Lo único que nos va ayudar a recuperar su poder espiritual está evitando fórmulas y fórmulas de pensamiento. Las fórmulas están muy bien para resolver problemas de matemáticas o para averiguar los factores de estrés en las vigas de acero, pero no ayuda mucho cuando se trata de la curación y la oración. En la mayoría de los casos, usted haría bien en seguir una amalgama creativa del sentido común, la intuición, y el equilibrio.

Tome todos los días el tema de la nutrición. La mayoría de nosotros sabemos que una dieta razonablemente equilibrada es la mejor manera de lograr la salud cardiovascular y reducir las probabilidades de un ataque al corazón - ¿o no? Yo no sería tan temerario como para decir que debamos olvidarnos de seguir regímenes dietéticos saludables, yo a mí mismo un seguimiento. Pero echemos un vistazo a algunos de los otros factores que pueden estar involucrados con la buena salud.

Manteca de cerdo ser bueno para usted?

En 1961, Stewart Wolf, MD, entonces profesor en la Universidad de Oklahoma Escuela de Medicina, investigado Roseto, un pueblo situado en una zona del este de Pennsylvania, en medio de los Poconos, donde la tasa de enfermedad y muerte por enfermedad cardiaca fue menos de la mitad la media nacional y que nadie había tenido un ataque al corazón antes de los 45. Y, sin embargo, sorprendentemente, los hombres de la aldea todos los fumaba cigarrillos y bebía vino en abundancia. Además de eso, la mayoría de los hombres trabajaban 200 pies en la tierra en la pizarra peligrosas canteras cercanas, mientras que casi todas las mujeres trabajaban en las fábricas de la blusa locales con condiciones insalubres.

Los habitantes de Roseto favoreció comida tradicional italiana, que ya estaban llenos de queso y chorizo, y modificado con ingredientes locales que eran la última palabra en los alimentos tóxicos. Aunque muchos nutricionistas recomiendan el aceite de oliva para cocinar, en lugar de grasa animal, los inmigrantes pobres que construyeron Roseto como una comunidad autónoma después de haber sido rechazado por la población de Inglaterra y Gales en esa parte de Pensilvania no podía permitirse el lujo de importar el aceite de oliva de Italia - - por lo que cocinaban sus salchichas y albóndigas en la manteca de cerdo! ¿Qué posible explicación médica o dietética puede haber para la salud de estas personas buena extraordinario?

No es sorprendente, resulta que la salubridad de los ciudadanos de Roseto tenían poco que ver con lo que comían. Lo que el Dr. Wolf descubrió fue una muy unida comunidad Italiano-Americana de menos de 1,600 que vivió en un ambiente de apoyo mutuo y los intereses comunes de una manera que parecía proteger a sus residentes de las tensiones de la vida cotidiana. En su libro La historia de Roseto: Una anatomía de la Salud, El Dr. Wolf escribió acerca de un mundo cuyos habitantes tienden a vivir en familias extensas en las que abuelos, padres, y los niños vivían en la misma casa en un sistema de apoyo mutuo y la crianza.

"En la noche después de cenar, la mayoría de las familias se paseaba por su barrio y de chat y bromear unos con otros", dijo. "Ellos fueron, obviamente, disfrutando de su mutua compañía."

Rosetinos también tuvo un papel activo en más de las organizaciones comunitarias y grupos cívicos 20, desde el club social italiano en el PTA y alces, y, como se puede imaginar, la Iglesia Católica. El Dr. Wolf calificó a los beneficios para la salud de vivir un estilo de vida de la comunidad "el efecto Roseto".

Lo que el Dr. Wolf se encuentra en Roseto no era un incidente aislado. Una serie de estudios en los últimos años 50 han demostrado que las personas que están comprometidas socialmente tienden a sobrevivir a los que no lo son. Muchos estudios han demostrado que las personas casadas viven más tiempo que aquellos que son solteros, y que recibe apoyo personal pueden disminuir los efectos de las enfermedades del corazón, aumentar la longevidad de las mujeres con cáncer de mama, y ​​ayudar a las personas a recuperarse de la adicción a largo plazo.

