Hay dos tipos de sufrimiento: el sufrimiento que el mundo crea para nosotros y el sufrimiento que creamos nosotros mismos. No hay forma de evitarlo; el sufrimiento es una parte fundamental del ser humano. Pero puedes elegir disminuir el sufrimiento y responder de manera diferente. Para disminuir el sufrimiento, debemos cambiar la mentalidad y las acciones que ayudan a crear nuestros problemas. Responder de manera diferente es aceptar la gran cantidad de lecciones que ofrece el sufrimiento. Si ignoras tus sentimientos y te alejas del dolor, solo sufrirás más.

Si no crecemos del sufrimiento, morimos de ello. El sufrimiento puede atar a una persona al lado más oscuro de la vida con tanta fuerza que hace que la pasión y el disfrute de la vida sean casi imposibles. Cuando te estás ahogando en las profundidades del sufrimiento, la creatividad y la expresión de tu Alma son lo último que tienes en mente.

El sufrimiento no es agradable, pero puede ser otro gran maestro en su camino hacia la curación. Visitará si está invitado o no. Si estás dispuesto a abrir la puerta cuando llega el sufrimiento, te beneficiarás de sus enseñanzas. Puede ser un catalizador para una mayor intimidad, creatividad y arte.

El sufrimiento puede unir a personas y naciones y abrir el corazón para una compasión y un servicio más profundos. Conocer el dolor del sufrimiento es conocer la profundidad de tu naturaleza que de otra manera permanecería enterrada.

Ser feliz por este momento.
Este momento es tu vida.
                      - Omar Khayyam

Procesar las emociones del sufrimiento te permite aumentar la confianza en ti mismo y acercarte más a la humanidad. Uno solo puede entender el dolor de los demás aguantando el suyo. Esto no quiere decir que debas crear dificultades innecesarias o vivir en el mar de la miseria. Pero crear una relación nueva y positiva con el sufrimiento te ayudará a sanar.

Durante toda tu vida, estás sujeto al dolor. Pero el sufrimiento se vuelve opresivo si no aprendes a aceptarlo y usar su presencia para la evolución espiritual. Bloquear experiencias negativas de nuestras vidas no conduce a la felicidad o la buena salud, sino que sofoca nuestros espíritus.

A la fuga del dolor y el miedo

Por al menos 10 años estuve huyendo. No de la ley, sino de mí mismo. Estaba huyendo de mis emociones, del dolor, del miedo. Tengo un espíritu curioso y me encanta explorar, pero la verdad es que esos años se centraron en tratar de escapar de mi sufrimiento creando una nueva realidad.

Me estaba escondiendo. Había experimentado ansiedad la mayor parte de mi vida, el tipo de energía nerviosa que muerde las uñas. No fue hasta mis mid-20, después de haber sido asaltado y violado, que la ansiedad se había convertido en un compañero no deseado y, sin embargo, constante.

Para un extraño, mi vida se veía bastante bien. Estaba persiguiendo mis sueños. No estaba bebiendo o purgando y mantenía una relación con mi familia. Pero en el fondo yo estaba sufriendo. Sentí que tenía que esconderme para que la gente no viera lo cicatrizado, dañado y feo que me había vuelto. No podría seguir adelante. No estaba feliz y estaba atrapado en los confines de mis penas.

Síntomas físicos de ansiedad

Puede estar familiarizado con los síntomas físicos de la ansiedad. Tus venas se enfrían, tus intestinos se aflojan y el mundo gira. En esos momentos de pánico, parece que pierde el control de su vida tal como la conoce. El dolor crea opresión en el pecho y pesadez en los hombros como una manta húmeda de desesperación.

Todos los órganos, incluidos el cerebro y el corazón, están conectados a la emoción y el espíritu. Si un sistema está desequilibrado, puede desequilibrar a los otros sistemas, lo que puede generar incomodidad o enfermedad.

Existen numerosas razones por las que nos bloquean y tratamos de cerrar nuestros sentimientos, pero el sufrimiento, particularmente por culpa, es uno de los más comunes.

Por ejemplo, si no puede aceptar y asimilar las emociones, puede tener problemas para digerir los alimentos. Detener el flujo de sentimientos o negar su realidad actual con la esperanza de una mejor causa más desconexión. El exceso de preocupación puede causar dolores de cabeza. La angustia puede provocar angina. Estas no son coincidencias triviales, sino reacciones comunicables de la emoción al cuerpo, de la mente a la energía, del Alma al Ser.

Preparación utilizando prácticas diarias como la atención plena y la meditación

Creo que cada experiencia puede ser una lección o puede desanimarte. Es tu elección. Cuando te encuentras en el centro de la tormenta es difícil hacer la respuesta emocional correcta. Es por eso que estar preparado es crucial.

