(mararie / flickr)

Es 10: 00 por la noche, y tienes un trabajo pendiente mañana por la mañana. Has intentado hacer una buena idea durante toda la tarde, pero te distrajeron las publicaciones de Tumblr de tus amigos. Así que acabas tu ensayo al azar con la esperanza de que tu profesor no se decepcione demasiado.

Muchos de nosotros probablemente hemos encontrado una situación similar. La procrastinación, para muchos de nosotros, es una enfermedad crónica de la que parece que no podemos curarnos. No importa cuán decidido estemos para comenzar los proyectos temprano, nunca parecemos poder hacerlo. Siempre surge algo, y nos encontramos apretujándonos apresuradamente en el último minuto. ¿Entonces, qué debemos hacer? Aquí hay pasos sencillos de 8 que lo ayudarán a completar sus tareas a tiempo.

1. Hacer listas.

Haga una lista de todo lo que necesita lograr y establezca límites de tiempo para cada actividad; esto creará una sensación de urgencia cuando se retrase. Además, priorice las tareas en su lista, señalando cuáles son más importantes o urgentes. A medida que completa cada tarea, tacharla en su lista. Te sentirás motivado al ver que tu lista se vuelve más y más pequeña a lo largo del día.

2. Establecer alarmas.

Asigne tiempo para cada actividad configurando una alarma. Una vez que suene la alarma, termine las piezas de último minuto y pase inmediatamente a la siguiente tarea. Si todavía le queda mucho por hacer, no se permita continuar trabajando. En su lugar, comience con la siguiente tarea y vuelva a esta más tarde. De lo contrario, le estará diciendo a su cerebro que está bien dedicar más tiempo del asignado a esa actividad. ¡Antes de que te des cuenta, pasarás todo el día en una tarea sencilla!

3. Haz la tarea más difícil primero.

Todos tenemos ciertos proyectos o tareas que son extremadamente difíciles y frustrantes. Así que tratamos de evitarlos el mayor tiempo posible con la excusa de que seremos más productivos al hacer las tareas más fáciles primero. Solo cuando la fecha límite está justo frente a nosotros decidimos que finalmente es hora de comenzar la gran tarea que tenemos entre manos.

Para proyectos grandes, divídalo en partes y comience una pieza a la vez. De lo contrario, la tarea simplemente se sentirá demasiado inmensa e insuperable. Establezca fechas límite para cada parte del proyecto, o de lo contrario puede empujarlo indefinidamente hasta la fecha límite final, momento en el cual será demasiado tarde para hacer un trabajo adecuado.

4. Mantente alejado de cualquier cosa que te distraiga.

Si le gusta navegar por Internet y, a menudo, pasa horas haciéndolo, descargue un complemento, extensión o aplicación para su navegador (como BlockSite para Mozilla Firefox o Flujo de trabajo estricta y Bloquear sitio para Chrome) que bloqueará o minimizará la cantidad de tiempo que puede dedicar a cada sitio web en el que suele perder tiempo, ya sea Facebook o Reddit o cualquier otro sitio que distraiga. 

Además, limpia tu área de trabajo. Esto aclarará tu mente y te motivará a realizar tu trabajo.

Finalmente, elimine todo lo que le impida concentrarse en su tarea, ya sea su teléfono (apáguelo, a menos que esté esperando una llamada urgente), sus libros de manga, su iPad o su guitarra eléctrica. ¡Sea lo que sea, deshazte de eso! Ponlo en un lugar de difícil acceso, para que no te tiente.

5. Tomar descansos.   

La mayoría de nosotros nos resulta extremadamente difícil concentrarse durante varias horas seguidas. Por lo tanto, una buena idea es tomar descansos cortos entre cada tarea que completa. Una vez más, usa una alarma para sincronizar tus descansos. No te des demasiado tiempo libre; en cualquier lugar entre 5 y 20 minutos es bueno. Además, durante los descansos, no hagas nada que te parezca adictivo, ya sea mirar televisión, jugar videojuegos, enviar mensajes a amigos o leer una novela de suspense. Si empiezas con algo adictivo, ¡no podrás detenerte! Por lo tanto, durante sus descansos, simplemente haga algo ligero y relajante como tomar una pequeña siesta, pasear por el vecindario o comer un bocadillo.

6. Recompense / castiguese en consecuencia.

Recompénsese cuando cumpla con la fecha límite y castiguese a sí mismo cuando no lo haga. Esto lo atraerá a trabajar de manera más eficiente. Si sientes que no puedes ser estricto contigo mismo, pídele a un amigo que te fije plazos y luego te recompense o castigue en consecuencia. Por ejemplo, si cumple con la fecha límite, puede ir a disfrutar de un delicioso helado de frijol de vainilla; de lo contrario, es posible que tenga que comprarle un regalo caro a su amigo.

7. Reflejar.

 Al final del día, considere cuánto trabajo ha hecho. Si logró todo o la mayoría de lo que quería hacer, dése una palmadita en la espalda. Considere qué métodos utilizó que lo ayudaron y qué partes de la estrategia no tuvieron ningún efecto. Continúa con el buen trabajo y mantente motivado. No dejes que la procrastinación te atrape nuevamente.

Por otro lado, si solo hiciste la mitad del trabajo que necesitabas hacer, considera qué salió mal y diseña diferentes maneras de solucionar el problema. ¿Dónde perdiste tu tiempo? ¿Te distrajo algo como Internet o un videojuego? En caso afirmativo, bloquea los sitios en los que te gusta continuar o haz tu trabajo en una biblioteca. ¿O simplemente no pudiste concentrarte? Luego, intenta mudarte a un lugar menos ruidoso; piense en lo que quiere lograr y trabaje con determinación hacia ese objetivo. ¿O no podrías encontrar la inspiración que necesitas para un gran proyecto? En ese caso, saque un lápiz y papel, o una pizarra enorme si tiene uno, y simplemente deténgase y haga una lluvia de ideas. Escriba todo lo que pueda pensar. Deje que su mente divague en todo tipo de direcciones locas, incluso si sus ideas parecen completamente ridículas e inverosímiles, y entonces de repente puede encontrar algo que realmente le guste.

Antes de llegar a #8, aquí hay un video divertido (creo que puede permitirse minutos de 5 más de procrastinación productiva) sobre cómo dejar de procrastinar.

8. Cambia tu modo de pensar

Imagina que "mañana" no existe, y que no puedes llevar el trabajo al "mañana". Hazlo hoy. Hazlo ahora. ¡De hecho, deja de perder tiempo leyendo este artículo y haz tu trabajo de inmediato! ¡El reloj está corriendo!

Este artículo apareció originalmente en la Gran Época

Sobre la autora

Irene Luo interna para el equipo de China News en el Gran Época. Actualmente estudia en la Universidad de Columbia en la ciudad de Nueva York. Puedes seguirla en Twitter @irene_luo24

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