Vitamina D: sebuah vitamin semu untuk penyakit palsu

Vitamina D: sebuah vitamin semu untuk penyakit palsu

R_Szatkowski / Shutterstock.com

Kita masih menyukai vitamin setelah satu abad mereka ditemukan, dengan separuh penduduk Amerika Serikat dan Inggris mengkonsumsi suplemen. Vitamina D – vitamina sinar matahari – adalah yang palidez a favor diyakini memiliki manfaat yang palidez terbukti.

Banyak pemerintah, termasuk pemerintah Inggris, telah mengatakan bahwa bukti manfaat kesehatan vitamina D begitu besar sehingga setiap orang dewasa harus meminumnya sebagai suplemen setidaknya enam bulan dalam setahun.

Vitamin ini pertama kali digunakan untuk menyembuhkan rakitis del penyakitraquitismo) pada anak-anak di Victoria yang escondite dalam kota miskin dan sekarang secara rutina diberikan kepada mereka untuk Mencegah dan mengobati penyakit tulang rapuh (osteoporosis) dan patah tulang. Hal ini telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit umum dalam studi observasional, mulai dari depresión para kanker.

Studi klinis terbesar yang pernah dilakukan tentang manfaat vitamina D dalam mencegah patah tulang sekarang dilaporkan di BMJ, dengan lebih dari 500.000 orang dan sekitar 188.000 patah tulang dari 23 kelompok orang yang memiliki kriteria sama dari berbagai negara. Karena kadar vitamina D sangat dipengaruhi oleh gen, para peneliti menggunakan penanda genetik untuk kadar vitamina D dalam darah (disebut pengacakan Mendel atau recambio de animales) antipersonas de la carne en el maletiquín de carne y pescado en la mano. (yang disebut faktor perancu).

Hasil riset ini menunjukkan tidak ada hubungan antara tingkat vitamina D seumur hidup dan risiko patah tulang. Penelitian terbaru ini bertentangan dengan pandangan pemerintah Inggris baru-baru ini, tapi sejalan dengan serangkaian uji klinis sebelumnya.

Pada 2014, sebuah tinjauan dan meta-analisis dari 31 suplemen suplemen vitamina d tidak menemukan efek pada semua patah tulang. Kepercayaan masyarakat yang kuat terhadap manfaat vitamina D kebanyakan berasal dari studi tentang suplemen vitamina D di rumah rawat pada 1980-an. Penelitian-Penelitian ini tidak pernah direplikasi dan mungkin cacat atau tidak sempurna.


Obtenga lo último de InnerSelf


Dalam Satu meta-analisis terbaru dengan 33 percobaan acak lebih dari 50.000 orang dewasa yang lebih tua, suplementasi dengan kalsium atau vitamina D tidak berpengaruh pada kejadian patah tulang. Dan juga tidak ada manfaat yang jelas untuk kekuatan otot atau gerakan.

Jadi, jika semua data menunjukkan vitamina D gagal mencegah patah tulang, mengapa kita perlu khawatir untuk orang-orang dengan kadar vitamina D yang rendah dalam darah? Kekurangan vitamina D telah menjadi epidemi modern dengan seperlima populasi Inggris dan AS dilaporkan memiliki tingkat yang rendah. Apakah mereka akan lebih rentan terhadap penyakit lain dan kanker?

Tidak ada konsensus tentang defisiensi

Ada sedikit ketidaksepakatan tentang kekurangan vitamina D. Tingkat defisiensi ditentukan tanpa dasar dan tanpa konsensus di tingkat internoional. Selain itu ada kebingungan penggunaan unidad ukur yang berbeda di AS. Tingkat "normal" dapat bervariasi dari 50 hingga 80 nanomole por litro darah, tapi penelitian terbaru menunjukkan 30nmol itu cukup .

