Encontrar calma, comodidad y fortaleza al abrazar la luna

Después de un día de estrés, de toma de decisiones, de peleas de niños con los árbitros, cuando su cuerpo está tenso y la depresión está llamando a la puerta principal de su mente ... ¿cuál podría ser el boleto para el alivio? ¿Dónde encontrarías la respuesta a la calma necesaria en tu aura de ansiedad? ¿Podría ser tan simple como salir para contemplar la luna nocturna? ¿Cómo es posible que algo tan lejano en el vasto cielo parezca lo suficientemente cerca como para tocarlo, trayendo lágrimas de alegría y una sonrisa?

Es posible. Y como pueden atestiguar quienes han tenido sus estados de ánimo alterados por una conexión cara a cara con la luna, realmente puede calmar los miedos y abrir las mentes a nuevas posibilidades. Puede hacer que la respiración rápida y nerviosa se convierta en un suspiro profundo y satisfecho. Los efectos a largo plazo incluyen la mejora en la concentración, la autoaceptación del nivel de energía y la paz interior.

Incluso por poco tiempo, sentado en los escalones de la entrada de su casa o terraza, o caminando por una calle llena de árboles mientras mira el objeto brillante sentado en el cielo negro ... siente una sensación de asombro silencioso.

Full Moon Power: energías recargadas y emociones curadas

Cuando Valerie estaba teniendo un día inquietante con su prometido, las palabras duras se intercambiaron entre ellos. Por la noche, había comenzado a preguntarse si incluso llegarían a su próximo matrimonio. Las pequeñas cosas se magnificaron. Cada palabra fue dicha en un tono sarcástico. Sin embargo, las cosas cambiaron la noche en que ella accedió a regañadientes a acompañarlo en su motocicleta a dar un paseo nocturno solo para tomar aire fresco.

A los veinte minutos de viaje, su prometido sacó la bicicleta de la carretera y la llevó a una loma cubierta de hierba. ¿Era aquí donde le diría que estaban rompiendo? Ella se preguntó. Las palabras estaban a punto de caer de ella, admitiendo tristeza y frustración por lo mal que se habían estado comunicando entre sí últimamente. 


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Entonces, de repente, en lo alto de la colina, se encontraron con una luna nocturna tan grande, tan brillante que se quedaron sin palabras.

"Fue como si nos atravesase una renovada carga de energía", recuerda Valerie. “Nos abrazamos. Todo lo que sucedió antes parecía tan mezquino e insignificante ".

Hechizada, Valerie pidió un deseo a la luna, que este sentimiento compartido de asombro y belleza se quedara con ellos para siempre.

"Sabía que él sentía lo mismo", dijo. “Regresamos a casa en silencio. Lo que vivimos juntos en esos momentos, pareció curarnos. Nos colmó de luz y amor ".

Ver la luna activa la respuesta de "Descanso y resumen"

Sin ninguna intervención externa, se ha demostrado que la respiración rápida realmente calma. Una frecuencia cardíaca agitada se reduce a la normalidad. Los expertos en la materia explican que tiene que ver con nuestro sistema nervioso parasimpático.

San Diego Psicólogo Educativo y Biofeedback terapeuta Linda Nerenberg dice que hay cambios fisiológicos reales que se producen en nuestro cuerpo.

"Las actividades relajantes, como mirar la luna, pueden activar sistema nervioso parasimpático, o la respuesta de "descansar y digerir" que hace que los humanos se relajen ”, dice. "La capacidad del cuerpo para calmarse activa la liberación de la hormona norepinefrina, que contrarresta la respuesta al estrés".

Ella explica que durante esta respuesta su respiración, frecuencia cardíaca, presión arterial y metabolismo disminuyen. Los efectos a corto plazo de inducir esta respuesta incluyen sentirse más en control, sentirse renovado.

“Los efectos a largo plazo de inducir esta respuesta de forma regular incluyen una mejora en la concentración, el nivel de energía, la autoaceptación y la paz interior. Su cuerpo puede incluso volverse menos sensible a las hormonas del estrés. Eventualmente, las hormonas del estrés dejarán de tener el mismo efecto en los órganos de su cuerpo ".

Honrando a esta magnífica fuente de vida

“Como practicante y maestro de meditación, puedo decir que es muy natural meditar en la luna, especialmente durante sus momentos brillantes”, dice Tom Von Deck. “Mucha gente practica la meditación mirando la luna sin siquiera pensar en el concepto de meditación. Es posible que algunos nunca hayan oído hablar de la meditación y todavía lo hacen.

