Una estrategia de siete pasos para adquirir tus metas

Una estrategia de siete pasos para adquirir tus metas

SPara ejecutar exitosamente su plan estratégico personal para el cambio se requiere que, a medida que desarrolle su plan, incorpore efectivamente estos siete pasos para alcanzar cada uno de los objetivos.

Paso # 1:

Exprese su objetivo en términos de eventos específicos o comportamientos. A diferencia de los sueños, los cuales tienden a pasar por alto detalles importantes, o se omiten por completo, los objetivos no dejan lugar a confusión acerca de lo que se desea. Para que un objetivo puede alcanzarse, debe ser definido operacionalmente. En otras palabras, debe ser expresada en términos de los sucesos o comportamientos que constituyen el objetivo.

Por ejemplo, en el lenguaje de los sueños, el deseo de viajar se puede expresar simplemente como: "Quiero ver el mundo." Por el contrario, en el lenguaje de las metas y realidades, sería necesario para expresar este deseo con la descripción de las operaciones o conductas que definen qué se entiende por "ver el mundo." Una declaración de la meta podría ser: "Tengo la intención de viajar a tres estados diferentes y un país extranjero cada año durante cinco años." Ahora que el deseo se ha dividido en pasos, se puede controlar y perseguido mucho más directa que puede lo ambiguo, "cielo azul" sueño.

Conclusión: Por un sueño para convertirse en un objetivo, tiene que definirse específicamente en términos de operaciones, es decir, lo que se hará. Así que decidir qué es lo que quieres. Identificar y definir su objetivo con gran especificidad. Conozca las respuestas a las siguientes:

  1. ¿Cuáles son los comportamientos específicos u operaciones que constituyen el objetivo?
  2. ¿Qué vas a hacer o no hacer cuando se está "viviendo el objetivo"?
  3. ¿Cómo va a reconocer a la meta cuando lo tienes?
  4. ¿Cómo se sentirá cuando lo tienes?

Sus respuestas a estas preguntas, se expresa en detalles concretos, se convertirán en hitos esenciales, que le dice si o no en realidad está avanzando hacia su meta, o si es necesario hacer una corrección de mitad de curso. Recuerde, "ser feliz" no se corte, que no es ni un evento ni un comportamiento. Cuando se propuso identificar un objetivo, hay que mantenerse alejado de ese tipo de ambigüedad. Si quieres ser feliz, debe definir feliz.

Paso # 2:

Exprese su objetivo en términos que pueden ser medidos. A diferencia de los sueños, las metas deben expresarse en términos de resultados que sean medibles, observables y cuantificables. Con el fin de algo para llegar al nivel de una meta manejable, tienes que ser capaz de determinar su nivel de progreso. Usted necesita saber cuánto de la meta que hemos alcanzado. Usted tiene que tener alguna manera de saber si usted tiene, de hecho, con éxito llegó a donde quería estar. En el mundo de los sueños, es posible afirmar: "Quiero una vida maravillosa y gratificante." En el mundo de las metas y realidades, se define maravillosa y gratificante con el mismo tipo de especificidad que se indica en 1 Paso, sino también en términos que sean mensurables. Es decir, que los había expresar de tal manera que se podía determinar la cantidad de "maravilloso" que tiene, y cómo "gratificante" que es. Las preguntas relevantes podrían ser:

  1. Para que tu vida sea maravillosa, ¿dónde vives?
  2. Con el fin de que sea maravillosa, que vas a gastar tu vida?
  3. ¿Cuánto dinero tienes?
  4. ¿En qué tipo de trabajo o las actividades que usted se involucre?
  5. ¿Cómo se comportan?
  6. ¿Cuánto tiempo vas a gastar para realizar ciertas actividades?

Cualquier número de otros detalles podrían servir como ejemplos de resultados medibles, pero confío en que usted consigue el punto.


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Conclusión: Exprese su objetivo en términos de los resultados medibles que le permitirán saber si se están acercando, lo lejos que todavía tiene que ir, y si usted ha obtenido su objetivo o no. Pon a prueba tu objetivo al pedir el mismo tipo de preguntas acerca de como se muestra arriba.

