7 maneras de conseguir feliz sin que le cueste el Planeta

montando un arcoirisFoto de Moyan Brenn.

Tque el punto de partida es darse cuenta de que tenemos opciones de trabajo-como significativa, relaciones auténticas, y agradecimiento. Venimos al mundo desnudos, sin nada que contar con que amor.

En el camino, recogemos otras ideas sobre lo que es importante: estado, posesiones, dinero, una lista de experiencias y logros. Pero aquellos que reflexionan, a medida que se acercan al final de la vida, a menudo redescubren el amor como la fuente de la verdadera felicidad.

Es una forma de felicidad que perdura porque comienza con los fundamentos y las aspiraciones de ser humano.

Los filósofos y líderes religiosos han advertido durante mucho tiempo contra la distracción por pequeñas ambiciones. "Es la preocupación por las posesiones, más que cualquier otra cosa, lo que impide que los hombres vivan libremente y noblemente", dijo el filósofo británico Bertrand Russell.

Aún así, muchos de nosotros nos distraemos y confundimos. Después de todo, necesitamos seguridad material para vivir y apoyar a nuestras familias, y nuestra sociedad cada vez más desigual lo hace cada vez más difícil. Mientras tanto, los anunciantes gastan miles de millones para convencernos de que comprar más cosas nos hará felices; el objetivo escurridizo del bienestar material permanece fuera de su alcance.

Es cierto que todos nosotros necesitamos un nivel básico de seguridad material. Pero después de eso, más cosas no traen más felicidad. La investigación muestra que la felicidad sostenible proviene de otras fuentes, como tener un trabajo significativo para hacer (remunerado o no) y tener relaciones auténticas. Es una forma de felicidad que perdura, en los buenos y malos momentos, porque comienza con los requisitos y las aspiraciones fundamentales del ser humano.

En los casi 20 años que hemos estado cubriendo la felicidad sostenible, hemos encontrado una consistencia notable en lo que dicen los líderes espirituales, los filósofos y los investigadores al respecto.

Un punto de partida es darse cuenta de que tenemos opciones.

Viktor E. Frankl, sobreviviente del campo de concentración y autor de El hombre en busca de sentido, Escribió, "Las fuerzas fuera de su control pueden quitar todo lo que posees, excepto una cosa:. Su libertad de elegir cómo va a responder a la situación"

Estas son algunas de las cosas que hemos aprendido que se puede hacer en este momento:

1. Muestre su vida a la perfección

La atención plena, y su hermano, la compasión, pueden aliviar las cargas de su pasado y disminuir sus preocupaciones sobre el futuro. Matthieu Ricard, un monje budista y traductor del Dalai Lama, dice que por habitando completamente el momento presente, tomamos conciencia de la interacción de nuestras emociones y deseos y menos a merced de los acontecimientos que nos rodean.

2. Patea tus adicciones

Si confía en las drogas o el alcohol para pasar el día, entonces, patear esa adicción y lidiar con las causas subyacentes es su primer paso. Pero muchas formas de adicción son más sutiles. Tal vez pasas tanto tiempo en Facebook o revisando el correo electrónico que te pierdes conectarte con las personas que te rodean. Algunos cafés ahora tienen días sin computadora portátil para alentar a los clientes a aparecer listos para interactuar entre ellos. O tal vez te has vuelto adicto a las compras y tengas lo mejor o lo último. Toma decisiones conscientes sobre a dónde diriges tu atención, y considera qué trae una felicidad profunda.

Conseguir claro sobre la labor que enciende su interés y pasión añade en gran medida a su felicidad.

3. Encontrar trabajo que amas

En un momento de desempleo crónico, esto puede parecer un lujo. Pero aclarar el trabajo que despierta tu interés, si no tu pasión, agrega mucho a tu felicidad. Cuando Shannon Hayes terminó su disertación, se dio cuenta de que lo que realmente quería era trabajar en su granja de la familia. Y corría el riesgo de todo lo que había trabajado para hacer que suceda. Hay momentos en los que tenemos pocas opciones-Cuando tenemos que tomar cualquier trabajo que está disponible. Pero también hay momentos en los que tiene opciones, y hacer el trabajo que se nutre de nuestros más profundos deseos y regalos es una de las experiencias más satisfactorias que podemos tener.

4. Vive simplemente y libera tu tiempo

Con menos desorden, puede dedicar tiempo a las cosas que le ofrecen más sentido y disfrute. Si no necesitas tantas cosas, usted tiene más libertad para elegir cuánto tiempo pasas trabajando por un salario. Si gana o hace crecer más de lo que necesita e intercambia con otros, puede depender menos de la economía de efectivo y el empleo remunerado.

5. Encuentra y celebra regalos, tuyos y los de otros

Con demasiada frecuencia, perdemos la noción de nuestra singularidad, porque nuestros dones no se ajustan a las expectativas de las escuelas o lugares de trabajo. Puanani Burgess, un poeta y la comunidad hawaiana nativa constructor, aprendió esta lección cuando se encontró con un denominado estudiante en situación de riesgo que estaba luchando con la escuela, pero que llegó a valoran sus dones como pescador y los recursos que proporcionan para su familia.

6. Dé el regalo de su tiempo

Comparta comidas con su familia y amigos, como la autora y la madre Cathy Garcia-Prats, quienes pasaron años de la cena alimentando las mentes y las almas de sus hijos, no solo sus cuerpos Esta festividad, en lugar de ir de compras hasta el cansancio, da regalos reutilizados o regalos de servicio. En lugar de realizar varias tareas al mismo tiempo, brinde a sus compañeros de trabajo o conocidos toda su atención.

7. Elija Gratitud

Podemos repetir una y otra vez cada insulto leve o percibido, lo que permite que la sensación de ser agraviado domine nuestra experiencia. O podemos optar por dirigir nuestra atención a lo que apreciamos. Algunas personas llevan un diario de gratitud, anotando cosas cada día que traen belleza o placer. La investigación muestra que estas revistas aumentan la felicidad. Toma a Pavithra Mehta, quien con sus amigos iniciado un restaurante donde las comidas son gratis-pago por la donación voluntaria de otros clientes. Una vez que haya comido, puede elegir si desea hacer una contribución para cubrir la comida de otra persona.

La felicidad sostenible se mejora cuando todo el mundo está bien.

La buena noticia para nuestro mundo es que la felicidad sostenible no significa que tenemos que utilizar y llevar a cabo el planeta en una loca carrera para producir más cosas. No necesitamos personas que trabajan en condiciones de explotación para producir productos baratos que abastecen a un apetito insaciable por las posesiones.

En cambio, la felicidad sostenible se ve reforzada cuando todo el mundo está haciendo bien. Tiene lugar en las comunidades prósperas libres de la pobreza y la impotencia asociada con sociedades muy desiguales. Y florece cuando vivimos en un mundo sano, natural, donde otros animales, aves y peces también prosperan.

El trabajo de reconstrucción de las comunidades que prosperan puede ser difícil y discutible. Pero este es el camino a la felicidad auténtica y sostenible. Cuando nuestras familias, nuestros vecinos, los que nos encontramos en la calle, y las criaturas del mundo natural están haciendo bien, su felicidad contribuye a la nuestra. Confiar y bienestar convertirse en un ciclo generativo. la felicidad sostenible en un ámbito fomenta el bienestar en todos los demás ámbitos de la vida. La interconexión-amor, incluso, se desata.

Este artículo apareció originalmente en ¡SÍ! Revista

gelder_bio

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Editado por Sarah van Gelder y el personal de YES! Revista
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