Prácticas para poner a tierra y recuperar su conexión con la naturaleza

imagen del pie descalzo de una persona de pie sobre la hierba
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Al crecer en un ambiente tropical, fui muy afortunado. El sol brillaba casi a diario, las playas y los bosques frondosos estaban cerca, y disfrutaba regularmente de los efectos de limpieza de la lluvia y la cálida brisa del océano. OK, lo admito: ¡estaba francamente malcriado!

Cuando era niño, daba todas estas cosas por sentadas. Como mucha gente en climas cálidos, a menudo me quejaba del calor y la humedad. Luego me mudé a la jungla de concreto hecha por el hombre de Nueva York y me di cuenta de cuánto amo el calor y la humedad y cuán bendecida fui de crecer conectada con la Madre Tierra y sus muchas maravillas.

A mis padres y abuelos no les gustaba que los niños deambularan descalzos, pero sabían intuitivamente la importancia de estar en contacto con la tierra. Mientras crecía, mis primas, hermanas y yo pasábamos los días de verano en la casa de Mami Eva. Mi mamá nos dejó antes de las 8 a. m. de camino al trabajo y, después del desayuno, Mami Eva anunció a la casa llena de niños ruidosos: “Es hora de salir y jugar al sol”.

Nos quitamos los zapatos y corrimos, jugando y persiguiéndonos en el patio, permitiendo que nuestros dedos de los pies disfrutaran de la hierba recién cortada y nuestra piel besada por el sol de la mañana tropical. A menudo estábamos afuera durante unas dos horas antes de que Mami Eva nos llamara porque hacía demasiado calor para exponernos al sol.

Esos son algunos de mis mejores recuerdos de mi infancia sin preocupaciones y mi conexión con la tierra que llamamos hogar. Mis mayores, sin saberlo, me dieron un gran regalo fundamental que muchas décadas más tarde resultó ser fundamental en mi viaje de sanación. Para recuperar mi estado natural de bienestar, tuve que aprender a volver a la naturaleza, a “conectarme a tierra” y a la tierra.

 Conexión con la naturaleza

Todos tenemos esta conexión con la naturaleza y con el mundo entero: con la tierra, con el agua, con el aire y con todos los seres vivos. Para mí, la analogía más sencilla para imaginar esto es el micelio. El micelio es una red dentro del hongo que es equivalente al sistema de raíces de las plantas. Es como una red dentro de una red de filamentos diminutos, finos, blancos y en forma de venas que proporcionan alimento y nutrientes a los hongos.

El micelio está conectado tanto directa como indirectamente con todo en el bosque: tanto vivos como muertos. El micelio es responsable de crear un suelo de alta calidad en el bosque, descomponer las hojas muertas y otros desechos del bosque, proporcionar nutrientes a las plantas y los animales y sustentar la vida vegetal y animal en su conjunto. Esta fuerza casi invisible sostiene toda la vida en la tierra.

Al igual que el micelio, estamos conectados a los ciclos de crecimiento, muerte y renacimiento, y nuestras vidas impactan y son impactadas por todas las demás formas de vida. Cada elección que hacemos nos afecta no solo a nosotros, sino a todos y todo lo que está directamente conectado con nosotros y, en última instancia, a la tierra en su conjunto. Nuestros antepasados ​​hace muchos miles de años entendieron esta interconexión inherente entre toda la vida y la necesidad de apoyar los procesos regenerativos naturales de la Madre Tierra. Sabían que nuestra propia supervivencia dependía de ello.

Los beneficios de la puesta a tierra

Nuestra conexión con la tierra es innegable. Dependemos de la Madre Tierra para el aire que respiramos, el agua que bebemos y los alimentos que nos mantienen vivos y bien.

Lamentablemente, sin embargo, la vida moderna nos ha desconectado cada vez más de la naturaleza. Pasamos más horas dentro de los edificios que fuera de ellos, y sin importar dónde estemos, nuestras caras están pegadas a un número cada vez mayor de pantallas: en nuestros teléfonos, tabletas y computadoras, en nuestros televisores y en los cines. De hecho, muchos habitantes de las ciudades pueden pasar semanas o incluso meses sin tocar ninguna parte de la tierra.


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Las personas en los centros urbanos tienen acceso limitado a áreas verdes, playas arenosas y bosques. No siempre tenemos contacto regular con cuerpos de agua naturales o incluso respiramos aire fresco y limpio. Incluso cuando estamos en la naturaleza, los zapatos que usamos bloquean el contacto directo con el suelo.

Muchas personas no consumen alimentos vivos con regularidad (es decir, frutas y verduras crudas), y algunas no tienen idea de cómo o dónde se cultivan los alimentos. Dado todo esto, ¡no es de extrañar que no estemos bien!

Las comodidades modernas diseñadas para hacer nuestras vidas más fáciles, más eficientes y aparentemente más felices están contribuyendo a la creciente incidencia de estrés crónico, fatiga física y emocional, ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo. Incluso cuando estamos con otras personas, podemos sentirnos cada vez más aislados y desconectados. Creo de todo corazón que nuestra desconexión del mundo natural está exacerbando estos problemas.

Esta es la razón por la que la práctica de bienestar de la puesta a tierra, o lo que también se llama "conexión a tierra", se ha vuelto tan vital. Esto implica cualquier actividad que nos ayude a reconectarnos o "conectarnos a tierra" con la naturaleza y la tierra. En su forma más fundamental, esto significa literalmente tocar la tierra con nuestras manos, sentir la naturaleza en nuestra piel. Significa caminar descalzo sobre la hierba y nadar en el océano y sentir la corteza en nuestras palmas.

