El arte de la confianza y de superar la timidez y el miedo

El arte de la confianza y de superar la timidez y el miedo

Hay algunas personas increíbles en este mundo que, a pesar de todo, han logrado superar los contratiempos que parecen imposibles. Nadie podría poner ninguna de estas personas si hubieran tomado una decisión diferente y decidió no poner en sí existe en el mundo, sin embargo, optó por un camino diferente con el fin de hacer una diferencia.

Stephen Hawking es quizás el hombre más brillante del planeta en este momento. ¿Sabes lo que hace? Mucho más que escribir libros que la mayoría de los simples mortales no pueden comprender por completo. Él recorre! Sí, sube a los aviones con su aparato de respiración, su silla de ruedas y todo lo demás que necesita para mantenerse con vida y va a ciudades de todo el mundo. Recuerde que no puede hablar, y usa una computadora para relacionar sus pensamientos.

Habla de exponerte a ti mismo. Aquí hay un hombre que podría haberlo echado fácilmente atrás y haber descansado en sus laureles -sus múltiples títulos superiores, sus muchos libros publicados, etc.-, pero en cambio se esfuerza mucho y se siente incómodo por llevar su mensaje a otros.

El Sr. Hawking puede funcionar como un brillante ejemplo para aquellos de nosotros que se ocupan de la timidez. No deja que su discapacidad lo detenga; da una patada a la acera y crea su propio destino. Y honestamente, si puede hacerlo, tú también puedes.

Se inspiró para hacer lo que amas

Encontrar personas que te inspiren es bastante fácil si solo miras a tu alrededor, pero a veces ver a otros triunfar solo te recuerda lo estancada que está tu vida en este momento. Sepa que tiene el poder de cambiar eso. Sí, da miedo, pero tú eres el único que puede hacer las cosas diferentes. Ninguna persona mágica se acercará a tu puerta y te dirá que tu vida va a ser mucho más alegre de ahora en adelante. Mucho en la vida se puede entregar o hacer por ti, pero si quieres buenos sentimientos, tienes que crearlos y perseguirlos. Y no, no necesitas ser un físico de fama mundial.

Cada vez que le digo a una persona tímida que salga, aunque sea un poco, puedo ver la incomodidad y el miedo. Por lo general, se trata principalmente de rechazo y se ve mal frente a los demás. La clave es ayudarlo a darse cuenta de que al no esforzarse más por involucrarse en la vida, en realidad está eligiendo vivir una vida de tristeza. No, no lo matará, pero esa no es la forma en que alguien quiere vivir. Puedes salir adelante si te rindes a tu timidez, pero todos merecemos un poco de alegría, y tú no eres diferente.

Creo que el Dr. Hawking realmente ama hacer lo que hace. La incomodidad y la inconveniencia no son lo suficientemente poderosas como para evitar que comparta su realidad e inspire a millones en todo el mundo. El simple hecho de verlo pronunciar un discurso o una presentación te ayudará a ver que tú también puedes lograr lo que antes se creía imposible. Seriamente, mira un video de él: no solo te impresionarán, sino que verás si no obtienes algunos conocimientos sobre tu propia vida.

Tienes más dentro de ti de lo que creías posible. Todo lo que necesitas es ponerte ahí y ver a dónde te lleva el viaje.

Razones por las que dejamos que la timidez nos detenga

Cuando se trata de lograr tus sueños, ¿qué te detiene? Hay millones de razones para que las personas tímidas no den su oportunidad de felicidad. Aquí hay algunos de los grandes:

  • Sientes que no te lo mereces.
    Si tiene dudas sobre su valía cuando se trata de la vida y las relaciones interpersonales, necesita echar un vistazo a su espejo interno. ¿Qué mensajes negativos te envías a ti mismo? ¿Por qué crees que no eres lo suficientemente bueno? Formularse estas preguntas lo ayudará a desarrollar pensamientos alternativos positivos. Recuerda que mereces la felicidad.
  • Usted cuestiona su habilidad.
    Puede pedir lo que quiere y puede sentir que se lo merece, pero aún se pregunta si está preparado para la tarea. Tal vez piensas que no tienes el talento o la capacidad de liderazgo para hacer el trabajo. Si te sientes de esta manera, es posible que tengas que bucear y esperar cometer algunos errores en el camino. Como dicen, un experto es alguien que cometió todos los errores que hay en su campo.
  • Usted no tiene el tiempo para tomar en cualquier otra cosa.
    Todos los que conozco que han comenzado con éxito su propio negocio comenzaron a trabajar en él en su tiempo libre. Las noches y los fines de semana ya no se pasan frente a la televisión (excepto tal vez durante la temporada de fútbol). Puede pasar su tiempo extra construyendo su sueño (o saliendo con él). Cualquier cosa que quieras lograr vale la pena el trabajo extra y la inversión de tiempo.
  • Usted se dice que siempre hay alguien que es mejor que tú.
    Siempre habrá personas que sean más atractivas, que tengan más dinero, que se jactan de obtener mejores títulos de mejores escuelas y que tengan personalidades más deslumbrantes. Pero ellos no son lo mismo que tú. Usted trae su propias el talento, la visión personal, y los valores a cualquier situación. La comparación es el ladrón de la alegría. Confiar en que lo que hay dentro de ti es tan bueno como se pone.
  • Intentas mantener un perfil bajo.
    Puede pensar que es mejor no sobresalir, porque tiene miedo de que pueda lastimarse. Sí, las personas exitosas pueden convertirse en objetivos para otros que están enojados, equivocados o celosos. Pero creer que el daño vendrá en tu camino si tienes éxito es un mito que fue iniciado por personas que estaban demasiado asustadas para alcanzar sus sueños.

