El significado del lunes: el muro artificial del tiempo

El significado del lunes: el muro artificial del tiempo

La falta de sentido de la vida es una enfermedad del alma cuya plena medida
y la importación total de nuestra edad todavía no ha empezado a comprender.

- CG Jung

Si te sientes relativamente exitoso pero no totalmente satisfecho con tu trabajo y la vida que tienes gracias a él, tus posibilidades de morir los lunes por la mañana son altas. La investigación muestra que es más probable que muera de un ataque cardíaco o un accidente cerebrovascular entre 9 AM y 11 AM el lunes por la mañana que en cualquier otro momento de la semana. Por supuesto, no es el lunes el que nos mata, sino el significado que atribuimos a este muro artificial del tiempo de nuestra vida.

Lobos y petirrojos no saben que es lunes. Puede haber mapaches exitosos y no tan exitosos, pero parece que no lo saben o, si lo hacen, parece que no les importa demasiado. No se toman los fines de semana y dividen su tiempo en tiempo de calidad y no calidad. Para ellos, no hay ayer ni mañana.

Nosotros los humanos somos la especie que construye los límites. Creamos comienzos y finales artificiales en nuestras mentes y luego les permitimos gobernar nuestra vida. Somos conscientes de una inmensa variedad de información, pero la conciencia se vuelve atención cuando decidimos asignar un significado a la información que ingresa en nuestro cerebro. Podemos ser conscientes de que es lunes, pero el lunes adquiere su significado cuando enfocamos nuestra atención en ese día y lo convertimos en un día negro.

La ciencia de la psiconeuroinmunología (PNI) muestra que el significado que asignamos a los eventos en nuestra vida puede influir en nuestra fisiología: puede mejorar o disminuir nuestra respuesta inmune.

Cómo atendemos a nuestra vida y el sentido de nuestra vida que resulta de esa atención incluso puede llevar al "suicidio exitoso" involuntario, el serio riesgo de salud de ir a trabajar el lunes con la actitud "mala" asociada con TSS (Síndrome de éxito tóxico ) Si conscientemente o inconscientemente dividimos nuestras vidas en anhelo por el alivio del viernes de la carrera de ratas y ansiosamente anticipando nuestro regreso a ella, hemos envenenado el momento de nuestra vida.

TSS sufre haber creado un código para los días de sus vidas. "TGIF" es la alegría de aquellos que sienten que han pasado apuros el "día de la jungla" (miércoles) y están listos para agradecerle a Dios que es viernes. Excepto quizás para los TSS que consideran el fin de semana como una demora frustrante en su búsqueda sin fin de su éxito o para algunos padres que han perdido su capacidad de disfrutar las demandas de sus hijos sobre su atención, TGIM (Thank God It's Monday) aún no es parte de la vocabulario del tiempo del éxito tóxico.

¿Por qué el lunes es un día de agonía?

Si los ataques al corazón y los accidentes cerebrovasculares son de naturaleza puramente física, ¿cómo es posible que el lunes se destaque como un día de agonía? Si estos y otros procesos de enfermedad son eventos puramente biofísicos, deberían ser asesinos con igualdad de oportunidades que causan estragos al azar. La investigación llevada a cabo durante más de tres décadas muestra, sin embargo, que la forma en que atendemos a nuestra vida afecta directamente a nuestro corazón, sistema inmune y todo el sistema del cuerpo.


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El éxito tóxico es el resultado del significado que atribuimos a nuestro trabajo, nuestro amor y los días de nuestras vidas. El Nuevo Testamento enseña: "Como un hombre piensa, así es él", pero el problema no es tanto "mente sobre la materia" como "la mente es materia". PNI muestra que literalmente "somos lo que pensamos" y qué, dónde y cómo enfocamos nuestra atención.

La toxicidad del éxito no se debe al trabajo duro y a largas horas, a la falta de tiempo de calidad suficiente o al tipo A adicto al trabajo. Es causado por una mente frenética, no por un mundo agitado. Si Monday nos mata, es porque, incluso si no somos conscientes de ello, le hemos otorgado el lunes su poder letal.

Señalando este inmenso poder de nuestra atención, el autor Norman Cousins, quien informó que el poder de sus creencias contribuyó a su recuperación de una enfermedad potencialmente mortal, escribió: "La creencia se convierte en biología. La cabeza es lo primero".

La tendencia del éxito tóxico a ser "externo", a interpretar el mundo desde un locus de control externo, ha llevado a varios intentos de atribuir razones físicas externas a lo que los investigadores llaman el "efecto del Lunes Negro".

Los efectos retardados de comer en exceso y beber el fin de semana, el estrés físico al pasar del diván del domingo por la tarde al mostrador de lunes por la mañana o la línea de ensamblaje automotriz, y la exposición a químicos relacionados con el trabajo u otras toxinas en el lugar de trabajo se encuentran entre sucediendo a nosotros "explicaciones ofrecidas, pero ninguna de estas razones ha demostrado que explican nuestra moralidad del lunes.

