10 formas de encontrar el yo encantado

10 formas de encontrar el yo encantado

En mis años como psicólogo, he llegado a creer que la mayoría de las personas que buscan la psicoterapia no son felices, no sólo debido a los traumas anteriores heridas y frustraciones, así como actuales y los problemas, sino porque no pueden acceder a los momentos felices antes con la suficiente frecuencia. Esto se traduce en no ser capaz de experimentar estados lo suficientemente positivos de bienestar. Estos son los únicos estados de bienestar que he venido a etiquetar El Yo encantado.

Muchos científicos del comportamiento humano reconocer que no lo hacemos, sin embargo, y tal vez nunca, comprender plenamente la naturaleza humana. Me he vuelto más y más convencido de que no lo hacemos. Por ejemplo, lo que me interesa es que no acabamos de entender algunas personas que tienen vidas aparentemente felices, pero alegría poca experiencia, mientras que otros, al parecer, menos afortunados, la experiencia de una gran alegría. Tal vez hemos tratado demasiado difícil de entender la patología en nuestra ciencia de la psicología, mientras que no se han esforzado lo suficiente como para reconocer y entender lo que yo llamo estados del ego, o la felicidad.

Cuando empecé a analizar los datos de las mujeres que entrevisté, me quedé tratando de entender cómo su vida adulta vive encantado evolucionado a partir de las infancias que hablaron. He encontrado que a pesar de que parecía haber algunas conexiones claras, muchos otros no eran claros en absoluto.

Las capacidades de estas mujeres para recuperar los aspectos positivos de su infancia, mientras que descartar la disfunción que era a menudo presentes, además, fue sorprendente para mí. Parecía como si una varita mágica había sido intervenido en las cabezas de las mujeres en su vida adulta.

Por ejemplo, cuando Edith habló de su infancia, en un primer momento sólo recordaba sus aspectos disfuncionales: la lucha entre sus padres y su criticidad constante.

Le sugerí que volver atrás y mirar de nuevo a su infancia para identificar momentos en que a pesar del dolor de la vida familiar, se sintió emocionada por su propia vida y de sí misma. Con el aliento, que podía separar los recuerdos positivos de la misma a partir de experiencias familiares disfuncionales y recordó algunos momentos maravillosos: deliciosos días de campo familiares, la pesca con su abuelo, etc

Una actividad que puede hacer para empezar en el camino positivo de encantamiento:

  1. ¿Cuáles son algunos momentos dorados en tu infancia en los que te sentiste especialmente feliz? Estos momentos pueden ser de cualquier edad, desde sus primeros recuerdos hasta la adultez temprana.
  2. Cuando encuentres un recuerdo dorado, disfrútalo.
  3. Visualízate a esa edad y experimenta con dejar que los diferentes sentidos vuelvan a conectar con ese momento feliz.
  4. ¿Puedes recordar la forma en que se sintió tu cuerpo?
  5. ¿Puedes recordar en qué actividad estabas involucrado?
  6. ¿Hubo olores?
  7. Como estuvo el clima?
  8. ¿Cómo se ven las cosas a tu alrededor?
  9. ¿Cómo se sintió tu estado de ánimo?
  10. Tómese el tiempo para disfrutar realmente de este feliz recuerdo de usted mismo.

Les deseo un camino de alegría. Espero que su vida se siente entero y que se encuentran en su pasado, ya sea hermoso o doloroso, un repertorio de talentos y capacidades que son únicamente suyas.

Espero que sus talentos, capacidades y potenciales le dará una sensación de bienestar, ya que le metió en el mundo de manera significativa.

Este artículo fue extraído de:

El Yo encantada por la Dra. Barbara Becker Holstein.

El yo encantada
por la Dra. Barbara Becker Holstein.

Reproducido con permiso.
Autor: Harwood Academic Publishers.

Información / Encargar este libro

Sobre el Autor

La Dra. Barbara Becker Holstein

La Dra. Barbara Becker Holstein es el autor de El Ser encantado. Ella ha sido un psicólogo en la práctica privada y se licencia en el Estado de Nueva Jersey y Massachusetts desde 1981. Su libro El yo encantado: Una terapia positiva, Fue publicado en 1997 por Harwood Academic Publishers. Actualmente se encuentra en su segunda edición. El Dr. Holstein ha hablado en la radio en todo el país sobre el concepto de auto encantado y ha estado en la televisión en Nueva York y Nueva Jersey. Ella es también el autor de Recetas para el encantamiento, el ingrediente secreto es usted! Visite su sitio web en http://enchantedself.com


Libros relacionados

{amazonWS: searchindex = Libros; palabras clave = Barbara Becker Holstein; maxresults = 3}