Ciertamente Roseto se ofrece una prueba convincente de lo que sucede cuando se extiende se disipa de apoyo social y familiar, lo que ha sucedido en la mayoría de los Estados Unidos. En los primeros 1970s, los jóvenes de la comunidad comenzaron a trabajar fuera de la región, asistencia a la iglesia se cayó, y el modelo de tres generaciones que viven en la misma casa comenzaron a desaparecer. Además, las diferencias económicas y de clase sacó el tejido social más separados. Los que se hicieron más ricos comenzaron a socializar en un club de campo y se mudó lejos del centro unida de la ciudad en grandes y vallado de los diferenciales con los coches caros y más lujosos. Como las divisiones aumentó, la salud de los habitantes se negaron a coincidir con el promedio nacional. Y esto fue después de la mayor parte de la población había sido persuadido para cambiar a un "saludable" dieta!

Las relaciones de familia extensa que los habitantes de Roseto disfrutado reflejar la manera en que crecí. En mi ciudad natal, nunca hablamos mucho acerca de la relación de los alimentos a ser los gramos de grasa con exceso de peso o contados. Comía la misma dieta americana estándar que ha sido criticado por la creación de una epidemia de obesidad en este país, y sin embargo nunca he subido de peso todo el tiempo que residió en esa ciudad. Las mujeres de mi antiguo barrio todavía viven de esa manera, socializar e interactuar de maneras que han desaparecido en otros lugares debido al exceso de trabajo y la fragmentación de las familias. Y muchos de ellos están ahora en sus 80s 90s y, probablemente, comiendo en el mismo "no saludable" manera.

Y ¿Qué pasa con el vino?

Hace algunos años, 60 Minutos publicó una serie de sesiones acerca de lo que llama "la paradoja francesa": Aunque mayoría de los franceses comían grandes que generalmente se incluyen los alimentos grasos, salsas pesadas, y un montón de mantequilla y la nata, las incidencias de la enfermedad cardíaca y el colesterol en suero eran menos de la mitad de los estadounidenses . Una teoría que fue presentada debido a que el francés también bebe mucho vino tinto con las comidas, tal vez la presencia de ciertos antioxidantes en las uvas, como el resveratrol, tuvo un efecto saludable que compensó con creces toda esa comida rica en grasas .

Una parte más importante de la paradoja francesa, sin embargo, puede explicarse por la forma en que los hábitos alimenticios franceses han tendido tradicionalmente a aliviar el estrés. Ahora sabemos que el estrés hace que el cuerpo a defenderse por la secreción de hormonas y degenerativos de los radicales libres como productos de desecho, los cuales ahora se dice que son la principal causa de cáncer, enfermedad cardíaca, el envejecimiento y la muerte. En Francia, como en otros países mediterráneos como España e Italia, la mayoría de la gente sigue las pautas de las sociedades agrarias tradicionales al hacer el almuerzo de la gran comida del día. En esos países, la comida del mediodía puede tomar dos o tres horas, a menudo acompañados por el vino y seguido de una breve siesta - que es por qué las empresas no se hace mucho entre los 12 y 4 en esa parte del mundo. El vino tinto le ayuda a ayudar a la digestión y la relajación y el disfrute general, pero, todo el ritual se ve reforzada por un ambiente familiar tranquilo. La satisfacción de una comida tan agradable comida en un ambiente relajado va un largo camino hacia la reducción de estrés y sus consecuencias debilitantes.

Lo contrario es igualmente cierto: Si usted se involucra en un altercado en la cena con sus hijos o cónyuge, tu digestión será más probable es que le molesten y la comida se volverá tóxica. No es tanto lo que está comiendo en estos casos, pero lo que nos está comiendo. No hay más que un poco de verdad en esas escenas en las películas donde alguien lo empuja fuera de la mesa después de una discusión se ha intensificado y dice: "Ahora mi cena está en ruinas!" En un sentido muy real, que los alimentos se ha vuelto tóxico, y es mejor dejar de comer por completo.

Corriendo sus comidas al devorar la comida rápida en la carrera, en el coche, o mientras está de pie puede provocar estrés tóxico similar, mientras que la disminución de la simple disfrute de la comida. Distraerse del placer de las comidas de ver televisión, hablar por teléfono, abrir el correo, o tener un "almuerzo de trabajo" en su escritorio no sólo se agota emocionalmente, pero puede interferir con la digestión también. Por desgracia, resulta que los franceses han empezado a comer más comida rápida, papas fritas y refrescos, y ahora están trabajando a través de las comidas. Como resultado, sus niveles de obesidad y enfermedades del corazón han aumentado drásticamente en los últimos diez años, especialmente entre los niños.

