A pesar de que poseen el equipo innata para mantener la salud física,
nuestra capacidad de curar está fuertemente afectada por nuestro estado emocional.

Recientemente conocí a un "senior citizen" con un brillo infantil en sus ojos, la agudeza mental de un niño de 20 años y el cuerpo ágil de una persona mayor de 35 años más joven que sus años 100 en la tierra. Cuando le pregunté a su secreto, respondió: "Yo vivo en este momento. Yo vivo solo en este momento. El pasado, pasado está, y es una alegría estar en la tierra."

La positiva, consciente de sí misma actitud de este centenario es un recordatorio inspirador de la función que la actitud y las emociones en la salud y la longevidad. Los investigadores y, en particular, los psicólogos de la salud han estudiado este papel y se describen las características positivas como las características de la "auto-sanación" de la personalidad. Las investigaciones indican que las personas que mejor mantienen la salud son los que son conscientes de sí mismos y pueden concentrarse interiormente.

Uso de nuestras capacidades emocionales Positivamente

En la naturaleza, la salud es un estado de armonía y equilibrio. Todos los seres vivos están innatamente equipado para ser autosuficiente saludable. La capacidad de cicatrización de cada organismo está contenida dentro de ese ser vivo en sí, al igual que los procesos de respiración, la digestión y la reproducción. Nosotros, los humanos también poseen el equipo innata para mantenerse sano, pero nos diferenciamos de los demás seres vivos en este aspecto importante: nuestra capacidad para mantener nuestra salud depende en parte de nuestra buena voluntad para aprender a usar nuestras capacidades emocionales de manera positiva.

Durante mucho tiempo hemos sabido que el desarrollo de la enfermedad es un proceso complejo, y que "los agentes causantes de enfermedades" son sólo una parte de la historia: Todos los que está expuesto a un virus del resfriado no coger un resfriado. Aunque no podemos medir con precisión hasta qué punto la mente nos puede prevenir que se enferme, sabemos que su influencia sobre el cuerpo es considerable.

Expresando emociones Sinceramente: Bueno para la salud

Un resultado positivo, consciente de sí mismo panorama puede ser muy poderoso para disipar la enfermedad. Un aspecto de esto es evitar la internalización de emociones destructivas que conducen a trastorno mental y la enfermedad física. Salud se mejora la expresión de emociones hacia el exterior de una manera honesta en vez de reprimirlos. La salud también se beneficia cuando somos honestos con nosotros mismos, incluso si esto significa dejar puestos de trabajo o relaciones para hacernos más felices y en última instancia, más plena.

La actitud y las emociones son por lo tanto las claves propias para la salud o la puerta de entrada a la enfermedad. Algunos investigadores dicen que las respuestas emocionales en realidad organizar la mente y la personalidad, y que las emociones finamente sintonizado puede ser la base de todo lo que sabemos. Ellos creen que todos los pensamientos y los recuerdos se codifican por los tonos sutiles sentimientos. En otras palabras, los pensamientos no son puramente intelectual, sino que están incrustados en los códigos emocionales. Feeling tonos sirven para integrar la formación de pensamientos y tienen un gran impacto en nuestras percepciones de nuestras experiencias y de nosotros mismos - y también sobre cómo positivamente recordamos nuestras experiencias.

El estrés no es el problema: Es cuestión de actitud

A la luz de esto, no es de extrañar que más de 75% de todas las visitas al médico de hoy están relacionados con el estrés. Los médicos las recetas más populares de escribir en estos días son para los trastornos relacionados con el estrés. Millones de personas están tomando tranquilizantes y las drogas que alteran los neurotransmisores para hacer frente a las tensiones en su vida cotidiana. Sin embargo, el estrés no es la cuestión. Nuestra respuesta a lo es. Cuando nos enfrentamos estrés a largo plazo con una actitud de impotencia y pesimismo, nuestra respuesta interfiere con nuestra capacidad natural de restauración fisiológica.

Nosotros respondemos a una tensión repentina, aguda, con una "lucha o huida" de reacción que provoca cambios fisiológicos de la cual el cuerpo se recupera rápidamente. Cuando estamos expuestos a un estrés prolongado o indefinido, o cuando existen varias fuentes al mismo tiempo, es mucho más difícil para nosotros, para recuperar y devolver a su estado normal. Un patrón de respuestas emocionales negativas que el estrés contribuye al estrés fisiológico prolongado, que puede convertirse en estrés suprarrenal crónica. Pero si nos enfrentamos a la tensión con una actitud positiva en lugar de uno de impotencia y pesimismo, mejoramos nuestra capacidad natural de restauración fisiológica. En otras palabras, una respuesta emocional positiva ayuda a prevenir el desgaste en el cuerpo y ayuda a evitar graves desequilibrios que sentaron las bases para la enfermedad.