"Solo hay algunas experiencias en la vida que te atraen, como un parche de flores, olas en la playa, un amante hermoso. Es muy fácil sumergirse profundamente en esas experiencias mientras todos los demás cuidados parecen desaparecer en el fondo. La luna es un objeto de meditación muy querido, incluso para los llamados no meditadores ". 

“La belleza y el silencio de la luna no me juzgan”, transmite una joven madre. “Se siente como si la luna escuchara mis preocupaciones, mis quejas, mi ira y no huye de mí. No me desafía, me acusa ni me hace sentir menos persona por transmitir mis pensamientos. Siento una sensación de alivio después de mi diatriba porque la luna está ahí, todavía escuchando ".  

En virtud de la presencia de la Luna

La presencia de la luna ya sea que se vea sobre un horizonte nocturno de Londres o sobre un campo abierto en el norte de Nueva York puede generar pensamientos y sentimientos similares. Puede inspirar Puede tocar un corazón con problemas o brindar consuelo a la ansiedad.

Muchos dicen que están atrapados por la vista y no quieren mirar a ningún otro lado, excepto la visión que tienen ante sí. No quieren dejar entrar a nadie, ninguna distracción. Algunas personas, como explicó Tom Von Deck, caen en una meditación privada sin darse cuenta. Es una conexión uno a uno que solo tú controlas en esos momentos. Y aunque la luna es compartida por millones de personas en todo el mundo, es tu luna en esta noche.

Chandra sintió que no podía tomarse un momento más en presencia de sus hijos pequeños. Habían estado demasiado enérgicos toda la tarde, jugando fuerte, peleando y corriendo por la casa. Después de la cena, los pensamientos de Chandra vagaron hacia un lugar del que sabía que podía escapar. Se imaginó a sí misma en su pequeño restaurante favorito con sus mejores amigos, conversando durante la cena y una copa de vino.

Pero por ahora, necesitaba aire, unos momentos para sí misma, así que abrió la puerta trasera. Era pleno invierno y un fuerte escalofrío la hizo estremecerse. El patio trasero estaba bañado por la luz de la luna, cubierto por una manta blanca y brumosa de copos de nieve. Se sentó en el escalón, miró hacia arriba y sonrió. Fue como si la luna le devolviera la sonrisa. Sin nadie cerca, comenzó a hablar en voz baja, exponiendo sus frustraciones, sus miedos, esperanzas y sueños.

Como un amigo de confianza, la luna pareció escuchar en silencio. No hubo ridículo, no hubo juicio. Se mantuvo firme en el cielo nocturno. Temblando de frío, volvió a entrar. Chandra se dio cuenta de que su estado de ánimo era diferente. Ella estaba disfrutando de la calma. Su corazón se llenó de nuevos pensamientos y posibilidades. De repente, el sonido de niños ruidosos no pareció molestarla. Los vio bajo una nueva luz ... niños felices expresando alegría como lo hacen los niños.

Lisa TE Sonne, escritora de viajes mundiales y autora de Meditaciones de Buda: El arte de dejar ir, Ha visto la luna en las ciudades modernas y pueblos lejanos, sin embargo, ella todavía se conecta con la visión mágica cerca de su casa:

“Vivimos en las montañas de Santa Mónica, y me encanta el ritual de ver a la luna elevarse sobre las montañas. Es un momento de asombro y "¡ah!" Eso me alegra estar vivo. Todos estamos conectados a la luna de maneras inspiradoras. Conocí a algunos de los humanos que caminaron en la luna y me emociona que la gente haya estado allí y lo que podría deparar el futuro.

"A veces pienso en cómo la luna coreografia las mareas del océano, entrando y saliendo, como una respiración lenta del planeta, y tengo una pequeña" meditación lunar "con una respiración profunda. Otras veces estoy simplemente cautivado por la luz la belleza de la luna ... eclipsa preocupaciones y te llena de maravillas ". 

Qué sorprendente es que el simple acto de abrazar a la luna nos permita conectarnos profundamente con nuestra sabiduría y naturaleza internas. Produce momentos mágicos que pueden crear una vida más significativa y armoniosa.

El artículo escrito por el autor de:

Rhythm of the Sea de Shari Cohen.Ritmo del mar
por Shari Cohen.

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Sobre la autora

Shari Cohen

Shari Cohen es el autor de numerosos libros para niños y adultos, incluida la colección de cuentos Ritmo del mar. También escribe historias de características y estilos de vida para revistas. Su trabajo aparece en publicaciones como Family Circle, Woman's Day y Whole Life Times Magazine. Actualmente está trabajando en un nuevo libro con Marcelo Gindlin, Luna sobre Malibú - una colección de antologías de personas de todo el mundo que han tenido un momento inspirador bajo la luna nocturna. Visite su sitio web en www.sharicohen.com