La preparación se logra a través de prácticas diarias como la atención plena, la meditación y los entrenamientos físicos y emocionales. Estas técnicas fortalecen tu núcleo, tu pilar y te guían en el camino hacia la curación. Puedes experimentar el amor propio radical y la libertad del sufrimiento constante.

Volverse más centrado y fundamentado proporciona la base que te permitirá profundizar en tu propia naturaleza. El miedo a sus sentimientos es una distracción de hacer el trabajo del Alma.

No le temo a las tormentas porque estoy aprendiendo a navegar en mi barco.-Louisa May Alcott

Desequilibrio físico

Cada desequilibrio energético de la mente, las emociones o el espíritu se presenta, a su debido tiempo, como un desequilibrio físico. El miedo mantiene a las personas desconectadas de sus sentimientos. Tememos el dolor, el abandono, el amor, el sufrimiento y la muerte. Las aflicciones al espíritu como el abuso sexual, emocional o verbal también crean bloqueos en esta área.

Muchos factores pueden hacer que una persona entre en modo de protección. Inconscientemente o conscientemente cerramos nuestro Centro de sentimientos para que no seamos tan susceptibles a emociones más negativas, pero esto puede desencadenar ramificaciones físicas y emocionales. Físicamente vemos resultados de energía bloqueada en la región inferior del abdomen.

La energía estancada en el Chakra Sacro puede presentar síntomas físicos tales como:

* Hinchazón

* Problemas urinarios o renales

* Exceso de grasa

* Protrusión del abdomen inferior

* Ampliación de las caderas

* Dolor de espalda baja

* Retención de líquidos

* Opresión en las caderas

* Problemas con los órganos reproductivos

* Fibromas

* Función anormal del intestino

* Fatiga suprarrenal

* Problemas linfáticos

* Falta de libido

Desequilibrio de los síntomas emocionales

Un chakra sacro débil o bloqueado puede expresar un desequilibrio de los síntomas emocionales, que se indican en la siguiente lista.

* Sentirse separado

* Falta de libido

* Baja autoestima

* Falta de creatividad

* Problemas de intimidad

* Celos

* Depresión

* Codependencia

* Obsesión sexual

* Atascado en un estado de ánimo o sentimiento

* Adicción a la comida o el sexo

* Miedo

Aunque todos experimentamos algunos de estos síntomas en varias ocasiones, es probable que las emociones reprimidas sean la causa de los síntomas recurrentes. Se necesita atención para liberarlos. Si tiene síntomas físicos en curso, solicite el consejo de un médico.

Sufrimiento autoinducido debido a la culpa, la vergüenza y el miedo fabricado

Aunque el sufrimiento a menudo es causado por influencias externas, puede ser sorprendente saber que gran parte de nuestro sufrimiento es autoinducido por emociones como la culpa, la vergüenza y el miedo fabricado. El peso de la culpa es como llevar una bola de boliche atada a tu cintura.

La culpa es un problema común en nuestra sociedad. La culpabilidad nos hace creer que estamos equivocados, pero la culpa nunca se lo dice a los dos lados de la historia. Debido a que no se nos enseña cómo expresar nuestras verdaderas emociones de una manera saludable, tendemos a internalizar y convertir sentimientos auténticos como la ira, la ira, el dolor o la tristeza en autoculpa, culpa o vergüenza. Estamos monitoreando constantemente nuestras acciones y sentimientos para determinar nuestro rol y responsabilidad ante la vida. Vemos la función y la disfunción de nuestras experiencias junto con las reacciones y respuestas de los demás.

Algunas personas se separan de la culpa porque no pueden manejar el peso emocional y los sentimientos que trae, ya sea que la culpa esté justificada o no. Esto puede ocurrir con personas que tienen trastornos de la personalidad como el narcisismo o personas que experimentan una gran cantidad de abuso emocional cuando eran niños. En este caso, todavía se gasta una enorme cantidad de energía en la culpa, pero en la evitación o negación de la misma.

Nos enseñan como jóvenes a retener las expresiones de nuestros verdaderos sentimientos. Se nos puede decir que mantengamos la boca cerrada o que barremos los sentimientos difíciles bajo una alfombra. Estos son comportamientos poco saludables que golpean el dolor y el dolor, haciendo que las emociones sean duras e impactadas en lo profundo de nuestros cuerpos. El sufrimiento se vuelve más denso y menos accesible.

Cuando las emociones se empujan hacia el fondo y se endurecen en nuestro sistema, es útil trabajar con un sanador de energía para romper la energía estancada y compactada.

Entrenamiento Emocional

Cat-Cow: Para liberar el Centro de sentimientos, ponte de rodillas y haz una mesa con la espalda. Coloque sus muñecas debajo de los hombros, las rodillas debajo de las caderas. Al inhalar, levante la barbilla hacia el cielo y levante su coxis, permitiendo que su vientre se incline hacia el suelo. Al exhalar, baje la barbilla hacia su pecho mientras rodea su espalda, la columna vertebral hacia el techo, y meta el coxis entre sus piernas. Esto masajeará la columna vertebral y abrirá la energía sacra. Repita cinco veces a 10 veces por sesión.