¿Algo de esto te suena familiar? Tienes el talento, la energía y los dones para cumplir tus sueños. No permita que usted ni nadie le convenza para que no lo haga y satisfaga los deseos de su corazón.

Reconstruir la confianza

A veces, una experiencia o un evento difícil puede destruir tu confianza. También pueden desalentar las palabras de sus seres queridos: tienen buenas intenciones, pero tal vez dijeron algo que los desinfló y los hizo cuestionarse por qué lo intentan. Cualquier cantidad de cosas puede hacernos dudar de nuestras habilidades y de nosotros mismos. Si siente que su confianza ha sido sacudida o incluso destruida por completo, es hora de reconstruir.

La recesión sacudió la confianza de todo el mundo no hace mucho tiempo. Estamos encontrando nuestro camino de regreso lentamente, aun cuando muchos todavía están luchando para llegar a fin de mes y cuidar a sus seres queridos.

Cuando las personas caen en tiempos difíciles, es imperativo que no vayan solos. La comunidad siempre es importante, pero nunca más que cuando las fichas están caídas. Del mismo modo, el apoyo positivo de las personas importantes en nuestras vidas nos ayudará a regresar a un lugar de seguridad interna y confianza.

Cuando no tenemos un buen sistema de apoyo emocional en su lugar, hace que sea mucho más difícil encontrar nuestro equilibrio nuevamente. El poder de tener personas que creen en ti cuando pasas por un lapso de confianza es irremplazable. Esto es realmente de lo que se trata tener amigos y familiares. La vida es mucho mejor cuando sentimos que tenemos un equipo detrás de nosotros, incluso si ese "equipo" solo consiste en otra persona.

Al llamar y uso de nuestra fuerza interior

Es maravilloso y necesario tener buenas personas en nuestras vidas que tienen la espalda, pero aún así nos corresponde convocar y utilizamos nuestra fuerza interior. Amelia Earhart dijo una vez que el "Lo más difícil es la decisión de actuar; el resto es meramente tenacidad. Los miedos son tigres de papel. Puede hacer cualquier cosa que decida hacer. Puede actuar para cambiar y controlar su vida; y el procedimiento, el proceso, es su propia recompensa ".

Si no eliges ser proactivo, te convertirás en víctima de cualquier circunstancia en la que estés trabajando ahora mismo. Tienes el poder dentro de ti para mejorar tu vida.

A veces, alcanzando hacia abajo y encontrar su fuerza interior implica hacer sacrificios. También puede significar que los cambios de estilo de vida, y que es difícil para cualquiera, pero es mejor que dejar que las personas y las circunstancias de presión en los talones para el resto de su vida.

Si no aprovecha su fuerza interior, junto con el apoyo de aquellos que creen en usted, será imposible que salga de este agujero de confianza. Y no se equivoque: es trabajo reconstruir la confianza una vez que ha sido sacudida o incluso derrocada.

Todos trabajando juntos

La confianza es, por supuesto, una parte importante de sentirse bien consigo mismo, pero también ayuda a los demás a sentirse bien con usted. Cuando tiene confianza y es autosuficiente, deja que las personas que lo apoyan sepan que tienen un compañero de equipo; estás metido en esto hasta los ojos y no los dejarás caer, o lo que es más importante, a ti mismo. Cuando todos trabajan juntos, hace que todo el proceso sea más fácil y efectivo.

Roma no fue reconstruido en un día, pero el esfuerzo conjunto valdrá la pena. Y quizás algún día puede funcionar como sistema de apoyo de otra persona cuando su propia confianza ha tenido un éxito. Esa es una manera de tomar algo malo y hacer que funcione para el bien, en su vida y las vidas de los demás.

© 2015 por Barton Goldsmith y Marlena Hunter. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, La Prensa Carrera.
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Artículo Fuente

100 formas de superar la timidez: pasar de la autoconciencia a la autoconfianza por Barton Goldsmith PhD y Marlena Hunter MA.100 maneras de superar la timidez: ir de auto-consciente de seguro de sí mismo
por Barton Goldsmith PhD y Marlena Hunter MA.

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Acerca de los autores

El Dr. Barton GoldsmithEl Dr. Barton Goldsmith es un multi-premiado psicoterapeuta, columnista, autor, y el ex locutor de radio NPR, un orador principal y un blogger superior para Psychology Today. Fue nombrado por Cosmopolitan como uno de los mejores terapeutas de Estados Unidos.

Marlena Hunter, MAMarlena Hunter, MA, es un graduado de la Universidad de California, con un título en psicología y varios años de experiencia en el ámbito clínico como un terapeuta matrimonial y familiar. Estudió en la Universidad de psicoanálisis Sigmund Freud en Viena y recibió créditos europeos. Ella también ha escrito para psychologytoday.com.

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