Paso # 3:

Asignar un calendario a su meta. A diferencia de los sueños, que son vagos, tanto en la definición y el tiempo, los objetivos requieren un horario en particular o un calendario para su consecución. Una declaración mundo de los sueños podría ser: "Quiero ser rico algún día." Una declaración en el mundo de las metas y realidades suena como: "Quiero que han alcanzado una renta de $ 100,000 al año en diciembre de 31 en el 2000 año". Al hacer un programa o línea de tiempo, se impone el estado del proyecto en el objetivo: La fecha límite que ha creado fomenta un sentido de urgencia o de propósito, que a su vez servirá como un importante motivador. Objetivos de involucrar a los requisitos de tiempo es un factor que no permiten que la inercia o la falta de decisión.

Cualquiera que sea el período, crear una fecha en la que se llega a su meta. Si tu objetivo es perder treinta kilos en veinte semanas, la fecha sería de veinte semanas a partir del día de empezar. Trabajando hacia atrás a partir de esa fecha, usted puede ver donde usted tiene que estar en el punto medio de diez semanas. Del mismo modo, se puede ver donde usted tiene que estar en la marca de cinco semanas y la marca de quince semanas. Pensar en términos de un calendario le permite evaluar el realismo de su plan, y para determinar la intensidad de lo que debe hacer para alcanzar su meta.

Conclusión: Usted obtendrá su meta sólo si usted está en una línea de tiempo y comprometerse a una fecha determinada. Una vez que haya determinado con precisión qué es lo que desea, usted debe decidir en un marco de tiempo para tenerlo.

Paso # 4:

Elija un objetivo que puede controlar. A diferencia de los sueños, que le permiten fantasear acerca de acontecimientos sobre los cuales no tienes control, las metas tienen que ver con los aspectos de su existencia que controlar y por lo tanto, se puede manipular. Una declaración de sueños podría ser: "Mi sueño es tener una hermosa," blanco "de Navidad". Una declaración más realista podría ser: "Voy a crear una atmósfera nostálgica y tradicional para nuestra familia en Navidad." Obviamente, ya que no puedes controlar el clima, la nieve no es una meta apropiada. Por otro lado, se puede controlar cosas tales como la decoración, la música, y los alimentos que ofrecen durante las vacaciones. Es conveniente hacer estas circunstancias, parte de su objetivo, ya que se pueden controlar.

Conclusión: En la identificación de su objetivo, luchar por lo que puede crear, no por lo que no se puede.

Paso # 5:

Plan y programa de una estrategia que va a llegar a su meta. A diferencia de los sueños, donde el objetivo es más que anhelaba, las metas implican un plan estratégico para llegar allí. Descubrir una estrategia para llegar del punto A al punto B puede ser determinante para la obtención de resultados. Para lograr un objetivo serio que requiere evaluar de manera realista los obstáculos y los recursos implicados, y que cree una estrategia para navegar por la realidad.

Uno de los grandes beneficios de tener una bien planificada, estrategia bien programada es que te libera de la dependencia inútil y equivocada en la fuerza de voluntad. Recuerde, la idea de que tienes que tener fuerza de voluntad es un mito. La fuerza de voluntad es el combustible emocional fiable: experiencia en un punto álgido, que temporalmente puede energizar sus esfuerzos, una vez que la emoción se ha ido, sin embargo, el tren se detiene. Usted ha tenido suficientes salidas falsas en su vida para saber que hay momentos en los que no se sienten motivados, cuando no se sienten energizados. La única manera de garantizar el movimiento hacia delante en esos tiempos de parada es el diseño de un plan estratégico sólido que sostiene su compromiso en la ausencia de energía emocional. En concreto, el entorno debe ser programado, su horario debe ser programado, y su rendición de cuentas debe ser programado de tal manera que todo el apoyo de tres que, mucho después de la cumbre emocional se ha ido.

Supongamos, por ejemplo, que su objetivo es hacer ejercicio físico una parte regular de su vida. Es fácil salir y hacer ejercicio cuando ya está todo muy entusiasmado con su nuevo programa. Pero si se trata de la emoción (la fuerza de voluntad) que alimenta a su esfuerzo, lo que sucede en esa fría mañana de febrero, cuando usted encuentra que usted realmente no se preocupan por hacer ejercicio y dormir mucho y no se? La fuerza de voluntad se ha ido, pero sigue siendo la necesidad. Sólo la programación de su entorno de tal manera que es difícil o imposible de no hacer lo que se han comprometido a hacer va a seguir adelante.

