El factor que causa depresión y ansiedad en el lugar de trabajo

Aprendí sobre nueve causas de depresión y ansiedad, para las cuales hay evidencia científica con diferentes conjuntos de soluciones. Pero te daré un ejemplo muy rápido de uno. Noté que muchas personas que conozco estaban deprimidas y ansiosas. Su depresión y ansiedad se centran en su trabajo. Así que empecé a mirar, bueno, ¿cómo se siente la gente con respecto a su trabajo? ¿Que está pasando aqui?

Gallup hizo el estudio más detallado que se haya hecho sobre esto. Lo que encontraron es que a 13 por ciento de nosotros nos gusta nuestro trabajo la mayor parte del tiempo. El sesenta y tres por ciento de nosotros es lo que llamaron "sonambulismo" a través del trabajo. No nos gusta No lo odiamos Lo toleramos. Veinticuatro por ciento de nosotros odiamos nuestros trabajos. Si piensas en eso, a 87 por ciento de las personas en nuestra cultura no les gusta lo que hacen la mayoría del tiempo. Ellos enviaron su primer correo electrónico de trabajo a 7: 48 am y cerraron la sesión a 7: 15 pm en promedio. La mayoría de nosotros no queremos hacerlo.

¿Podría esto tener una relación con nuestra salud mental? Empecé a buscar la mejor evidencia, y descubrí a un sorprendente científico social australiano llamado Michael Marmot que conocí y descubrí, la historia de cómo descubrió que es sorprendente, pero le daré el título.

Descubrió el factor clave que nos deprime y nos pone ansiosos en el trabajo: si vas a trabajar y te sientes controlado, sientes que tienes pocas o limitadas opciones, tienes muchas más probabilidades de deprimirte o incluso más de tener estrés. ataque al corazón relacionado.

Y esto se debe a una de las cosas que conecta muchas de las causas de la depresión y la ansiedad que aprendí. Todos viendo esto saben que tienes necesidades físicas naturales, ¿verdad? Necesitas comida Necesitas agua Necesitas refugio. Necesitas aire limpio Si te los quitara, estarías en problemas muy rápido, ¿verdad? También hay pruebas contundentes de que tenemos necesidades psicológicas naturales. Tienes que sentir que perteneces; Debes sentir que tu vida tiene un significado y un propósito; Debes sentir que la gente te ve y te valora; Tienes que sentir que tienes un futuro que tiene sentido.

Y si los seres humanos se ven privados de esas necesidades psicológicas, experimentarán formas extremas de angustia. Nuestra cultura es buena en muchas cosas. Nos estamos volviendo cada vez menos buenos para satisfacer las profundas necesidades psicológicas subyacentes de las personas. Y este es uno de los factores clave por los que la depresión está aumentando.

Y eso se abre, solo para terminar el punto sobre lo que se abre, una manera muy diferente de pensar sobre cómo resolvemos estos problemas, ¿no? Entonces, si el control en el trabajo es uno de los impulsores de esta epidemia de depresión y ansiedad, entonces pienso bien qué sería un antidepresivo para eso, ¿verdad? ¿Qué resolvería eso?


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En Baltimore conocí a una mujer llamada Meredith Keogh como parte de una transformación sorprendente. Meredith solía ir a la cama todos los domingos por la noche simplemente enferma de ansiedad. Ella tenía un trabajo de oficina. No era el peor trabajo de oficina del mundo, no estaba siendo intimidada, pero no podía soportar la idea de que esta monotonía iba a ser el próximo 40 años de su vida, la mayor parte de su vida.

Y un día Meredith hizo un experimento con su marido Josh. Josh había trabajado en tiendas de bicicletas desde que era un adolescente. Una vez más, es un trabajo inseguro y controlado, como te puedes imaginar. Y un día Josh y sus amigos en la tienda de bicicletas se preguntaron: ¿qué hace realmente nuestro jefe? Les gustó ese jefe. No era particularmente malo, pero pensaron: "Bueno, arreglamos todas las motos". No les gustaba la sensación de tener un jefe. Decidieron hacer algo diferente.

Entonces Meredith renunció a su trabajo. Josh y sus amigos renunciaron a sus trabajos. Arreglaron una tienda de bicicletas que funciona con un principio diferente y más antiguo. Es una cooperativa democrática, no una corporación. Entonces, la forma en que funciona es que no hay jefe. Toman las decisiones juntas democráticamente votando. Comparten las buenas tareas y las malas tareas. Ellos comparten las ganancias.

Y una de las cosas que me resultó tan interesante, que está completamente en línea con los hallazgos de la profesora Marmot, es cómo muchos de ellos hablaron sobre lo deprimidos y ansiosos que habían estado cuando trabajaban en un ambiente controlado y no estaban deprimidos. y ansioso ahora.

Ahora es importante decir: no es como que renunciaron a sus trabajos de arreglar bicicletas y se convirtieron en los cantantes de respaldo de Beyoncé, ¿verdad? Antes arreglaron las bicicletas, arreglaron las bicicletas ahora. Pero lidiaron con el factor que causa la depresión y la ansiedad.

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