¿Tienes una resaca? Esto es lo que está sucediendo en tu cuerpo

¿Tienes una resaca? Esto es lo que está sucediendo en tu cuerpo

Es esa época del año cuando levantamos una copa para celebrar la Navidad, el comienzo de las vacaciones, el año nuevo o simplemente para unirnos a nuestros amigos. Muchos de nosotros pagaremos un precio, incluso si es "solo" en forma de resaca.

Las resacas afectan a las personas en maneras diferentes, que van desde la incomodidad simple hasta una experiencia tan debilitante, promete "nunca beber de nuevo". Los síntomas, por supuesto, incluyen náuseas, cansancio, deshidratación y, muy comúnmente, una cabeza palpitante.

Los dolores de cabeza de la resaca tienen múltiples causas potenciales. Estos incluyen desequilibrios electrolíticos, vasodilatación (ensanchamiento de los vasos sanguíneos) y efectos sobre varias hormonas y neurotransmisores que se han relacionado con la experiencia de un dolor de cabeza.

¿Por qué beber demasiado dejarte con la sensación tan podrido?

El alcohol tiene una efecto diurético, lo que hace que necesite orinar con más frecuencia. Si el único líquido que consume es el alcohol, se deshidratará, especialmente en climas cálidos.

Así que asegúrese de estar hidratado antes de comenzar, no saciar su sed con alcohol y alternar bebidas alcohólicas con agua.

Pero cuidado - el agua es no la cura para la resaca. Esto ayudará a prevenir la deshidratación, pero hay otros culpables de esa sensación del día después.

Beber más, beber rápidamente y beber con el estómago vacío asegurarán un mayor nivel de alcohol en la sangre. Eso significa más intoxicación y un mayor riesgo de resaca (y tal vez la terrible pregunta de "¿realmente llamé a mi ex en 4am?" O "¿realmente le dije eso a mi jefe?")

Ir a "beber para beber" con alguien más grande que usted significará que tendrá un nivel de alcohol en la sangre más alto que ellos.

Algunos investigadores discuten el nivel máximo de alcohol en la sangre es no el contribuyente clave a las resacas. El alcohol se metaboliza en acetaldehído, que es tóxico (puede causar enrojecimiento, náuseas y molestias importantes) y luego en productos menos nocivos que se eliminan. Ellos concluye que el acetaldehído es un sospechoso clave en resacas, a pesar de que se ha metabolizado en gran medida en el momento en que realmente resiste la resaca.

El consumo excesivo de alcohol también produce un sueño deficiente. El alcohol es soporífero y muchos de nosotros nos dormimos más rápido después de beber. Pero somos menos probable para obtener la calidad de sueño REM requerido para despertar la sensación restaurada.


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Para agravar esto, el alcohol puede afectar el sistema respiratorio, lo que puede contribuir a los ronquidos; los efectos diuréticos pueden significar que necesita hacer visitas frecuentes al baño; y la irritación gástrica por beber demasiado contribuye a sentirse enfermo.

Algunos de nosotros somos más sensibles a ciertas bebidas. Esto puede deberse a productos químicos llamados congéneres, Que son productos del proceso de fermentación. Congéneres contribuyen al sabor y el color de una bebida; también podrían contribuir a la severidad de una resaca. las bebidas más oscuras, como el vino tinto, bourbon, whisky, brandy y son generalmente más altos en los congéneres que, por ejemplo, el vino blanco y el vodka, y esto podría significar peores resacas.

También pueden ser particularmente susceptibles a los conservantes utilizados en algunos productos alcohólicos. Pero sin conservantes no significa sin resaca.

La sabiduría común es que no debes mezclar tus bebidas. No hay un misterioso proceso químico en juego: mezclar tus bebidas es más probable que vaya acompañado de simplemente beber más. Otro mito es que tu resaca fue causada por esa bebida final, pero los que la precedieron hicieron su contribución acumulativa.

Si, como yo, más largo es el más joven en la habitación no está, es posible que experimente más resacas severas. A medida que envejece, la proporción de agua y tejido muscular en su cuerpo disminuye. Esto puede influir en cuánto tiempo se queda el alcohol en su cuerpo y cómo le afecta: la misma cantidad de alcohol tendrá más efecto sobre usted a medida que envejece.

También es posible que el sueño se perturbe más fácilmente. Y algunos medicamentos pueden estar asociados con riesgos particulares. Consulte con su médico y farmacéutico.

Por último, es posible que no sólo se sienta mal - una resaca severa puede hacer que te deteriorada. Es posible que no sea seguro para conducir o manejar maquinaria al día siguiente.

Lamentablemente, a pesar de algunos reclamos bien publicitados, No hay cura" para resacas. Una resaca es la forma en que su cuerpo dice que bebió demasiado. Evítelo bebiendo menos alcohol, asegurándose de que está hidratado y solo está bebiendo alcohol con o después de la comida.

Sobre el AutorLa conversación

Steve Allsop, profesor y director del Instituto Nacional de Investigación sobre Drogas de la Universidad de Curtin. Ha estado involucrado en la investigación, práctica y desarrollo profesional de políticas, prevención y tratamiento para la salud, la policía, la educación y organizaciones comunitarias durante casi 30 años.

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.

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