La mayoría de nosotros nos identificamos con nuestros procesos de pensamiento y experiencias emocionales. Podríamos decir sobre nosotros mismos, "Soy un introvertido tímido" o "Soy una persona de personas". Sin embargo, es posible que no nos demos cuenta de cuánto nos identificamos con nuestro ser físico y nuestro estado de salud actual.

Normalmente, no nos identificamos con enfermedades a menos que desarrollemos un patrón de angustia y escribamos una historia en la que somos "víctimas crónicas de migraña" o "una persona con una constitución débil" o "alguien que siempre ha tenido un estómago débil". "El lenguaje que usamos para describir nuestras experiencias vale la pena considerarlo.

Encontrar una solución: ¿Qué hay en un nombre?

Los nombres de los diagnósticos también tienen poder. Por ejemplo, despertarse durante la noche y tener problemas para volverse a dormir puede parecer más serio y difícil de abordar si lo considera "insomnio" y usted mismo como "alguien que está luchando contra el insomnio".

Puede optar por observar el cambio en su patrón de sueño y aprender más sobre él, para que pueda evitarlo y comenzar a pensar de manera diferente. Quizás decida hacer un diario o leer si no puede volver a dormirse después de unos minutos, usando el tiempo productivamente.

Puede mirar más de cerca cuánto sueño necesita y encontrar soluciones que no habría pensado si estuviera simplemente centrado en "superar el insomnio" y durmiendo toda la noche de forma consistente. Dejar ir el término "insomnio" podría reducir su preocupación de que tener esta "condición" significa que su sueño será inadecuado y que siempre estará atontado durante el día.

Identificando con una enfermedad?

A medida que comencemos a desarrollar dolencias crónicas y experimentemos flexibilidad y equilibrio reducidos, disminución de la fuerza y ​​la resistencia física, y los signos de envejecimiento y enfermedad, podremos comenzar a identificarnos con las enfermedades que estamos experimentando y perder la fe de que podemos curarlas o superarlas. He notado esto en mi trabajo y trato de ayudar a las personas a encontrar nuevas identidades y escribir historias nuevas para ellos mismos después de que se hayan convencido de que su condición de salud no se puede cambiar, aunque ese no sea necesariamente el caso.

Si sientes que no puedes cambiar tu historia, puede parecer reconfortante identificarse con ella. Verse a sí mismo como "diabético" o "sufridor de asma" podría ofrecer ciertos beneficios dependiendo de la historia de salud que escriba. Esos pagos podrían incluir recibir simpatía de los demás, salir de situaciones sociales que preferiría evitar, o ser parte de un grupo de personas que comparten una experiencia común de tener diabetes. Los pagos también pueden incluir excusas de por qué no ha sido productivo y ha logrado los objetivos que se fijó para usted.

Puede que ni siquiera seas consciente de estos pagos; si lo fueras, podrías decidir que hay mejores formas de lograr tus objetivos y sentir una sensación de control sobre tu vida. Las prácticas de conciencia ampliada pueden sacar a la luz obstáculos inconscientes para lograr una mejor salud.

Usted no es su enfermedad

 La verdad es que no eres tu condición, tu enfermedad o tu dolor, y podrías tener más poder para manejarlos de lo que parece en la superficie. Puedes relacionarte con cualquier condición de manera diferente. Cuando te identificas con tus problemas de salud, pierdes tu capacidad de trabajar con ellos, y comienzan a controlarte y a determinar cuál es tu historia de salud.

Enfermedad o enfermedad pueden hacer dudar si alguna vez podrá volver a su estado anterior de bienestar o incluso mejorarlo. La incertidumbre sobre su salud física y la mortalidad pueden hacer que usted sea aún más consciente de su mortalidad y preguntarse si le queda tiempo suficiente para hacer todo lo que le gustaría hacer.

Aunque estos temas pueden ser dolorosos de explorar, también pueden conducir a la transformación. Entonces, por ejemplo, los hombres que están lidiando con el cáncer de próstata y las mujeres que están lidiando con la pérdida de un seno debido al cáncer pueden sentir que han perdido su sexualidad y atractivo sexual. Al darse cuenta de que la sexualidad abarca más de lo que alguna vez pensaron, puede liberarlos de la vieja historia de su salud que no está funcionando para ellos y tal vez darles más confianza en sí mismos y en su atractivo. Pueden crear una identidad nueva y más empoderadora en torno a sus nuevas creencias y sus nuevas experiencias.

Imagina una historia diferente de salud

A medida que trabaja en cambiar la historia de su salud, puede que le resulte difícil imaginar una historia de salud que no incluya enfermedades físicas o síntomas de una enfermedad crónica. Tal vez lo que deseas sea imposible, por lo que tu nueva historia de salud incluirá un tema de aceptación. Algunas personas tienen problemas para aceptar que solo pueden perder tanto peso sin hacer otros sacrificios que no están dispuestos a hacer.

La aceptación también funciona a la inversa. Una persona puede pasar muchos años sin cáncer, sin embargo, tiene problemas para identificarse como un sobreviviente de cáncer o simplemente como alguien que una vez tuvo cáncer pero que lo superó.

Cualquiera que sea su estado de salud, puede cambiar la historia de su salud y dejar su identificación con ella.

Artículo Fuente

Cambia la historia de tu salud: usa técnicas chamánicas y junguianas para sanar
por Carl Greer PhD PsyD.

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Sobre la autora

Carl Greer, PhD, PsyD, es un psicólogo clínico practicante, analista jungiano y practicante chamánico. Es docente en el Instituto CG Jung de Chicago y es parte del personal del Centro Replogle de Asesoramiento y Bienestar, y es el autor más vendido de Cambia tu historia, cambia tu vida. Para más información visite CarlGreer.com