Meskipun penentuan <10 nmol sebagai kekurangan vitamina D klinis memberi estándar yang jelas, salah melabeli jutaan orang sebagai kekurangan vitamina D dapat menyebabkan stres dan pemberian obat berlebihan. Kebanyakan orang menganggap kalsium dan vitamina D aman dan semakin banyak dikonsumsi semakin baik. Praktek klinis saya berubah ketika beberapa studi menunjukkan suplemen kalsium, selain tidak efektif terhadap patah tulang, dapat menyebabkan penyakit jantung. Sekarang pemberian resep untuk vitamina d menurun.

Vitamina D larut dalam lemak, sehingga kadar yang tinggi dapat menumpuk di dalam tubuh. Rekomendasi suplemen biasanya dosis sedang (10 mikrogram atau 400 satuan interno (IU)). Namun, dosis ini bisa bertambah jika seseorang mengkonsumsi sumber lain vitamina D dari minyak hati ikan atau dalam susu yang diperkaya vitamina D, jus jeruk atau roti. Lebih mengkhawatirkan, orang semakin membeli suplemen dosis tinggi 4.000-20.000IU di internet.

Pasien dengan kadar vitamina D yang sangat tinggi (lebih dari 100nmol) semakin ering mengunjungi klinik saya dan tempat-tempat lain, dan overdosis dan keracunan semakin sering dilaporkan. Beberapa percobaan acak telah menunjukkan bahwa pasien dengan tingkat vitamina D tinggi dalam dalah atau mengkonsumsi vitamina D (di atas 800IU) dosis besar memiliki peningkatan risiko yang tak terduga caída Dan patah tulang. La vitamina D jauh dari aman.

Hal ini tidak lagi dapat direkomendasikan untuk digunakan dalam kondisi lain. Sebeliano besar penelitian, mempublikasikan positivo dalam 137 penyakit yang ditinjau sebagai palsu. Sebelumnya vitamina D dipercaya mencegah penyakit kardiovaskular, tapi meta-analisis dan studi MR genetik berskala besar telah mematahkan hal ini.

Vitamina D: sebuah vitamin semu untuk penyakit palsuAnda dapat memperoleh cukup Vitamina D dari makanan dan sedikit dari sinar matahari. bitt24 / Shutterstock.com

Penyakit palsu

Kita Telah Menciptakan Penyakit seudo alias palsu yang didorong oleh perusahaan vitamina, kelompok pasien, produsen makanan, departemen kesehatan masyarakat, dan lembaga amal. Semua orang senang percaya pada pil vitamina ajaib dan merasa "mereka melakukan sesuatu".

Vitamina D, meski dikenal luas, seharusnya tidak disebut vitamin, karena dosis yang dibutuhkan terlalu besar, tubuh dapat mensintesisnya dari kulit, dan itu adalah esteroide prekursor. Alih-alih mengandalkan hal yang semu ini, orang-orang yang sehat harus mendapat vitamina D dari dosis kecil sinar matahari setiap hari serta dari makanan, seperti ikan, minyak, jamur, dan produk susu.

Kita juga harus percaya bahwa ribuan tahun evolusi akan mengatasi penurunan alami kadar vitamina D di musim dingin. Sekitar separuh penduduk mengonsumsi vitamina setiap hari, meski tanpa manfaat, dengan semakin banyak bukti bahaya. Tren global penambahan vitamina ke makanan olahan kini harus dipertanyakan secara serius.

Vitamina D masih memiliki peran medis dalam kekurangan yang sangat parah atau untuk orang yang harus istirahat di tempat tidur. Namun bagi semua lainnya, kita harus menghindari “diobati” dengan esteroide Ini untuk penyakit palsu. Fokuslah pada gaya hidup sehat, sinar matahari, dan menghemat uang dan energi Anda untuk membeli makanan sehat yang beragam.La conversación

Tentang nepulis

Tim Spector, Profesor de Epidemiología Genética, el Kings College de Londres

Sumber asli artikel ini dari La conversación. Baca artikel sumber.

enafarzh-CNzh-TWnltlfifrdehiiditjakomsnofaptruessvtrvi

seguir a InnerSelf en

facebook-icontwitter-iconrss-icon

Obtenga lo último por correo electrónico

{Off} = emailcloak