Olvídese de la atención plena y la alimentación limpia: en un momento en que parece que estamos experimentando un aumento en los niveles de ansiedad, narcisismo e infelicidad, la filosofía puede ser el existencialismo para mejorar nuestro bienestar mental. 
Filosofía existencialista explora lo que significa ser humano, lo que significa ser feliz y lo que significa ser uno mismo. En relación con esto, los filósofos franceses Jean-Paul Sartre y Simone de Beauvoir trató de articular cómo vivir una vida de "buena fe". Esto implica aceptar la responsabilidad de las propias acciones y hacer frente a las preguntas difíciles con el fin de realizar plenamente uno mismo.
El existencialismo supone tres componentes interrelacionados:
- Ansiedad existencial: la vida es dura y finita, caótica y sin sentido. La conciencia de esto es angustiante.
- Evitación existencial: las personas tratan de distraerse del dolor de estos en rutinas, actividades, pertenencia social y construcción del ego.
- La autenticidad existencial permite a las personas hacer frente a estas realizaciones dolorosas, aceptar la responsabilidad de sus propias acciones y trabajar hacia la autorrealización (cuando una persona alcanza su máximo potencial).
Idealmente, estos tres estados deberían estar en equilibrio. Necesitamos enfrentar preguntas difíciles, pero nadie quiere pasar todo el día pensando en la muerte. Las distracciones ayudan a mantenernos contentos, sin embargo, pueden consumir mucho tiempo y autoindultarse. La búsqueda de la autorrealización puede ser estimulante y gratificante, pero también es agotador.
La pregunta es, ¿tenemos el equilibrio correcto?
Aunque es valioso como mecanismo de defensa, solo podemos disfrazarnos temporalmente o huir de la ansiedad existencial. Cirugía plástica ha sido descrito, por ejemplo, como una forma muy literal de evitación existencial. Pero, por supuesto, Botox solo puede negar el envejecimiento y la mortalidad durante tanto tiempo.
Además, se dice que las rutinas de evitación son conformista, sofocante y que conduce a una pérdida del ser real. Nos complacemos en las distracciones y posponemos decisiones desagradables pero importantes. Devolvemos nuestras responsabilidades a los demás, y nuestras elecciones y sus consecuencias se convierten en las suyas. Nos cambiamos a nosotros mismos para que encajamos con los grupos de iguales y, al hacerlo, perdamos nuestra esencia. Nos volvemos egocéntricos y reducimos la capacidad de conectarnos con otras personas. Todas aquellas personas con demasiado Botox comienzan a el mismo aspecto.
Guarde las distracciones reconfortantes
Las redes sociales pueden ser un ejemplo de evasión existencial: distrae, se convierte en rutina y facilita la membresía de grupos de pares. Si bien hay muchos aspectos positivos sobre las redes en línea, la investigación ha demostrado un lado más oscuro como las redes sociales se vuelven potencialmente adictivas y consumen demasiado tiempo, son competitivas o narcisistas. Poco a poco, nos centramos más en filtrar y enmarcar de forma atractiva los eventos de la vida para que coincidan y se destaquen frente a los demás en Facebook, que vivir y procesar esos eventos de la vida.
Los aumentos en varios problemas de salud mental, como la depresión, han sido tentativamente vinculado a este uso excesivo de las redes sociales. Una perspectiva existencialista sobre esto sería que una distracción placentera puede tener demasiadas consecuencias negativas.
Por lo tanto, es importante a veces salirse de las reconfortantes distracciones de nuestras rutinas diarias, actividades preferidas, roles sociales o pensar en nosotros mismos. La autenticidad existencial se describe como un tipo de honestidad o coraje. La persona auténtica enfrenta algo que la persona inauténtica tiene miedo de enfrentar. El existencialismo nos insta a ser fieles a nosotros mismos. Esto significa arrojar valores culturalmente aceptados, disipar los consuelos engañosos de las preocupaciones actuales y buscar la realización interna del propio destino independiente.
Al salir por ejemplo, para muchas personas homosexuales es una tarea difícil e incluso peligrosa. Se necesita honestidad para articularse a uno mismo, y luego valentía para comunicarse con otros, quién es uno. Este es particularmente el caso cuando eso podría no ser aceptado positivamente por los grupos sociales circundantes o las normas culturales. Pero es solo al hacerlo que uno puede ser libre para cumplir su potencial.
No existe un camino establecido para alcanzar la autenticidad existencial o la garantía de una autorealización emergente. El existencialismo hace hincapié en intentar a veces cuestionar y superar lo familiar: ser honesto acerca de las dolorosas realidades de la vida y asumir la responsabilidad de nuestras acciones en lugar de dejar que otros decidan por nosotros.
Es a través de estas acciones que podemos aumentar nuestras oportunidades de crecimiento personal, hacer conexiones significativas con los demás, desafiarnos y extendernos. Y, a su vez, puede aumentar nuestras posibilidades de encontrar significado, pertenencia y felicidad.
Sobre el Autor
Brendan Canavan, profesor titular de Marketing, Universidad de Huddersfield
Este artículo se publicó originalmente el La conversación. Leer el articulo original.
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