El vivir una vida consciente: un nuevo papel para su hijo exterior

El vivir una vida consciente: un nuevo papel para su hijo exterior

Usted tiene su vida por delante; y yo, la mía. Hay tantas opciones que nos enfrentan. Podemos volver a lo familiar y dejar que nuestra energía se disipe en los viejos patrones, o podemos optar por hacer las cosas de manera diferente y mover nuestras vidas en la dirección de nuestros objetivos.

La transformación de su vida no es una cuestión de simplemente esperar para la penetración recién adquiridos para crear un cambio espontáneo, u ofrecer un gran avance final que se le libre de las ataduras del pasado. No, usted debe tomar las medidas de comportamiento necesarios para cambiar su vida.

Un adulto permanece iluminado plenamente consciente y dirigido a un objetivo, siempre se esfuerza por ser más que él o ella es ahora, llegando a un ser superior para expandir la mente, cumplir los sueños, alcanzar metas, y alimentar el amor. Como Ser adulto más fuerte, que busca un equilibrio que concilie la visión hacia el futuro con una aceptación sublime del mismo. Usted acepta la realidad en sus propios términos y de invertir su energía en lo que puede hacer en el presente.

Prepararse para compromiso continuo

Embarcarse en este nuevo camino significa prepararse para el compromiso continuo. Un solo esfuerzo no será suficiente. A medida que continúe para ampliar su vida, es importante seguir siendo muy consciente de lo que su hijo exterior es de hasta. Manténgase al corriente de diarios en esa parte de su psique. Exterior está esperando para que usted pueda bajar la guardia para que pueda volver a su antiguo hábito de buscar la satisfacción inmediata.

Exterior pertenece a la esfera de soluciones rápidas y satisfacciones sustitutas y usará casi cualquier estratagema - negación, evitación, la auto-indulgencia - para satisfacer su necesidad de un alivio inmediato. Pero estas defensas exteriores para niños ya no necesitan hacer fracasar su misión adulto. Usted tiene las herramientas para vivir su vida con la intención consciente para alcanzar su potencial, una acción a la vez.

Entrar en contacto con el interior Usted real

En su esencia, Outer no quiere que usted permanezca consciente, ya que no quiere sentir. Pero el sentimiento es cómo sabes que estás vivo. El sentimiento es cómo sabe cuando hay necesidad de cambio. Exterior está siempre trabajando para formar una capa de costra alrededor de los sentimientos incómodos de pequeños. la corteza externa le impide sentir, de ser plenamente consciente.

De hecho, el arsenal del exterior está destinada a amortiguar la conciencia para defenderse de los sentimientos incómodos. Así es como la mayoría de las personas quedan atrapadas en sus patrones; que están fuera de contacto con sus necesidades básicas y en su lugar se centran en la corteza exterior - la capa superficial de la incesante deseo del exterior de niño satisfacciones sustitutas.

Para liberarse, debe conseguir por debajo de la corteza exterior para conectar con su niño interno real. Poco que contempla su esencia pura emocional, el humano básico, necesidad de mamífero para la seguridad, la cercanía, la unión y el amor. Exterior está acostumbrado a perseguir ilusiones de conexión, soluciones rápidas, y el logro falsificado. La fuerza ganancias para adultos, ya que se apodera de la energía del exterior del niño para orientar su vida hacia un mayor significado, propósito y conexión.

Un nuevo papel para su hijo exterior

Después de varias repeticiones de nuevos comportamientos, verá sus patrones de cambio. Sí, incluso sus patrones más profundamente arraigadas! Con suficiente repetición, estos nuevos comportamientos saludables se convierten en hábitos (nuevos comportamientos aprendidos!) Y hacer lo correcto no es la lucha que era al principio.

El proceso es similar a la forma en que aprendió a conducir. Se requiere enfoque intenso al principio, pero con el tiempo se hizo un hábito de obedecer las leyes de tránsito y mantener sus ojos en la carretera y sin pensarlo mucho. En pocas palabras, se hace más fácil.

Las investigaciones muestran que cuando un animal o humano es recompensado para el aprendizaje de nuevos comportamientos, se producen cambios en las neuronas de los ganglios basales. Los patrones de actividad neuronal cambian permanentemente después tiene lugar el aprendizaje. En la enseñanza de sus Outer Niño nuevos trucos, su más fuerte Usted Adulto ahora puede acoger a su hábito propensas, instintiva del niño exterior como su nuevo mejor amigo y aliado.

Amando cada parte de nosotros mismos

Sí, este momento viene - cuando Outer niño se convierte en su amigo! Con los años me he traído el marco Niño exterior a grupos e individuos y conseguido una gran cantidad de retroalimentación a cambio. De vez en cuando, los miembros del taller han expresado su preocupación clave que me enviaron de nuevo a la mesa de dibujo.

Una de dichas preocupaciones ha sido que en culpar Niño exterior por su mal comportamiento, nos hemos dejado a la intemperie. "¿No deberíamos amar cada parte de nosotros mismos?" Se preguntan. La respuesta es un rotundo "¡Sí!" y estoy agradecido a los miembros de mi taller para ayudar a apreciar el papel fundamental de la Niñez exterior - la de amigo. Desde entonces, he estado seguro de hacer hincapié en la necesidad de extender nuestra capacidad de amor incondicional a Niño exterior.

La adopción de medidas de acción previstos conscientemente

Como su Ser Adulto transforma la energía del exterior en nuevos hábitos constructivos, adulto y soporte lateral exterior al lado del otro, aliados actuar juntos en nombre de sus necesidades del Niño Interior y sus objetivos para adultos. Este esfuerzo concertado reintegra las tres partes de su personalidad.

El proceso de reintegración se facilita primero a través de su imaginación y luego a través de la adopción de medidas de acción consciente previstos. Su mente adulto hace el trabajo aquí y, si te das cuenta o no, ha sido ayudar a su hijo madura exterior.

Exterior será siempre exterior y encarnar la parte impulsiva, automática, a la defensiva, del comportamiento del mismo. Pero a medida que su Ser adulto se hace más fuerte, Outer ya no tiene que reaccionar de sus viejas formas, modelado a cada señal subliminal enviado desde la amígdala. Aprende externa para llevar a cabo nuevos "comportamientos aprendidos" iniciadas por el adulto, los comportamientos que se mueven hacia sus objetivos.

© 2011, 2015 por Susan Anderson. Todos los derechos reservados.
Reproducido con permiso del editor,

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Artículo Fuente

Controla tu exterior Niño: La superación de auto-sabotaje - Las secuelas del abandono por Susan Anderson.Controla tu niño externo: : La superación de auto-sabotaje y la curación de Abandono
por Susan Anderson.

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Sobre el autor

Susan AndersonSusan Anderson ha dedicado más de 30 años de experiencia clínica y de investigación para ayudar a las personas a superar el trauma y sus secuelas abandono de los patrones de auto sabotaje. Ella es el autor de cuatro libros pioneros incluso El abandono en viaje de curación y La doma de su hijo exterior los cuales guían a las personas a través de un protocolo específico para la curación de abandono, la angustia y la pérdida. Las personas pueden contribuir al proyecto de investigación en curso de Susan mediante la presentación (confidencial) sus historias personales para su página web http://www.abandonment.net/submit-your-personal-abandonment-story. los sitios web www.abandonment.nety www.outerchild.netllegar con la ayuda e información. Le invitamos a ponerse en contacto directamente con el autor.

Ver un vídeo: La doma de su hijo exterior (con Susan Anderson)