Usted no tiene que estar triste! Arrojando luz sobre el desorden afectivo estacional

Como la luz es necesaria para el crecimiento de plantas y árboles, animales, insectos y aves, es esencial para nosotros. Las plantas crecen a través del proceso de fotosíntesis (la foto significa "luz" en griego), absorbiendo la luz. Igualmente necesitamos absorber la luz y tenemos un instinto para ello.

El sol nos lleva al exterior y solo sentirlo en la cara durante unos minutos puede hacernos sentir mucho mejor. Necesitamos luz solar para construir huesos y dientes fuertes. Sin él, los niños pueden desarrollar raquitismo y caries dental. Sin darnos cuenta podemos sufrir de inanición ligera o "maliluminación", del mismo modo que podemos sufrir malnutrición por falta de alimentos.

LA LUZ DEL SOL SANA

Los médicos han sabido por mucho tiempo que la luz solar es un nutriente y un sanador especialmente útil para la tuberculosis y las heridas profundas de la piel. También es útil para las personas con osteoporosis, el agotamiento de los sistemas inmune y la depresión de invierno que se pueden establecer en el otoño y se extenderán hasta los niveles de luz del día aumentará de nuevo en la primavera siguiente.

En el 1920s y 1930s Dr. Auguste Rollier (AD-1874 1954) fue pionero en la construcción de sanatorios especiales de alta en los Alpes suizos e introdujo los baños de sol en su propia clínica de la tuberculosis en Leysin. Se convirtió en el médico más famoso de 'la helioterapia (helios en griego significa "sol"). Fue sólo con la llegada de la penicilina en 1938 y el crecimiento de la industria de las drogas que los médicos prescriben pastillas en lugar de la luz del sol de cicatrización. Ahora, con la aparición de nuevo de la tuberculosis en el mundo occidental, los beneficios de la luz del sol se está redescubriendo.

Otro médico que reconoció a las propiedades curativas de la luz del sol era El doctor Bates, un oculista que trabajó en Nueva York a principios del siglo XX para mejorar la visión natural. Desarrolló una serie de ejercicios para permitir a sus pacientes absorber la mayor cantidad de luz solar posible. Estos incluyen períodos de "asoleamiento", mirando el sol a través de los párpados cerrados, "palmeando", colocando las palmas de las manos sobre los ojos para descansar en una negrura envolvente, parpadeando, balanceándose y cambiando. Entrenó a sus pacientes para enfocarse con y a través del centro de visión en los ojos, fovea centralis.


gráfico de suscripción interior


El Dr. Bates cree que con esto y los ejercicios de apoyo debería ser posible prescindir por completo de los lentes. Libro contemporáneo del Dr. Jacob Liberman "Quítate las gafas y ver"Se hace eco de la convicción Dr. Bates.

Trastorno afectivo estacional - la tristeza del invierno

Este trastorno, llamado así en 1981 por el Dr. Norman Rosenthal, que ha investigado la conexión entre la luz y el cerebro humano durante los últimos años 20, como lo conoce el Dr. George Brainard, consultor de NASA en Space Environments, es conocido por muchas personas deprimidas para quienes el acrónimo SAD es muy apropiado.

De noviembre a marzo, los afectados pueden reducirse casi por completo para completar la inactividad debido a los niveles reducidos de luz solar. Cuatro veces más mujeres que hombres sufren del trastorno. Hay poca motivación para levantarse por la mañana o incluso para vivir. Bajo deseo sexual, comer en exceso para compensar y el aumento de peso inevitable se suman a la miseria. Una mujer dijo que solo le gustaría ser un oso: hibernar y despertarse en la primavera. ¿Qué causa esta condición, que prevalece en el norte de Europa y América del Norte?

La Glándula Pineal y melatonina

Vivimos por la luz del sol. Llega a nuestro cerebro a través de los ojos y es monitoreado por una glándula muy importante, la glándula pineal, que en realidad es un medidor de luz. La glándula controla la pubertad e influye en nuestros patrones de sueño. Secreta una hormona llamada melatonina (mela significa "oscuro" o "negro"), que induce la hibernación y el sueño.

