¿Cuál es la mejor máquina de drama? La mente humana

Alimentando a la mente humana: la mejor máquina de drama alrededor

La mente humana: es la mejor máquina de drama que existe. Es portátil. Funciona día y noche, incluso, y especialmente, cuando no somos conscientes de ello o prestamos atención. Es infinitamente expandible y solo requiere imaginación para operar. Arranca algunas de las mejores historias. Solo dale algunos trozos de rumores, verdades a medias, alguna carga emocional, algunos recuerdos de la infancia (cuanto más traumáticos, mejor), y Vale, estás cocinando, bebé, ¡con fuego!

Lo que generas y experimentas depende completamente de lo que alimentes tu mente. Dale a la mente una historia sobre terrorismo en el país que estás a punto de visitar en vacaciones, y acabas de generar un hermoso jardín de placeres temibles con la imagen de que te robaron a punta de pistola cuando te alejas de un cajero automático. Dale más historias de terremotos, pobreza y un accidente aéreo reciente, y probablemente estés marcando el número de tu agente de viajes para cancelar el viaje, murmurando incesantemente en voz baja: ¡No voy a ir a ninguna parte!

Las hormonas del estrés desencadenan una "caída del miedo"

Considere los efectos de las hormonas del estrés en cascada a través de su sistema nervioso central, y "temeroso" se asemeja más a una "caída de miedo". Una vez que esas sustancias químicas se activan en el cerebro, puede tomar algún tiempo recuperar el equilibrio.

Si tan poco puede crear tanto en el patio de recreo de la mente, ¿qué podría pasar si ejercemos cierta autocontrol y cambiamos su dieta diaria? ¿Qué pasa si reformulamos conscientemente una actitud o creencia negativa solo una vez al día? ¿Qué pasaría si permitimos que nuestros sentimientos de dolor, dolor o miedo sean solo sentimientos, sin actuar sobre ellos o alimentarlos con más de lo mismo? ¿Qué pasaría si pudiéramos ser testigos de una erupción sin tomarla en forma personal, o en serio? Si más de nosotros practicamos no identificarnos con un pequeño drama una vez al día, ¿cómo podríamos cambiar eso y, me atrevo a decir, nuestro mundo?

¿Qué historia te estás contando acerca de tu vida?

Una cosa que puedo decir con certeza: no se necesita ninguna herramienta o dispositivo para crear la vida alegre, espaciosa y libre de desorden que anhela ya que no viene incorporada en este increíble paquete que llamamos el cuerpo humano y este generador elástico llamamos a la mente humana!

Como dice el autor superventas Byron Katie, nuestros problemas no son la causa de nuestro sufrimiento, sino más bien el pensando acerca de nuestros problemas nos causa dolor Cuando podemos reconocer que todo nuestro desorden físico y emocional comenzó primero como un pensamiento al que nos hemos aferrado, podemos comenzar a desmantelarlo de la misma manera que vino: liberando la carga y reformulando el pensamiento en el momento en que surge. Puede comenzar ahora mirando las historias que gira y preguntándose si son ciertas o no.

Desorden mental definido

El desorden mental es la charla incesante generada por la mente pequeña o la mente del mono. Este es el dominio del ego residente, ladrando órdenes para asegurar su comodidad y seguridad eternas.

Algunas caras del desorden mental:

  • miedos del piloto automático: "Debería", "No puedo", "No podría", "No debería"
  • historias negativas que te dices a ti mismo; creencias limitantes; auto-culpa
  • remordimiento de conciencia
  • "Pobre de mí", sentirse víctima
  • chismes
  • pensamiento excesivo, sobreanálisis, sobre-racionalización
  • palabrería, postura, incesante charlatanería, yammering, arpas

Charla mental / práctica de eliminación de ruido

Alimentando a la mente humana: la mejor máquina de drama alrededorEsta es otra oportunidad para sintonizar algo del "ruido estático y estático" que pueda estar llevando.

SINTONIZACIÓN A LA REUNIÓN MENTAL:

En su diario, comience haciendo una lista de al menos cinco creencias limitantes, por ejemplo, cualquier pensamiento o comportamiento que haga sonar, tintinee, revuelva, enfurezca, derrote o entristezca de manera rutinaria.

Tu lista podría verse así:

  • No puedo tener (hacer, ser) eso.
  • Nadie me entiende.
  • No puedo dejarlo ir.
  • Qué desperdicio es mi vida.
  • No logro nada.
  • Nunca llegaré allí.

Después de haber compilado su lista, observe si siente una oleada de calor, una sed mayor, un aumento del ritmo cardíaco, una punzada momentánea. No haga más que permitirse sentir cualquier clima que se revuelva. No te olvides de. . . parar y sentir


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Use las declaraciones a continuación para iluminar las historias que se cuenta a sí mismo. Para un mayor efecto (es decir, conciencia y liberación emocional), enfóquese en una historia a la vez y repita el proceso para cada una.

  • Una de las historias que me digo que ya no me sirve es ______

  • Esta historia me hace sentir ______

  • Sé que esta historia no es verdad [ya no me sirve] porque ______

  • Es seguro dejar ir esta historia porque [psst, nota la parte de ti que no se siente tan segura] _______

  • Qué is cierto acerca de mí (y me gustaría decirme a mí mismo en su lugar) es _______

© 2012 por Stephanie Bennett Vogt, MA. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor, Editorial Hierofante.
Dist. por la Red Wheel / Weiser, Inc. www.redwheelweiser.com

Artículo Fuente

Su yo espacioso: despeje el desorden y descubra quién es usted
por Stephanie Bennett Vogt.

Su ser espacioso: despeje el desorden y descubra quién es usted por Stephanie Bennett Vogt.Stephanie Bennett Vogt, le muestra cómo limpiar su hogar, calmar la mente y restaurar su espíritu, de manera que se sienta bien y dure toda la vida.

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Sobre la autora

Stephanie Bennett Vogt, MAStephanie Bennett Vogt, MA, es la autora del galardonado y relanzado Su yo espacioso: despeje el desorden y descubra quién es ustedy un autor contribuyente de Perlas de la Sabiduría con Jack Canfield, Marci Shimoff, et. Alabama. y El pensamiento que cambió mi vida para siempre con Bernie Siegal, et. Alabama. Como experta líder en limpieza espacial de Nueva Inglaterra, aporta a SpaceClear más de treinta y cinco años de experiencia, la práctica docente y de consultoría que fundó en 1996 ayuda a los hogares y a sus ocupantes a equilibrarse. Stephanie enseña sus inspiradores programas de limpieza en centros de todo el mundo. Visítela en www.spaceclear.com
 

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