Vigilando lo que comemos

El maestro zen vietnamita Thich Nhat Hanh ha hecho el punto de que gran parte de nuestro sufrimiento viene de no comer conscientemente. Él dice que fumar, beber y consumir las toxinas de todo tipo de hecho nos lleva a consumir nuestros propios pulmones, el hígado y el corazón. En su libro El corazón de la enseñanza del Buda: El sufrimiento en la transformación de la Paz, la Alegría y Liberación, Hanh dice que gran parte de la desesperación, el miedo o la depresión que experimentan de hecho, puede ser el residuo de la ingestión de demasiadas toxinas, no sólo a través de alimentos poco saludables, sino también de ver películas violentas y programas de televisión y jugar ciertos tipos de ordenador y de vídeo juegos. Él escribe:

Si somos conscientes, vamos a saber si estamos "ingerir" las toxinas del miedo, el odio y la violencia, o comer alimentos que fomentan la comprensión, la compasión y la determinación de ayudar a otros. Con la práctica de la atención, sabremos que al oír esto, viendo que, o tocar esto, sentimos la luz y la paz, mientras que la audiencia que, viendo esto o aquello, nos sentimos ansiosos, tristes o deprimidos. Como resultado, sabremos lo que para estar en contacto y qué evitar. Nuestra piel nos protege de las bacterias. Los anticuerpos que nos protegen de los invasores internos. Tenemos que usar los aspectos equivalentes de nuestra conciencia que nos proteja de objetos de los sentidos insanos que nos pueden envenenar.

La importancia de ser equilibrada

Para mí, la Última Cena es el modelo de lo que todas las comidas debe ser: una expresión de lo sagrado de la comunión con aquellos que comparten nuestra mesa y, como resultado, un espacio sagrado para experimentar a Dios. No es suficiente para celebrar que la cena famosa en la misa u otros oficios religiosos. Tenemos que hacer de cada comida una ocasión sagrada e ingerir sólo las emociones positivas, junto con la buena comida. No voy a entrar en la prescripción de dietas específicas, pero el sentido común y el equilibrio debe prevalecer. Por ejemplo, si usted come carne, ya que la mayoría de nosotros lo hacemos, variar la fuente y no se acaba de comer un montón de mármol de alta, la carne roja grasa. Por encima de todo, comer porciones razonables, y equilibrar su dieta con pescado, frutas, verduras y granos.

Toda la vida es cuestión de equilibrio, pero no siempre en las formas más obvias. Linda, un amigo mío que trabaja como productor de cine en Hollywood, fue diagnosticado con manchas en su hígado, lo que los médicos dijeron que podrían indicar cáncer. El diagnóstico sorprendió a Linda porque había estado comiendo una estricta dieta de alimentos saludables y de gastar cientos de dólares al mes en vitaminas y hierbas.

Cuando estaba en la playa de Linda casa, ella me pidió que orara con ella, y, naturalmente, yo estaba de acuerdo. Pero primero tenía una sugerencia práctica que no trató de endulzar. "¿Por qué no salir y derrochar de vez en cuando?" Me dijo. "Sólo comer algo que realmente quieres para comer. No estoy diciendo que tener bistec y la langosta y el pastel de crema de plátano cada noche, pero sigue tu instinto de comer alimentos que le dan placer."

Hice algunos trabajos de oración con Linda, y con el tiempo, se relajó con su dieta. Cuando ella fue a su próximo reconocimiento médico, para su sorpresa y su médico, las manchas habían desaparecido.

Equilibrio entra en juego en la curación de otras maneras también, incluyendo la forma en que integrar la medicina alopática y complementaria tanto con la ayuda divina. La vida no es ni / o, sino que es a la vez / y. Muchas veces nos vamos de un extremo a otro - tratando de curar por la medicina sin la oración, o por la oración sin la medicina. Pero es necesario utilizar tanto y ser creativos y equilibrados en nuestro enfoque a la sanación.

Reproducido con permiso del editor,
Hay House Inc. © 2002.  www.hayhouse.com

Artículo Fuente

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Ron Roth, Ph.D.

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Sobre la autora

Ron Roth, Ph.D., fue un maestro internacionalmente conocido, sanador espiritual y místico moderno. Él es el autor de varios libros, Incluyendo el best-seller El camino de la curación de la Oración, Y la cinta de audio Plegarias curativas. Sirvió en el sacerdocio católico romano durante más de 25 años y es el fundador de Institutos Celebrating Life en Perú, Illinois. Ron falleció en junio 1, 2009. Puede obtener más información sobre Ron y sus obras a través de su sitio web: www.ronroth.com

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