¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?

Si se preguntara qué podría hacer para maximizar el disfrute y la satisfacción del sueño, las respuestas podrían ser cosas como hacer de su dormitorio el espacio perfecto para dormir, conseguir un mejor colchón y ropa de cama, dejar ir los pensamientos estresantes y evitar cualquier cosa que podría comprometer su sueño, como la cafeína, los dispositivos electrónicos o acostarse con el estómago lleno.

Si se acercara a comer desde la perspectiva de maximizar el disfrute y la satisfacción, es posible que se encuentre comiendo más lentamente, que pueda saborear más los sabores y texturas o que pueda visualizar la energía de la comida que su cuerpo absorbe y distribuye a todos. tus células.

Si te enfocases en aumentar el dulzura Como factor de su enfoque para el ejercicio, el consumo de agua, la práctica espiritual y la comunidad, al menos disfrutaría más de estas actividades. Pero además, es probable que te sientas más "cargado" por ellos que nunca.

¿Qué podría hacer para mejorar el disfrute o el cumplimiento de esta acción? O bien, ¿cómo me relacionaría con esta acción si mi objetivo fuera obtener tanto placer o satisfacción como fuera posible?

Formas clave para generar energía A TRAVÉS DULZURA

* Luzca bien, incluso si no tiene que hacerlo.

* Déjate fascinado por todo lo que te rodea. Si miras de cerca, encontrarás cosas increíbles en todas partes.

* Practica la gratitud. ¡Esté atento a los regalos! Piense en cómo su anticipación de los obsequios lo llenó de un entusiasmo burbujeante en Navidad, Hanukkah, su cumpleaños u otras ocasiones para hacer regalos. ¿Qué pasaría si supieras que cada día estaría lleno de regalos? Pueden estar ligeramente ocultos, pero puedes encontrarlos si estás alerta.

* Servir a los demás. No hay nada como presenciar el valor que puede agregar a la vida de los demás.

* Haz algo encantador para ti.

* Apreciar la belleza. Está en todas partes.

* Acepta con deleite lo que sea que se te ocurra.

* Comparte amor. Ya sea que expreses amor o lo recibas, pasar tiempo en la experiencia consciente del amor te conecta con la energía comunitaria y te pone en una actitud propicia para la energía saludable.

* Visualice que está absorbiendo energía de las cosas naturales con las que interactúa: árboles, agua limpia, aire, océano, comida, etc.

Una vez que toque en el depósito de energía que emana de la experiencia de dulzura, avivarlo. Salte de una dulce experiencia a la siguiente, no estimulándose a sí mismo con la fuerza de la voluntad, sino manteniéndose dulcemente comprometido con el mundo de una manera que lo eleve y lo nutra.

Espacio para la Energía Óptima

La abundante energía requiere espacio. Espacio es esencial para poder escuchar y sentir la entrada y salida de energía.

Solo haciendo espacio dentro de nosotros mismos, para cambiar una parte de nuestra conciencia a lo que está sucediendo en un nivel energético, somos capaces de sentir si estamos vertiendo innecesariamente nuestra propia energía vital en un proyecto, o dárselo a un amigo con problemas.

Tu energía es Tuyo

Aprender a percibir la distinción entre su energía personal, la energía personal de los demás y la energía comunitaria (o ambiental) es una habilidad valiosa. Específicamente, saber cómo no regalar su energía personal preservará su energía y promoverá relaciones más limpias con los demás. Excepto quizás para dar deliberadamente algo de su propia energía a un ser querido mortalmente herido, su energía es suya y nadie más necesita tu personal Qi.

Dar un buen masaje no requiere verter su propio energía en tu cliente Animando a un amigo triste no lo requiere. Amar a alguien profundamente no tiene nada que ver con darles tu energía. Incluso hacer una gran diferencia en el mundo no exige tu energía personal

Hazlo con menos

Si bien puede estar habituado a esforzarse para lograr todo, casi siempre hay un camino de menor resistencia (o menos resistencia) disponible: una forma de realizar la misma tarea con menos inversión de su propia energía.

Lo has visto antes Hay personas que encuentran drama en todo, conflictos en cada esquina y varias emergencias por día. Gente agotada por algo inesperado. En el otro extremo del espectro están las personas que son tolerantes sobre todo. Nada vale la pena preocuparse por sus plumas.

