Los problemas de iSleep también pueden crear un ciclo de enfermedad mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BYLos problemas de iSleep también pueden crear un ciclo de enfermedad mental. Alyssa L. Miller / Flickr, CC BY

Un sueño deficiente puede hacer que nos sintamos abatidos, preocupados y estresados. Entonces, no es de sorprender que cuán bien dormimos tenga un impacto directo en nuestra salud física y mental.

Problemas de sueño como insomnio son un síntoma común de muchas enfermedades mentales, que incluyen ansiedad, depresión, esquizofrenia, trastorno bipolar y trastorno por déficit de atención con hiperactividad (TDAH)

La relación entre el insomnio y la enfermedad mental es bidireccional: aproximadamente 50% de adultos con insomnio tener un problema de salud mental, mientras que hasta 90% de adultos con depresión experimenta problemas de sueño.

Los problemas de sueño también pueden crear un ciclo, ralentizando la recuperación de la enfermedad mental. Las personas con depresión que continúan experimentando insomnio, por ejemplo, son menos probabilidades de responder para el tratamiento de la depresión. También tienen un mayor riesgo de recaída que aquellos sin problemas para dormir.


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Procesamiento emocional

No está claro cómo el insomnio hace que una persona sea más propensa a desarrollar una enfermedad mental. La investigación sugiere, sin embargo, que puede afectar nuestra capacidad de procesar emociones negativas.

En un estudioSe descubrió que las personas privadas de sueño mostraban una mayor reactividad emocional ante las imágenes desagradables que con imágenes agradables o imágenes con contenido emocional neutral. Las personas que no estaban privadas de sueño no mostraron diferencias en la reactividad emocional.

En otro estudio, los escáneres cerebrales revelaron que las personas con insomnio mostraron una mayor actividad en el área de procesamiento emocional del cerebro cuando usaban una estrategia para reducir sus reacciones negativas a las imágenes que cuando no usaban esta estrategia.

Eso sugiere que el insomnio hace que sea difícil reaccionar apropiadamente a las emociones negativas. Esto puede exacerbar sus dificultades para dormir y hacerlos vulnerables a la depresión.

El tratamiento de la terapia cognitivo-conductual del insomnio incluye entrenamiento sobre cómo interpretar la información emocional de forma menos negativa.

También hay alguna evidencia de que las enfermedades mentales pueden surgir a partir de problemas dentro de los circuitos cerebrales que se superponen con aquellos que regulan nuestros relojes corporales o el sistema de sincronización de somnolencia.

Tratando enfermedades mentales e insomnio

El tratamiento de la enfermedad mental es probable que conduzca a algo mejora en problemas para dormir, especialmente para síntomas leves de enfermedad mental.

Pero insomnio tiende para persistir a menos que sea directamente dirigido para tratamiento. En un ensayo de investigación, 51% de las personas que superaron la depresión después del tratamiento psicológico (terapia cognitivo-conductual) o de los medicamentos seguían teniendo insomnio.

La investigación se centra ahora en si el tratamiento del insomnio también mejorará los resultados de salud mental para personas con enfermedades mentales, incluyendo depresión y ansiedad.

Existe alguna evidencia de que tanto la medicación como el tratamiento psicológico del insomnio (a través de terapia de comportamiento cognitivo) Hará mejorar los síntomas de problemas de salud mental.

Por lo que puede enfermedad mental se previene tratando el insomnio?

Un australiano reciente ensayo de investigación con los participantes de 1,149 sugiere que el tratamiento del insomnio reduce los síntomas de depresión.

Los participantes que completaron una intervención de insomnio basada en la terapia cognitivo-conductual mostraron una menor incidencia de síntomas de depresión que los que recibieron información de salud sin contenido de tratamiento para el insomnio.

Si tiene insomnio, hable con su médico. Si está justificado, él o ella pueden derivarlo a un especialista en sueño o psicólogo. Pueden evaluar cómo su insomnio y cualquier dificultad de salud mental asociada interactúan y adaptan su tratamiento en consecuencia.

Sobre el Autor

abbott joJo Abbott, Investigadora / Psicóloga de Salud, Swinburne University of Technology. Sus intereses de investigación incluyen el desarrollo y la evaluación de intervenciones de salud entregadas por la tecnología, la psicología del sueño, la salud mental, la psicooncología y la psicología de la salud.

Este articulado apareció originalmente en The Conversation

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