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Los adultos con los patrones de sueño más saludables en un nuevo estudio tenían un 42% menos de riesgo de insuficiencia cardíaca independientemente de otros factores de riesgo en comparación con los adultos con patrones de sueño poco saludables.
Los patrones de sueño saludables incluyen levantarse por la mañana, dormir de 7 a 8 horas al día y no tener insomnio, ronquidos o somnolencia diurna excesiva. La insuficiencia cardíaca afecta a más de 26 millones de personas y la evidencia emergente indica que los problemas del sueño pueden desempeñar un papel en su desarrollo.
Para el estudio en la revista Circulación, Los investigadores examinaron la relación entre patrones de sueño saludables y de insuficiencia cardiaca e incluyó datos sobre 408,802 participantes del Biobanco del Reino Unido, de 37 a 73 años de edad. Los investigadores registraron 5,221 casos de insuficiencia cardíaca durante una mediana de seguimiento de 10 años.
Los investigadores analizaron la calidad del sueño y los patrones generales de sueño. Las medidas de la calidad del sueño incluyeron la duración del sueño, insomnio y ronquidosy otras características relacionadas con el sueño, como si el participante era madrugador o noctámbulo y si tenía alguna somnolencia durante el día (es probable que se adormezca o se quede dormido involuntariamente durante el día).
“La puntuación de sueño saludable que creamos se basó en la puntuación de estos cinco comportamientos del sueño”, dice el autor correspondiente Lu Qi, profesor de epidemiología y director del Centro de Investigación de la Obesidad de la Facultad de Salud Pública y Medicina Tropical de la Universidad de Tulane. "Nuestros hallazgos destacan la importancia de mejorar los patrones generales de sueño para ayudar a prevenir la insuficiencia cardíaca".
Los investigadores recopilaron los comportamientos del sueño mediante cuestionarios de pantalla táctil. Definieron la duración del sueño en tres grupos: corto o menos de 7 horas al día; recomendado, o de 7 a 8 horas al día; y prolongado, o 9 horas o más al día.
Después de ajustar por diabetes, hipertensión, uso de medicamentos, variaciones genéticas y otras covariables, los participantes con el sueño más saludable patrón tuvo una reducción del 42% en el riesgo de insuficiencia cardíaca en comparación con las personas con un patrón de sueño poco saludable.
También encontraron que el riesgo de insuficiencia cardíaca se asoció de forma independiente y:
- 8% menos en madrugadores;
- 12% menos en quienes durmieron de 7 a 8 horas diarias;
- 17% menor en aquellos que no tenían insomnio frecuente; y
- 34% menos en los que informaron que no tenían somnolencia diurna.
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