Si a una persona de cada tipo se le asignara el mismo día de trabajo, la primera probablemente estaría agotada por la tarde, mientras que la segunda se preguntaría qué tipo de actividades divertidas se planearon para la noche. La gente tiende a pensar que esta variabilidad se reduce a cómo estamos "conectados", una cuestión de personalidad que rara vez cambia, y aunque eso ciertamente puede ser un factor, también es algo que se puede aprender.

CUATRO MANERAS DE CREAR ESPACIO PARA LA ENERGÍA

1. Cultivar espacio.

La acumulación y almacenamiento de energía requiere espacio. Si no tienes espacio en sus días, en su mente y en su corazón, el flujo de energía a través de su vida se restringe. Qi Gong y la meditación son especialmente valiosos en esta capacidad.

Si todo está hecho de energía, tener más no debería ser una tarea difícil. Imagina que eres un recipiente para recibir energía de manera eficiente y que fluye a través de ti libremente.

2. Suelta de forma rutinaria cualquier cosa —física, mental o emocional— que no te sirva.

Despeja tu mente y libera el desorden. Si bien las personas tienden a hacer ejercicio por sus beneficios físicos, también es bastante eficaz para "limpiar" los pensamientos y emociones negativos y neutralizar los profundos surcos neurológicos que nos agotan.

3. Evita pelear con la vida.

Deja de crear una lucha donde no es necesario que sea uno, haciendo las cosas por el camino difícil e invirtiendo más de tu propia energía de la necesaria. Sé ligero.

4. Aproveche la energía ambiental y las corrientes a su alrededor.

Aproveche los flujos de energía imperantes en el mundo para lograr más con un menor costo personal. En términos más mundanos, esto significa prestar atención a cómo funciona el mundo, darse cuenta de cómo sucede el cambio y ser lo suficientemente inteligente como para aprovechar este impulso.

En el aikido y otras artes marciales "suaves", esto significa ejercer una fuerza mínima para vencer al oponente. En cambio, a través de una elegante combinación de sincronización y biomecánica, usas la energía del oponente y simplemente los redirigirás al piso.

En términos más cotidianos, no cree algo desde cero si alguien más ya ha hecho parte o todo el trabajo; no trabaje contra el sistema cuando pueda trabajar con él; no pelees con alguien cuando puedes ignorarlo o ponerlo de tu lado; y compartir automóvil siempre que sea posible, y no solo nos referimos en el sentido de compartir un automóvil.

Cuanto más conscientemente expandas tu espacio y experimentar la mayor conciencia que aporta, más notarás las oportunidades de aprovechar la energía que te rodea.

Los recursos son un regalo

Tomemos a cualquiera que haya logrado grandes cosas en la vida, y más allá de la inteligencia, las conexiones, la suerte y la persistencia que tuvieron, es probable que también aprendieran a canalizar la energía comunitaria muy bien (probablemente inconscientemente) y / o que tuvieran una gran cantidad de energía para empezar con.

Usted se estará preguntando, ¿Cómo hago esto? La respuesta es hacer espacio En ti mismo. Sensación.

Sentir los contornos y las trayectorias de la vida es complicado si estás presionando y gastando todo el tiempo, así que, al menos al principio, intenta acceder a tu espacio durante actividades sencillas y relajadas. Quizás un buen Qi Gong El instructor podría darle instrucciones más detalladas, pero en última instancia, esto es algo que solo se puede aprender si se practica.

Presta atención a lo que te da energía de una manera saludable, y haz más de eso. Observe lo que lo hace sentir cansado, y deje de hacerlo o descubra cómo hacerlo de una manera que no grava sus reservas personales. La energía para actualizar tu Bien Vida vendrá.

© 2017 por Briana y el Dr. Peter Borten. Reimpreso con permiso
Adams Media Publicaciones.www.adamsmedia.com

Artículo Fuente

The Well Life: Cómo usar la estructura, la dulzura y el espacio para crear equilibrio, felicidad y paz
por Briana Borten y el Dr. Peter Borten.

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Acerca de los autores

Briana Borten y Dr. Peter Borten son los creadores de la comunidad en línea Rituals of Living y Dragontree, una marca de bienestar integral. Briana es una entrenadora de maestría con amplia experiencia en clientes de coaching para ayudarlos a alcanzar logros personales y dominio. Peter es un doctor en medicina asiática que ayuda a las personas a alcanzar la salud completa del cuerpo y la mente. Es autor de cientos de artículos que abarcan temas como el estrés, el bienestar emocional, la nutrición, el ejercicio y nuestra conexión con la naturaleza. Obtenga más información en: www.thedragontree.com.