Incluso el más simple de programación pueden ser dramáticamente eficaz. Por ejemplo, yo estoy siempre con hambre cuando llego a casa al final del día. Durante mucho tiempo, me gustaría entrar en la casa por una puerta que me llevó a través de la cocina. Me digo a mí mismo en repetidas ocasiones que no iba a la merienda antes de cenar. A veces la emoción me lleve, ya veces no. Mientras caminaba por la cocina, el ambiente estaba lleno de tentaciones. Tal vez fue un plato de galletas en un día, un pastel de chocolate (o alguna otra comida rápida fácilmente consumible) en el otro. Por lo tanto, a mí mismo programar para el éxito, sólo comenzaron a entrar en la casa a través de otra puerta que no me llevará a través de la cocina. La ruta que tomé no tenía posibilidades de fracaso, y tengo que comer el pasado reactivo que me había afectado tanto. Créanme, este método es mucho más agradable y eficaz, de confiar en la emoción voluble de la fuerza de voluntad.

Del mismo modo, si puede influir en algún otro programa de medio ambiente y la forma que yo quiero, yo puede influir en forma significativa y / o controlar su comportamiento. Por ejemplo, puedo curar tabaco, puedo hacer que la gente deje de fumar con el por ciento de eficiencia 100, siempre que estoy totalmente de controlar su entorno. Piense en ello. Todo lo que tienes que hacer es ponerlos en un ambiente donde no hay tabaco. Problema resuelto. Por desgracia, probablemente, nada menos que lanzarse en paracaídas en la Antártida que se asegurará un ambiente prístino. Pero todos y cada paso en esa dirección mejorará sus posibilidades de éxito.

Suponga que desea leer y estudiar un libro de quinientas páginas en un plazo de treinta días. Nótese, en primer lugar, lo que hace de este un objetivo viable: es específico, es medible, y tiene una línea de tiempo. Determinar el número de páginas que necesita para leer por día sería un problema de aritmética simple. El verdadero reto sería hacer un plan que programar a usted ya su mundo para, literalmente, conseguir esas páginas leídas. Esto requeriría:

  1. La identificación de la cantidad de tiempo por día que sería necesario para leer el número de páginas especificado.
  2. La identificación de la hora especificada, cada día, cuando la lectura se llevaría a cabo. (La programación es importante aquí. Se aborda desde el punto de vista de la fuerza de voluntad no va a lograr que se haga. Dejando a un lado de la hora específica del día, y la protección de ese momento, será lograr que se haga.)
  3. La identificación de la ubicación física donde se puede leer sin interrupción ni distracción, y donde se puede estar seguro de que estará presente en el tiempo designado en su día ocupado.

La importancia de la programación es que reconoce que su vida está llena de tentaciones y oportunidades para fallar. Esas tentaciones y las oportunidades de competir con su comportamiento más constructivo y orientado a la tarea. Sin necesidad de programación, usted lo encontrará mucho más difícil mantener el rumbo. Tenga en cuenta aquí las luchas que los alcohólicos y fumadores se comprometen con el fin de derrotar a sus adicciones. Nunca recomendaría que un alcohólico que está trabajando para mantenernos sobrios tomar un trabajo como camarero, o que continúan frecuentando el bar o en otro lugar, donde realizó la mayor parte de su manera de beber. Si la programación que se alcohólica para el éxito, que lo colocaría en un entorno totalmente nuevo. Se recomienda encarecidamente que no se pasar el rato con sus viejos camaradas de bebida. Durante esos momentos en los que es más probable que ceder al impulso de beber, le recomendamos que se elija para llevar a cabo conductas incompatibles en su lugar. Es difícil beber con sus amigos cuando se está corriendo alrededor del lago, tomar aire fresco. De la misma manera, usted también puede programar su entorno mediante el establecimiento de ti mismo a comportarse de maneras que frustran los resultados negativos.

No creo que haya ningún tipo de manipulación del medio ambiente es insignificante. Si usted es un fumador que realmente quiere dejar de fumar, el programa de su entorno en todo lo posible para evitar la conducta de fumar. Usted puede realizar cualquier número de cambios de comportamiento que eviten los lugares donde se fuma, los tiempos que fuma, y ​​su método de conseguir tabaco. No es demasiado trivial como para hacer cualquier número de los siguientes:

  1. Elimine de su casa de todos los materiales de tabaco;
  2. Deje de llevar cambio o cuentas individuales de dólares que le permiten comprar cigarrillos;
  3. Pida a todos los compañeros de trabajo y amigos que le ayuden al no que le da un cigarrillo, no importa cuán apasionadamente es posible que mendigar;
  4. Programe las actividades durante las horas que su tentación de fumar es el más fuerte, por ejemplo, inmediatamente después de despertarse por la mañana, inmediatamente después de las comidas, o si bebe alcohol.

