Usar el grito de energía para volver a conectar con su potencial interno

Si has estado luchando con confianza en ti mismo o simplemente deseas aumentar tu sensación de poder interior, existe una técnica de artes marciales simple pero extremadamente efectiva que puede ayudarte a reconectarte con tu brillo interior.

Aproveché esta misma técnica el día en que me puse de pie y me afirmé. He seguido usándolo desde entonces, siempre que quiera realinearme con mi poder, mis pasiones y mi propósito, y lo he presentado a miles de personas en todo el mundo.

Los japoneses se refieren a esta técnica como "Ki-Ai", que literalmente significa "salida de energía". Si alguna vez has visto una película de artes marciales, sin duda habrás notado muchos sonidos extraños y ruidos que se hacen cada vez que hay escenas de lucha. A pesar de ser exagerados para el beneficio de hacer una película interesante, estos ruidos en realidad tienen el propósito de ayudar al artista marcial a enfocar su atención y amplificar el impacto de sus esfuerzos.

El 'Ki-Ai' es esencialmente una herramienta de expansión y dirección de energía que combina el enfoque, la respiración y la expansión de energía con un grito. Al principio, las personas tienden a sentirse bastante incómodas y cohibidas cuando les pido que experimenten con ese sonido. Pero, una vez que lo han probado varias veces, pronto se relajan en la técnica y, a menudo, se sorprenden del poderoso efecto que tiene sobre ellos.

Conectando con su poder interno

Ahora me refiero amorosamente a esta técnica como el Power Shout, porque en varias ocasiones, me ha ayudado a estar en mi poder y superar obstáculos.

En la etapa de mi vida en que llegué al agotamiento y me había desconectado de mi propio sentido de la fuerza interior, usé el Grito de poder para ayudarme a reconectarme con mi potencial interno. Esto me permitió hacer cambios poderosos para realmente valorar y honrar el cuidado personal, abrazar mis pasiones y seguir mi propósito. Conectarme con mi poder interno después del agotamiento me ayudó a obtener la claridad que necesitaba para desarrollar estrategias sostenibles para mi futuro.


gráfico de suscripción interior


Cuando te conectas con tu poder interno, te conectas con la sabiduría interna. Puede ayudarlo a priorizar la paz, irradiar positivamente de adentro hacia afuera y apoya la manifestación de todo lo que se siente inspirado para crear en su vida.

Los pasos clave a seguir para aprender Grito de poder se detallan a continuación. Alternativamente, puede encontrar una versión de video en la página web de este libro: www.jaynemorris.com.

Ejercicio Power Shout

1. Párese con los pies separados, rodillas ligeramente flexionadas y relaje su cuerpo.

2. Cierra los ojos y respira profundamente tres veces. Dirige tu atención hacia adentro. Inhale por la nariz y permita que cada respiración caiga hasta la parte inferior de su abdomen. Llena tus pulmones completamente con tu inhalación, y mientras exhalas, expulsa todo el aire viciado que has tenido dentro.

3. Siente la energía en tu núcleo, el área justo debajo de su caja torácica. Puede sentir esto como un cierto color o forma y sentir que se mueve. Observe cuán positivo y energizante se siente e imagine expandirlo lentamente para llenar todo su cuerpo. Luego amplíelo para que te rodee por completo como si estuvieras en una bola zorbing lleno de tu energía

4. Encienda su energía con su próxima respiración conectándose con esa sensación de energía en su esternón, y mientras exhala, expulse la energía tan rápido y poderosamente como pueda, con su respiración. Hará un sonido extraño. Para aumentar su potencia, intente verbalizar el sonido cinco veces, emitiendo un ruido profundo 'ee-ah' cada vez que expira, progresivamente cada vez más fuerte. En japonés, este sonido se llama 'Ki-Ai', que significa 'energía fuera' o 'enfoque de energía'.

El sonido 'ee-ah' te conecta con tu poder interno de una manera extremadamente relajante. Los estudios han demostrado que nuestro ritmo cardíaco en realidad disminuye cuando se repiten los sonidos 'ee-ah'.

5. Cree en tu poder interior - la energía con la que te has conectado contiene todo lo que necesitas para mantenerte fresco, centrado y revitalizado. Puede volver a conectarse con él en cualquier momento que necesite para obtener claridad, recargar o renovar su sentido de propósito. Cuando estás conectado con tu poder interior, inspiras a otros a que también ingresen a su poder y potencial. Cree en el poder de ti hoy y sé tu ser más brillante, más brillante y mejor nutrido.

Comentarios de Adam White, Owner AW Personal Training, Londres:

La técnica de Power Shout me ha ayudado a sentir absolutamente increíble desde dentro. Mi mundo se abrió y se expandió porque mi visión de hacia dónde voy se ha vuelto tan clara y ahora parece expandirse cada vez más.

Antes de trabajar con Jayne, mi sensación era que era difícil equilibrar el amor y el negocio. Pensé que la vida dependía de elegir una sobre la otra. Desde que trabajé con Jayne, me di cuenta de que, en verdad, es posible un equilibrio entre ambos ... Ha habido un gran cambio en mi forma de abordar mi vida y mi negocio, porque creo que puedo tener todo lo que es importante para mí.

Ahora creo que puedo disfrutar el proceso de la vida y que todo lo que necesito es creer, tener una visión clara, paciencia y un poco de creatividad. Ya tengo todos esos, así que, a su vez, ¡puedo ver grandes momentos por delante! Me siento muy feliz y mi mundo se ha revolucionado por completo, ya que tengo una gran confianza en mí mismo, en mi vida futura, y mi visión ya se está cumpliendo.

© 2014 por Jayne Morris. Todos los derechos reservados.
Publicado por Changemakers Books.

Artículo Fuente

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Sobre la autora

Jayne MorrisJayne Morris es experta en autoayuda residente para NHS Online Health Sector, colaboradora de The Huffington Post y ha aparecido en importantes publicaciones como The Telegraph, The Guardian, The Independent, Red, Cosmopolitan, Women's Fitness y muchas más. Es una oradora internacional popular, líder de taller, personalidad de radio y televisión. Encuentra nuestro más en www.jaynemorris.com