Tend Your Inner Garden To Be Healthier In Old Age

El hombre más viejo del mundo, Yasutaro Koide murió recientemente a la edad de 112. Los comentaristas como de costumbre, se centró en su comunicado "secreto de la longevidad": no fumar, beber o la exageración de ella. No hay sorpresas. Pero la especulación sobre la base de un individuo no es necesariamente la forma más útil de abordar esta búsqueda humana de la piedra filosofal.

Los "muy viejos" despiertan nuestro interés, pero ¿nuestra búsqueda de un secreto de la longevidad está realmente equivocada? ¿No preferirías vivir más sano que vivir más tiempo con mala salud? Sin duda, lo que realmente queremos saber es cómo vivimos bien en la vejez.

Claramente, como científicos intentamos iluminar estas preguntas usando poblaciones de personas, no solo individuos extraños. Muchos intentos previos han abordado esta cuestión buscando diferencias entre los jóvenes y los ancianos, pero este enfoque a menudo está sesgado por los muchos desarrollos sociales y culturales que ocurren entre generaciones, incluidos los cambios en la dieta. El tiempo en sí mismo no debe ser el centro de atención, al menos, en parte, porque el tiempo es algo que es poco probable que podamos detener.

La verdadera pregunta detrás de nuestro interés en las personas que sobreviven hasta la vejez es cómo algunos logran mantenerse fuertes y en forma, mientras que otros se vuelven debilitados y dependientes. Con este fin, el interés científico reciente ha pasado a investigar los predictores de la fragilidad en poblaciones de aproximadamente la misma edad. La fragilidad es una medida de cuán física y mentalmente es un individuo. Los estudios demuestran que los adultos mayores frágiles tienen niveles aumentados de inflamación de bajo grado los llamados "inflamados".

Una nueva investigación publicado en Genome Medicine por Matt Jackson, de nuestro grupo en King's College London, investigó esta cuestión en un lugar poco probable: poo. La evidencia reciente indica que nuestros sistemas inmunes e inflamatorios están entrenados y educado en nuestro intestino, A través interacciones clave con bacterias intestinales. Entonces, preguntamos si los cambios en nuestras bacterias intestinales podrían ser parte del proceso de inflamación que conduce a la fragilidad.


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Nuestro trabajo reciente descubrió que cuanto más frágil es un individuo, menor es la diversidad de bacterias intestinales que tienen. Examinamos muestras de heces de más de 700 gemelos británicos sanos y encontramos que un grupo de bacterias pertenecientes a la especie con un nombre complicado y ligeramente desagradable, Faecalibacterium prausnitzii, se encontraron en cantidades más altas en los gemelos más sanos. Este es un microbio particularmente interesante, ya que se ha relacionado con la buena salud en muchas otras enfermedades como la enfermedad inflamatoria intestinal y se cree que reduce la inflamación del intestino. ¿Podría este error ayudar a proteger contra la fragilidad?

Hubo otros microbios vistos en cantidades crecientes dentro de los gemelos frágiles. Uno fue Eubacterium dolichum, que se ha visto Aumentar en dietas occidentales poco saludables.. Encontramos la misma imagen al comparar Fráiler, más ancianos, individuos del estudio ELDERMET, de la Universidad de Cork. Esto sugiere que los cambios en la dieta pueden ser una manera fácil de fomentar un envejecimiento saludable.

Nuestro estudio aún no aclara si los cambios en las bacterias intestinales son una causa de la mala propio envejecimiento o son sólo una consecuencia de la fragilidad - estudios longitudinales que siguen las personas mayores de varios años serán necesarios para resolver esto. Sin embargo, estos resultados son muy interesantes para los investigadores en el campo del envejecimiento y sugieren que si quieres envejecer bien tal vez debería hacer menos crucigramas y pasar más tiempo cuidando de su jardín microbiana, por ejemplo comiendo mucha fibra vegetal, por ejemplo, en una dieta de tipo mediterráneo.

The ConversationAcerca de los Autores

Claire Steves, Clínica Profesor Titular, el Kings College de Londres y Tim Spector, profesor de epidemiología genética, el Kings College de Londres.

Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.


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