Conclusión: Haga un plan, su plan de trabajo, y alcanzarás tu meta. Confíe en su estrategia, la planificación y programación, no en su fuerza de voluntad. Organice su entorno de tal manera que "tira para" que dan como resultado que usted desea. Identificar los lugares, tiempos, situaciones y circunstancias que se configuran para el fracaso. Vuelva a programar las cosas de modo que no puede competir con lo que realmente quieres.

Paso # 6:

Defina su objetivo en términos de pasos: a diferencia de los sueños, cuyos resultados se pretende simplemente "pasar" el primer día, los objetivos son cuidadosamente dividido en pasos mensurables que conducen, en última instancia, el resultado deseado. Una declaración de sueños podría ser: "Voy a bajar a un tamaño de ocho a partir de un tamaño por dieciocho meses de verano." Una declaración basada en la realidad en vez sería: "Voy a tomar ciertas medidas para perder tres libras por semana durante los próximos veinte semanas. Al final de ese tiempo, me va a usar un tamaño de ocho años." Cambios importantes en la vida no suceden, suceden un paso a la vez. Cuando alguien está considerando en su totalidad, el sueño de perder kilos y sesenta diez tallas de ropa puede ser tan abrumadora como para ser paralizante. Sin embargo, comienza a verse como un objetivo decididamente manejables cuando se desglosa en los pasos de perder unas cuantas libras por semana.

Conclusión: El progreso constante, a través de bien elegidos, los pasos realistas, intervalo, produce resultados en el final. Conozca cuáles son esos pasos son antes de salir.

Paso # 7:

Crear la rendición de cuentas para su progreso hacia su meta: A diferencia de los sueños, que pueden ser entretenidos a voluntad, los objetivos están estructurados de tal manera que usted tiene algún grado de responsabilidad en el intervalo de paso de todos y cada uno. En el mundo de los sueños, es posible que decida que su hijo debe tener todos los hoteles, es en la tarjeta de su reporte al final del período de seis semanas. En el mundo de las metas y realidades, ese mismo niño tendría que paso a paso la rendición de cuentas, tal vez informar a usted oa un profesor todos los viernes por la tarde para revisar sus resultados en todas las tareas, pruebas y exámenes. Frente a esta rendición de cuentas provisional, el niño está motivado para llevar a cabo y ajustar, ya que él o ella ahora espera ser examinada en una base semanal.

Sin rendición de cuentas, la gente tiende a la Con ellos, sin reconocer los malos resultados en el tiempo para adaptarse y evitar caer corto. Así que considera que en su círculo de familiares o amigos puede servir como su "compañero de equipo," la persona a quien usted se compromete a presentar informes periódicos sobre su progreso. Todos respondemos mejor si sabemos que alguien está comprobando en nosotros, y que hay consecuencias de nuestro fracaso para llevar a cabo.

Conclusión: Crear la rendición de cuentas significativa de sus acciones o inacciones. Algunos días se puede sentir como trabajando en su objetivo. Algunos días puede que no. Pero si usted sabe exactamente lo que quiere, cuando usted lo desee, y la hora y el lugar se han programado y protegido, y hay consecuencias reales para no hacer el trabajo asignado, usted es mucho más probable que continúe en su búsqueda de su objetivo . Establecer un sistema de rendición de cuentas por sí mismo que hará que sea imposible para ti no lograr su objetivo.


Este artículo está extraído de:

Estrategias de vida de Phillip C. McGraw.Estrategias de Vida
por Phillip C. McGraw.

Reproducido con permiso del editor, Hyperion, una división de Disney Book Publ. © 1999. http://www.hyperionbooks.com

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Sobre el Autor

Phillip C. McGraw, Ph.D.Phillip C. McGraw, Ph.D., ha trabajado en el campo del funcionamiento humano y la planificación estratégica de la vida de más de veinte años. Él es el co-fundador y presidente de la sala de tribunal Ciencias, Inc., y se ha asociado con algunos de los casos de más alto perfil de litigio en el país, incluidas las muy publicitadas de Oprah "vacas locas" traje. Un psicólogo profesional, que aparece regularmente en The Oprah Winfrey Show como su experto residente en el funcionamiento humano.

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