El factor clave parece ser que comenzamos el lunes para convertirnos en "afuera", literalmente "encarnando" o haciendo que una parte de nuestro cuerpo sea el estrés del mundo exterior. Hacemos que nuestros lunes sean tóxicos porque el significado estresante que les damos se internaliza físicamente. Nuestro cuerpo se convierte en lo que pensamos de nuestros lunes.

Junto con nuestro don de atención humana y nuestra capacidad de asignarle un sentido a nuestra vida, surge una gran responsabilidad y un gran riesgo. Podemos matarnos por las formas tóxicas en que optamos por pensar sobre nuestra vida, pero también podemos mejorar nuestra salud y bienestar emocional aprovechando el poder de nuestra atención y usándolo para que el lunes sea un día más en el planeta paraíso.

El factor de riesgo que estamos descuidando más

A pesar del actual terrorismo de salud y las graves advertencias sobre la dieta y el ejercicio, la mayoría de las personas que tienen su primer ataque al corazón menor de cincuenta años no tienen ninguno de los principales factores de riesgo físico para la enfermedad de la arteria coronaria. Es de sentido común evitar los factores de riesgo de salud conocidos, como fumar, presión arterial alta, comida chatarra y colesterol elevado, pero la constelación de deficiencia, duda, desapego, decepción y finalmente depresión de TSS puede ser el riesgo para la salud que estamos descuidando más.

El factor más predictivo para la enfermedad cardíaca puede no ser los llamados factores de riesgo físicos sino los mentales: la deficiencia crónica del placer que resulta de un éxito tóxico. Lo que nos está matando no es solo lo que comemos o lo que pesamos, o lo poco que lo hacemos. Es nuestra persistente sensación de descontento y las formas tóxicas en que intentamos compensarla lo que nos hace vulnerables a las enfermedades de la civilización.

Sugiero que el factor de riesgo para nuestro bienestar general es nuestro estado de ánimo distraído. Cuando no prestamos suficiente atención a lo que más importa en nuestra vida, comenzamos a compensar lo que se siente como una vida infeliz. Confundimos la definición de éxito de la sociedad con una posible fuente de satisfacción que nos elude.

Centramos nuestra atención en vivir y trabajar de la forma en que se nos promete que conducirá al éxito seguro, pero estamos en problemas: la versión de éxito de la sociedad es tóxica y las prescripciones para su logro pueden tener efectos secundarios mortales.

"¿Cómo te sientes acerca de los lunes?

Quizás la primera pregunta que nuestro doctor debería hacernos en nuestro próximo examen físico sea "¿Qué piensas de los lunes?" Tal vez él o ella deberían preguntar qué tenemos en mente cuando nos despertemos el lunes por la mañana y lo que estamos pensando el viernes a la noche.

¿Nuestros pensamientos se caracterizan por la satisfacción, la calma y la conexión amorosa con nuestra familia y amigos? ¿El lunes es otro gran día en una serie de días maravillosos, o representa un retorno a la presión, la obligación y la frustración?

Quizás el médico debería preguntar no solo cómo nos sentimos sino, lo que es más importante, "¿Qué tenemos en mente la mayor parte del tiempo?" En lugar de contar los puntos de colesterol, tal vez él o ella deberían preguntar cuántas veces los lunes o cualquier día creemos pensamientos deleitosos sobre lo contenta que nos sentimos con nuestro trabajo, cuán tranquilos nos sentimos en nuestra vida diaria y qué tan conectados estamos con el personas y cosas que importan más en nuestra vida.

Reproducido con permiso del editor,
Inner Ocean Publishing, Inc. © 2002.
www.innerocean.com

Fuente del artículo:

Éxito tóxico: cómo dejar de esforzarse y comenzar a prosperar
por Paul Pearsall, Ph.D.

El éxito Tóxico por Paul Pearsall, Ph.D.El Dr. Pearsall desafía directamente muchas de las convenciones de autoayuda, que encuentra que no son soluciones sino parte del problema. Su programa de desintoxicación ha ayudado a muchos pacientes de SST a endulzarlo cambiando su mentalidad y volviendo a llamar su atención, centrándose en lo que necesitan, no en lo que desean.

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Sobre el Autor

Paul Pearsall, Ph.D.Paul Pearsall, Ph.D. (1942-2007) fue un psiconeuroinmunólogo clínico autorizado, un especialista en el estudio de la mente curativa. Él tenía un Ph.D. en psicología clínica y educativa. El Dr. Pearsall ha publicado más de doscientos artículos profesionales, ha escrito quince libros de gran éxito y ha aparecido en The Oprah Winfrey Show, The Monte / Williams Show, CNN, 20 / 20, Dateline y Good Morning America. Para obtener más información, visite www.paulpearsall.com.

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