Reclamando la alegría y el placer: sanando el autodesprecio profundo

Reclamando alegría y placer: sanando el odio interno profundo
Imagen de Ulrike Mai

Acéptate absoluta e incondicionalmente.
Es uno de los actos más radicales.
puedes hacer en una cultura demente
que realmente se beneficia de tu autodesprecio.
-- TOSHA PLATA
Apertura escandalosa: dejar que lo divino tome la iniciativa

Lo que realmente sentimos acerca de nosotros mismos debe considerarse cuando hablamos de curación. Muchos de nosotros tenemos lo que Pema Chödrön llama una "agresión sutil" contra nosotros mismos. Desafortunadamente, nuestro deseo de cambio o transformación a menudo proviene de allí. Pero eso nunca funciona.

La transformación comienza por sí sola desde lo más profundo de nosotros, cuando nos amamos a nosotros mismos ahora, tal como somos. Esto puede parecer paradójico, que para cambiar hay que aceptar lo que es. Este es un ejemplo de ambos y. Nosotros puede cambiar, pero primero debemos aceptar lo que es, aceptar lo que es y permitirnos estar bien en este momento ahora.

Parte de poder amarte a ti mismo es poder perdonarte a ti mismo. Es una de las partes más difíciles de la autorreflexión: verte a ti mismo de verdad, ver las cosas que has hecho o las veces que has actuado menos que estelar, menos amable, las veces en que has sido brusco, despectivo , o peor, cruel con los demás o contigo mismo. A menudo, si te das cuenta, te castigarás por ser una mala persona.

En su lugar, debe recurrir al lugar del perdón: perdonarse a sí mismo por sus comportamientos, perdonar a los demás por sus comportamientos. Esto no significa continuar con sus malos comportamientos. Significa verlos, jurar detenerlos y luego perdonarse a sí mismo. Y no significa permitir que las personas continúen con su mal comportamiento hacia ti.

Perdonar a alguien no significa que tengas que hacerte amigo de él. Simplemente significa que estás liberando tu ira hacia ese comportamiento para que puedas liberarte de la ira. Te lleva a un lugar muy profundo de compasión y puede ser un punto de inflexión en el camino hacia la curación.

Sanando un profundo odio a sí mismo

Lo que piensas de ti mismo transmite una frecuencia energética. Tus pensamientos tienen frecuencias. La frecuencia de sus pensamientos arrastra la frecuencia de su cuerpo a su nivel. Si alguna vez te has parado frente a un espejo y te has dicho a ti mismo: "Odio mi cuerpo", "Odio mi papada", "Odio mis ojos caídos", "Odio mis tetas, mi gran y gordo estómago, mis muslos temblorosos ”,“ Odio mis rodillas nudosas ”, literalmente estás arrastrando tu cuerpo al disgusto y al odio. ¡Esto le afecta más de lo que podría escribir en varios volúmenes!

La curación de este profundo odio interno arraigado en muchos de nosotros es la única forma en que podremos curar verdaderamente la desconexión y las divisiones dentro de nosotros mismos que causan enfermedades. Estas divisiones se reflejan en las divisiones en nuestro mundo que causan una enfermedad de nuestra cultura. El racismo, el odio, el miedo y la falta de respeto que proyectamos en los demás comienza dentro de nosotros mismos. Debemos ir allí primero para unificar lo que está dividido.

Cuando realmente nos amamos y aceptamos tal como somos, no solo aceptamos nuestros defectos sino que aceptamos nuestro ser esencial, estamos en el camino hacia la curación. Nos retiramos a nuestro espíritu original e inocente. Ese lugar de amor puro y confiado y perfección que existe dentro de cada uno de nosotros.

En yoga se llama Purusha—El alma intocable e inquebrantable. Ese lugar es la fuente de toda curación y transformación, porque en ese lugar, ya estamos completos. A partir de ahí, la enfermedad puede dejar de existir. Además, desde el lugar del alma es la comprensión de que a veces el cuerpo no va a continuar en el viaje. Entonces somos más libres para liberar el cuerpo y liberar el alma.