Con luz solar limitada, los niveles de melatonina son altos tanto durante el día como durante la noche. La luz solar, sin embargo, suprime la melatonina. Después de todo, estamos programados para estar activos a la luz del día y para dormir por la noche. Nuestros antepasados ​​vivían del sol y de los grandes ritmos de luz y oscuridad, como lo hacen muchas personas en todo el mundo.

De hecho, ese fue el patrón para todos nosotros hasta que, en 1879, Thomas Edison inventó la bombilla y demostró que la noche podría convertirse en día. Eso en sí mismo ha creado una gran revolución en la sociedad. En las ciudades en particular, se ha desarrollado un nuevo estilo de vida interior con un cierto grado de estrés y una ventaja comercial dudosa, ya que es posible intercambiar la luz solar para trabajar todas las horas.

Sin embargo, el foco de luz nos ha dado otra forma de hacer frente a SAD. La luz solar suprime la melatonina, pero también lo hace la luz de una caja de luz. "La terapia con luz brillante", como se le llama, puede levantar el ánimo y también se ha encontrado útil para aquellos que sufren de trastornos de la alimentación y los sometidos a la desintoxicación de las drogas y el alcohol. Estas cajas de luz son cada vez más disponibles. Hay incluso un simulador de amanecer - un reloj que se ilumina poco a poco antes de que la alarma se para que despierte a su propia salida del sol.

La investigación ha demostrado que la luz viaja en el hipotálamo, un área en el cerebro ricos en serotonina, que influye en la secreción de melatonina. Los niveles de serotonina son los más bajos en el invierno y son estimulados por la luz para controlar la melatonina.

Las cajas de luz están disponibles tanto para uso privado como en clínicas. La intensidad mínima requerida para el tratamiento de fototerapia (fototerapia) es 2,500 lux, equivalente a un brillante día de primavera. Un lux es el poder de una vela.

Aproximadamente el 85 por ciento de los pacientes encuentra alivio parcial o total de sus síntomas después de un período de dos horas (o una hora a 1,000 lux) en presencia de la lámpara. El tratamiento se toma mejor después de despertarse y el tiempo se puede dividir entre la mañana y la noche, aunque no a altas horas de la noche. Los pacientes que inician su tratamiento en el otoño cuando sus síntomas son leves son alentados a dar un paseo diario al aire libre y aumentar los niveles de iluminación general en sus hogares.

Una caja de luz puede ser tan pequeño como una maleta que contenía seis tubos fluorescentes sobre la fuerza de vatios 40, creando el equivalente de 2,500 lux cuarentavo el brillo de un día soleado de verano de.

Imitando EL SOL: iluminación de espectro completo

Iluminación de espectro completo contiene la gama del arco iris de colores con un nivel de luz ultravioleta apropiada a la luz natural. Hay varias versiones de este y otros, en particular el 'fluorescente blanco frío ", se deben evitar. El fresco fluorescente blanca tiene excesivos niveles de rojo, amarillo y naranja y muy poco o azul.

La mayor parte de nuestra iluminación interna es deficiente en el extremo verde / azul del espectro. Se concentra en el extremo naranja / rojo para un "acogedor" efecto. Esa es nuestra elección, por supuesto, pero para las zonas comunes de trabajo y el ocio, tales como escuelas, hospitales, prisiones, oficinas y espacios recreativos, es importante contar con iluminación de espectro completo. La investigación ha demostrado que la hiperactividad en los niños y sus niveles de caries dental se han relacionado con la iluminación salón de clases pobres y han mejorado con la iluminación de espectro completo.

John Ott: pionero de la investigación LUZ

El más grande pionero de la investigación de la luz en nuestro tiempo es John Ott. Un exitoso banquero de Chicago por 20 años, se interesó en el nuevo campo de la fotobiología a través de su afición, que era la fotografía. Ya en 1927 estaba trabajando en documentales sobre la naturaleza de Walt Disney con secuencias especiales de lapso de tiempo que mostraban la apertura de las flores y la maduración de la fruta. Dedicaba su tiempo libre a fotografiar plantas bajo iluminación fluorescente en el sótano de su casa y persuadir a las plántulas a crecer.

