Burnout o Depresión? ¿Qué está mal conmigo?

Tener un nombre para lo que enferma puede ser un alivio. Recuerdo a una madre joven con síntomas neurológicos graves que vino a verme cuando dirigía una clínica de mente y cuerpo en uno de los hospitales de enseñanza de la Facultad de Medicina de Harvard. Ella llegó para una cita un día inusualmente alegre y brillante. "¡Tengo EM!", Anunció con entusiasmo.

Ella fue, de hecho, aliviado al saber lo que estaba mal con ella. La esclerosis múltiple (EM) era algo que ella podría envolver su mente alrededor - es decir, que pudiera aprender más sobre la enfermedad y tratar con ella. A pesar de que sabía que el curso de la EM es inherentemente incierto y, posiblemente, incontrolable, el diablo podía nombrar sentía menos peligroso que uno que no tenía nombre.

¿Por qué estoy tan estresado?

Sentí lo mismo acerca de cualquier cosa que se me enfermo. Quería saber exactamente por qué me sentía como un zombi. Estaba estresado de mi mente, una sobrecarga de información que se atasque mi materia gris y hacerme tan loco-ocupado que estaba funcionando en vacío? Si yo hubiera convertido en un emblema de Prozac, o fue simplemente de duelo por un mundo que está perdiendo el control?

De todas las personas, yo pensaba que I debe saber la respuesta. Soy un científico médico y un psicólogo, después de todo. Sin embargo, el diagnóstico de uno mismo es un negocio peligroso. La racionalización, la negación, y la niebla las ilusiones de la lente de microscopio, lo que sea - físicos, psicológicos, de comportamiento, o espiritual - que pueda estar usando examinarte a ti mismo con el.

Consultando a los expertos: Burnout o Depresión?

Así que hice lo razonable, que iba a consultar a los expertos. Un médico - alertados por la fatiga extrema - ordenó un examen de la tiroides-función. Surgió normal. . . y lo mismo hicieron todos los de mi análisis de sangre. En la ausencia de hallazgos físicos positivos, se me asignó el diagnóstico por defecto: el estrés. Eso fue vergonzoso, ya que significaba que tenía que leer mi propio best-seller sobre el tema (Cuidar el Cuerpo, la Mente sanador).


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Por lo tanto, trabajando en el supuesto de que los acupunturistas saber más sobre el sistema energético humano que los médicos, hice una cita para ver a uno. Esta mujer escuchó con atención la historia de mi y sentí que mis pulsaciones. Se insertan agujas largas en los meridianos correspondientes, girando a expertos y hablar con ella acerca de mi ji - O energía vital. Parecía que se trate.

Después de que las agujas se retiraron y me gustaría poner mi ropa de nuevo, volvió a la sala de tratamiento con la conducta lúgubre de un director de funerales. "En los últimos años 15 de la práctica", dijo, "tengo nunca [Y se apoyó en gran medida de la palabra] has visto a alguien cuya vida-fuerza de la energía era tan bajo. "Es evidente que me había asustado. Así que me fui con una botella de píldoras chinas pequeñas de color rojo y una voluntad férrea para no volver jamás, aunque he vivido la semana. La expresión de su cara era demasiado deprimente.

Tensión: La raíz del problema o síntoma?

Burnout o Depresión? artículo de Joan BorysenkoLos carroceros que he consultado son un grupo diverso e interesante de los profesionales de la salud. Los terapeutas del masaje todos llegaron al consenso de que la tensión muscular extrema de estar sentado frente a mi computadora, que viven en los aviones, y luchando para hacer que los plazos fue la causa de mi fatiga y apatía. Eran spot-on de la tensión, pero era la raíz de mi profundo agotamiento o simplemente otro síntoma de un problema de fondo?

Un Rolfer experimentado (un masajista entrenado para reconocer y liberar la tensión y constricción en el fascia, el tejido conectivo fibroso que mantiene los músculos, huesos y órganos en su lugar) señaló que la mala postura fue tomando un peaje en mi energía. Ella fue de gran ayuda en la concienciación de cómo me sentaba, caminaba, y se mantiene mi cuerpo. Sesiones de Rolfing (diez en una serie) ayudó a estirar el tejido conectivo firme y aliviar la tensión física. Mi nivel de energía también comenzaron a aumentar a medida que se hizo cada vez más consciente de mi cuerpo.

Ayuda! Mi vida está fuera de control!

Mi psicoterapeuta, un hombre brillante y compasivo a quien respeto profundamente, escuché a mis problemas con mucha paciencia. Estamos de acuerdo en que algo tenía que cambiar ya que mi vida me sentí fuera de control. Pero aparte de ganar la lotería y retirarse a la orilla del mar, ninguno de nosotros podía imaginar cómo mi vida se puede mejorar de un modo práctico e inmediato.

Lo que descubrí es que el burnout - fuera de los círculos empresariales - es muy poco conocida. Ninguno de los curanderos quienes he consultado - ya sea el tradicional o el complementario - entendido lo que la mecánica de desgaste son y lo que se necesita para la recuperación.

Me di cuenta de que a menos que la condición es reconocida y tomada en serio, los médicos seguirán perdiendo él y la entrega de los antidepresivos. Si bien los medicamentos pueden proporcionar alivio temporal para algunas personas, sino que también puede causar un corto circuito en el proceso de auto-reflexión, que es en última instancia, donde la sanidad viene.

Burnout, antidepresivos y placebos

Escalas de medida que el burnout (Maslach Burnout Inventory, que es el más popular) se centran en tres grupos de síntomas: agotamiento emocional - Profunda fatiga y la sensación de estar emocionalmente agotado y agobiado; despersonalización - Una pérdida de autoestima y un cínico desprecio por las personas que sirven o que viven con, y realización personal disminuida - Una pérdida progresiva de confianza y competencia.

Burnout es natural para Big Pharma. Imagina anuncios de drogas que prometen reavivar tu fuego interior, conquistar la fatiga o impulsar tu motor de motivación. Podrían dominar el mundo publicitario. Ellos ya tienen, de hecho. Simplemente se llaman antidepresivos. Una de las razones por las que múltiples estudios han demostrado que los antidepresivos no son mejores que los placebos (excepto en casos muy graves) es porque se prescriben principalmente a personas que no están realmente deprimidas.

Estas personas están en proceso de agotamiento, que incluye un componente de la depresión, pero sólo puede ser mejorado mediante la comprensión de la mecánica del proceso y un cambio de orientación a la vida y el trabajo.

Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. © 2011. 2012. www.hayhouse.com

Artículo Fuente

Este artículo está extraído del libro: Fried: Por qué se queman y Cómo Revive a cargo de Joan BorysenkoFrito: ¿Por qué usted se queme y cómo revivir
Joan Borysenko.

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Sobre la autora

Joan Borysenko, autor del artículo: Burnout o Depresión: ¿Qué hay de malo en mí?Joan Borysenko, Ph.D., es un científico médico educado en Harvard, un psicólogo con licencia, y el educador espiritual. A New York Times autor de best seller y blogger de The Huffington Post, su trabajo ha aparecido en los periódicos que van desde The Washington Post a El Wall Street Journal. Un profesor cálido y atractivo y el altavoz, que combina la ciencia de vanguardia y de la psicología con un profundo sentido y palpable de lo sagrado (y un sentido de clase mundial del humor). Fundador y director del programa de formación en SoulCare HealthCare, Joan vive en las montañas de Colorado. Usted puede encontrar más información acerca de su trabajo, ver videos y leer los artículos en www.joanborysenko.com. También puede unirse a la animada conversación sobre Joan página de Facebook.