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Prestando atención a su propio cuerpo y mente

En todos mis años de enseñanza de yoga, diría que el 90 por ciento o más de las mujeres en mis clases estaban descontentas con sus cuerpos de alguna manera. No parece importar si una mujer es delgada o regordeta. La mayoría de las mujeres están insatisfechas y pueden distinguir en detalle todos sus defectos. Su relación con la comida es a menudo una batalla, y el deseo abrumador de ser delgados ha llevado a algunos a adoptar un estilo de vida vegano o de alimentos crudos como un medio y, con la misma frecuencia, como un castigo.

En una New York Times opinión, leí una cita de la fallecida filósofa francesa Simone Weil: "La atención es la forma más rara y pura de generosidad". Fuera del contexto de lo que el autor estaba escribiendo, creo que la atención a su propio cuerpo y mente es lo más generoso y que te cambia la vida que puedes hacer por ti mismo.

Una de las cosas más profundas que podemos hacer es escuchar. En nuestra era actual, que se ve afectada por nuestro apego a los dispositivos i, la escucha es escasa. Nos prestamos cada vez menos atención el uno al otro o a nosotros mismos. Y, sin embargo, es lo que más anhelamos. Publicamos en Facebook, ansiando los "me gusta" de las personas que se toman el tiempo para prestarnos atención. Nuestra obsesión con los reality shows es nuestra obsesión por ser visto, escuchado y prestado atención.

En lugar de luchar por tus quince minutos de fama, te ofrezco la idea de prestarte atención. Pasa un poco o mucho tiempo en el que estés profundamente consciente de ti mismo. Cuando te das este nivel de atención, comienzas a aprender cosas sobre ti mismo. Del conocimiento proviene la conciencia, y de la conciencia proviene la capacidad de transformación. Se han acumulado tantas bromas negativas y sarcásticas sobre "mirar el ombligo" en el mundo de la Nueva Era. De hecho, este acto de mirar profundamente hacia adentro y empoderarse con una verdadera conciencia es un acto revolucionario.

Duele, ese es tu cuerpo hablando

Nada en tu cuerpo debería doler. Si lo hace, ese es su cuerpo tratando de enviarle una señal. Una vez que comienzas a masajear tu cuerpo, todo tu cuerpo y todas las partes de tu cuerpo, comienzas a verte y experimentar a ti mismo como un ser completo. Todo tiene una historia que contar, y todo contiene información. Su trabajo es reunir y procesar esa información para mantenerse saludable. Esta es una práctica diaria.

Una de mis maestras aprendices dijo que la mayor diferencia que notó desde que practicó EMYoga fue su relación con su cuerpo. "Nunca antes había tocado mi cuerpo de esta manera", dijo, riendo. En nuestra cultura, no se nos anima a tener una profunda intimidad con nuestro propio cuerpo. Podemos tocarnos a nosotros mismos u otros de manera sexual o platónica. Si somos padres, tocamos a nuestros hijos de una manera amorosa. Pero rara vez nos tocamos. Y mucho menos diariamente palpar nuestros cuerpos para ver qué tienen que informar.

Tengo un perro de pelo largo, y cada vez que regresamos de un paseo por el bosque, reviso todo su cuerpo en busca de rebabas y bichos antes de dejarlo volver a la casa. Necesitamos hacer lo mismo para nosotros mismos. Un registro diario para asegurarnos de que no tengamos "rebabas o errores". Esto no solo es curativo y fortalecedor, sino que se siente bien.

Reclamando Placer

Parte de mi misión como maestra no es solo empoderar a las personas, alentarlas a pensar y trabajar fuera de la caja, alcanzar su máximo potencial y convertirse en su ser auténtico, sino también reclamar placer.

Imagínese si se sintiera completo, tal como lo está ahora. Seriamente. Tómate un momento, cierra los ojos e imagina cómo se sentiría. Si no había nada que deseara, nada que quisiera o necesitara. Todo perfecto, tal como está. En nuestro mundo de búsqueda constante, búsqueda, construcción, logro, consumo, consumo, consumo, es difícil siquiera imaginar eso. A menudo nos impulsan las cosas que no tenemos en lugar de sentir gratitud por las cosas que hacemos.

El placer es algo que puede existir en casi todo lo que hacemos. No me refiero simplemente al placer de pasar tiempo con amigos, disfrutar de una buena película o ver una hermosa puesta de sol, aunque todo eso es extremadamente importante. Me refiero al placer físico y visceral de mover la energía en el cuerpo humano.

