Tomar el control de su salud comienza con ser consciente de los factores que influyen en su bienestar personal. Pero un estilo de vida saludable es más que solo conciencia; es acción
Ya no podemos llamarlo un "sistema de salud", cuando está mucho más cerca de un "sistema de atención a los enfermos". El sistema sirve para tratar síntomas y enfermedades pero carece de las herramientas y habilidades para dirigir su enfoque hacia la prevención.
Afortunadamente, usted puede ayudar a mover el enfoque hacia la prevención.
Aumente su conocimiento de los productos farmacéuticos
Los productos farmacéuticos son un efecto secundario del "sistema de atención de enfermos" de nuestra nación. A menudo se utilizan para enmascarar los síntomas en lugar de abordar la raíz de los desequilibrios. Desafortunadamente, tal como están las cosas ahora, hay mucho dinero en las grandes farmacéuticas y no tanto en la prevención.
Los planes de estudio de las facultades de medicina se basan en las industrias farmacéutica y de seguros de salud, en lugar de lo que es mejor para el paciente. ¿Por qué es esto? El rastro del dinero. La prevención de enfermedades no genera millones de dólares para las grandes compañías farmacéuticas y de seguros. Es mucho más lucrativo tratar enfermedades que prevenirlas.
¿Se imaginan lo que le sucedería a la economía estadounidense si encontráramos una “cura” para enfermedades como el cáncer, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes? Por ejemplo, en los últimos 24 años, la Fundación Susan G. Komen ha gastado 2.6 millones de dólares en programas contra el cáncer. Léalo de nuevo: “programas contra el cáncer”, no prevención. Gran parte de ese dinero se ha destinado a promover mamografías y exámenes de detección. Con más personas haciéndose mamografías, las posibilidades de detección temprana aumentan ligeramente, por lo que las tasas de supervivencia también han aumentado ligeramente.
Existe una tecnología más efectiva y segura para revelar el cáncer años antes de que la mamografía lo detecte: se llama termografía. Susan G. Komen se enorgullece de promover estadísticas que muestran que las muertes por cáncer de mama han disminuido en casi un 40 % desde 1989. Sin embargo, la misma cantidad de personas padece cáncer de mama (si no más), y aproximadamente el 95 % del cáncer de mama se puede prevenir. !
Eso es mucho dinero que podría haberse destinado a hacer cambios sustanciales en la forma en que vemos la prevención y empoderar a las mujeres para que tomen las medidas adecuadas para prevenir la tragedia en primer lugar. Me gustaría ver que la tasa de cáncer de mama disminuya, no solo que aumente la tasa de supervivencia.
¿Qué influye en la aparición del cáncer?
Muchos factores influyen en la aparición del cáncer. La genética solo representa aproximadamente el 2 por ciento, y de acuerdo con el campo científico establecido de la epigenética, esos genes pueden regularse a la baja (mantenerse apagados). Eso significa que hay mucho que podemos hacer para influir en nuestra salud, incluso cuando se trata de cáncer. Nutrición; productos químicos tóxicos en su entorno, alimentos, productos de belleza y cuidado corporal; tus pensamientos y creencias; estrés; y las relaciones impactan si tus genes se expresan y cómo se expresan.
La realidad actual es que el cáncer es una gran industria de atención a los enfermos. Muchos de los medicamentos de quimioterapia que se usan actualmente no han sido aprobados oficialmente por la FDA, pero su uso está permitido. Esto se debe a que la aprobación requeriría establecer la "seguridad", lo cual es prácticamente imposible con un medicamento que pretende matar todo lo que toca. Muchos medicamentos de quimioterapia matan otros tejidos mientras matan el cáncer, razón por la cual estos medicamentos no pueden etiquetarse como "seguros".
No pretendo criticar a la industria del cáncer ni a los medicamentos que promueve. Creo que todo tiene un tiempo y un lugar. Sin embargo, quiero informarle sobre el sesgo dentro de la industria. No juzgo a nadie que opte por seguir los protocolos de tratamiento contra el cáncer convencionales disponibles en la actualidad; a veces, la quimioterapia ayuda a prolongar la vida de una persona. La mayoría de las veces, esos medicamentos acaban con su vida antes de lo esperado. Se le conoce como “el diablo rojo”, y si ciertos medicamentos de quimioterapia tocan la piel desnuda, provocan una quemadura de tercer grado; sin embargo, lo usamos con la esperanza de que elimine el cáncer y, al mismo tiempo, elimine muchas células con las que entra en contacto.
Tomar decisiones informadas
Siento que es importante para usted tener toda la información que necesita para tomar una decisión informada sobre su salud, en lugar de estar presionado para hacer una terapia con la que no se siente cómodo. Creo que merece más información que solo las opiniones sesgadas de los representantes de medicamentos de la industria farmacéutica, la investigación financiada por las grandes farmacéuticas y los médicos que tienen poca o ninguna capacitación en recomendaciones nutricionales o de estilo de vida (una influencia fundamental en su bioquímica anterior y actual).