Las emociones negativas inhiben la función inmunitaria

Nuestros pensamientos y emociones desencadenan la liberación de las hormonas en el hipotálamo, una parte del cerebro que rige la forma en que nuestra fisiología entera responde al estrés. Las emociones negativas realidad desencadenar una cascada de respuestas fisiológicas, incluyendo la liberación de noradrenalina, un mensajero químico conocido para suprimir la función inmune. Además, la liberación excesiva de hormonas del estrés impacta el sistema inmune por deprimiendo la producción de anticuerpos e interferir con las funciones de otros componentes. Esto hace que el cuerpo sea más susceptible a una variedad de enfermedades.

Una respuesta positiva contribuye a perpetuar el bienestar y el equilibrio. La neurocientífica Candace Pert, Ph.D., autor de Las moléculas de la emoción: por qué te sientes lo que sientes, Se ha investigado extensamente el papel de las emociones tienen sobre el cuerpo, en particular los receptores opiáceos del cerebro y su conexión vital para el bienestar humano. La Dra. Pert dice: "Las mismas sustancias químicas que controlan el ánimo en el cerebro controlan la integridad de los tejidos del cuerpo." Ella cree que nuestros pensamientos tienen un componente eléctrico que, literalmente, pueden afectar la dirección de nuestra fisiología.

Las emociones positivas aumentan la respuesta inmune

Decenas de estudios han encontrado una correlación entre los estados emocionales alterados y las respuestas del sistema inmune. Un estudio de Harvard de los estudiantes de medicina que vieron un video cargado de emociones sobre la Madre Teresa encontró que un aumento significativo se produjo en la respuesta inmune. Las pruebas mostraron niveles más altos del anticuerpo IgA, que es la primera línea de defensa contra los microorganismos invasores y es especialmente protector en el revestimiento de las vías intestinales y respiratorias.

Muchos otros estudios demuestran el papel que los patrones de personalidad parecen desempeñar en la regulación del sistema inmune y cómo la negatividad puede llevar a estados específicos de la enfermedad. Un estudio ya en 1937 miró a los estilos de afrontamiento que conducen a la enfermedad. Los investigadores de Harvard encontraron que las personas que suelen manejar el estrés y la tensión en una forma inmadura también se enferman cuatro veces más a menudo.

Rendirse: aceptar el cambio como parte de la vida

Inmaduros estilos de afrontamiento incluyen inconsciente desconocer pensamientos y sentimientos en conflicto y también la identificación de sentimientos sólo en la conducta o declaraciones de los demás. Una actitud madura es una actitud positiva que acepta el cambio como parte de la vida. Los maestros espirituales antiguos y contemporáneos creen que aceptar el cambio requiere entregar a cambio. Permitir que las fuerzas externas que existen en lugar de buscar continuamente para manipularlos nos puede ir más allá de la interminable batalla psicológica de juzgar lo bueno y lo malo, lo correcto e incorrecto.

Rendirse disminuye nuestra necesidad de controlar y aumenta la flexibilidad. Esto nos ayuda a adaptarse a los aspectos inevitables y dolorosas de la vida, y nos libera a tomar decisiones que traen tranquilidad y la satisfacción armoniosa. A su vez esto fortalece el cuerpo y aumenta la resistencia a las enfermedades.

La curación se trata de vivir cada momento al máximo

Se necesita tiempo y paciencia para aumentar nuestra conciencia de sí mismo y concentrar nuestras fuerzas de autocuración. Sin embargo, la creencia de que podemos sanar nos llevará hasta allí. Momentos de estrés puede causar la inmunidad deprimida, pero auto-sanación personalidades se recuperará. Cuando creemos que podemos sanar ayudamos a activar los mecanismos que fomentan la inmunidad y la curación en todos los niveles.

Trabajar en la eliminación de viejos miedos y bloqueos emocionales y su sustitución por el coraje y la capacidad de respuesta a las aventuras y desafíos de cada nuevo día. Construya su determinación de ser así. Recoger las prácticas cotidianas que construyen la fuerza emocional y el potencial de su sistema inmunológico. Pruebe con la meditación, visualización guiada, auto-hipnosis, la afirmación positiva, la respiración profunda relajación y otras técnicas. Y no se olvide de tomar el tiempo para comprender y expresarse.

Para mantener el bienestar y un sistema inmune fuerte, hay que aceptar estar en el mundo y honestamente expresar los propios sentimientos. La curación no es acerca de la evitación de la muerte, que es una parte inevitable de la vida, sino de la exploración completa de la vida y vivir cada momento que pasa al máximo.

Este artículo es un extracto con el permiso de la revista:
Medicina alternativa, Número 41, mayo 2001.
Reproducido con permiso del editor,
www.alternativemedicine.com.

Sobre la autora

Elaine Ferguson, MD, es un médico holístico y autor de La curación, la salud y la transformación: Nuevas Fronteras de la Medicina. Ella es la directora médica de la medicina alternativa, Inc., en Highland Park, Illinois Teléfono: 847-433-9946. Visite su sitio web en http://drelaine.net

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