Se sintió intrigado por la conexión entre las diferentes ondas de luz y el crecimiento de las plantas. En Mi Bodega de Marfil, Publicado en 1958, él da el caso de la calabaza terca que sólo producen flores de todos los hombres o mujeres, dependiendo de qué tipo de iluminación de la planta recibió.

Ott desarrolló esta investigación en el mundo animal también. Él presentó sus hallazgos a la Universidad de Loyola, Chicago, y fue galardonado con un doctorado en Ciencias. Para coordinar sus estudios continuos en la forma en que la luz puede mejorar la salud de plantas y animales - y las condiciones fisiológicas humanas con el tiempo - que luego fundó el Instituto de Salud Ambiental y la Luz.

Obra de Ott se encontró con cortés indiferencia de la comunidad científica, pero el público en general comenzó a escuchar sus teorías de la malillumination, que se produce mediante el blindaje de nosotros mismos con cosas tales como cristales tintados, parabrisas y gafas de sol de la luz del día todo el espectro que necesitamos . Durante los años últimos 50 el 'síndrome de las tres pantallas (cine, televisión, ordenador) ha llevado a los interiores raza humana, y nos privó de nuestro medio ambiente de luz natural. John Ott desarrolló un sistema de iluminación interior para imitar la gama completa del espectro de la luz solar natural.

SEGURO LA LUZ DEL SOL: EL DEBATE SOBRE LA LUZ ULTRAVIOLETA

Obra de Ott influido directamente en la de Jacob Liberman, cuya investigación y la vida personal de destacar su preocupación en lo importante que es para valorar el sol, la fuente de la vida en nuestro sistema solar. Liberman obtuvo su doctorado en optometría de la Universidad de Georgia en 1973 y su doctorado en Ciencias de la Visión por su trabajo pionero en la fototerapia. Ha dado numerosas conferencias en los EE.UU. y Europa y se trata más de las personas con problemas de aprendizaje 15,000 discapacidad y el trauma emocional, desde los ejecutivos de negocios a los deportistas olímpicos. Él es una figura destacada en el mundo de la ciencia visión holística y un mecenas de la Fundación LUZ. Liberman Luz: La medicina del futuro es un clásico sobre la importancia de la luz solar y la necesidad de iluminación artificial adecuada.

Liberman se describen los beneficios de la luz ultravioleta en un clima de miedo que trata de cortar a toda costa con gafas de sol, cremas protectoras, y vidrios polarizados. Aunque está de acuerdo con el Dr. Ott que la luz ultravioleta demasiado es malo, los puntos de Liberman que todos necesitamos un importe básico de la radiación UV para mantener la vida y un sistema inmunológico saludable. Los beneficios incluyen la creación de la vitamina D, lo que necesitamos para absorber el calcio y otros minerales de nuestra dieta. UV reduce la presión arterial, aumenta la eficiencia del corazón, reduce el colesterol, ayuda a la pérdida de peso, aumenta el nivel de hormonas sexuales, activa la hormona de solitrol la piel, que trabaja con la hormona pineal melatonina para controlar las respuestas del cuerpo a la luz y la oscuridad, y también es un tratamiento eficaz para la psoriasis, la tuberculosis y el asma.

El Dr. Liberman sostiene que el problema de los rayos ultravioletas se ha exagerado más allá de lo que se cree y que las personas se han vuelto paranoicas porque el sol los ha perjudicado. Él recomienda algunas medidas de sentido común. Pase una hora al día, al menos, llueva o haga sol, al aire libre sin gafas o con lociones solares.

Catorce de las diecisiete lociones bronceadoras, según la Administración de Alimentos y Medicamentos de los Estados Unidos, pueden ser cancerígenas si se usan al sol y contienen PABA (ácido paraaminobenzoico), diseñadas para bloquear las radiaciones UV. Evite la exposición entre 10 am y 2 pm y no mire directamente al sol. Si se necesitan gafas de sol para reducir la intensidad de la luz solar, use lentes grises neutros.