No es solo el cáncer el que está influenciado por la gran industria farmacéutica. Más de 100 millones de estadounidenses tienen diabetes o prediabetes, y alrededor de 610,000 735,000 personas mueren de enfermedades cardíacas en los Estados Unidos cada año; eso es una de cada cuatro muertes. Además, cada año unos XNUMX estadounidenses sufren un infarto.'
Prevención: diabetes y enfermedades del corazón
¡La triste verdad es que el 100 por ciento de la diabetes tipo 2 se puede prevenir y casi el 100 por ciento de las enfermedades cardiovasculares se pueden prevenir! Sin embargo, ¿cuántas personas conoce que estén tomando pastillas para la presión arterial alta y el colesterol alto, o inyectándose para controlar sus niveles de azúcar en la sangre?
¿Por qué no nos enfocamos en la prevención en lugar de introducir más pastillas en el sistema? Hay cambios nutricionales y de estilo de vida simples y económicos que previenen estas enfermedades y, sin embargo, no mucha gente habla de ellos o los implementa. De hecho, algunos médicos descartan los enfoques "naturales" y los llaman "no científicos".
La verdad es que gran parte de lo que estudiamos en ciencia necesita una cantidad increíble de financiación. Las compañías farmacéuticas tienen mucho dinero para la investigación, pero no hay muchos fondos disponibles para investigar plantas medicinales. Por ejemplo, ciertas plantas demuestran una notable capacidad para reducir los niveles de azúcar en la sangre y de hemoglobina A1c en los diabéticos; se ha demostrado que los antioxidantes en los alimentos reducen la inflamación; se ha demostrado que un fitoquímico particular (químico de origen vegetal) que se encuentra en una baya en el Amazonas modula el sistema inmunológico; y se ha demostrado que una hierba en particular mejora la salud de la próstata. Estas son solo algunas de las posibles alternativas. Es correcto decir que existe un gran potencial con respecto a los remedios naturales, pero el sistema no está diseñado para eso.
Recuperando el control
Si bien las grandes farmacéuticas parecen tener el control, la verdad es que tú tienes el control sobre tu propia salud. Aquí están mis sugerencias simples para ayudarlo a empoderarse para hacer un cambio:
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Agregue más vegetales de hoja verde oscuro, así como muchos otros colores de vegetales a su dieta.
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Disminuir los alimentos envasados y procesados.
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Evite las grasas no saludables, como los aceites hidrogenados y parcialmente hidrogenados que se encuentran en los aceites de canola, colza, maíz y soya
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Bebe más agua
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Realizar ejercicio cardiovascular durante 30 minutos, 4 veces a la semana
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Cultivar prácticas para desestresarse, como yoga, meditación, escuchar música relajante
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Compre alimentos orgánicos y evite los rociados con pesticidas
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Evite los productos químicos de limpieza tóxicos, como la lejía, los solventes, los pegamentos para alfombras, la pintura normal de la ferretería (es mejor obtener un tipo no tóxico, ecológico y sin VOC)
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Evite los productos de cuidado de la belleza con ingredientes que no puede pronunciar
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No mantenga su teléfono celular en su cuerpo, y nunca lo acerque a su cabeza. Use un auricular con cable, no Bluetooth.
Investigue, hable con su médico y, juntos, pueden trabajar para encontrar las opciones adecuadas para usted.
Preste atención a su nutrición
Nuestro sistema médico no solo no está configurado para abordar adecuadamente la prevención, sino que nuestra cultura tampoco parece muy interesada en ella. Esto es evidente cuando se trata de nutrición.
Para empezar, los medios parecen ser una voz fuerte para las grandes corporaciones. ¿Recuerdas la campaña “Got Milk”? La Asociación de Granjeros de Productos Lácteos de EE. UU. gastó mucho dinero en publicidad, ignorando la ciencia en favor de lindos trucos de ventas, defendiendo que los lácteos fortalecen los huesos, etc. No fue sino hasta 10 años después de la campaña "Got Milk" que un estudio de seguimiento concluyó que "no encontramos evidencia de que una mayor ingesta de leche o calcio de fuentes alimenticias reduzca la incidencia de fracturas".
Lo que ve en los medios puede hacerle pensar que está haciendo lo correcto en lo que respecta a la nutrición, pero recuerde: debe tomar el control de su propia salud. Infórmese y aprenda sobre lo que está poniendo en su cuerpo.
La verdad es que cuando se trata de productos lácteos, la mayoría de los humanos pierden la capacidad de digerir la lactosa, un azúcar principal que se encuentra en la leche, después de los cinco años. Sí, aún necesita calcio en su dieta, pero hay más calcio biodisponible en la col rizada, la col rizada y el perejil que en un vaso de leche. La leche de vaca contiene fósforo, que se une al calcio, lo que hace que en su mayoría no esté disponible para el cuerpo humano.