Una teoría detrás de los beneficios de la conexión a tierra es que la tierra es un antioxidante gigante. Cuando entramos en contacto con la naturaleza, nuestras frecuencias eléctricas se sincronizan con las de la tierra, lo que ayuda a nuestros cuerpos a combatir los radicales libres, la inflamación y las enfermedades.

Desde la década de 1990, los investigadores han estado estudiando la conexión entre el campo eléctrico terrestre y sus efectos sobre el estado de ánimo, la fisiología y la salud en general. Estos estudios se han centrado principalmente en problemas que afectan a millones de personas, como dolor, trastornos del estado de ánimo e inflamación, y hasta ahora, la mayoría de los datos son anecdóticos. Sin embargo, los estudios muestran cada vez más que la puesta a tierra beneficia una variedad de problemas de salud.

Prácticas para recuperar la puesta a tierra

Ya sea que estas prácticas se llamen conexión a tierra, puesta a tierra o simplemente reconexión con la naturaleza, logran lo mismo. La mayoría comparte un elemento esencial: tocar físicamente o hacer contacto con el mundo natural.

Este es un componente subestimado pero crítico del bienestar: permitir que nuestro cuerpo se conecte físicamente con la naturaleza fomenta la conexión emocional. Todos debemos enamorarnos (o volver a enamorarnos) de la Madre Tierra, lo que inspirará esfuerzos más deliberados para protegerla.

caminar descalzo

Esto es tan simple como suena. En un patio o parque, no hay nada más fácil que quitarse los zapatos y caminar descalzo durante veinte o treinta minutos cada día. Si vive en una ciudad, busque un parque adecuado o un espacio verde cercano. Si el área es pequeña, puede sentarse, quitarse los zapatos y simplemente permitir que sus pies toquen la tierra sin caminar. Deja que tus pies se ensucien; aplastar los dedos de los pies en el barro.

Si hace calor, use pantalones cortos y una camiseta y deje que su piel desnuda sienta la tierra, el viento y el clima tanto como pueda. Si hace frío, sigue descalzo. Camine en la nieve todo el tiempo que pueda manejar sin poner en peligro sus extremidades.

Acostarse

Cuanta más piel esté en contacto con el mundo natural, mejor. Desnúdate lo más que puedas, o tanto como te sientas cómodo y sea legal, y acuéstate en el césped o en una playa de arena. La arena caliente es un conducto fantástico para las cargas eléctricas de la tierra. Entiérrate en la arena hasta el cuello y luego límpiate nadando en el océano.

Sumergir en agua

Hablando de agua, nadar es otra forma increíble de conectarse y conectar con la naturaleza, ya sea en el océano, un lago o un río. Según los expertos, sumergirse en cuerpos de agua naturales es igual de eficaz para la puesta a tierra, aunque no lo es nadar en piscinas cloradas de hormigón o plástico. Si puede soportar el agua fría, nade al aire libre durante la mayor parte del año que pueda soportar.

Practica Baños de Bosque

Esta técnica de bienestar se desarrolló originalmente en Japón. Los baños de bosque implican pasar un tiempo tranquilo y meditativo en un bosque, absorbiendo la atmósfera y el entorno con todos los sentidos. Las personas se sientan, se acuestan, tocan e interactúan con la flora, meditan, huelen, miran y usan todo su ser para volverse uno con el bosque. Lo he probado, y el efecto es similar a los de otras formas de conexión a tierra.

Jardín

¿No tienes un pulgar verde? ¿No tienes espacio donde vives para un jardín al aire libre? No importa

Como alguien con el peor pulgar verde que haya practicado esto mientras vivía en un pequeño apartamento de la ciudad de Nueva York, puedo decirle que comprar un par de macetas pequeñas, un poco de tierra y plantas pequeñas y conectarse con ellas por un minuto o dos un par de veces al día puede ser muy satisfactorio. Es una forma de reconectarse con la tierra incluso en un mundo urbano.

Usar equipo de puesta a tierra

El equipo de conexión a tierra es una forma indirecta de conectarse a tierra, pero en mi experiencia, no es tan satisfactorio ni tan efectivo como el contacto directo con la naturaleza. Sin embargo, es muy popular en algunos círculos de bienestar y puede que le resulte útil. Requiere comprar y usar equipos especiales como tapetes, sábanas, mantas, calcetines, parches para la piel y bandas para poner a tierra.

Los fabricantes y vendedores confían en sus productos, que prometen ayudarlo a recargarse de la misma manera que otras actividades de conexión a tierra. Personalmente, solo los usaría como último recurso si estar en la naturaleza es difícil en su situación.

Copyright ©2022 por Jovanka Ciares.
Impreso con permiso de New World Library

Fuente del artículo:

LIBRO: Recuperando el Bienestar

Recuperando el Bienestar: Sabiduría antigua para una vida sana, feliz y hermosa
de Jovanka Ciares.

portada del libro Recuperando el Bienestar de Jovanka Ciares.Recuperando Bienestar explora las prácticas de bienestar más efectivas de la actualidad, y sus fuentes multiculturales, de una manera que hace que la salud en general sea accesible para todos. Si alguna vez se sintió excluido de los regímenes de atención médica de "élite" o pensó que estar saludable no debería ser costoso, este libro es para usted.

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Sobre la autora

foto de Jovanka CiaresJovanka Ciares es el autor de Recuperando Bienestar y varios otros títulos. Experta certificada en bienestar, herbolaria integrativa, educadora en nutrición y entrenadora, ofrece conferencias y talleres en español e inglés.

Es la fundadora de Solana, una línea de suplementos a base de hierbas para la salud digestiva, y la creadora de la iniciativa #ReclaimingWellness, cuyo objetivo es educar a las comunidades BIPOC sobre el poder de la medicina a base de hierbas y la vida basada en plantas para su proceso de curación. 

Visítela en línea en JovankaCiares.com

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