Si supiéramos lo fácil que es sentir placer, y si aceptamos que no solo está bien sentir placer, sino que este placer puede provenir de hacer ejercicio físico que hace que el cuerpo sea saludable, alinee la energía y promueva la curación, no estaríamos pagando millones de dólares a una industria de "atención médica" basada en la premisa de que no sabemos cómo ser felices o saludables.

Apreciación: tu cuerpo es un regalo

Tu cuerpo es un regalo y apoya todo lo que haces en tu vida. Si estás en una crisis de salud mientras lees esto, puedes apreciar aún más cómo un cuerpo sano, sin importar el tamaño o la forma, es algo que valorar y atesorar. Si sufre una lesión o una enfermedad, aún puede concentrarse en los aspectos de su cuerpo que funcionan bien, incluso cuando trata de encontrar soluciones para equilibrar esas partes enfermas. Muchas personas usan las crisis de salud como oportunidades para aprender y crecer, para cambiar los malos hábitos en buenos y para meditar en un profundo aprecio por las cosas positivas de la vida.

No quiero de ninguna manera disminuir los desafíos de las crisis de salud. Hay pocas cosas peores que estar enfermo o incapacitado para hacerte sentir miserable. Pero estos desafíos también nos ofrecen una idea de cómo nos hemos visto anteriormente.

Con suerte, a medida que sintoniza y equilibra las energías de su cuerpo, se alineará más con una imagen saludable de sí mismo. Tira las revistas brillantes. Mire los feeds de Instagram y Facebook de los famosos yoguis, pero asegúrese de ver muchos diferentes. Mira al yogui flaco y al yogui carnoso, al yogui alto y al bajo, hombres y mujeres de todos los colores, razas, tamaños y formas, e inspírate con la belleza y diversidad que te rodean, de las que formas parte. Luego, deléitese con la fuerza y ​​la individualidad de su propio cuerpo. Afirma todas las cosas positivas que tu cuerpo hace por ti. Y tócalo, literalmente.

TOQUE EN ALEGRÍA

Cuando te sientas alegre, empoderado, fuerte y feliz, toca suavemente tu tercer ojo, entre tus cejas. Ayudará a imprimir esa memoria en sus campos de energía.

Abraza tu ser glorioso, único y hermoso. Luego toma todo lo que has aprendido y compártelo con alguien más. Hermana por hermana, hermano por hermano, energía por energía, podemos crear un mundo más saludable y feliz.

© 2017 por Lauren Walker.
Todos los derechos reservados.
Extraído con permiso.
Editorial: Suena cierto. www.soundstrue.com.

Artículo Fuente

La prescripción de yoga de medicina energética
por Lauren Walker

La receta de yoga de medicina energética por Lauren WalkerCuando se trata de un problema de salud, ¿qué tipo de práctica energética ayudará más? "Para recuperar el bienestar", enseña Lauren Walker, "primero tenemos que entender qué es lo que sacó a nuestro cuerpo del bienestar. Cuando volvemos al equilibrio, el cuerpo está en mejores condiciones para curarse a sí mismo". Con El yoga de la medicina energéticaPor su receta, Lauren le ofrece una guía invaluable para ayudarlo a descubrir las causas fundamentales de las quejas de salud físicas, emocionales y psicológicas específicas, junto con un tesoro de potentes prácticas de autocuidado para acelerar su curación. (También disponible en edición Kindle).

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Sobre la autora

Lauren WalkerLauren Walker es el autor de La prescripción de yoga de medicina energética (Suena cierto, 2017) y Yoga de medicina energética: Amplifica el poder curativo de tu práctica de yoga (Suena cierto, 2014). Ella ha estado enseñando yoga y meditación desde 1997, y creó Energy Medicine Yoga mientras enseñaba en la Universidad de Norwich. Ella enseña EMYoga en los Estados Unidos e internacionalmente, y ha aparecido en Yoga Journal, Mantra Yoga + Salud, Resumen de yoga, y la New York Times. Recientemente fue nombrada una de las mejores maestras de yoga 100 más influyentes de América por Sonima. Para más información visite EMYoga.net.

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