La proporción de caseína (una proteína láctea) a proteína de suero (líquido apestoso que queda después de que la leche se ha cuajado en la elaboración del queso) en la leche de vaca es significativamente diferente de la de la leche humana. La leche de vaca está destinada a una vaca bebé que crecerá a más de 700 libras (317 kg) y que tiene cuatro cámaras estomacales; nunca fue destinado a los humanos. Finalmente, los lácteos son muy alergénicos para los niños, especialmente aquellos con asma, infecciones de oído recurrentes y alergias ambientales.
Los productos lácteos son solo un ejemplo, pero es una buena manera de mostrar cómo debe ser consciente de sus necesidades nutricionales individuales particulares y no caer en lo que se promociona en los medios.
La industria de la comida rápida
Otra influencia cultural es la industria de la comida rápida, que tiene a muchas personas convencidas de que es una opción rápida y saludable para la nutrición. Incluso su supermercado estándar está lleno de comida chatarra procesada. Esos alimentos a menudo se anuncian como "enriquecidos", lo que significa que se agregaron vitaminas y minerales sintéticos porque los nutrientes originales contenidos en ellos se destruyeron durante el procesamiento.
Aprender sobre una mejor nutrición puede parecer una batalla cuesta arriba porque los medios de comunicación nos inundan desde todos los ángulos para comprar esto o aquello. Cuando establece la intención de ser saludable, convertirse en un lector de etiquetas y un consumidor informado de su nutrición, salud y vida, entonces puede experimentar la vitalidad de una manera completamente nueva.
Algo tan simple como comprar en el perímetro de su supermercado local puede marcar una gran diferencia. El perímetro suele tener las verduras y frutas frescas, mientras que las islas internas contienen los alimentos envasados y procesados.
La prevención puede significar excluir de su dieta la comida chatarra, las bebidas azucaradas y los alimentos procesados, como el pan. Pero igual de importante es la inclusión de productos orgánicos, una mayor variedad de verduras, verduras de hoja verde y frutas bajas en azúcar como las bayas.
Benjamin Franklin escribió: “Una libra de prevención vale una onza de cura”, y tenía razón. La prevención es un paso importante hacia una mejor salud y entiendo que puede ser un desafío. Puede ser difícil hacer cambios en sus hábitos, pero recuerde: es mucho menos difícil que los problemas que enfrentará si no se siente bien.
Encontrar un camino hacia una vida mejor
Siempre hay maneras de encontrar un camino hacia una vida mejor. Tal vez le preocupe que comprar alimentos orgánicos y seguir una dieta “limpia” sea demasiado costoso. Estoy aquí para decirles: yo era una madre soltera y aún podía comprar productos orgánicos al encontrar descuentos y ofertas. Puede tomar un poco de tiempo e investigación, pero si yo pude hacerlo, tú también puedes.
Es posible que el acceso a los alimentos orgánicos sea un problema según su ubicación geográfica. Me reuní con un padre que solo tenía acceso a un mercado de la esquina para productos agrícolas. No se encontraron sustancias orgánicas. Tendría que tomar un autobús para ir a una tienda mejor, y simplemente no podía manejar eso ni a sus hijos ni a su trabajo. Así que comenzamos a idear estrategias para que ella y una amiga puedan turnarse para cuidar a los niños y comprarse mutuamente, a fin de obtener lo que necesitan. También le preguntamos a un compañero de trabajo que vivía cerca de una tienda más saludable si estaba dispuesto a ayudar dos veces al mes. Donde hay voluntad hay un camino. Se trata de la mentalidad y la intención.
Cuando tenga la intención de hacer un cambio, infórmese sobre los pasos necesarios, inspírese obteniendo el conocimiento correcto para impulsar sus acciones, luego las cosas comenzarán a cambiar para mejor. Puede requerir un cambio en su forma de pensar, pero ese es el punto, ¿no es así?
En lugar de solo mirar la atención médica a través de la lente del alivio de los síntomas, tome medidas preventivas. Los cambios nutricionales y de estilo de vida pueden agregar cantidad y calidad a su vida.
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Reproducido con permiso del editor,
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Artículo Fuente
Conozca su sangre, conozca su salud: prevenga enfermedades y disfrute de una salud vibrante a través del análisis funcional de la química sanguínea
por Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP
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Sobre la autora
Kristin Grayce McGary, L.Ac., M.Ac., CFMP, CST-T, CLP, es una autoridad reconocida internacionalmente en autoinmunidad, análisis de química sanguínea funcional, tiroides y salud intestinal. Es profesora de salud y estilo de vida y autora de Keto holístico para la salud intestinal.
Visite su sitio web en: KristinGrayceMcGary.com/