VIVIR EN LA LUZ: LA NUTRICIÓN ESPIRITUAL

Tomar la luz del sol incluye, por supuesto, toda el área de la nutrición, desde alimentos cultivados orgánicamente que se consumen en el más breve período de tiempo después de recolectar hasta no comer ningún alimento sólido o líquido, sino vivir de la luz misma, como lo hacen los respirantes.

Miles de personas en Europa, EE. UU. Y Australia han vivido, según se afirma, vidas plenas y sanas viviendo simplemente en prana, energía de vida que los yoguis han extraído de sí mismos en tiempos de ayuno. Este no es un ejercicio anormal para la salud, se dice, sino un camino espiritual. El libro de Jasmuheen Vivir en la Luz explica el proceso por el cual esto es posible y, para algunos, deseable. Su historia y la enseñanza son bien vale la pena indagar más a fondo. Tienen una importancia, según se afirma, por hambre en el mundo.

También vale la pena considerar por qué comemos y qué alimentos y bebidas en realidad parte de jugar en la alimentación. ¿Cuál es nuestro objetivo en la vida y lo que apoya que el objetivo nutricional? Si nuestro objetivo es espiritualmente orientado, entonces tal vez deberíamos ser sobre la base de la nutrición espiritual y explorar lo que los yoguis y otros han conocido por el llamado "ayuno para la salud". Los que viven en los recursos espirituales parecen estar más en forma y lleno de energía, a veces, que los que comer y beber más convencional. Para ello, es importante obtener una comprensión de las corrientes de prana y el prana en nuestro sistema.

RITMOS ciclos de luz y

Hemos hablado largo y tendido de sol, pero hay otras fuentes de luz que nos afectan, la luna, las estrellas, los planetas y hasta las cometas. Juntos, todos demuestran un ritmo, un reflujo y el flujo de temporada, un ciclo predecible, como de hecho toda la vida lo hace. En su mayor parte nos levantamos con el sol y dormir cuando se ha puesto a compartir su 24 horas ciclo. La luna, que tira de las mareas y no sólo afecta el ciclo menstrual de la mujer, sino también los niveles de los líquidos corporales de todos nosotros ceras, y se desvanece con el día 28. Se dice que los cultivos deben plantarse en una depilación con cera en lugar de una luna menguante. El temporadas a su vez, la primavera da paso al verano que a su vez da paso al otoño y al invierno.

Estos grandes bio-ritmos son inseparables de todas las fuentes de la vida, incluso los más ocasionales, como la HaleBopp cometa. Es a partir del movimiento de los astros, su salida y la puesta, que hemos hecho el tiempo - ya que es una construcción humana - poniendo los parámetros de una infinidad de igualdad y que permita conocer las idas y venidas de nuestras fuentes de luz.

Hay una resonancia humana con las estaciones de las siete edades del hombre, como el niño se convierte en el hombre y luego pasa tal vez a una segunda infancia antes de morir - tal vez, como muchos dicen, para repetir el ciclo de la vida hasta que se ha convertido en iluminado y no tiene necesidad de volver. La vida es cíclica en una dirección ascendente, como una espiral - un patrón confirmado de muchas maneras. Nos retiramos con el fin de avanzar en la mejor y todas las noches retirar en la oscuridad que puede resonar más verdaderamente con la nueva luz del día que viene.

Reproducido con permiso del editor,
Weiser Books, Inc. ©2001. www.weiserbooks.com

Artículo Fuente

El poder curativo de la luz por Primrose Cooper.El poder sanador de la luz
por Primrose Cooper.

Información / Encargar este libro.

Sobre la autora

Primrose Cooper es terapeuta de color y practicante de Radionica, quien abrió el Meridian Center en Inglaterra para recibir tratamiento y entrenamiento en 1995. Se ha desempeñado como administradora de la conferencia Light '98 en Reading University y como ponente en la conferencia The Light and Sound en Chicago, patrocinada por el Spectrum Institute for Wellness, Education and Research de la Chicago Medical Society.