Muchos de nosotros sufrimos lesiones en nuestros espíritus debido a enfermedades, problemas ambientales, falta de amor o dolor. Las lesiones emocionales pueden hacer que se sienta débil, pero también pueden ser el catalizador para desarrollar su fuerza y ​​carácter. Está bien permitir tu debilidad ya que puede expandir tu amor y aceptación. Así es como encuentras fortaleza.

Evitar la debilidad provoca la desconexión, lo que nos aleja de nuestra Alma y hacia el daño autoinfligido, o al menos nos desvíamos de nuestro auténtico camino.

Entrenamiento Emocional

Un ejercicio sobre el sufrimiento: Tome un papel blanco en blanco. Cierra tus ojos y toma tres respiraciones profundas y calmantes. Abre los ojos y escribe una o dos palabras que capturen la esencia de tu sufrimiento. Puede ser un nombre, una enfermedad, una adicción o un sentimiento de culpa largamente guardado. No pienses demasiado, solo escribe las primeras palabras que te vienen a la mente.

Cierra los ojos de nuevo e imagina la (s) palabra (s) en la página. Vea la palabra en el trozo de papel blanco, permitiendo que la palabra y su sentimiento fluyan en su cuerpo con cada respiración. Repite la palabra como un mantra. Al hacer esto, accedemos y permitimos que la realidad del sufrimiento se reintegre y se convierta en parte de nuestro pilar fundamental de fortaleza. Esto puede ser incómodo al principio, pero permanezca presente durante al menos tres respiraciones.

Abre los ojos y da vuelta el papel. Escribe una o dos palabras que describan el antídoto curativo para tu sufrimiento. Podría ser amor, perdón, un nombre, una disculpa o un sentimiento como la alegría o la paz. ¿Cuál es la emoción que es opuesta a tu sufrimiento?

Cierra los ojos y respira profundamente tres veces y relájate. Al inhalar, imagine respirar esta palabra de curación. Úselo como un mantra mientras respira. Inhala la emoción en tu ser. Si lo desea, levante los lados de sus labios y cree una pequeña sonrisa durante el proceso.

La sanación ocurre a medida que nos hacemos más presentes. Con nuestra presencia, perdemos resistencia. Mientras menos nos resistimos, menos persiste.

El sufrimiento y la curación existen en la misma dimensión pero con una perspectiva diferente

Al igual que en el artículo, las experiencias de sufrimiento y curación existen en la misma dimensión pero desde una perspectiva diferente. No tienes que sentarte y solo respirar el sufrimiento, puedes ir al otro lado e inspirar la curación. Usted tiene la capacidad para ambos.

Siempre habrá una cantidad igual de curación disponible para mitigar el sufrimiento si le das el mismo enfoque. Para descartar el sufrimiento, también descartarás el antídoto curativo ya que está unido al otro lado de tu experiencia. La curación requiere que suframos.

Puedes pensar: "Si no sufro, no necesitaré sanar". Pero no puedes despertar si no hay nada de lo que despertar. Es la ciencia de la polaridad. Yin y yang. Bien y mal. Es la experiencia de la humanidad. El amor propio radical se despierta al abrazar esta realidad e integrar las experiencias de nuestro sufrimiento para que podamos transformarlas en nuestra curación.

© 2017 por Leah Guy. Todos los derechos reservados.
Publicado por New Page Books,
una división de Career Press. 800-227-3371.

Artículo Fuente

El camino sin miedo: un despertar radical a la curación emocional y la paz interior
por Leah Guy.

In El camino sin miedo, aprenderá: * Por qué “dejar ir” es el peor consejo para sanar y cómo seguir adelante realmente. * ¿Cómo entender las historias que cuenta tu sistema energético sobre tu mente, cuerpo y espíritu? y cómo reescribir el guión. * Cómo transformar el miedo y la ansiedad en amor y paz interior. * Por qué la ley de la atracción no es tan buena como parece. * Encuentra fuerza y ​​serenidad en medio de una tormenta personal.

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Sobre la autora

Leah Guy es una curadora transpersonal intuitiva, profesora espiritual, oradora profesional y personalidad de los medios. Ella ha desarrollado un marco para ayudar a las personas a transformar el trauma y el dolor en paz y plenitud. Es una oradora inspiradora muy solicitada que ha aparecido en los principales medios de comunicación como experta en temas como la meditación, la conexión mente-cuerpo, la medicina energética y el equilibrio de los chakras, la intuición y la adicción, así como la curación emocional y espiritual. Conocida como The Modern Sage, es propietaria de dos compañías, Modern Sage, LLC y A Girl Named Guy Productions, LLC, una compañía de medios de vida. Para obtener más información, visítela en www.LeahGuy.com.