorio y, en un experimento cuidadosamente controlado, se les insertó un catéter intra-rectal para cuantificar cómo el gas (en términos de volumen de gas, presión y número) se movía a través del intestino sobre un par de horas.
Descubrieron que la dieta alta en fibra de psyllium condujo a una retención inicial de gas más prolongada, pero el volumen se mantuvo igual, lo que significa menos pedos más grandes.
¿De dónde vienen los gases?
Gas en los intestinos proviene de diferentes fuentes. Puede ser por tragar aire. O del dióxido de carbono producido cuando el ácido del estómago se mezcla con el bicarbonato en el intestino delgado. O los gases pueden ser producidos por bacterias que se encuentran en el intestino grueso.
Si bien se cree que estos gases realizan tareas específicas que afectan la salud, producir gases intestinales excesivos puede causar hinchazón, dolor, borborygmus (lo que significa sonidos ruidosos), eructos y muchos pedos.
La Los pedos más olorosos se deben a gases que contienen azufre. Esto fue confirmado en un estudio de adultos sanos 16 que fueron alimentados con frijoles pintos y lactulosa, un carbohidrato no absorbible que se fermenta en el colon. La intensidad del olor de las muestras de flatos fue evaluada por dos jueces (lástima de ellos).
La buena noticia fue que en un experimento de seguimiento, los investigadores identificaron que un cojín forrado de carbón era capaz de ayudar a sofocar el olor de los gases de azufre.
Finalmente, algunas malas noticias para los que hacen jet-set: cabinas presurizadas en aviones significan es más probable que pase flatos debido al volumen de gas que se expande a la presión más baja de la cabina, en comparación con estar en el suelo. Con las características modernas de reducción de ruido, tus compañeros pasajeros son más propensos que lo que solían oírte a tirarse pedos.
¿Qué debe hacer?
La próxima vez que sienta que un gran volumen de gas intestinal se prepara para hacer lo que hace, intente trasladarse a un lugar más conveniente. Ya sea que lo hagas allí o no, lo mejor para tu salud digestiva es simplemente dejarlo ir.
Para algunas ideas creativas (y una risa) sobre cómo sostener un pedo, revisa esta Wiki Cómo hacer cualquier cosa. 
Paso 1: aprieta las nalgas. Captura de pantalla de wikihow.com
Sobre el Autor
Clare Collins, Profesora de Nutrición y Dietética, Universidad de Newcastle
Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.
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