Mitos y verdades de 7 sobre una piel saludable

Mitos y verdades de 7 sobre una piel saludable
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La piel es nuestro órgano más grande y algo que podemos dar por sentado cuando está sano. Como dermatólogo académico, con frecuencia escucho "hechos" engañosos que parecen ser obstinadamente duraderos. Estos son algunos de los mitos más compartidos que se pueden aclarar de inmediato y algunas verdades en las que puede confiar.

La piel se renueva constantemente.

VERDADERO La piel proporciona una barrera dinámica entre el entorno interno de su cuerpo y el mundo exterior. Células llamadas queratinocitos en la epidermis (la capa exterior de la piel) se divide constantemente para producir un suministro de células que se mueven hacia arriba a través de esta capa y se desprenden de su superficie. La piel es una fuente rica de células madre Con la capacidad de dividirse y renovarse.

Bebe dos litros de agua al día para una piel sana.

FALSO La cantidad de agua que bebe no afecta directamente a su piel. El agua es suministrada a la piel por la sangre que fluye a través de ella. la dermis, la capa interna de la piel; El agua se pierde de la epidermis, especialmente en un ambiente seco.

Se necesita agua para mantener la hidratación de la piel y cuando se deshidrata gravemente, su piel se ve opaca y es menos elástica. En una persona sana, los órganos internos (riñones, corazón y vasos sanguíneos) controlan la cantidad de agua que llega a la piel. No hay un volumen fijo de agua que necesite beber, simplemente depende de las cantidades que esté usando y perdiendo.

El estrés puede hacer que la piel no sea saludable

VERDADERO Hay muchos problemas de salud en la vida moderna a los que atribuimos estrés, pero en estudios científicos (ver a continuación) se han demostrado varias afecciones de la piel que empeoran con los eventos de la vida, posiblemente a través de hormonas del estrés, entre ellas cortisol (Una hormona esteroide producida en las glándulas suprarrenales). Ejemplos notables son alopecia areata, una condición autoinmune donde la inmunidad del cuerpo comienza a atacar los folículos pilosos, causando que el cabello se caiga; psoriasis, otra condición autoinmune que causa engrosamiento de la piel, descamación e inflamación; y eczema, picazón roja inflamación de la piel a menudo se produce junto con el asma, fiebre del heno y otras alergias. Desafortunadamente, un estallido de estas afecciones de la piel es exactamente lo que no necesita cuando se siente estresado o bajo presión.

Comer chocolate causa acné

FALSO El acné vulgar, el “adolescente” común. acné que en realidad puede persistir en sus 30 y 40, se produce como resultado de la interacción entre los efectos hormonales en las glándulas de grasa en la piel, además de la respuesta inmune de la piel a los poros bloqueados y los microbios que viven en la piel.

Comer una dieta alta en grasas no es saludable por muchas razones, pero no causa acné. De hecho, algunas tabletas prescritas para el acné severo como isotretinoína oral se absorben mejor cuando las pastillas se tragan con una comida grasosa, y eso podría incluir el chocolate.

Detergente en polvo causa eczema

FALSO El eccema es una condición donde la piel está seca, pica y roja. Es causada por una combinación de factores genéticos (cómo se fabrica su piel) y efectos ambientales, lo que lleva a la inflamación. El jabón, los detergentes y los polvos para lavar pueden irritar la piel y contribuir a la sequedad, ya que eliminan el aceite de la piel (del mismo modo que el líquido para lavar elimina la grasa de los platos). Los polvos de lavado biológicos contienen enzimas (proteínas que descomponen las grasas y otras proteínas para eliminar las manchas) y pueden irritar la piel sensible, por lo que pueden empeorar el eczema. Es importante que cualquier poder de lavado se enjuague completamente de la ropa antes de usarla, para evitar la irritación de la piel.

Marcas blancas en las uñas = deficiencia de calcio

FALSO Las uñas se fabrican en la matriz de uñas, un área debajo de la piel en el borde superior de la uña. Si la matriz está traumatizada, golpeada o mordida, se produce una irregularidad en la uña en desarrollo y el aire puede quedar atrapado. Esto aparece como una marca blanca a medida que el clavo crece. El calcio es importante para las uñas sanas (así como para los huesos y los dientes), pero estas marcas blancas no son un signo de deficiencia.

El sol es bueno para ti

VERDADERO FALSO Muchas personas han experimentado la sensación de sentirse bien en un día soleado, pero la luz solar tiene efectos buenos y malos. La luz del sol incluye una mezcla de diferentes longitudes de onda de la luz: algunos son visibles para el ojo humano, otros son más cortos que los colores que podemos ver. Estos se llaman ultravioleta (UV) - y algunos son más largos, los infrarrojos. Diferentes longitudes de onda tienen diferentes efectos sobre la piel.


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UVB es utilizado por la piel para la fabricación. vitamina D Lo cual es esencial para la salud ósea. Sin exposición al sol esta vitamina debe obtenerse de la dieta. Los dermatólogos utilizan longitudes de onda específicas de UVA y UVB en dosis cuidadosamente controladas para reducir la inflamación de la piel, un tratamiento valioso para algunas afecciones de la piel.

Mitos y verdades de 7 sobre una piel saludable
Un buen régimen de cuidado de la piel comienza con la eliminación de suciedad de la piel. Shutterstock

Pero cuando la piel está expuesta a demasiados rayos UV, puede dañar el ADN de las células de la piel, lo que lleva a un crecimiento descontrolado, la base del cáncer. Como regla general, a menos que tenga una enfermedad o un tratamiento que suprima su sistema inmunológico, la luz solar es buena para usted con moderación, pero siempre evite quemarse con el sol.

Escoge lo simple

Los principios básicos para mantener la piel sana son principalmente el sentido común. Debe lavarse la piel regularmente para eliminar la suciedad, pero no tanto como para eliminar la humedad esencial y las sustancias impermeables. Use una crema hidratante si su piel se siente tensa o seca; un ungüento graso funciona mejor a menos que tenga una piel propensa al acné, en cuyo caso debe usar una crema a base de agua no grasa. Si es posible, evite el estrés, consuma una dieta saludable y tome agua cuando tenga sed. Y, por último, proteja su piel del exceso de sol con un sombrero y ropa o protector solar.La conversación

Sobre el Autor

Sara J Brown, profesora de Dermatología molecular y genética, investigadora principal de Wellcome Trust, Universidad de Dundee

Este artículo se republica de La conversación bajo una licencia Creative Commons. Leer el articulo original.

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