En nuestras vidas, y en las relaciones, creamos límites personales para definir el espacio que llamamos nuestro. Establecemos límites y decimos "no" con nuestras palabras, pero aún más con nuestro comportamiento y acciones: podemos decir mentiras piadosas, inventar excusas o dedicarnos a actividades como trabajar, hacer ejercicio o ser voluntario, creando esencialmente límites haciendo que no estemos disponibles.
Los límites pueden sonar negativos, pero en realidad, son muy importantes y ayudan a definir nuestras identidades personales. Por ejemplo, ser el nurturer o un deleite de las personas viene con límites que se ajustan a esos roles. Ser el jefe o el gurú viene con un una experiencia diferente conjunto de límites que mantienen esas identidades intactas.
En este sentido, los límites personales nos permiten "ubicarnos" dentro de las relaciones (o dentro del mundo) de una manera que sea familiar y segura. Nuestros límites nos ayudan a respetar el equilibrio entre cuidarnos y cuidar a los demás.
Actualizando tus límites personales
Aquí hay cuatro prácticas que lo habilitarán para actualizar sus límites personales y tomar posesión de su vida: Honrate a ti mismo; Calmarse a sí mismo; Abraza la elección; Acéptate a ti mismo y a tus lecciones de vida.
Honrate a ti mismo
¿Qué partes de tu vida necesitan atención o atención?
Sobre una base diaria, encuentre formas simples de honrarse a usted mismo. Elija tres cosas que le gusta hacer todos los días y luego hágalo. Puede elegir algo tan simple como salir a caminar, leer o almorzar con familiares o amigos.
Lo que sea que elijas, debes saber que mereces tener placer, así que deja que el placer sea tu guía.
Tranquilízate
¿Estás viviendo la vida que quieres vivir? ¿O sientes que estás atascado y no tienes opción en lo que está pasando?
En estos momentos, deténgase y reconozca el sentimiento de “falta de elección”, verifique sus suposiciones y reconozca las necesidades y deseos que teme que no se cumplan.
Con práctica, descubrirá que cultivar la conciencia de elección es profundamente calmante para su alma.
Adopta la elección
Cada vez que tomamos una decisión, tenemos la oportunidad de determinar un curso de acción: "¿Me quedo aquí y me enfrento a la situación, o me voy corriendo por la puerta?"
Al reconocer que tienes control sobre tus propias reacciones, también tendrás la oportunidad de reforzar, cambiar o modificar tus límites.
Acéptate a ti mismo y a tus lecciones de vida
Cuando te enfrentes a un desafío o una decepción, pregúntate a ti mismo: "¿Cuál es mi lección aquí? ¿De qué manera este desafío es una forma de que mi alma crezca? "Use sus respuestas para crear límites que reflejen la aceptación de su verdadero yo.
La vergüenza y la decepción acerca de nuestras vidas hacen que creemos fronteras e interacciones falsas con las personas que más nos importan. Es importante aceptar quién eres y qué ha sucedido en tu vida.
Adaptado de
Unión: Crear y profundizar el amor sostenible
por Cyndi Dale y Andrew Wald.
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Acerca de los autores
Cyndi Dale es un autor respetado internacionalmente, sanador intercultural y erudito espiritual con más de 35,000 sesiones de clientes y capacitaciones en Europa, Asia y América. Sus libros incluyen el galardonado Gold Nautilus El cuerpo sutil y El libro completo de la curación de los chakras , actualmente en su impresión 14th. Para obtener más información, visite www.CyndiDale.com.
Andrew Wald, LCSW-C, es psicoterapeuta con certificaciones avanzadas en Terapia de Relaciones Imago, Terapia Gestalt y Programación Neurolingüística. Desde que comenzó su práctica, en 1974, Andy ha registrado más de 50,000 horas de terapia con sus clientes, que incluyen individuos, parejas, familias y grupos. Para obtener más información, visite www.AndrewLWaldLCSW.com.
